Τι προκαλεί τον ξηρό λαιμό και πώς αντιμετωπίζεται;

Είναι αυτό λόγος ανησυχίας;

Ο ξηρός, γρατσουνισμένος λαιμός είναι ένα κοινό σύμπτωμα — ειδικά κατά τους κρύους μήνες του χειμώνα, όταν ο αέρας είναι ξηρός και οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού εξαπλώνονται. Συνήθως, ο ξηρός λαιμός είναι σημάδι για κάτι μικρό, όπως ξηρότητα στον αέρα ή κρυολόγημα.

Η εξέταση των άλλων συμπτωμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την αιτία του ξηρού λαιμού σας και να ξέρετε αν πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα.

1. Αφυδάτωση

Η ξηρότητα στο λαιμό σας μπορεί απλώς να είναι ένα σημάδι ότι δεν έχετε πιει αρκετά. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας δεν παράγει τόσο πολύ σάλιο που συνήθως υγραίνει το στόμα και το λαιμό σας.

Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• ξερό στόμα
• αυξημένη δίψα
• πιο σκούρα ούρα και λιγότερα ούρα από το συνηθισμένο
• κούραση
• ζάλη

Επιλογές θεραπείας

Πίνετε επιπλέον υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι συστάσεις σχετικά με το πόσο να πίνετε ποικίλλουν, αλλά ένας καλός μέσος όρος είναι 15,5 φλιτζάνια υγρών για τους άνδρες και 11,5 φλιτζάνια υγρών για τις γυναίκες.

Λαμβάνετε περίπου το 20 τοις εκατό αυτού του υγρού από φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα.

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε υγρά που ενυδατώνουν, όπως νερό ή αθλητικά ποτά. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα αναψυκτικά με καφεΐνη και τον καφέ, που μπορεί να κάνουν το σώμα σας να χάσει περισσότερο νερό.

2. Να κοιμάσαι με το στόμα ανοιχτό

Εάν ξυπνάτε κάθε πρωί με ξηροστομία, το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό. Ο αέρας στεγνώνει το σάλιο που συνήθως κρατά το στόμα και το λαιμό σας υγρό.

Η στοματική αναπνοή μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• κακή αναπνοή
• ρόγχος
• κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας

Το ροχαλητό μπορεί να είναι σημάδι αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή σας διακόπτεται ξανά και ξανά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η συμφόρηση από κρυολόγημα ή χρόνιες αλλεργίες, ή ένα πρόβλημα με τις ρινικές οδούς σας, όπως ένα εκτροπή του διαφράγματος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αναπνοή από το στόμα.

Επιλογές θεραπείας

Εάν έχετε πρόβλημα κόλπων ή συμφόρησης, εφαρμόστε μια κολλητική ταινία στη γέφυρα της μύτης σας για να κρατήσετε τη μύτη σας ανοιχτή ενώ κοιμάστε.

Αγοράστε μια αυτοκόλλητη ταινία μύτης τώρα.

Για την αποφρακτική άπνοια ύπνου, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια στοματική συσκευή που επανατοποθετεί τη γνάθο σας ή θεραπεία συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP) για να διατηρείται η ροή του αέρα στους αεραγωγούς σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

3. Πυρετός εκ χόρτου ή αλλεργίες

Ο αλλεργικός πυρετός, που ονομάζεται επίσης εποχιακές αλλεργίες, προκαλείται από υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κανονικά αβλαβείς ουσίες στο περιβάλλον σας.

Οι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες περιλαμβάνουν:

• γρασίδι
• γύρη
• τρίχωμα κατοικίδιων ζώων
• μούχλα
• ακάρεα σκόνης

Όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα αισθάνεται έναν από τους πυροδότες σας, απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ισταμίνες.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως:

• γεμάτη, καταρροή
• φτέρνισμα
• φαγούρα στα μάτια, στο στόμα ή στο δέρμα
• βήχας

Η συμφόρηση στη μύτη σας μπορεί να σας κάνει να αναπνέετε από το στόμα σας, κάτι που μπορεί να στεγνώσει το λαιμό σας. Η επιπλέον βλέννα μπορεί επίσης να στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας, που ονομάζεται οπισθρινική σταλαγματιά. Αυτό μπορεί να κάνει τον λαιμό σας να πονάει.

