EQ έναντι IQ: Ποιο είναι πιο ωφέλιμο;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ IQ και EQ;

Το IQ σας συνήθως αναφέρεται στη διανοητική σας ικανότητα. Μερικά από τα πιο κοινά στοιχεία του IQ σας περιλαμβάνουν την ικανότητά σας να:

• χρησιμοποιήστε τη λογική για να λύσετε προβλήματα
• σχεδιάζουν και στρατηγικές
• κατανοούν αφηρημένες ιδέες
• μάθετε και προσαρμοστείτε στην αλλαγή
• να κατανοήσουν και να χρησιμοποιήσουν τη γλώσσα

Το συναισθηματικό σας πηλίκο (EQ) αναφέρεται γενικά στην ικανότητά σας να αισθάνεστε συναισθήματα στον εαυτό σας και στους άλλους ανθρώπους. Αναφέρεται επίσης στο πώς χρησιμοποιείτε αυτή τη συνειδητοποίηση για να καθοδηγήσετε τη συμπεριφορά σας. Σε γενικές γραμμές, εάν έχετε υψηλό EQ, μπορεί να είναι πιο εύκολο να:

• αναγνωρίστε τα συναισθήματα στον εαυτό σας και στους άλλους

• συμπάσχει με τους άλλους ανθρώπους
• προσαρμόστε τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας σε διαφορετικές καταστάσεις
• ελέγξτε τις παρορμήσεις σας
• αντέχουν τους πειρασμούς και καθυστερούν την ικανοποίηση

• επίλυση συγκρούσεων με άλλους

• επικοινώνησε αποτελεσματικά

Πώς μετριέται το IQ και το EQ;

Υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με την ακρίβεια των μετρήσεων IQ και EQ.

Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα των τεστ, γεγονός που οδηγεί ορισμένους ανθρώπους να αναρωτιούνται εάν αυτά τα τεστ μετρούν πραγματικά τις εγγενείς ικανότητες. Για παράδειγμα, οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν όλοι να επηρεάζουν τα αποτελέσματα των δοκιμών:

• οικονομική κατάσταση
• κοινωνικές ανισότητες
• πρόσβαση σε εκπαίδευση
• παιδική διατροφή
• παιδικό τραύμα
• άλλα περιβαλλοντικοί παράγοντες

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα τεστ IQ περιλαμβάνουν:

• την κλίμακα νοημοσύνης Stanford-Binet
• τα τεστ Γνωστικών Ικανοτήτων Woodcock Johnson III
• η κλίμακα νοημοσύνης ενηλίκων Wechsler
• το Ατομικό Τεστ Επίτευξης Wechsler

Αυτά τα τεστ IQ συνήθως μετρούν δύο διαφορετικές ικανότητες νοημοσύνης, γνωστές ως:

• Κρυσταλλωμένη νοημοσύνη. Αυτός ο τύπος νοημοσύνης βασίζεται στη λεκτική ικανότητα και τις γνώσεις σας και συνήθως βελτιώνεται καθώς μεγαλώνετε.
• Ρευστή νοημοσύνη. Αυτή είναι η ικανότητά σας να συλλογίζεστε, να σκέφτεστε αφηρημένα και να λύνετε προβλήματα χωρίς προϋπάρχουσα γνώση.

Άλλα τεστ IQ, όπως το Universal Nonverbal Intelligence και το Raven’s Progressive Matrices, επιχειρούν να μετρήσουν τη νοημοσύνη χωρίς να λάβουν υπόψη τη λεκτική ικανότητα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη συχνά μετριέται με τεστ όπως:

• τα Τεστ Συναισθηματικής Νοημοσύνης Mayer-Salovey-Caruso
• τα Καταστασιακά Τεστ Συναισθηματικής Διαχείρισης
• τα Καταστασιακά Τεστ Συναισθηματικής Κατανόησης
• η Διαγνωστική Ανάλυση Μη Λεκτικής Ακρίβειας

Αυτά τα δοκιμές μερικές φορές κάνετε διαφοροποίηση μεταξύ σας:

• Ευφυΐα ικανότητας. Πόσο καλά λύνετε προβλήματα χρησιμοποιώντας κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες.
• Χαρακτηριστική νοημοσύνη. Η αυτοαναφερόμενη ανάλυσή σας για τις δικές σας τυπικές συμπεριφορές.

