Άμεση ανακούφιση για παγιδευμένο αέριο: Σπιτικές θεραπείες και συμβουλές πρόληψης

Οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για το παγιδευμένο αέριο

Ορισμένες οικιακές θεραπείες για την ανακούφιση των παγιδευμένων αερίων λειτουργούν καλύτερα για μερικούς ανθρώπους από άλλους. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα και πιο γρήγορα για εσάς. Τα περισσότερα από τα στοιχεία πίσω από αυτές τις θεραπείες στο σπίτι είναι ανέκδοτα.

Ακολουθούν μερικοί γρήγοροι τρόποι για την αποβολή του παγιδευμένου αερίου, είτε με ρέψιμο είτε με διέλευση αερίου.

Κίνηση

Περιφέρομαι. Η κίνηση μπορεί να σας βοηθήσει να διώξετε το αέριο.

Μασάζ

Δοκιμάστε να κάνετε απαλό μασάζ στο επίπονο σημείο.

Πόζες γιόγκα

Συγκεκριμένες στάσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να χαλαρώσει για να βοηθήσει τη διέλευση των αερίων. Εδώ είναι μια πόζα για αρχή:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα και τεντώστε τα πόδια σας ίσια προς τα επάνω με τα πόδια ενωμένα.
2. Λυγίστε τα γόνατά σας και βάλτε τα χέρια σας γύρω τους.
3. Τραβήξτε τα γόνατά σας προς τα κάτω στο στήθος σας.
4. Ταυτόχρονα, τραβήξτε το κεφάλι σας μέχρι τα γόνατά σας. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το κεφάλι σας επίπεδο, αν είναι πιο άνετο.
5. Κρατήστε τη στάση για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο.

Υγρά

Πίνετε μη ανθρακούχα υγρά. Το ζεστό νερό ή το τσάι από βότανα βοηθά μερικούς ανθρώπους. Δοκιμάστε τσάι με μέντα, τζίντζερ ή χαμομήλι.

Χρησιμοποιήστε έτοιμα σακουλάκια τσαγιού ή φτιάξτε το δικό σας τσάι από βότανα βουτώντας ρίζα τζίντζερ, φύλλα μέντας ή αποξηραμένο χαμομήλι.

ΕΝΑ παραδοσιακό περσικό φάρμακο συμβουλεύει να αναμειγνύετε 10 γραμμάρια αλεσμένου κύμινο και μάραθου με 5 γραμμάρια αλεσμένου γλυκάνισου και να τα βάζετε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για 20 λεπτά.

Βότανα

Οι φυσικές θεραπείες κουζίνας για το αέριο περιλαμβάνουν:

• γλυκάνισο
• κύμινο
• κολίανδρο
• μάραθο
• κουρκούμη

Ανακατέψτε ένα από αυτά τα αλεσμένα βότανα ή σπόρους σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε.

Διττανθρακική σόδα

Διαλύω 1/2 κουταλάκι του γλυκού διττανθρακικού νατρίου (μαγειρική σόδα) σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το.

Προσέξτε να μην χρησιμοποιήσετε περισσότερο από 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Πάρα πολύ μαγειρική σόδα όταν έχετε γεμάτο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε α ρήξη στομάχου.

μηλόξυδο

Η διάλυση 1 κουταλιάς της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και η κατανάλωση του είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για την απελευθέρωση αερίων.

Ανέκδοτα στοιχεία δείχνουν ότι αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες σε αυτή τη μέθοδο.

Οι καλύτερες θεραπείες OTC για παγιδευμένο αέριο

Υπάρχουν πολλές θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) για την ανακούφιση αερίων. Και πάλι, τα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα μπορεί να είναι μόνο ανέκδοτα. Θα πρέπει να πειραματιστείτε για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.

Εδώ είναι μερικά προϊόντα για να δοκιμάσετε.

Παρασκευάσματα ενζύμων

Τα προϊόντα για τη δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να βοηθήσουν εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πέψη της λακτόζης. Αλλά αυτά λαμβάνονται συνήθως ως προληπτικό μέτρο. Αυτά τα ενζυμικά προϊόντα περιλαμβάνουν:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Dairy Relief

Μπορείτε να βρείτε αυτά τα προϊόντα στα περισσότερα φαρμακεία ή να ψωνίσετε online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Η άλφα-γαλακτοσιδάση είναι ένα φυσικό ένζυμο που βοηθά στην πρόληψη αερίων από τα όσπρια. Υπάρχει κάποια στοιχεία ότι λειτουργεί για να αποτρέψει τα αέρια και το φούσκωμα. Αλλά και πάλι, συνήθως λαμβάνεται ως προληπτικό μέτρο.

