Babymaking 101: Τρόποι για να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα

Η καλύτερη στιγμή για να μείνετε έγκυος είναι στο πιο γόνιμο σημείο του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Το «γόνιμο παράθυρο» σας περιλαμβάνει πέντε ημέρες πριν από την ωορρηξία και την ημέρα της ωορρηξίας.

Οι δύο ημέρες πριν την ωορρηξία και την ημέρα της ωορρηξίας έχουν το μεγαλύτερη πιθανότητα σύλληψης. Το σεξ εκείνες τις μέρες θα σας δώσει τις μεγαλύτερες πιθανότητες να συλλάβετε.

Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ώριμο ωάριο. Αυτό το ωάριο κατευθύνεται προς τη σάλπιγγα στο δρόμο του προς τη μήτρα σας.

Σε αυτή τη διαδρομή, το σπέρμα (ελπίζουμε) να συναντηθεί και να γονιμοποιήσει το ωάριο. Το σπέρμα μπορεί να ζήσει για περίπου πέντε ημέρες. Έτσι, εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, ο στόχος σας είναι να έχετε ζωντανό σπέρμα στις σάλπιγγες σας όταν έχετε ωορρηξία.

Πώς ξέρετε ότι έχετε ωορρηξία; Ένας τρόπος είναι να μετράτε τις ημέρες του κύκλου σας.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο με τους εμμηνορροϊκούς σας κύκλους ή χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για να παρακολουθείτε. Κάθε κύκλος ξεκινά την πρώτη ημέρα της περιόδου σας και τελειώνει την ημέρα πριν από την έναρξη της επόμενης περιόδου σας.

Αναζητήστε το μέσο του κύκλου σας. Εάν έχετε κύκλο 28 ημερών, γενικά θα έχετε ωορρηξία γύρω στην 14η ημέρα.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε σημάδια όπως αυτά, που υποδηλώνουν ωορρηξία:

• Αλλαγή στην κολπική έκκριση. Όταν έχετε ωορρηξία, η βλέννα σας θα γίνει διαυγής και παχύρρευστη – περίπου η συνοχή ενός ασπράδιου αυγού.
• Αύξηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος (BBT). Η θερμοκρασία ηρεμίας του σώματός σας θα αυξηθεί ελαφρώς μετά την ωορρηξία. Μπορείτε να μετρήσετε το BBT με ένα θερμόμετρο βασικής θερμοκρασίας σώματος πριν ξυπνήσετε το πρωί. Σημείωση: Αυτό θα σας πει μόνο ότι είχατε ωορρηξία και δεν μπορείτε να προβλέψετε την ωορρηξία. Ωστόσο, εάν παρακολουθείτε τη θερμοκρασία σας για μερικούς κύκλους, μπορείτε να δείτε εκ των υστέρων ποια ημέρα κύκλου έχετε γενικά ωορρηξία.

Τα φαρμακεία πωλούν επίσης κιτ ωορρηξίας χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτές οι εξετάσεις αναζητούν ορμονικές αλλαγές στα ούρα σας και μπορούν να σας ενημερώσουν πότε είναι πιο πιθανό να έχετε ωορρηξία. Ανατρέξτε στις οδηγίες του κιτ δοκιμής για περισσότερες πληροφορίες.

Με εκατοντάδες εκατομμύρια σπερματοζωάρια που απελευθερώνονται σε κάθε ανδρικό οργασμό, κάθε σεξ χωρίς προστασία κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας θα μπορούσε να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη. Εφόσον το σπέρμα εισέρχεται στον κόλπο, έχετε την ευκαιρία να συλλάβετε.

Δεν έχει αποδειχθεί ότι ορισμένες στάσεις κατά τη διάρκεια του σεξ αυξάνουν την πιθανότητα σύλληψης. Ωστόσο, ορισμένες θέσεις μπορεί να είναι καλύτερες από άλλες για να εξασφαλίσουν ότι αυτοί οι μικροί κολυμβητές θα βρουν το δρόμο τους μέχρι το αυγό. Η ιεραποστολική (άνδρας από πάνω) και η θέση σκυλιού (άνθρωπος πίσω) επιτρέπουν βαθύτερη διείσδυση — φέρνοντας το σπέρμα πιο κοντά στον τράχηλο της μήτρας.

Στις θέσεις όρθιας και γυναίκας, η βαρύτητα λειτουργεί εναντίον σας. Ωστόσο, το να στέκεστε όρθιοι αμέσως μετά το σεξ δεν πρέπει να μειώνει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Το σπέρμα είναι πολύ καλοί κολυμβητές. Μόλις εναποτεθούν στον κόλπο, μπορούν να φτάσουν στον τράχηλο της μήτρας μέσα σε 15 λεπτά.

Αν και δεν χρειάζεται να σηκώνετε τα πόδια σας στον αέρα μετά το σεξ, ή ακόμα και να ξαπλώνετε ανάσκελα για να τα βοηθήσετε να φτάσουν εκεί, δεν μπορεί να βλάψει. Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από την πλάτη σας θα κρατήσει επίσης το σπέρμα να κολυμπά στη σωστή κατεύθυνση.

