Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), είναι σύνηθες να χάνονται 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Οτιδήποτε περισσότερο από αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χάνετε περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε, κάτι που θα μπορούσε να συμβάλει στη συνολική αραίωση των μαλλιών.
Σε αντίθεση με την εκτεταμένη τριχόπτωση, η αραίωση των μαλλιών δεν προκαλεί απαραίτητα φαλάκρα. Ωστόσο, δίνει την εμφάνιση πιο αραιών κηλίδων μαλλιών στο κεφάλι σας.
Η αραίωση των μαλλιών συνήθως συμβαίνει σταδιακά, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε χρόνο να εντοπίσετε τις αιτίες και να βρείτε τα καλύτερα μέτρα θεραπείας.
Τι προκαλεί την αραίωση των μαλλιών;
Η αραίωση των μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε συνήθειες του τρόπου ζωής, γενετικά ή και τα δύο. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αραίωση των μαλλιών.
Οι συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υπερπεριποίηση των μαλλιών σας. Αυτό περιλαμβάνει χρωματικές θεραπείες, περμανάντ και χαλαρωτικά.
- Χρήση σκληρών προϊόντων μαλλιών. Αυτό περιλαμβάνει σπρέι και τζελ για τα μαλλιά εξαιρετικά κράτημα.
- Φορώντας στενά χτενίσματα. Είτε φοράτε up-do είτε τραβάτε τα μαλλιά σας με αλογοουρά για γυμναστική, αυτό μπορεί να τραβήξει τα μαλλιά σας και να τα σπάσει από τους θύλακες, προκαλώντας λεπτές κηλίδες με την πάροδο του χρόνου.
- Δεν λαμβάνετε αρκετό σίδηρο, φολικό οξύ και άλλα μέταλλα στη διατροφή σας. Όλα αυτά βοηθούν τους θύλακες να παράγουν τρίχες φυσικά.
- Βιώνοντας χρόνιο στρες. Το άγχος σχετίζεται με την αύξηση των ορμονών όπως η κορτιζόλη. Πάρα πολλές ορμόνες του στρες μπορεί να σκοτώσουν τις νέες τρίχες που προσπαθούν να αναπτυχθούν.
Τα αραιά μαλλιά μπορεί επίσης να είναι κληρονομικά ή από υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Μπορεί να έχετε αραιά μαλλιά εάν:
- πρόσφατα απέκτησε ένα μωρό
- πρόσφατα σταμάτησε να παίρνει αντισυλληπτικά χάπια
- περνούν από ορμονικές αλλαγές
- έχασε σημαντικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα
- υποβάλλονται σε θεραπεία για αυτοάνοσο νόσημα
- έχουν ελλείψεις στο ανοσοποιητικό σύστημα
- έχετε μια δερματική διαταραχή ή μόλυνση
- έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D
Λιγότερο συχνά, η αραίωση των μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε:
- τραβώντας τα δικά σας μαλλιά
- διατροφικές διαταραχές
- υψηλό πυρετό
Θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι
Ορισμένες περιπτώσεις αραίωσης μαλλιών μπορεί να αντιμετωπίζονται στο σπίτι. Εξετάστε τις ακόλουθες 12 επιλογές, αλλά φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.
1. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Ίσως η φθηνότερη μέθοδος για να αποκτήσετε πιο πυκνά μαλλιά είναι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Δεν κοστίζει τίποτα, και αν γίνει σωστά, δεν είναι επιβλαβές.
Όταν πλένετε τα μαλλιά σας, πιέστε απαλά με τα δάχτυλά σας γύρω από το τριχωτό της κεφαλής σας για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος. Για ακόμη περισσότερα οφέλη, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φορητό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να αφαιρέσετε επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
2. Αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια είναι υγρά που προέρχονται από ορισμένα φυτά και χρησιμοποιούνται κυρίως στην αρωματοθεραπεία και σε άλλους τύπους εναλλακτικής ιατρικής.
Το έλαιο λεβάντας έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία από ορισμένα άτομα με φαλάκρα. Υποστηρίζεται επίσης από έρευνα σε ζώα από
Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να θεραπεύσουν τη φαλάκρα ή την αραίωση των μαλλιών. Εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτή τη θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι το αιθέριο έλαιό σας είναι αραιωμένο σε ένα έλαιο φορέα.
Δοκιμάστε μια μικρή ποσότητα λαδιού στο μπράτσο σας και περιμένετε 24 ώρες για να δείτε εάν αναπτυχθεί κάποια αντίδραση. Ερυθρότητα ή άλλος ερεθισμός, κνίδωση ή εξάνθημα μπορεί να υποδηλώνουν αλλεργική αντίδραση.
3. Σαμπουάν κατά της αραίωσης
Το σαμπουάν κατά της αραίωσης λειτουργεί με δύο τρόπους. Πρώτον, τέτοια προϊόντα παρέχουν όγκο στα μαλλιά σας, άρα φαίνονται πιο πυκνά. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που έχουν αραιά ή φυσικά λεπτά μαλλιά.
