
Η εκπαιδεύτρια Pilates Kira Lamb θέλει να σας βοηθήσει να αναθρέψετε τον εαυτό σας και να ζήσετε πλήρως.
Το Pilates έδωσε τη δυνατότητα στην Kira να διατηρήσει μια άκρως φυσική καριέρα στον χορό και τις εναέριες τέχνες μέχρι τα σαράντα της. Ακόμη και μετά τη συνταξιοδότηση από τις παραστάσεις, συνεχίζει να ασκεί τακτικά το Pilates γιατί την κρατά πολύ κινητική, γεμάτη ενέργεια και χωρίς τραυματισμούς.
Από το 2002, κατασκευάζει προγράμματα Pilates και θεραπείας μασάζ σε όλο τον κόσμο και έχει εργαστεί για να βοηθήσει τους πελάτες να αποκτήσουν σωματική και συναισθηματική δύναμη μέσω της πρακτικής της.
Είμαστε ενθουσιασμένοι που η Lamb συνεργάστηκε με την Healthline ως έναν από τους πρώτους προβεβλημένους εκπαιδευτές στο Fit It In, μια πρωτότυπη σειρά βίντεο με προπονήσεις 22 λεπτών που θα σας βοηθήσουν να εντάξετε τη φυσική κατάσταση στην καθημερινότητά σας.
Pilates για δύναμη
Πάρτε τους ελαφρύτερους αλτήρες σας (ή ακόμα και δύο κουτάκια σούπας) για αυτή την προπόνηση Pilates με επίκεντρο τη δύναμη, κατάλληλη για όλα τα επίπεδα.
Pilates για αρχάριους
Νέος στο Pilates; Μην ψάχνετε άλλο για να ξεκινήσετε την πρακτική σας. Η εισαγωγή της Kira Lamb στο Pilates θα σας δώσει τη βασική βάση για να χτίσετε πιο δυνατά και μακρύτερα.
Πιλάτες για ηλικιωμένους
Εστιάζοντας στην ισορροπία, τη δύναμη, την κινητικότητα και την ιδιοδεκτικότητα, αυτό το μάθημα Pilates διάρκειας 22 λεπτών είναι η τέλεια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
Pilates για μετά τον τοκετό
Το σώμα μετά τον τοκετό έχει μοναδικές ανάγκες — όχι μόνο οποιαδήποτε βασική προπόνηση. Αυτή η φιλική προς τη διάσταση προπόνηση Pilates είναι ασφαλές να δοκιμάσετε μόλις ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει να συνεχίσετε την άσκηση.
Για περισσότερες προπονήσεις 22 λεπτών, ρίξτε μια ματιά στο Fit It In στο Healthline.com και εγγραφείτε στο Healthline στο YouTube.
Discussion about this post