Τι είναι η μαστίχα και πώς χρησιμοποιείται;

1. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων

Ένα άρθρο από το 2005 αναφέρει ότι η μαστίχα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της κοιλιακής δυσφορίας, του πόνου και της φλεγμονής. Η θετική επίδραση της μαστίχας στην πέψη μπορεί να οφείλεται στα αντιοξειδωτικά και τις αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που περιέχει. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με τους ακριβείς μηχανισμούς στους οποίους λειτουργεί η μαστίχα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 250 χιλιοστόγραμμα (mg) κάψουλες μαστίχας 4 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 2 σταγόνες μαστιχέλαιο σε 50 χιλιοστόλιτρα (mL) νερό για να κάνετε στοματικό διάλυμα. Μην καταπιείτε το υγρό.

2. Μπορεί να βοηθήσει στο ξεκαθάρισμα ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού βακτήρια

Μια μικρή μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι η μαστίχα μπορεί να σκοτώσει Ελικοβακτήριο του πυλωρού βακτήρια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι 19 από τους 52 συμμετέχοντες καθάρισαν με επιτυχία τη μόλυνση αφού μάσησαν τσίχλα για δύο εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες που πήραν ένα αντιβιοτικό εκτός από το μάσημα τσίχλας είδαν το υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας. ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι ένα βακτήριο του εντέρου που σχετίζεται με τα έλκη. Έχει γίνει ανθεκτικό στα αντιβιοτικά, αλλά η μαστίχα εξακολουθεί να είναι αποτελεσματική.

Τρόπος χρήσης: Μασήστε 350 mg καθαρής τσίχλας μαστίχας 3 φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει η μόλυνση.

3. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ελκών

ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά έλκη. Παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι οι αντιβακτηριακές ιδιότητες της τσίχλας μαστίχας μπορούν να καταπολεμηθούν ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού βακτήρια και έξι άλλα βακτήρια που προκαλούν έλκος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις αντιβακτηριακές, κυτταροπροστατευτικές και ήπιες αντιεκκριτικές του ιδιότητες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δόσεις τόσο χαμηλές όσο 1 mg την ημέρα κόμμεος μαστίχας ανέστειλαν την ανάπτυξη βακτηρίων. Ωστόσο, απαιτείται νεότερη έρευνα για την περαιτέρω διερεύνηση αυτών των ιδιοτήτων και την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητάς τους.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε ένα συμπλήρωμα τσίχλας μαστίχας καθημερινά. Ακολουθήστε τις πληροφορίες δοσολογίας που παρέχονται από τον κατασκευαστή.

4. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)

Έρευνα που παρουσιάζεται στο α κριτική 2015 υποδηλώνει ότι η μαστίχα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του Crohn, η οποία είναι μια κοινή μορφή IBD.

Σε μια μικρή μελέτη, τα άτομα που έλαβαν μαστίχα για τέσσερις εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική μείωση στη σοβαρότητα των φλεγμονωδών συμπτωμάτων τους. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης μειωμένα επίπεδα IL-6 και C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, που είναι δείκτες φλεγμονής.

Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για την κατανόηση των ακριβών μηχανισμών με τους οποίους λειτουργεί η μαστίχα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα που να επικεντρώνεται στη χρήση μαστίχας για τη θεραπεία της νόσου του Crohn και άλλων μορφών IBD.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 2,2 γραμμάρια (g) σκόνης μαστίχας χωρισμένη σε 6 δόσεις όλη την ημέρα. Συνεχίστε τη χρήση για τέσσερις εβδομάδες.

5. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι η μαστίχα μπορεί να έχει θετική επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν μαστίχα για οκτώ εβδομάδες παρουσίασαν χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Τα άτομα που έλαβαν μαστίχα παρουσίασαν επίσης χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα επίπεδα γλυκόζης μερικές φορές συνδέονται με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η μαστίχα είχε μεγαλύτερη επίδραση σε άτομα που ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα με μεγαλύτερο μέγεθος δείγματος για να προσδιοριστεί πραγματικά η πιθανή αποτελεσματικότητα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 330 mg μαστίχας 3 φορές την ημέρα. Συνεχίστε τη χρήση για οκτώ εβδομάδες.

6. Βοηθά στην προώθηση της συνολικής υγείας του ήπατος

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2007, η μαστίχα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ηπατικής βλάβης. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν 5 g σκόνης μαστίχας για 18 μήνες παρουσίασαν χαμηλότερα επίπεδα ηπατικών ενζύμων που σχετίζονται με ηπατική βλάβη από τους συμμετέχοντες που δεν το έκαναν.

Η έρευνα συνεχίζεται για να μάθουμε περισσότερα για την ηπατοπροστατευτική δράση της μαστίχας. Μια νεότερη μελέτη το βρήκε αποτελεσματικό για την προστασία του ήπατος ενώ χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδες σε ποντίκια.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 5 g σκόνης μαστίχας την ημέρα. Μπορείτε να διαιρέσετε αυτή την ποσότητα σε τρεις δόσεις που θα ληφθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

7. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας

Ερευνητές σε ένα μικρό Μελέτη 2014 εξέτασε την επίδραση τριών τύπων μαστίχας τόσο στο pH όσο και στο επίπεδο των βακτηρίων που βρίσκονται στο σάλιο. Ανάλογα με την ομάδα τους, οι συμμετέχοντες μασούσαν καθαρή μαστίχα, μαστίχα ξυλιτόλης ή προβιοτική τσίχλα τρεις φορές την ημέρα για τρεις εβδομάδες.

