Το να είσαι γυναίκα σημαίνει πλοήγηση σε έναν κάπως περίπλοκο κόσμο υγείας. Πολλές φορές, δεν αναμένεται να είμαστε υπεύθυνοι μόνο για την υγεία μας, αλλά και για την υγεία των συντρόφων, των παιδιών, ακόμη και των γονιών μας. Αυτό είναι πολλές ανάγκες υγείας να ταχυδακτυλουργήσετε!
Με θέματα που κυμαίνονται από τα πρακτικά έως τα πνευματικά έως τις πιο περίπλοκες ιατρικές ανάγκες, όπως ο καρκίνος ή η εμμηνόπαυση, αυτά τα καλύτερα βιβλία υγείας της χρονιάς θα σας κρατήσουν σε καλό δρόμο για την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Λαμβάνοντας την ευθύνη της γονιμότητας σας, Έκδοση 20ης Επετείου: Ο οριστικός οδηγός για τον φυσικό έλεγχο των γεννήσεων, την επίτευξη εγκυμοσύνης και την αναπαραγωγική υγεία
Η παρακολούθηση και η κατανόηση των ενδείξεων της γονιμότητάς σας μπορεί να σας πει πολλά για την υγεία σας συνολικά, ακόμη και για γυναίκες που δεν θέλουν να επιτύχουν ή να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη. Η 20η έκδοση του “Παίρνοντας Υπεύθυνο για τη Γονιμότητα σας» εκπαιδεύει τις γυναίκες στη χρήση της μεθόδου ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα για να αισθάνονται ότι έχουν περισσότερο έλεγχο της γυναικολογικής και σεξουαλικής τους υγείας.
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
Αν αναρωτηθήκατε ποτέ αν κάτι «φταίει» με εσάς σεξουαλικά, μπορεί να εκπλαγείτε από το μήνυμα σε αυτό το βιβλίο. Σε “Έλα όπως είσαι», η συγγραφέας Emily Nagoski αναλύει την συναρπαστική έρευνα για να βοηθήσει τις γυναίκες να δουν τη σεξουαλικότητά τους με έναν νέο τρόπο. Δηλαδή, ότι κάθε γυναίκα έχει το δικό της μοναδικό σεξουαλικό «δακτυλικό αποτύπωμα» και ότι το πλαίσιο του πώς βιώνουμε τη ζωή ως γυναίκα διαμορφώνει και επηρεάζει το πώς βιώνουμε επίσης τη σεξουαλικότητα. Με λίγα λόγια, αυτό το βιβλίο θα αλλάξει όλα όσα νόμιζες ότι γνωρίζατε για το σεξ — προς το καλύτερο.
Γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους: Μύθοι και ιστορίες του αρχέτυπου της άγριας γυναίκας
«Μέσα σε κάθε γυναίκα ζει μια ισχυρή δύναμη, γεμάτη καλά ένστικτα, παθιασμένη δημιουργικότητα και αιώνια γνώση», λέει η αρχική γραμμή της περιγραφής αυτού του βιβλίου. Και αν αυτό δεν σε δελεάσει αρκετά, δεν ξέρω τι θα κάνει. “Γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους» είναι ένα πνευματικό ταξίδι εξερεύνησης στο ενστικτώδες, υπό εξαφάνιση πνεύμα της γυναίκας.
Healthy Woman, Healthy Life: A Woman’s Book of Healing
Καλύπτοντας τα πάντα, από τη διατροφή μέχρι τη φυσική κατάσταση και την εμμηνόπαυση, “Healthy Woman, Healthy Life», τα έχει όλα. Η πιο πρόσφατη έκδοση έχει ενημερωθεί για να περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα σχετικών ιατρικών θεμάτων, όπως άγχος και κατάθλιψη, απώλεια μνήμης, νόσος Alzheimer, νόσος του Πάρκινσον, γήρανση, μαλλιά, δέρμα, βάρος, ενέργεια, πόνος και καρκίνος.
Η συναισθηματικά υγιής γυναίκα: Οκτώ πράγματα που πρέπει να σταματήσεις για να αλλάξεις τη ζωή σου
Σε “Η συναισθηματικά υγιής γυναίκα», αφηγείται η συγγραφέας Geri Scazzero πώς ξεκίνησε το δικό της ταξίδι προς τη φώτιση όταν αποφάσισε να σηκωθεί και να σταματήσει τα πράγματα στη ζωή της που δεν την έκαναν ευτυχισμένη. Πρώτα, παράτησε την εκκλησία του πάστορα συζύγου της. Στη συνέχεια, μια αυθεντική ζωή. Όπως το περιγράφει ο Scazzero, «Όταν τα παρατάς για τους σωστούς λόγους, τη σωστή στιγμή και με τον σωστό τρόπο, βρίσκεσαι στον δρόμο όχι μόνο προς τη συναισθηματική υγεία, αλλά και προς τον αληθινό σκοπό της ζωής σου».