Επιλογές θεραπείας

Για να αποφύγετε τα συμπτώματα αλλεργίας, αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους πυροδοτητές σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να:

• Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους με κλειστά παράθυρα και ανοιχτό κλιματισμό κατά τη διάρκεια της αιχμής της περιόδου αλλεργιών.
• Τοποθετήστε στο κρεβάτι σας καλύμματα ανθεκτικά στα ακάρεα. Πάρτε ένα εδώ.
• Πλένετε τα σεντόνια σας και άλλα κλινοσκεπάσματα εβδομαδιαία με ζεστό νερό.
• Σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα τα χαλιά σας και ξεσκονίστε τα δάπεδά σας για να μαζέψετε τα ακάρεα της σκόνης.
• Καθαρίστε κάθε μούχλα στο σπίτι σας.
• Κρατήστε τα κατοικίδια έξω από την κρεβατοκάμαρά σας.

Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα συμπτώματα αλλεργίας με αυτές τις θεραπείες:

• αντιισταμινικά
• αποσυμφορητικά
• εμβόλια αλλεργίας
• σταγόνες αλλεργίας στα μάτια

Αγορά αντιισταμινικά, αποσυμφορητικά και οφθαλμικές σταγόνες αλλεργίας στο διαδίκτυο.

4. Κρύο

Το κρυολόγημα είναι μια κοινή λοίμωξη που προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς ιούς. Η μόλυνση μπορεί να κάνει το λαιμό σας να αισθάνεται ξηρό και γρατζουνισμένο.

Θα έχετε επίσης συμπτώματα όπως αυτά:

• γεμάτη, καταρροή
• φτέρνισμα
• βήχας
• πόνοι σώματος
• ήπιος πυρετός

Επιλογές θεραπείας

Τα περισσότερα κρυολογήματα χρειάζονται μερικές ημέρες για να συνεχίσουν την πορεία τους. Τα αντιβιοτικά δεν θεραπεύουν το κρυολόγημα, γιατί σκοτώνουν μόνο βακτήρια – όχι ιούς.

Για να σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε καλύτερα ενώ το σώμα σας ξεπερνά το κρύο, δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες:

• Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (Advil) για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο και τους πόνους του σώματος.
• Πιπιλίστε μια παστίλια για το λαιμό. Αγοράστε μερικά εδώ.
• Πίνετε ζεστά υγρά, όπως ζωμό και ζεστό τσάι.
• Κάντε γαργάρες με ένα μείγμα ζεστού νερού και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
• Χρησιμοποιήστε ένα αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι για να ανακουφίσετε τη βουλωμένη μύτη. Πάρτε ένα εδώ.
• Πίνετε επιπλέον υγρά για να διατηρήσετε το στόμα και το λαιμό σας υγρό και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
• Να ξεκουραστείς αρκετά.
• Ενεργοποιήστε έναν υγραντήρα για να υγράνει τον αέρα στο δωμάτιό σας.

5. Γρίπη

Η γρίπη είναι μια ασθένεια του αναπνευστικού. Όπως το κρυολόγημα, ένας ιός προκαλεί τη γρίπη. Όμως τα συμπτώματα της γρίπης τείνουν να είναι πιο σοβαρά από εκείνα του κρυολογήματος.

Μαζί με έναν πονόλαιμο, γρατζουνισμένο λαιμό, μπορεί να έχετε:

• πυρετός
• κρυάδα
• βήχας
• βουλωμένη, καταρροή
• Μυϊκοί πόνοι
• πονοκέφαλο
• κούραση
• έμετος και διάρροια

Η γρίπη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, ειδικά σε μικρά παιδιά, ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και άτομα με χρόνιες παθήσεις ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι επιπλοκές της γρίπης περιλαμβάνουν:

• πνευμονία
• βρογχίτιδα
• μολύνσεις κόλπων
• μολύνσεις αυτιών
• κρίσεις άσθματος σε άτομα που έχουν ήδη άσθμα

Επιλογές θεραπείας

Τα αντιιικά φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της γρίπης και να συντομεύσουν το χρόνο που αρρωσταίνεις. Πρέπει όμως να αρχίσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα εντός 48 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων σας για να δράσουν.

