Πολλοί που ζουν με ψωρίαση θέλουν να αναζητούν φυσικά συστατικά για τις διατροφικές τους συνήθειες και τη φροντίδα του δέρματος. Ακολουθεί ένας πρακτικός οδηγός για το πώς να επιλέξετε τα καλύτερα συστατικά που βοηθούν στην ηρεμία του δέρματός σας και τι να αποφύγετε.
Πιθανότατα έχετε χρησιμοποιήσει διαφορετικές θεραπείες για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ψωρίασής σας. Τοπικά, από του στόματος, ενέσιμα ή εγχυόμενα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ψωρίασης και μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης φωτοθεραπεία.
Μαζί με τα φάρμακα, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση της ψωρίασής σας. Ορισμένα φυσικά συστατικά σε τρόφιμα, καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης δέρματος μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλύνετε το δέρμα σας. Υπάρχουν όμως και συστατικά που πρέπει να προσέξεις.
Ακολουθεί ένας οδηγός για τα συστατικά που πρέπει να αποφύγετε και να συμπεριλάβετε ως μέρος του σχεδίου διαχείρισης της ψωρίασης.
Συστατικά προς αποφυγή
Ευωδιά
Τα προϊόντα με πρόσθετα αρώματα μπορεί να είναι στεγνά και ερεθιστικά για άτομα με ψωρίαση.
Αναζητήστε προϊόντα με την ένδειξη “χωρίς άρωμα” ή “χωρίς άρωμα”.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι συστατικό πολλών προϊόντων περιποίησης δέρματος. Το αλκοόλ μπορεί να κάνει ένα προϊόν να αισθάνεται πιο ελαφρύ ή πιο δροσερό στο δέρμα και να το βοηθήσει να απορροφηθεί πιο γρήγορα.
Η αιθανόλη και η ισοπροπυλική αλκοόλη είναι δύο συστατικά που μπορεί να είναι σκληρά για το δέρμα σας. Αυτοί οι τύποι αλκοόλ ξηραίνουν το δέρμα σας διαταράσσοντας το φυσικό φράγμα υγρασίας του δέρματος, καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε ξηρότητα και ερεθισμό. Ένα προϊόν με την ένδειξη “
Για να γίνει αυτό πιο μπερδεμένο, δεν χρειάζεται να αποφεύγετε όλα τα προϊόντα που έχουν αλκοόλ στην ετικέτα. Μερικοί τύποι αλκοόλ μπορεί να είναι
Θειικά
Το θειικό είναι ένα κοινό συστατικό στο σαμπουάν. Βοηθά στο να γίνει αφρός όταν λούζετε τα μαλλιά σας.
Εάν έχετε ψωρίαση στο τριχωτό της κεφαλής σας, τα θειικά άλατα μπορεί να είναι ερεθιστικά. Είναι ένας τύπος καθαριστικού που μπορεί να τραβήξει την υγρασία από το δέρμα σας.
Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν λαουρυλοθειικό νάτριο και λαουρεθικό θειικό νάτριο στη λίστα συστατικών.
Απολεπιστικά
Υπάρχει κάποια συζήτηση για το αν πρέπει να κάνετε απολέπιση όταν έχετε ψωρίαση. Μπορείτε να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας μέσω συστατικών όπως το σαλικυλικό οξύ ή φυσικά απολεπιστικά. Χημικές ουσίες όπως το σαλικυλικό οξύ είναι χρήσιμες για την αφαίρεση των λεπιών, επιτρέποντας στις ενυδατικές κρέμες να λειτουργούν καλύτερα.
Τα φυσικά απολεπιστικά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη και ερεθισμό στο δέρμα και γενικά θα πρέπει να αποφεύγονται. Η βλάβη στο δέρμα μπορεί πραγματικά να προκαλέσει περισσότερη ψωρίαση σε αυτήν την περιοχή. Καλό είναι να αποφύγετε κάθε είδους scrub, ακόμα κι αν είναι φτιαγμένο με φυσικά απολεπιστικά όπως τα βερίκοκα.
Αποφύγετε τη χρήση λούφα, η οποία μπορεί να είναι πολύ τραχιά για το δέρμα σας. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ή ένα πολύ μαλακό πανί για να πλύνετε το σώμα σας.
Συστατικά για να διαλέξετε
Καλαμίνα
Η καλαμίνη περιέχει μεταλλεύματα σιδήρου και ψευδαργύρου, δίνοντας στη λοσιόν καλαμίνης την υπέροχη απόχρωση του ροζ. Η καλαμίνη είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του κνησμού των αλλοιώσεων της ψωρίασης. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε απευθείας σε περιοχές με ψωρίαση για να ανακουφιστείτε. Η καλαμίνη δεν θεραπεύει την ψωρίαση, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της φαγούρας.
