Τρέξιμο σε Μαραθώνιο με ΧΑΠ Στάδιο 4

Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση για εσάς από τότε που διαγνώστηκες με ΧΑΠ;

Προκλητικές φυσιολογικές ιδέες σχετικά με το τι μπορεί να κάνει ένας ασθενής με ΧΑΠ σταδίου 4. Πολλοί άνθρωποι είναι δύσπιστοι για το πώς μπορώ να κάνω αυτό που κάνω, καθώς τα άτομα με το στάδιο της ασθένειάς μου δεν κάνουν εκδηλώσεις Ironman ούτε τρέχουν μαραθώνιους. Αλλά η αλήθεια είναι ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει άφθονη άσκηση θα σας προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής.

Ποιος ήταν ο πρώτος μεγάλος αγώνας στον οποίο συμμετείχατε μετά τη διάγνωσή σας;

Το Australian Ironman στο Port Macquarie ήταν η πρώτη μου εκδήλωση μετά τη διάγνωσή μου. Είχα ήδη συμμετάσχει στην εκδήλωση πέντε μήνες πριν διαγνωστώ. Ήταν ένα όνειρο να ολοκληρώσω έναν από αυτούς τους αγώνες, ο οποίος περιλαμβάνει κολύμπι 2,4 μιλίων, κύκλο 112 μιλίων και τελειώνει με έναν μαραθώνιο. Ο αναπνευστικός μου είπε ότι δεν θα το τελειώσω, αλλά αυτό με έκανε πιο αποφασισμένο να ολοκληρώσω την εκδήλωση.

Ποιος αγώνας μέχρι στιγμής ήταν ο πιο απαιτητικός και γιατί;

Αυτός ο αγώνας ήταν ο πιο δύσκολος, για μερικούς λόγους. Πρώτον, έπρεπε να προπονηθώ διαφορετικά: αργές, μακροχρόνιες, χαμηλής έντασης προπονήσεις με έμφαση στη σταδιακή ανάπτυξη της ικανότητας άσκησης μου. Δεύτερον, ο χρόνος που είχα για προπόνηση πριν από τον αγώνα ήταν περιορισμένος, οπότε ήξερα πάντα ότι θα αγωνιζόμουν ανεπαρκώς προετοιμασμένος. Ήταν πολύ ικανοποιητικό να τελειώσω τον αγώνα 10 λεπτά πριν από τη διακοπή, αλλά ήταν πολύ δύσκολο για μένα σωματικά και συναισθηματικά λόγω της έλλειψης προετοιμασίας.

Η γυναίκα και ο γιος σας έχουν συμμετάσχει και οι δύο σε μερικούς από τους ίδιους αγώνες. Είναι κάτι στο οποίο συμμετείχαν πάντα ή η συμμετοχή τους τους βοήθησε να παρακινήσουν;

Ο γιος μου ήταν υπεύθυνος που ξεκίνησα την ποδηλασία, η οποία εξελίχθηκε σε τρίαθλο. Ήταν ένας μανιώδης ποδηλάτης που έκανε περιστασιακά το τρίαθλο. Η σύζυγός μου, η Leanne, λατρεύει να είναι ενεργή και λόγω της χρονικής αφοσίωσης αυτών των εκδηλώσεων αποφάσισε να τις κάνει μαζί μου, έτσι [could spend] περισσότερο χρόνο μαζί. Οι φίλοι μας την αποκαλούν «η ενεργοποιήτρια»! Μερικοί από τους φίλους και την οικογένειά μου έχουν πάει σε τρίαθλο και μαραθώνιους αφού ήρθαν να με παρακολουθήσουν να αγωνίζομαι.

Ένας μαραθώνιος είναι τρομακτικός, ακόμη και για έμπειρους δρομείς που δεν έχουν ΧΑΠ. Ποια είναι η κινητήρια δύναμή σας;

Η ευαισθητοποίηση σχετικά με τη ΧΑΠ, το άσθμα και άλλες ασθένειες του αναπνευστικού είναι ο κύριος λόγος που αγωνίζομαι στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Πρέπει να γίνουν πολλά περισσότερα για να βοηθηθούν τα άτομα με αυτές τις ασθένειες να ζήσουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής, καθώς και να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους σχετικά με το πώς να αποτρέψουν την ανάπτυξη μιας αναπνευστικής νόσου. Ο δευτερεύων στόχος μου είναι να τρέξω, όχι να περπατήσω, έναν μαραθώνιο σε λιγότερο από έξι ώρες. Αυτό δεν έχει γίνει ποτέ από κάποιον με το στάδιο της ΧΑΠ.