Ενώ είστε άρρωστοι, δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο και άλλα συμπτώματα:

• Ξεκουραστείτε μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.
• Πιπιλίστε μια παστίλια για το λαιμό.
• Κάντε γαργάρες με ένα μείγμα ζεστού νερού και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
• Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό όπως ιβουπροφαίνη (Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol) για να μειώσετε τον πυρετό σας και να απαλύνετε τους πόνους του σώματος.
• Πίνετε ζεστά υγρά, όπως τσάι και ζωμό.

6. Παλινδρόμηση οξέος ή ΓΟΠΝ

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) είναι μια πάθηση που αναγκάζει το οξύ να επανέρχεται από το στομάχι στον οισοφάγο σας – τον σωλήνα που μεταφέρει την τροφή από το στόμα σας στο στομάχι σας. Το εφεδρικό οξύ ονομάζεται παλινδρόμηση οξέος.

Το οξύ καίει την επένδυση του οισοφάγου σας, προκαλώντας συμπτώματα όπως:

• ένα αίσθημα καύσου στο στήθος σας, που ονομάζεται καούρα
• δυσκολία στην κατάποση
• ξηρός βήχας
• ρέψιμο ξινού υγρού
• βραχνή φωνή

Εάν το οξύ φτάσει στο λαιμό σας, μπορεί να προκαλέσει πόνο ή κάψιμο.

Επιλογές θεραπείας

Η ΓΟΠΝ αντιμετωπίζεται με:

• αντιόξινα, όπως Maalox, Mylanta και Rolaids, για την εξουδετέρωση των οξέων του στομάχου

• Αναστολείς Η2, όπως η σιμετιδίνη (Tagamet HB) και η φαμοτιδίνη (Pepcid AC), για τη μείωση της παραγωγής οξέος στομάχου

• αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs), όπως η λανσοπραζόλη (Prevacid 24) και η ομεπραζόλη (Prilosec), για τον αποκλεισμό της παραγωγής οξέος

Αγοράστε αντιόξινα τώρα.

Δοκιμάστε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος:

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το επιπλέον βάρος ασκεί πίεση στο στομάχι σας, αναγκάζοντας περισσότερο οξύ να εισέλθει στον οισοφάγο σας.
• Φορέστε φαρδιά ρούχα. Τα στενά ρούχα – ειδικά τα στενά παντελόνια – πιέζουν το στομάχι σας.
• Τρώτε πολλά μικρά γεύματα την ημέρα αντί για τρία μεγάλα γεύματα.
• Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας ενώ κοιμάστε. Αυτό θα αποτρέψει το οξύ από το να ρέει προς τα πάνω στον οισοφάγο και το λαιμό σας.
• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα αποδυναμώνει τη βαλβίδα που διατηρεί το οξύ στο στομάχι σας.
• Αποφύγετε τροφές και ποτά που μπορούν να προκαλέσουν καούρα, όπως πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα, αλκοόλ, καφεΐνη, σοκολάτα, μέντα και σκόρδο.

7. Στρεπτοκοκκικός λαιμός

Ο στρεπτόκοκκος λαιμός είναι μια λοίμωξη του λαιμού που προκαλείται από βακτήρια. Συνήθως ο λαιμός σας θα πονάει πολύ, αλλά μπορεί επίσης να αισθάνεστε ξηρός.

Άλλα συμπτώματα του στρεπτόκοκκου περιλαμβάνουν:

• κόκκινες και πρησμένες αμυγδαλές
• λευκές κηλίδες στις αμυγδαλές σας
• πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό
• πυρετός
• εξάνθημα
• πόνοι σώματος
• ναυτία και έμετος

Επιλογές θεραπείας

Οι γιατροί θεραπεύουν τον στρεπτόκοκκο με αντιβιοτικά — φάρμακα που σκοτώνουν τα βακτήρια. Ο πονόλαιμος και τα άλλα συμπτώματα θα πρέπει να βελτιωθούν εντός δύο ημερών από την έναρξη της λήψης αυτών των φαρμάκων.

Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε την πλήρη δόση των αντιβιοτικών που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Το να σταματήσετε πολύ νωρίς μπορεί να αφήσει ζωντανά μερικά βακτήρια στο σώμα σας, τα οποία θα μπορούσαν να σας κάνουν να αρρωστήσετε ξανά.

Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας, πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη (Advil) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με χλιαρό νερό και ξέπλυμα αλατιού και να ρουφήξετε παστίλιες για το λαιμό.

8. Αμυγδαλίτιδα

Η αμυγδαλίτιδα είναι μια λοίμωξη των αμυγδαλών – οι δύο μαλακές αναπτύξεις στο πίσω μέρος του λαιμού σας που βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Τόσο οι ιοί όσο και τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν αμυγδαλίτιδα.

Μαζί με τον πονόλαιμο, τα συμπτώματα της αμυγδαλίτιδας μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• κόκκινες, πρησμένες αμυγδαλές
• λευκές κηλίδες στις αμυγδαλές
• πυρετός
• πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό
• βραχνή φωνή
• κακή αναπνοή
• πονοκέφαλο

Επιλογές θεραπείας

Εάν τα βακτήρια προκάλεσαν αμυγδαλίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για τη θεραπεία της. Η ιογενής αμυγδαλίτιδα θα βελτιωθεί από μόνη της μέσα σε μια εβδομάδα έως 10 ημέρες.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα ενώ αναρρώνετε:

• Πίνετε πολλά υγρά. Τα ζεστά ροφήματα όπως το τσάι και ο ζωμός είναι καταπραϋντικά για το λαιμό.
• Κάντε γαργάρες με ένα μείγμα ζεστού νερού και 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι μερικές φορές την ημέρα.
• Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (Advil).
• Βάλτε έναν κρύο υγραντήρα ομίχλης για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τον πονόλαιμο. Αγοράστε έναν ψυχρό υγραντήρα ομίχλης στο διαδίκτυο.
• Πιπιλίστε παστίλιες για το λαιμό.
• Ξεκουραστείτε μέχρι να νιώσετε καλύτερα.

9. Μονοπυρήνωση

Η μονοπυρήνωση, ή μονοπυρήνωση, είναι μια ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό. Περνά από άτομο σε άτομο μέσω του σάλιου. Ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα του μονοχρωματικού είναι ο γρατσουνισμένος λαιμός.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κούραση
• πυρετός
• πρησμένους λεμφαδένες στο λαιμό και τις μασχάλες σας
• πονοκέφαλο
• πρησμένες αμυγδαλές

Επιλογές θεραπείας

Επειδή ένας ιός προκαλεί μονογονίδιο, τα αντιβιοτικά δεν τον αντιμετωπίζουν. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα μέχρι το σώμα σας να ξεπεράσει τη μόλυνση:

• Ξεκουραστείτε αρκετή για να δώσετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα την ευκαιρία να καταπολεμήσει τον ιό.
• Πίνετε επιπλέον υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
• Πάρτε μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (Advil) για να μειώσετε τον πυρετό και να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο σας.
• Πιπιλίστε μια παστίλια και κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο για να βοηθήσετε στον πόνο στο λαιμό.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας με θεραπεία στο σπίτι ή αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας διαρκέσουν περισσότερο από μία εβδομάδα ή επιδεινωθούν, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να κάνουν μια διάγνωση και να συνεργαστούν μαζί σας σε ένα σχέδιο φροντίδας.

Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πιο σοβαρά συμπτώματα. Τα σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• έντονος πονόλαιμος που κάνει επώδυνη την κατάποση
• δύσπνοια, συριγμός
• εξάνθημα
• πόνος στο στήθος
• υπερβολική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
• δυνατό ροχαλητό τη νύχτα
• πυρετός υψηλότερος από 101°F (38°C)

Η κατώτατη γραμμή

Ο ξηρός λαιμός είναι συχνά σημάδι κρυολογήματος, αφυδάτωσης ή ύπνου με το στόμα ανοιχτό, ειδικά τον χειμώνα. Οι αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι περιλαμβάνουν την κατανάλωση ζεστών υγρών, όπως ζωμό ή ζεστό τσάι και το πιπίλισμα παστίλιων για το λαιμό. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας συνεχιστούν ή επιδεινωθούν μετά από μία εβδομάδα.