Το Beano είναι μια πολύ γνωστή έκδοση αυτού του ενζύμου, που διατίθεται σε μορφή δισκίου.

Μπορείτε να το βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία ή στο διαδίκτυο: Beano.

Προσροφητικά

Τα προϊόντα σιμεθικόνης έχουν πιθανά οφέλη στην ανακούφιση των αερίων, σύμφωνα με κάποιες μελέτες. Λειτουργούν διασπώντας φυσαλίδες στο αέριο.

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Τα δισκία, οι κάψουλες ή η σκόνη ενεργού άνθρακα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των αερίων. Ο άνθρακας ενεργοποιείται θερμαίνοντάς τον για να γίνει πιο πορώδης, γεγονός που παγιδεύει μόρια αερίου στους χώρους που δημιουργούνται. Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως να μαυρίσουν τη γλώσσα σας.

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

• Ενεργός άνθρακας
• CharcoCaps

Μπορείτε να βρείτε προϊόντα σιμεθικόνης και ενεργού άνθρακα στα περισσότερα φαρμακεία ή να παραγγείλετε ηλεκτρονικά κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Ενεργός άνθρακας
• CharcoCaps

Συμπτώματα παγιδευμένου αερίου

Τα συμπτώματα παγιδευμένου αερίου εμφανίζονται συνήθως ξαφνικά. Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς και μαχαιρωμένος. Μπορεί επίσης να είναι ένα γενικό αίσθημα οξείας δυσφορίας.

Το στομάχι σας μπορεί να είναι φουσκωμένο και να έχετε κράμπες στο στομάχι.

Ο πόνος από αέρια που συγκεντρώνονται στην αριστερή πλευρά του παχέος εντέρου σας μπορεί να ακτινοβολεί μέχρι το στήθος σας. Μπορεί να νομίζετε ότι πρόκειται για καρδιακή προσβολή.

Το αέριο που συγκεντρώνεται στη δεξιά πλευρά του παχέος εντέρου μπορεί να είναι σαν να είναι σκωληκοειδίτιδα ή πέτρες στη χολή.

Αιτίες παγιδευμένου αερίου

Υπάρχουν πολλές αιτίες παγιδευμένων φυσαλίδων αερίου. Τα περισσότερα σχετίζονται με τη διαδικασία της πέψης. Αλλά μερικά μπορεί να προκύψουν από σωματικές καταστάσεις που χρειάζονται θεραπεία.

Πέψη

Η πέψη και η παραγωγή αερίου επηρεάζονται από:

• τι τρως
• πόσο γρήγορα τρως
• πόσο αέρα καταπίνετε όταν τρώτε
• συνδυασμούς τροφίμων

Τα βακτήρια, η μαγιά και οι μύκητες στο παχύ έντερο (παχύ έντερο) είναι υπεύθυνα για τη διάσπαση κάθε τροφής που δεν έχει υποστεί πλήρη επεξεργασία από το λεπτό έντερο.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο αργοί στην επεξεργασία και τον καθαρισμό των αερίων στο έντερο τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν έχουν τα απαιτούμενα ένζυμα.

Το παχύ έντερο επεξεργάζεται υδατάνθρακες όπως τα φασόλια, το πίτουρο, το λάχανο και το μπρόκολο σε αέρια υδρογόνου και διοξειδίου του άνθρακα. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να προκαλέσει περίσσεια αερίου που μπορεί να παγιδευτεί.

Διατροφικές δυσανεξίες

Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν αρκετή λακτάση, η οποία είναι το ένζυμο που απαιτείται για την πέψη ορισμένων γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτό ονομάζεται δυσανεξία στη λακτόζη.

Άλλοι μπορεί να έχουν συμπτώματα μετά την κατανάλωση τροφών που περιέχουν γλουτένη, κάτι που ονομάζεται ευαισθησία στη γλουτένη χωρίς κοιλιοκάκη.

Και οι δύο αυτές συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν περίσσεια αερίου.

Βακτηριακή υπερανάπτυξη

Η βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO) εμφανίζεται όταν τα βακτήρια που φυσιολογικά αναπτύσσονται σε άλλα μέρη του εντέρου αρχίζουν να αναπτύσσονται στο λεπτό έντερο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερα από τα κανονικά εντερικά αέρια.

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα Το συνηθέστερο πεπτικά προβλήματα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ορίζεται ως το να έχεις λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα και να έχεις σκληρά και ξηρά κόπρανα.

