Σπιτικές θεραπείες για ξηρά μαλλιά

1. Πάρτε ένα τελείωμα

Εάν τα μαλλιά σας είναι πολύ στεγνά, μπορεί να χρειάζονται επαναφορά με τη μορφή φρέσκου κούρεματος. Ακόμα κι αν τα μαλλιά σας δεν είναι πολύ μακριά, οι σπασμένες άκρες μπορεί να κάνουν τα μαλλιά δύσκολα στο styling και να τα κάνουν να αισθάνονται ξηρά ή τραχιά.

Επισκεφτείτε τον στιλίστα σας και κόψτε τα ανθυγιεινά μαλλιά που επιβαρύνουν την ανάπτυξη φρέσκων μαλλιών. Όσο βρίσκεστε εκεί, ρωτήστε τον στιλίστα αν έχει συμβουλές για τον συγκεκριμένο τύπο και μήκος μαλλιών σας. Μπορεί να συστήσουν μια νέα ρουτίνα styling που μπορεί να προστατεύσει τα μαλλιά σας από το να καταστραφούν.

2. Πάρτε βιταμίνες

Γνωρίζετε ότι χρειάζεστε ορισμένες βιταμίνες για να θρέψετε το σώμα σας, αλλά ορισμένες βιταμίνες επηρεάζουν άμεσα και την υγεία των μαλλιών και των νυχιών σας. Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, η βιοτίνη (μερικές φορές ονομάζεται βιταμίνη H) και ο ορυκτός σίδηρος θα συμβάλουν στην εμφάνιση των μαλλιών που φαίνονται πιο υγιή.

Επειδή οι προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν όλες τις παραπάνω βιταμίνες, μερικοί άνθρωποι τις παίρνουν ακριβώς για τον τρόπο που επηρεάζουν τα μαλλιά τους. Είναι επίσης δημοφιλές αυτή τη στιγμή να παίρνετε συμπληρώματα που περιέχουν μόνο βιοτίνη για να φαίνονται καλύτερα τα μαλλιά σας. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα δεν υποστηρίζει την ιδέα ότι η βιοτίνη κάνει μεγάλη διαφορά. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τα συμπληρώματα θαλάσσιων πρωτεϊνών, τα οποία έχουν παρουσιαστεί για να βοηθήσει τα μαλλιά να είναι πιο υγιή.

3. Προσθέστε ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας

Θαλάσσιες πρωτεΐνες κρατήστε τα μαλλιά σας από το να αραιώσουν και μπορεί να κάνει τα μαλλιά να φαίνονται πιο λαμπερά. Για να έχετε παρόμοια αποτελέσματα χωρίς να πάρετε συμπλήρωμα, αυξήστε την ποσότητα θαλάσσιων πρωτεϊνών στη διατροφή σας. Αυτό περιλαμβάνει:

• σολομός
• στρείδια
• σκουμπρί
• τόνος
• σαρδέλες

Όλα αυτά είναι πλούσια σε πεπτίδια και ωμέγα-3, τα οποία μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας πιο λαμπερά.

Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να τρώτε περισσότερα αντιοξειδωτικά για να καταπολεμήσετε το οξειδωτικό στρες, το οποίο κάνει τα μαλλιά να φαίνονται Παλαιότερα. Ορισμένες τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν:

• καρύδια
• κόκκινα φασόλια
• βατόμουρα
• μπρόκολο
• ντομάτες

Η Mayo Clinic δίνει έμφαση στα υγιή λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στο λάδι canola, για καλύτερη υγεία των μαλλιών.

4. Αποφύγετε να λούζετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα

Το σαμπουάν αφαιρεί τη βρωμιά και τον ιδρώτα από τα μαλλιά σας, αλλά επίσης αφαιρεί τα μαλλιά σας από το σμήγμα. Το σμήγμα είναι το φυσικό έλαιο που κάνει τα μαλλιά σας πιο εύκολα στη συντήρηση και, όταν έχετε τη σωστή ποσότητα, λαμπερά. Το πολύ σμήγμα οδηγεί σε λιπαρή όψη μαλλιών.

Αλλά πιθανότατα δεν χρειάζεται να αφαιρείτε το σμήγμα από τα μαλλιά σας κάθε μέρα – πιθανότατα μπορείτε να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε δεύτερη μέρα και να βλέπετε τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο υγιή ως αποτέλεσμα. Εάν δεν μπορείτε να μείνετε μια μέρα στο μεσοδιάστημα του πλυσίματος, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον ένα σαμπουάν ειδικά για ξηρά μαλλιά ή ακόμα και δοκιμάστε ένα σαμπουάν για μωρά. Και τα δύο καθαρίζουν ήπια χωρίς να αφαιρούν εντελώς τα μαλλιά από το φυσικό τους λάδι.

5. Τυλίξτε τα μαλλιά σας αντί να τα στεγνώσετε στον αέρα

Εάν τα μαλλιά σας είναι εύθραυστα και δύσκολα φορμάρονται μετά το λούσιμο, μπορεί να χάνουν υπερβολική υγρασία κατά τη διαδικασία στεγνώματος. Δοκιμάστε να τυλίξετε τα μαλλιά σας με ένα πανί ή πετσέτα αφού τα πλύνετε αντί να τα αφήσετε να στεγνώσουν στον αέρα.