Τα σαμπουάν για αραίωση μαλλιών ή τριχόπτωση περιέχουν επίσης βιταμίνες και αμινοξέα για να προάγουν ένα πιο υγιές τριχωτό της κεφαλής. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε αυτά τα προϊόντα σύμφωνα με τις οδηγίες.
Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας για ένα σαμπουάν με συνταγή γιατρού.
4. Πολυβιταμίνες
Τα υγιή μαλλιά εξαρτώνται από τη γενική καλή υγεία σας. Σε περιπτώσεις υποσιτισμού ή με ορισμένες διατροφικές διαταραχές, νέες τρίχες μπορεί να μην δημιουργηθούν από τους θύλακες. Μια εξέταση αίματος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών.
Εάν είστε χαμηλοί σε πολλούς βασικούς τομείς, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια καθημερινή πολυβιταμίνη. Τα υγιή μαλλιά χρειάζονται σίδηρο, φολικό οξύ και ψευδάργυρο για να συνεχίσουν να μεγαλώνουν πυκνά και δυνατά. Αναζητήστε καθημερινά συμπληρώματα για άνδρες και γυναίκες που πληρούν αυτά τα κριτήρια.
Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη επιπλέον βιταμινών εάν λαμβάνετε ήδη τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι κάτι τέτοιο θα ανατρέψει την αραίωση των μαλλιών και η λήψη υπερβολικής ποσότητας ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
5. Συμπληρώματα φυλλικού οξέος
Το φολικό οξύ είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που είναι σημαντικός για τη νέα γενιά κυττάρων. Λίγα
Αλλά όπως και με τις πολυβιταμίνες, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το φολικό οξύ είναι εγγυημένο ότι θα βοηθήσει να κάνετε τα μαλλιά σας πιο πυκνά.
6. Βιοτίνη
Η βιοτίνη, ή βιταμίνη Β-7, είναι μια υδατοδιαλυτή θρεπτική ουσία που βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα, όπως οι ξηροί καρποί, οι φακές και το συκώτι.
Εάν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, είναι απίθανο να έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη. Ωστόσο, οι συμπληρωματικές μορφές βιοτίνης έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια, εν μέρει χάρη στους εμπόρους που υπόσχονται περισσότερη ενέργεια και καλύτερη ανάπτυξη μαλλιών με τέτοια προϊόντα.
Ενώ η βιοτίνη βοηθά στη διάσπαση των ενζύμων στο σώμα σας, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει με την αραίωση των μαλλιών.
Δεν πρέπει να παίρνετε βιοτίνη εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Β-5. Όταν λαμβάνονται μαζί, μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του ενός του άλλου.
7. Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 και ω-6 λιπαρά οξέα ονομάζονται απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορούν να κατασκευαστούν από το ανθρώπινο σώμα.
Τα ωμέγα-3 βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, μια υποκείμενη αιτία πολλών παθήσεων. Η πρόωρη τριχόπτωση μπορεί επίσης να σχετίζεται με φλεγμονή.
Τα ωμέγα-6, από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικά για τη συνολική υγεία του δέρματος, η οποία μπορεί να ωφελήσει το τριχωτό της κεφαλής.
Τα φυτικά έλαια είναι πρωταρχικές πηγές ωμέγα-6, ενώ τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στα ψάρια και σε ορισμένους σπόρους. Εάν συνήθως δεν καταναλώνετε τέτοιες τροφές, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ενός συμπληρώματος.
8. Μινοξιδίλη
Πιο γνωστή ως το εμπορικό της όνομα Rogaine, η μινοξιδίλη είναι μια μη συνταγογραφούμενη θεραπεία για την τριχόπτωση εγκεκριμένη από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Όταν εφαρμόζεται απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα, η μινοξιδίλη μπορεί σταδιακά να πυκνώσει τα μαλλιά σε σημεία που ξεφλουδίζουν. Το προϊόν διατίθεται είτε σε υγρό είτε σε αφρό, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Το Rogaine μπορεί να χρειαστεί έως και 16 εβδομάδες για ορατά αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το προϊόν με συνέπεια, διαφορετικά μπορεί να μην δείτε αποτελέσματα.
Ο ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής και η ανεπιθύμητη τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το λαιμό είναι πιθανές παρενέργειες.
9. Σπιρονολακτόνη
Η σπιρονολακτόνη (Aldactone) συνταγογραφείται μερικές φορές για άτομα που έχουν αραιά μαλλιά που σχετίζονται με την παραγωγή ανδρογόνων. Ενώ τεχνικά είναι ένα «χάπι νερού», το Aldactone είναι επίσης ένα αντι-ανδρογόνο.
Στις γυναίκες, αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αραίωσης των μαλλιών και της επακόλουθης τριχόπτωσης που σχετίζεται με ορμονικές διακυμάνσεις.
10. Φιναστερίδη
Το Finasteride (Propecia) είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για την τριχόπτωση. Σε αντίθεση με τις τοπικές θεραπείες όπως η μινοξιδίλη, το Propecia έρχεται ως καθημερινό χάπι που παίρνουν οι άνδρες για την τριχόπτωση.
Οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν αυτό το φάρμακο λόγω σοβαρών παρενεργειών. Άτομα που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το φάρμακο.
11. Κορτικοστεροειδή
Τα κορτικοστεροειδή είναι συνταγογραφούμενες θεραπείες που χρησιμοποιούνται για καταστάσεις που συνδέονται με υποκείμενη φλεγμονή. Μερικές φορές, οι φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν μια ποικιλία συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης.
12. Θεραπεία με λέιζερ στο σπίτι
Η θεραπεία με λέιζερ χρησιμοποιείται συνήθως από δερματολόγους και άλλους ειδικούς του δέρματος. Ο FDA έχει ανοίξει τον δρόμο για ορισμένα προϊόντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι.
Η θεραπεία με λέιζερ για τα μαλλιά στο σπίτι έχει σκοπό να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών σας, ενώ παράλληλα θα τα κάνει πιο πυκνά. Τα αποτελέσματα μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες για να τεθούν σε ισχύ.
Το μεγαλύτερο μειονέκτημα της θεραπείας με λέιζερ στο σπίτι είναι το κόστος. Ορισμένα μηχανήματα πωλούνται για εκατοντάδες δολάρια και ενδέχεται να μην λειτουργούν. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε μια μεγάλη επένδυση.
Πότε να επισκεφτείτε γιατρό για αραίωση μαλλιών
Αν και είναι σύνηθες να χάνονται μαλλιά κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν χάνετε περισσότερες από 100 τρίχες την ημέρα.
Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για επίμονη τριχόπτωση ή υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών ή εάν παρατηρήσετε ξαφνική αποσπασματική απώλεια μαλλιών. Τα μπαλώματα της τριχόπτωσης θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα αραιά μαλλιά
Τι κάνει τα μαλλιά να αραιώνουν;
Οποιοσδήποτε αριθμός παραγόντων του τρόπου ζωής, η γενετική, τα πρόσφατα γεγονότα της ζωής (όπως η ακραία απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα ή ο τοκετός) ή ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν λέπτυνση των μαλλιών σας.
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη χρήση συγκεκριμένων προϊόντων μαλλιών, το να φοράτε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά, να αντιμετωπίζετε υψηλά επίπεδα στρες ή να μην λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας.
Τα άτομα που έχουν ανεπάρκεια του ανοσοποιητικού συστήματος θα μπορούσαν επίσης να έχουν αραιά μαλλιά.
Μπορούν τα αραιά μαλλιά να αναπτυχθούν ξανά;
Τα αραιά μαλλιά μπορούν να ξαναφυτρώσουν ανάλογα με το τι προκάλεσε την αραίωσή τους αρχικά. Τα άτομα που παρουσιάζουν αραίωση μαλλιών λόγω ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών, άγχους, εγκυμοσύνης και άλλων μη γενετικών λόγων μπορεί να εμφανίσουν εκ νέου ανάπτυξη.
Εάν αντιμετωπίζετε νέα τριχόπτωση ή αραίωση μαλλιών, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να σχετίζονται με την αραίωση των μαλλιών.
Γιατί αραιώνουν ξαφνικά τα μαλλιά μου;
Η ξαφνική αραίωση των μαλλιών μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, όπως μια περίοδο ακραίου στρες, εγκυμοσύνη, διακοπή της χρήσης αντισυλληπτικών χαπιών, ορμονικές αλλαγές, υψηλός πυρετός ή τράβηγμα από τα μαλλιά.
Η ξαφνική αραίωση των μαλλιών που είναι επίμονη ή τα μαλλιά που πέφτουν σε συστάδες μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν συμβεί αυτό.
Τι σαμπουάν να χρησιμοποιήσω για αραιά μαλλιά;
Επειδή η αραίωση των μαλλιών μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, ίσως χρειαστεί να περάσετε από μια περίοδο δοκιμής και λάθους για να βρείτε το σαμπουάν που σας ταιριάζει καλύτερα.
Ορισμένα σαμπουάν στοχεύουν στη μείωση της τριχόπτωσης, ενώ άλλα στοχεύουν στο να πυκνώσουν τα υπάρχοντα μαλλιά.
Το συνταγογραφούμενο σαμπουάν για αραιά μαλλιά είναι επίσης μια επιλογή για την οποία μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Ενώ η διαδικασία της αραίωσης των μαλλιών μπορεί να είναι ανησυχητική στην αρχή, πολλοί τύποι αραίωσης μαλλιών είναι θεραπεύσιμοι.
Εάν αντιμετωπίζετε νέα τριχόπτωση ή αραίωση μαλλιών ή εάν εμφανίζετε κάποια φαλακρά σημεία, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, καθώς και να προσφέρουν οποιαδήποτε σχετικά φάρμακα.
Η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να είναι μια άλλη επιλογή για προχωρημένη αλωπεκία.
Discussion about this post