Πολλά τεστ EQ κατατάσσουν τις ικανότητές σας σε πέντε τομείς:

• αυτογνωσία
• αυτορρύθμιση
• κίνητρο
• ενσυναίσθηση
• κοινωνικές δεξιότητες

Ορισμένα τεστ EQ και IQ μπορούν να χορηγηθούν μόνο σε επαγγελματικά περιβάλλοντα και άλλα είναι διαθέσιμα στο εμπόριο.

Είναι το ένα πιο σημαντικό από το άλλο;

Ιστορικά, οι βαθμολογίες στα τεστ IQ έχουν συνδεθεί με καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις, υψηλότερους μισθούς και καλύτερες επιδόσεις στην εργασία. Νεότερα σπουδές Ωστόσο, έχουν εγείρει ερωτήματα σχετικά με αυτά τα συμπεράσματα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη έχει συνδεθεί με εργασιακή επιτυχία και πιο ικανοποιητικές σχέσεις. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος. ΕΝΑ Ερευνητική ανασκόπηση 2019 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε πιο γρήγορα από το οξύ στρες.

Και τα δύο είδη νοημοσύνης μπορούν να επηρεάσουν δραματικά την ποιότητα της ζωής σας και τα επιτεύγματά σας. Η κατανόηση και η ανάπτυξη και των δύο ειδών νοημοσύνης μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Μπορείτε να βελτιώσετε το IQ και το EQ σας;

Και πάλι, υπάρχει κάποια συζήτηση μεταξύ των επιστημόνων για αυτό το σημείο. Μερικοί λογομαχώ ότι το IQ μπορεί να βελτιωθεί. Αλλα ερευνητές πείτε ότι δεν υπάρχει ακριβής τρόπος να μετρήσετε εάν η βασική σας νοημοσύνη έχει βελτιωθεί πραγματικά μετά από κάποια παρέμβαση.

Αν και είναι δύσκολο να πει κανείς πόσο μεγάλο αντίκτυπο θα έχουν αυτά τα βήματα, ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν θέλετε να ενισχύσετε τις βαθμολογίες EQ και IQ σας.

Δημιουργήστε τις δεξιότητές σας στην επίλυση προβλημάτων

Σκεφτείτε να συνεργαστείτε με έναν προπονητή ή να παρακολουθήσετε διαδικτυακά μαθήματα για να ενισχύσετε τις δεξιότητές σας στην επίλυση προβλημάτων.

Το 2019, μια ομάδα από ερευνητές ανέλυσε εκ νέου δεδομένα από ένα πειραματικό πρόγραμμα που διεξήχθη στα τέλη της δεκαετίας του 1980. Διαπίστωσαν ότι αφού οι μαθητές έλαβαν εκπαίδευση στη δημιουργική επίλυση προβλημάτων μία φορά την εβδομάδα για 3 χρόνια, κέρδισαν περίπου 15 βαθμούς στα τεστ IQ, σε σύγκριση με τη βαθμολογία τους πριν από το πρόγραμμα.

Το Πανεπιστήμιο Emory, το Harvard Extension School και το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα προσφέρουν όλα μαθήματα δημιουργικής επίλυσης προβλημάτων.

Ή αν προτιμάτε να εξασκηθείτε μόνοι σας, ίσως σκεφτείτε να διαβάσετε το θέμα. Το “Thinkertoys” του Michael Michalko είναι μια δημοφιλής επιλογή για την εκμάθηση τεχνικών δημιουργικής σκέψης.

Δοκιμάστε την εκπαίδευση EI στο χώρο εργασίας

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι συνάδελφοι συμμετέχουν σε προγράμματα κατάρτισης που σχετίζονται με τη ΣΝ, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση:

• ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ
• ικανότητες διαχείρισης συγκρούσεων
• Εργασιακή απόδοση
• γενική εργασιακή ικανοποίηση

Ανάγνωση

Η ανάγνωση σάς δίνει την ευκαιρία να βυθιστείτε στις εμπειρίες άλλων ανθρώπων — είτε αυτοί οι άνθρωποι υπάρχουν πραγματικά είτε είναι φανταστικοί χαρακτήρες.