Ίσως έχετε διαβάσει ότι το σεξ πολύ συχνά μειώνει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι το σπέρμα έχει καλύτερη ποιότητα όταν συλλέγεται μετά από μια περίοδο αποχής 2-3 ημερών. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι υψηλότερα ποσοστά σύλληψης παρατηρούνται σε ζευγάρια που κάνουν σεξ κάθε 1-2 ημέρες.

Το να κάνετε έρωτα μία φορά την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα κατά τη διάρκεια του γόνιμου παραθύρου σας θα αυξήσει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.

Προσπαθήστε να κάνετε σεξ πιο συχνά, αλλά μην πιέζετε τον εαυτό σας σε ένα πρόγραμμα. Θα μπορούσε να οδηγήσει σε περιττό άγχος. Σε τελική ανάλυση, ο ιδανικός αριθμός φορών για να κάνετε σεξ είναι αυτό που αισθάνεστε άνετα.

Ακριβώς κάτω δυο τριτα των γυναικών χρησιμοποιούν λιπαντικό κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά υπήρξαν ερωτήματα σχετικά με το εάν αυτά τα προϊόντα ενδέχεται να επηρεάσουν την ποιότητα του σπέρματος. Σε εργαστηριακές μελέτες, λιπαντικά με βάση το νερό όπως το Astroglide και το KY Brand Jelly μείωσαν την κίνηση του σπέρματος κατά 60 έως 100 τοις εκατό.

Πριν πανικοβληθείτε και πετάξετε έξω το σωλήνα λιπαντικού, σπουδές των πραγματικών ζευγαριών που προσπαθούσαν να συλλάβουν δεν βρήκαν αρνητική επίδραση στη γονιμότητα. Στην πραγματικότητα, το λιπαντικό μπορεί να βοηθήσει στις προσπάθειές σας να μείνετε έγκυος κάνοντας το σεξ αρκετά άνετο ώστε να το κάνετε πιο συχνά.

Εάν ανησυχείτε για το λιπαντικό που μειώνει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος, δοκιμάστε μάρκες φιλικές προς το σπέρμα όπως το Pre-Seed.

Η αλλαγή των σεξουαλικών σας πρακτικών δεν είναι ο μόνος τρόπος για να βελτιώσετε την πιθανότητα να συλλάβετε. Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας:

• Οργασμός. Για έναν άνδρα, η εκσπερμάτιση είναι απαραίτητη για να μείνει έγκυος η σύντροφός του. Αν και μια γυναίκα δεν χρειάζεται να κορυφωθεί για να μείνει έγκυος, η κίνηση του οργασμού της μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει το σπέρμα πιο κοντά στον προορισμό τους.
• Ελέγξτε το βάρος σας. Το να είστε πολύ βαρύς ή πολύ λεπτός θα μπορούσε να μειώσει τη γονιμότητά σας.
• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα αυξάνει τις πιθανότητες υπογονιμότητας και αποβολής και μειώνει την κινητικότητα του σπέρματος.
• Περιορίστε την καφεΐνη. Σε μεγάλες ποσότητες – περισσότερα από πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα – η καφεΐνη μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα.

Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος αλλά δεν έχετε τύχη, επισκεφτείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν ειδικό γονιμότητας.

Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε πριν δείτε έναν γιατρό; Αυτό εξαρτάται από την ηλικία σας.

• Γυναίκες κάτω των 35 ετών θα πρέπει να προσπαθήσουν για τουλάχιστον 1 χρόνο πριν αναζητήσουν ιατρική βοήθεια.
• Οι γυναίκες 35 ετών και άνω θα πρέπει να επισκέπτονται έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μετά από 6 μήνες προσπάθειας.

Κλείστε ένα ραντεβού νωρίτερα εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα, τα οποία θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη γονιμότητα:

• ακανόνιστες ή καθόλου περιόδους

• ενδομητρίωση
• φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
• ιστορικό αποβολής
• χειρουργική επέμβαση κήλης ή πρόβλημα με τους όρχεις (στον άνδρα σύντροφό σας)

Ο γιατρός θα κάνει μια αξιολόγηση της υγείας και του ιατρικού ιστορικού σας. Τα φάρμακα, οι τεχνικές γονιμοποίησης και η χειρουργική επέμβαση μπορούν να βοηθήσουν άτομα με προβλήματα γονιμότητας να συλλάβουν.

Οποιοδήποτε είδος σεξ χωρίς προστασία είναι καλό για να μείνετε έγκυος. Αλλά ο σωστός συγχρονισμός των συναντήσεών σας και οι συχνότερες συναντήσεις θα αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

Εάν μια εγκυμοσύνη δεν συμβαίνει αμέσως για εσάς, μην πιέζετε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας. Η εγκυμοσύνη μπορεί να διαρκέσει μερικούς μήνες – ειδικά αν είστε στα 30 σας ή μεγαλύτερη.

Αλλά αν προσπαθείτε για πολύ καιρό και εξακολουθείτε να περιμένετε με αγωνία αυτό το μωρό, επισκεφθείτε έναν γιατρό για συμβουλές.