Όξινο σάλιο, Mutans στρεπτόκοκκοι βακτήριο, και Γαλακτοβάκιλλοι βακτήριο μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι τρεις τύποι τσίχλας μείωσαν το επίπεδο του Mutans στρεπτόκοκκοι. Γαλακτοβάκιλλοι Τα επίπεδα αυξήθηκαν ελαφρώς στις ομάδες που χρησιμοποιούσαν καθαρά και μαστίχα ξυλιτόλης. Ωστόσο, Γαλακτοβάκιλλοι Τα επίπεδα μειώθηκαν σημαντικά στην ομάδα που χρησιμοποιούσε προβιοτική μαστίχα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η προβιοτική μαστίχα προκάλεσε σημαντική μείωση του pH του σάλιου, καθιστώντας το πιο όξινο. Το όξινο σάλιο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα οδοντικής υγείας, επομένως η προβιοτική μαστίχα δεν συνιστάται για χρήση στην πρόληψη της τερηδόνας.

Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες που περιλαμβάνουν μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων.

Τρόπος χρήσης: Μασήστε ένα κομμάτι μαστίχας τρεις φορές την ημέρα. Μασήστε την τσίχλα μετά τα γεύματα για τουλάχιστον πέντε λεπτά.

8. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων του αλλεργικού άσθματος

Το μαστίχα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να το κάνουν χρήσιμο στη θεραπεία του αλλεργικού άσθματος. Αυτός ο τύπος άσθματος συχνά περιλαμβάνει φλεγμονή των αεραγωγών, ηωσινοφιλία και υπερανταπόκριση των αεραγωγών.

Σε μια μελέτη του 2011 σε ποντίκια, η μαστίχα ανέστειλε σημαντικά την ηωσινοφιλία, μείωσε την υπερανταπόκριση των αεραγωγών και ανέστειλε την παραγωγή φλεγμονωδών ουσιών. Είχε θετική επίδραση στο υγρό των πνευμόνων και στη φλεγμονή των πνευμόνων. Οι δοκιμές in vitro διαπίστωσαν ότι η μαστίχα αναστέλλει τα κύτταρα που αντιδρούν αρνητικά στα αλλεργιογόνα και προκαλούν φλεγμονή των αεραγωγών.

Αν και αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας σε ανθρώπινες περιπτώσεις.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 250 mg κάψουλες μαστίχας 4 φορές την ημέρα.

9. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη

Οι ερευνητές διερευνούν τον ρόλο της μαστίχας στην αναστολή της ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Σύμφωνα με α Εργαστηριακή μελέτη 2006, η μαστίχα μπορεί να αναστείλει έναν υποδοχέα ανδρογόνων που μπορεί να έχει επίδραση στην ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη. Η μαστίχα αποδείχθηκε ότι αποδυναμώνει την έκφραση και τη λειτουργία του υποδοχέα ανδρογόνων στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Πιο πρόσφατο εργαστηριακές μελέτες εξηγήστε πώς λειτουργεί αυτή η αλληλεπίδραση. Απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν και να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε 250 mg κάψουλες μαστίχας 4 φορές την ημέρα.

10. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

Έρευνα από το 2017 υποδηλώνει ότι το αιθέριο έλαιο μαστίχας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταστολή όγκων που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μαστιχέλαιο ανέστειλε την αύξηση των κυττάρων του παχέος εντέρου in vitro. Όταν χορηγήθηκε από το στόμα σε ποντίκια, ανέστειλε την ανάπτυξη όγκων καρκινώματος του παχέος εντέρου. Απαιτείται περαιτέρω μελέτη για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

Τρόπος χρήσης: Πάρτε ένα συμπλήρωμα τσίχλας μαστίχας καθημερινά. Ακολουθήστε τις πληροφορίες δοσολογίας που παρέχονται από τον κατασκευαστή.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Η μαστίχα είναι γενικά καλά ανεκτή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, στομαχικές διαταραχές και ζάλη.

Για να ελαχιστοποιήσετε τις παρενέργειες, ξεκινήστε με τη χαμηλότερη δυνατή δόση και σταδιακά προχωρήστε μέχρι την πλήρη δόση.

Τα συμπληρώματα όπως η μαστίχα δεν ελέγχονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Θα πρέπει να αγοράζετε μόνο μαστίχα από κατασκευαστή που εμπιστεύεστε. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας που περιγράφονται στην ετικέτα και μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.

Αλλεργικές αντιδράσεις είναι επίσης πιθανές, ειδικά σε άτομα που έχουν αλλεργία στο ανθοφόρο φυτό Schinus terebinthifolius Ή άλλο Φιστίκια είδος.

Δεν πρέπει να παίρνετε μαστίχα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Η κατώτατη γραμμή

Αν και η μαστίχα θεωρείται γενικά ασφαλής στη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρήση. Αυτή η εναλλακτική θεραπεία δεν προορίζεται να αντικαταστήσει το εγκεκριμένο από τον γιατρό σας σχέδιο θεραπείας και μπορεί να επηρεάσει τα φάρμακα που ήδη παίρνετε.

Με την έγκριση του γιατρού σας, μπορείτε να εντάξετε το συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών ξεκινώντας με μια μικρή ποσότητα και αυξάνοντας τη δόση με την πάροδο του χρόνου.

Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε ασυνήθιστες ή επίμονες παρενέργειες, διακόψτε τη χρήση και επισκεφθείτε το γιατρό σας.