Μελέτες δείχνουν ότι το διάβασμα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε κοινωνική σκέψη δεξιότητες, τις οποίες οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι σημαντικές για την οικοδόμηση της ενσυναίσθησης.

Εξασκηθείτε σε δραστηριότητες σχεσιακής πλαισίωσης

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν οι άνθρωποι εξασκούνται στην εύρεση σχέσεων μεταξύ ιδεών και αντικειμένων, οι βαθμολογίες τους στα μέτρα γενικής νοημοσύνης τείνουν να βελτιώνονται.

Οι δραστηριότητες σχεσιακής πλαισίωσης περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• συγκρίνοντας και αντιπαραβάλλοντας εικόνες και ιδέες
• αλληλουχία συμβάντων σε μοτίβα πριν/μετά
• αναλύοντας τα αντίθετα
• βρίσκοντας σχέσεις μεταξύ άσχετων εικόνων

Σε μια μικρή μελέτη του 2016, οι μαθητές που έκαναν δραστηριότητες όπως αυτές είχαν ένα σημαντικό άλμα στη βαθμολογία τους στην Κλίμακα Ευφυΐας Wechsler για παιδιά.

Υπάρχουν άλλοι τύποι πηλίκων;

Αν και δεν υπάρχουν ακόμη πολλές έρευνες που να καθορίζουν ή να μετρούν αυτές τις έννοιες, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν άλλους τύπους νοημοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της πνευματικής νοημοσύνης (SQ) και της φυσικής νοημοσύνης (PQ).

Τι είναι η πνευματική νοημοσύνη;

Η πνευματική νοημοσύνη συχνά περιλαμβάνει επίγνωση:

• έννοια
• προσήλωση στις προσωπικές αξίες
• ευγνωμοσύνη
• πίστη ή αφοσίωση
• δέσμευση στην ηθική
• έκφραση συμπόνιας

Μερικοί σπουδές έχουν δείξει ότι η εκπαίδευση πνευματικής νοημοσύνης μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα υγείας και την εργασιακή ικανοποίηση σε περιβάλλοντα νοσηλευτικής φροντίδας.

Τι είναι η σωματική νοημοσύνη;

Στο πρωτοποριακό βιβλίο του 1983 «Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences», ο Howard Gardner πρότεινε την ιδέα της φυσικής νοημοσύνης, ή μιας σειράς ικανοτήτων που συνδέονται με το σώμα.

Η φυσική νοημοσύνη περιγράφεται συχνά ως επίγνωση:

• σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
• αναπνοή
• δύναμη
• ενεργειακά επίπεδα
• συντονισμός

Η άποψη του Gardner είναι ότι τα άτομα με υψηλή φυσική νοημοσύνη μπορούν να μάθουν μέσω της κίνησης και των σωματικών αλληλεπιδράσεων.

Ενώ ορισμένοι εκπαιδευτικοί και ψυχολόγοι αμφισβητούν αν το PQ είναι ένα ξεχωριστό είδος νοημοσύνης, άλλοι λένε ότι υπάρχει κάποιο νευρολογικά στοιχεία για να υποστηρίξει την ιδέα.

Η κατώτατη γραμμή

Η νοημοσύνη έχει πολλούς παράγοντες, μερικοί από τους οποίους συνδέονται με την ικανότητά σας να συλλογίζεστε και άλλοι με την ικανότητά σας να αισθάνεστε συναισθήματα.

Τα τεστ IQ μετρούν την ικανότητά σας να επιλύετε προβλήματα, να χρησιμοποιείτε τη λογική και να κατανοείτε ή να επικοινωνείτε πολύπλοκες ιδέες. Τα τεστ EQ μετρούν την ικανότητά σας να αναγνωρίζετε το συναίσθημα στον εαυτό σας και στους άλλους και να χρησιμοποιείτε αυτή τη συνειδητοποίηση για να καθοδηγείτε τις αποφάσεις σας.

Και τα δύο είδη νοημοσύνης μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση της εργασίας, τις σχέσεις και τη συνολική ευημερία σας. Η κατανόηση και η ανάπτυξη και των δύο ειδών νοημοσύνης μπορεί να είναι το κλειδί της επιτυχίας σε πολλούς τομείς της ζωής σας.