Ένα κοινό σύμπτωμα της δυσκοιλιότητας είναι η αδυναμία διέλευσης αερίων.

Συμπεριφορές τρόπου ζωής

Πολλές συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σε περισσότερη παραγωγή αερίου, ειδικά συμπεριφορές που επιτρέπουν περισσότερη πρόσληψη αέρα όταν τρώτε. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας ένα καλαμάκι για να πιείτε
• πίνοντας από ένα μπουκάλι νερό ή μια βρύση
• μιλώντας όταν τρώει
• τσίχλα
• τρώγοντας σκληρές καραμέλες
• υπερφαγία
• αναστενάζοντας βαθιά

• κάπνισμα ή χρήση καπνού για μάσημα

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό αέριο

Άλλες αιτίες περίσσειας αερίου περιλαμβάνουν:

• επίμονη οπισθρινική σταγόνα, η οποία προκαλεί την κατάποση περισσότερου αέρα
• ορισμένα φάρμακα, όπως τα OTC φάρμακα για το κρυολόγημα, χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα
• συμπληρώματα φυτικών ινών που περιέχουν ψύλλιο

• τεχνητά υποκατάστατα ζάχαρης όπως σορβιτόλη, μαννιτόλη και ξυλιτόλη

• στρες
• προηγούμενη χειρουργική επέμβαση ή εγκυμοσύνη που άλλαξε τους πυελικούς μύες σας

Καταστάσεις υγείας που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό αέριο

Εάν η ενόχλησή σας από τα αέρια είναι παρατεταμένη και εάν έχετε άλλα συμπτώματα, μπορεί να έχετε πιο σοβαρό πεπτικό πρόβλημα. Ορισμένες δυνατότητες περιλαμβάνουν:

• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
• η νόσος του Κρον
• ελκώδης κολίτιδα
• πεπτικά έλκη

Όλες αυτές οι καταστάσεις είναι θεραπεύσιμες.

Συμβουλές για την αποφυγή παγιδευμένου αερίου

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μιας επώδυνης παγιδευμένης φυσαλίδας αερίου παρακολουθώντας τι και πώς τρώτε.

Μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα τρόφιμα και τις περιστάσεις που οδηγούν σε μια φυσαλίδα αερίου. Τότε μπορείτε να αποφύγετε εκείνα τα τρόφιμα ή τις συμπεριφορές που φαίνεται να σας δημιουργούν πρόβλημα.

Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τις τροφές μία προς μία, ώστε να εντοπίσετε πιθανά προβλήματα.

Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές για να ξεκινήσετε:

• Μείνετε ενυδατωμένοι.
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά.
• Πίνετε υγρά σε θερμοκρασία δωματίου, όχι πολύ ζεστά ή πολύ κρύα.
• Αποφύγετε τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν υπερβολικά αέρια.
• Αποφύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά.
• Τρώτε αργά και μασάτε καλά το φαγητό σας.
• Μη μασάς τσίχλα.
• Μην καπνίζετε ή μασάτε καπνό.
• Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να ελέγξει εάν αφήνουν πολύ αέρα όταν τρώτε.
• Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα.

Δοκιμάστε μερικές από τις οικιακές θεραπείες ή τις θεραπείες OTC για το αέριο και δείτε τι μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.

Πότε να δείτε γιατρό

Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας, εάν έχετε συχνά παγιδευμένες φυσαλίδες αερίου, εάν διαρκούν πολύ ή εάν έχετε κάποια ανησυχητικά συμπτώματα.

Άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• αλλαγές στη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου
• αίμα στα κόπρανα σας
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• ναυτία ή έμετο
• καούρα
• απώλεια της όρεξης

Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει άλλες πιθανές καταστάσεις. Μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσουν να πάρετε ένα προβιοτικό ή ένα αντιβιοτικό με συνταγή.

Είναι καλή ιδέα να συζητήσετε τις θεραπείες που ήδη δοκιμάζετε, ειδικά οποιαδήποτε φυτικά συμπληρώματα.

Το παγιδευμένο αέριο μπορεί να είναι έντονα επώδυνο. Συνήθως δεν είναι σοβαρό, αλλά μπορεί να είναι σημάδι τροφικής δυσανεξίας ή υποκείμενου πεπτικού προβλήματος.

Το να προσέχετε τι τρώτε και να λαμβάνετε κάποια προληπτικά μέτρα μπορεί να σας βοηθήσει.

Η γρήγορη ανακούφιση μπορεί να χρειαστεί μερικούς πειραματισμούς με διαφορετικές θεραπείες για να δείτε τι λειτουργεί για εσάς.