Η λοσιόν καλαμίνης χρησιμοποιείται επίσης για να καταπραΰνει ερεθισμούς του δέρματος όπως ηλιακά εγκαύματα, ακμή ή δηλητηριώδη κισσό.
Σαλικυλικό οξύ
Το σαλικυλικό οξύ χρησιμοποιείται ως ανυψωτικό ζυγαριάς. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μαλακώσετε και να αφαιρέσετε τη συσσώρευση λεπιών ψωρίασης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν σαλικυλικό οξύ για να αφαιρέσουν τα λέπια, επιτρέποντας στις ενυδατικές κρέμες να απορροφούν πιο εύκολα το δέρμα.
Μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στο σαλικυλικό οξύ, επομένως σκεφτείτε να το χρησιμοποιήσετε πρώτα σε μια μικρή περιοχή για να δείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας.
Βούτυρο καριτέ
Το βούτυρο καριτέ είναι πλούσιο σε πολλά υγιεινά λιπαρά οξέα, καθιστώντας το εξαιρετικό ενυδατικό. Το βούτυρο καριτέ παρασκευάζεται από τους ξηρούς καρπούς του δέντρου καριτέ, που φύεται στην υποσαχάρια Αφρική.
Του
Πρόσφατος
Λιθανθρακόπισσα
Η λιθανθρακόπισσα χρησιμοποιείται για περισσότερα από 100 χρόνια για τη θεραπεία της ψωρίασης. Είναι ένα παχύρρευστο, σκούρο υγρό που χρησιμοποιείται σε πολλές τοπικές θεραπείες για την ψωρίαση.
Μπορείτε να αγοράσετε σαμπουάν, λοσιόν, αφρούς μπάνιου και άλλα προϊόντα που περιέχουν λιθανθρακόπισσα. Αυτά τα προϊόντα κυκλοφορούν συχνά στην αγορά για τη θεραπεία της ψωρίασης.
Κεραμίδια
Τα κεραμίδια είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος που βρίσκεται φυσικά στο δέρμα σας και στην πραγματικότητα αποτελούν το 40%-50% των λιπαρών οξέων που βρίσκονται στο ανώτερο στρώμα του δέρματός σας.
Τα κεραμίδια βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα σας, βοηθώντας το δέρμα σας να διατηρήσει ένα προστατευτικό φράγμα. Με την ηλικία ή τις φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως η ψωρίαση, τα επίπεδα των κεραμιδίων μπορεί να μειωθούν. Τα προϊόντα με πρόσθετα κεραμίδια βοηθούν στην αποκατάσταση της ποσότητας που υπάρχει στο εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας.
Στη λίστα συστατικών, αναζητήστε τη λέξη ceramide. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τα συστατικά φυτοσφιγγοσίνη και σφιγγοσίνη. Πρόκειται για συγκεκριμένους τύπους κεραμιδίων.
Βιταμίνη D
Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D είναι ένα
Πρόσφατη έρευνα διερεύνησε εάν τα από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να είναι χρήσιμα. Έχει προταθεί ότι η βιταμίνη D μπορεί
Είναι ακόμα μια καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά. Δεν υπάρχουν πολλές διατροφικές πηγές για αυτό, έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται ένα συμπλήρωμα για να καλύψουν τις ανάγκες τους. Ενήλικες έως 70 ετών χρειάζονται
Κουρκουμίνη (κουρκουμάς)
Η κουρκουμίνη είναι μια ένωση που βρίσκεται στον κουρκουμά. Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό σε διάφορα τρόφιμα και είναι γνωστός για το χρυσαφί χρώμα του.
Η κουρκουμίνη έχει κάποιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και υπάρχει ενδιαφέρον για το αν αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό ως συμπλήρωμα.
Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε ελεύθεροι να χρησιμοποιήσετε πολύ κουρκουμά στα γεύματά σας. Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα στα συμπληρώματα είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή που θα χρησιμοποιούσατε στη μαγειρική.
Η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης πάθηση του δέρματος που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μαζί με φάρμακα και φωτοθεραπεία, ορισμένα φυσικά συστατικά μπορεί να είναι χρήσιμα στη διαχείριση της πάθησης.
Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα σας, βοηθώντας στην πρόληψη της ξηρότητας και του ερεθισμού.
Υπάρχουν άλλα συστατικά που είναι σκληρά για το δέρμα σας. Οτιδήποτε τραβάει υγρασία από το δέρμα σας πρέπει να αποφεύγεται. Μπορεί να δημιουργήσει περισσότερη φλεγμονή.
Εάν δεν είστε σίγουροι για τα συστατικά, μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας που μπορεί να σας καθοδηγήσει.
Discussion about this post