Ο οδηγός διεκδίκησης για τις γυναίκες: Πώς να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας, να θέσετε υγιή όρια και να μεταμορφώσετε τη σχέση σας
Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να πάρουν θέση και να είναι ξεκάθαρες σχετικά με τις επιθυμίες, τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους — ακόμα και με τον εαυτό τους. “The Assertiveness Guide for Women» θα σας βοηθήσει να αναλάβετε να μάθετε πώς να επιβεβαιώνεστε καλύτερα με τη δική σας προσωπικότητα και στυλ επικοινωνίας. Ακόμα κι αν είστε επιρρεπείς σε άγχος ή κοινωνική δυσφορία, μπορείτε να μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα με τρόπο που λειτουργεί για εσάς.
Θεραπευτικό μυαλό, υγιής γυναίκα: Χρησιμοποιώντας τη σύνδεση μυαλού-σώματος για να διαχειριστείτε το άγχος και να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας
Σε “Healing Mind, Healthy Woman», η γιατρός της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Alice Domar, MD, καθοδηγεί τους αναγνώστες μέσω μεθόδων χαλάρωσης που στοχεύουν στη μείωση των ειδικών προβλημάτων υγείας των γυναικών, όπως το PMS, η στειρότητα, οι δύσκολες εγκυμοσύνες, η εμμηνόπαυση, οι διατροφικές διαταραχές, οι καρκίνοι του μαστού και οι γυναικολογικοί καρκίνοι. και πόνος ενδομητρίωσης.
Σύνδρομο βιαστικής γυναίκας: Ο αντίκτυπος μιας ατελείωτης λίστας υποχρεώσεων και πώς να παραμείνετε υγιείς στον πολυάσχολο κόσμο του σήμερα
Οι πιθανότητες είναι ότι είστε πολύ εξοικειωμένοι με την ατελείωτη πίεση της επίφοβης λίστας «to-do». Ακόμα κι αν αγαπάτε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας, μπορεί να είναι ένας επιβλαβής κύκλος αδυσώπητης δραστηριότητας και άγχους για τον εγκέφαλό σας. “Rushing Woman’s Syndrome» υπογραμμίζει πώς η ψυχική ενέργεια που απαιτείται για να είναι μια σύγχρονη γυναίκα επηρεάζει σωματικά το σώμα μας — και πώς να αποκαταστήσετε την υγεία σας διατηρώντας παράλληλα την παραγωγικότητα.
Γυναίκες Τροφή και Θεός: Ένα απροσδόκητο μονοπάτι για σχεδόν τα πάντα
Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό, “Είσαι αυτό που τρως;” Λοιπόν, ο συγγραφέας Geneen Roth το πιστεύει πραγματικά αυτό. Και ακόμη πιο ενδεικτικά, υποστηρίζει ότι το πώς και το τι τρώτε λέει περισσότερα για τον εαυτό σας από όσα φαντάζεστε. “Γυναίκες Τροφή και Θεός» θα σας ταξιδέψει για να εξερευνήσετε πώς βλέπετε το φαγητό αντανακλά το πώς βλέπετε τον εαυτό σας, τη ζωή σας, την οικογένειά σας, ακόμη και τον πνευματικό σας εαυτό.
Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Inner Critic Your Inner and Becoming Wildly Wealthing, Faultfully Healthy, and Bosting with Love
Υπάρχει μια κακιά κοπέλα στη ζωή σου. Spoiler alert: Είσαι εσύ. “Mastering Your Mean Girl» ενδυναμώνει τις γυναίκες με τα εργαλεία που χρειάζονται για να νικήσουν τον χειρότερο κριτικό τους – τον εαυτό τους. Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης ένα πρακτικό σχέδιο για να χτίσετε τη ζωή των ονείρων σας και να αναλάβετε δράση εάν αισθάνεστε κολλημένοι. Αντικαταστήστε αυτό το κακό κορίτσι με την καλύτερη εκδοχή σας!
Η Chaunie Brusie είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα με εμπειρία στην εντατική φροντίδα, τη μακροχρόνια φροντίδα και τη νοσηλευτική τοκετού και τοκετού. Ζει στο Μίσιγκαν με την οικογένειά της και της αρέσει να ταξιδεύει, να διαβάζει, να γράφει και να κάνει παρέα με τα τέσσερα μικρά παιδιά της. Καθαρίζει με χαρά το δείπνο κάθε βράδυ γιατί ο σύζυγός της είναι υπέροχος μάγειρας και κάποτε κατέστρεψε την παγωμένη πίτσα. Δημοσιεύει blog για τη μητρότητα, την ανεξάρτητη γραφή και τη ζωή στο www.chauniebrusie.com.
Discussion about this post