Τι επιπλέον σκέψεις πρέπει να λάβει κάποιος με την κατάστασή σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν αγώνα σαν αυτόν;

Το να κάνω αυτόν τον αγώνα θέτει προκλήσεις με τις οποίες δεν έχω αντιμετωπίσει πριν, ειδικά το τρέξιμο σε ένα περιβάλλον που είναι κρύο και με ρύπανση. Ενώ προπονούμαι στο κρύο, ώστε το σώμα μου να μπορεί να προσαρμοστεί, είναι δύσκολο να προπονηθώ για τη ρύπανση. Άλλοι σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα οξυγόνου. Όλα αυτά τα παρακολουθώ τακτικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο χρόνος αποθεραπείας μεταξύ των προπονήσεων είναι σημαντικός, καθώς η προπόνηση αντοχής μπορεί να καταστρέψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ως ασθενής με ΧΑΠ, έχω μεγάλη συνείδηση ​​να διατηρήσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα ισχυρό ώστε να μην αρρωστήσω. Η εβδομάδα αγώνων έχει να κάνει με την ξεκούραση και το φρεσκάρισμα των μυών σας πριν από την ημέρα του αγώνα. Η ξεκούραση μετά από αυτά τα γεγονότα είναι σημαντική για τον ίδιο λόγο. Παίρνει πολλά από εσάς και είναι σημαντικό όχι μόνο να φροντίζετε το σώμα σας, αλλά να το ακούτε.

Πώς ανταποκρίθηκε η ιατρική σας ομάδα στον ενεργό τρόπο ζωής σας;

Η ιατρική μου ομάδα έχει πάει από τους δασκάλους στους μαθητές. Επειδή οι ασθενείς με ΧΑΠ δεν κάνουν αυτό που κάνω εγώ, ήταν μια μαθησιακή εμπειρία για όλους μας. Όμως η άσκηση για άτομα με αναπνευστικές παθήσεις είναι πολύ εφικτή και πολύ απαραίτητη εάν θέλουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Όλα έχουν να κάνουν με την ανάπτυξη της ικανότητας άσκησης σταδιακά και με συνέπεια.

Πώς ήταν διαφορετική η προπόνηση για τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης από τους προηγούμενους αγώνες;

Η προπόνηση ήταν πολύ διαφορετική από τις προηγούμενες διοργανώσεις. Αυτή τη φορά, ο προπονητής μου, Νταγκ Μπέλφορντ, έχει ενσωματώσει στο πρόγραμμά μου προπονήσεις υψηλής έντασης, κάτι που με έχει πιέσει περισσότερο από ποτέ. Ήταν πολύ διαφορετικό από την προπόνηση του Ironman και τα αποτελέσματα θα ανακαλυφθούν την 1η Νοεμβρίου.

Ποιος είναι ο στόχος σας για τον χρόνο ολοκλήρωσης;

Θα ήθελα πολύ να τρέξω κάτω από έξι ώρες και να βάλω στόχο τις πέντε ώρες και 45 λεπτά. Όλα πάνε καλά, είμαι σίγουρος ότι θα είμαι κοντά σε αυτή τη φορά.

Γυρίζετε ένα ντοκιμαντέρ για το τρέξιμο στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Τι σε έκανε να αποφασίσεις να το φτιάξεις;

Ο κόουτς Νταγκ σκέφτηκε να γυρίσει ένα ντοκιμαντέρ για αυτό το ταξίδι. Δεδομένου ότι αυτό που προσπαθώ να πετύχω θα είναι μια παγκόσμια πρωτιά για κάποιον με την κατάστασή μου, σκεφτήκαμε ότι οι άνθρωποι μπορεί να ενδιαφέρονται. Το μήνυμα που θέλουμε να πάρουν οι άνθρωποι από την ταινία είναι τι είναι δυνατό για τους ασθενείς με αναπνευστική νόσο και ελπίζουμε να τους παρακινήσουμε να είναι ενεργοί.

Παρακολουθήστε το μήνυμα του Ράσελ για την Παγκόσμια Ημέρα ΧΑΠ παρακάτω:

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τον Russell Winwood στην ιστοσελίδα του, Αθλητής ΧΑΠ, ή επικοινωνήστε μαζί του στο Twitter @russwinn66.