Εάν κοιμάστε με τα μαλλιά σας βρεγμένα, χρησιμοποιήστε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη για να μην απορροφηθεί η υγρασία των μαλλιών σας στα μαξιλάρια σας. Εάν αφήνετε τα μαλλιά σας βρεγμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια μελέτη από το 2011 παρατηρήθηκε ζημιά που ήταν συγκρίσιμη με στέγνωμα με πιστολάκι.

6. Μειώστε το ζεστό styling

Το θερμικό styling για μπούκλες, ίσιωμα ή προσθήκη όγκου στα μαλλιά σας μπορεί να ήταν μέρος της καθημερινότητάς σας εδώ και χρόνια. Μπορεί επίσης να είναι ο λόγος που τα μαλλιά σας στεγνώνουν.

ΕΝΑ μελέτη του στελέχους της τρίχας πριν και μετά το στέγνωμα με πιστολάκι έδειξε σημαντική βλάβη στα μαλλιά του συμμετέχοντος. Εάν πρόκειται να στεγνώσετε τα μαλλιά σας με πιστολάκι, κρατήστε το πιστολάκι τουλάχιστον 6 ίντσες μακριά από τον άξονα των μαλλιών σας για καλύτερα αποτελέσματα.

7. Δοκιμάστε πιο κρύα ντους

Το ζεστό νερό που χρησιμοποιείτε για να ξεπλύνετε το σώμα σας στο ντους μπορεί επίσης να ζεματίσει τα μαλλιά σας. Το κρύο ντους έχει κάποια οφέλη για την υγεία, και μεταξύ αυτών θα μπορούσε να είναι η γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών. Αφού πλύνετε και μαλακώσετε τα μαλλιά σας στο ντους, ξεπλύνετε τα μαλλιά σας σε χαμηλότερη θερμοκρασία νερού για ένα ή δύο λεπτά για να αναζωογονήσετε τα νήματα και να ανανεώσετε το τριχωτό της κεφαλής σας.

8. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια

Το μαροκινό έλαιο αργκάν έχει γίνει ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο για τα ξηρά μαλλιά. Δεν γνωρίζουμε πολλά για το πώς ή αν αυτό το φάρμακο δουλεύει οριστικά, αλλά είναι εύκολο να το δοκιμάσεις. Η χρήση λίγων σταγόνων ελαίου αργκάν στις άκρες των μαλλιών σας μπορεί να τους δώσει μια πιο τελειωμένη και ελαστική εμφάνιση. Άλλα αιθέρια έλαια, όπως το έλαιο μέντας και το έλαιο λεβάντας, μπορεί να βοηθήσουν να σταματήσουν την τριχόπτωση και να αποτρέψουν το σπάσιμο.

Η ανάμειξη του ελαίου argan, του ελαίου μέντας, του ελαίου λεβάντας και ενός ελαίου φορέα όπως το λάδι καρύδας μαζί για να φτιάξετε ένα γρήγορο άρωμα μαλλιών μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να αισθάνονται λιγότερο ξηρά με την πάροδο του χρόνου.

9. Φορέστε καπέλο

Υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να βλάψει τον άξονα των μαλλιών σας με τον ίδιο τρόπο που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Εάν έχετε ξηρά μαλλιά, περιορίστε την έκθεση των μαλλιών σας σε αυτές τις ακτίνες. Φορέστε καπέλο κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες και αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο. Εάν τα μαλλιά σας έχουν ήδη εκτεθεί στις ακτίνες UV, η λείανση κάποιου καθαρού τζελ αλόης βέρα στα μαλλιά σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ζημιάς.

10. Δοκιμάστε λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι ένα φυσικό μαλακτικό. Αυτό σημαίνει ότι γεμίζει τα κενά στα μαλλιά σας εάν έχουν καταστραφεί από τη ζέστη ή τον ήλιο. Μία μελέτη από το 2005, έδειξε ότι το λάδι καρύδας είναι ιδιαίτερα καλό στο να διεισδύει στις ίνες των μαλλιών.

Λειάνοντας τα μαλλιά σας σκέλος προς σκέλος, το λάδι καρύδας βελτιώνει τη συνολική εμφάνιση των μαλλιών σας. Μπορείτε να περιποιηθείτε τα μαλλιά σας με μια θεραπεία βαθιάς περιποίησης με ζεστό λάδι καρύδας μία φορά την εβδομάδα.

• Ξεκινήστε με στεγνά μαλλιά και λάδι καρύδας σε θερμοκρασία δωματίου.
• Τρίψτε λίγο λάδι καρύδας ανάμεσα στις παλάμες σας πριν το απλώσετε, εστιάζοντας στις άκρες, στο στέμμα του κεφαλιού σας και στη ρίζα των μαλλιών σας.
• Διαποτίστε —αλλά μην μουλιάζετε— τα μαλλιά σας με λάδι καρύδας καθώς επαναλαμβάνετε αυτή τη διαδικασία και αφήστε το λάδι στα μαλλιά σας για περίπου 20 λεπτά.
• Ξεπλύνετε καλά.

Η δοκιμή σπιτικών θεραπειών για τα ξηρά μαλλιά σας είναι αρκετά εύκολη, χωρίς κανέναν κίνδυνο για εσάς. Αλλά η μακροχρόνια τριχόπτωση και το σπάσιμο μπορεί να είναι σημάδι άλλων προβλημάτων υγείας. Μιλήστε με έναν δερματολόγο εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• μαλλιά που βγαίνουν σε συστάδες
• φαλακρά σημεία ή μοτίβα φαλάκρας
• μαλλιά που σπάνε όταν τα βουρτσίζεις