Παντοφοβία: Ο φόβος των πάντων

Τι είναι η παντοφοβία;

Ο όρος «παντοφοβία» δεν χρησιμοποιείται πλέον πολύ σε κλινικά περιβάλλοντα. Μια πιο τρέχουσα ισοδύναμη διάγνωση μπορεί να είναι η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή ή η διαταραχή πανικού.

Για αιώνες, η λέξη «παντοφοβία» περιέγραφε άγχος που ήταν επίμονο και δύσκολο να ελεγχθεί. Στην επιστημονική βιβλιογραφία του 18ου αιώνα, η παντοφοβία αναφερόταν σε μια απάντηση πανικού που περιελάμβανε:

• ακραία ανησυχία
• ξαφνικός τρόμος ή τρόμος
• σωματικός πόνος
• απώλεια χρώματος στο πρόσωπο
• ταχυπαλμία
• ένταση στο σώμα

Όπως και με άλλες φοβίες, οι συγκεκριμένοι φόβοι είναι δυσανάλογοι με τον πραγματικό κίνδυνο που θέτει η κατάσταση. Μπορεί, για παράδειγμα, να φαντάζεστε και να φοβάστε πολύ απίθανες πιθανότητες επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όταν τα αγαπημένα σας πρόσωπα φεύγουν από το σπίτι, μπορεί να φανταστείτε ζωντανά όλα τα φρικτά γεγονότα που θα μπορούσαν να τους συμβούν. Και αυτή η ανησυχία μπορεί να γίνει τόσο καταναλωτική που δεν μπορείτε να εστιάσετε στις καθημερινές σας εργασίες και δραστηριότητες.

Το να ζεις με τόσο έντονο άγχος μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στο σώμα σου, στην ψυχική σου υγεία, στις σχέσεις σου και στην καριέρα σου.

Ποια είναι τα συμπτώματα της παντοφοβίας;

Το να νιώθετε άγχος από καιρό σε καιρό είναι μια τυπική εμπειρία για τους περισσότερους ανθρώπους.

Το άγχος μπορεί ακόμη και να αυξάνεται από καιρό σε καιρό για εκείνους που συνήθως δεν αισθάνονται άγχος — ειδικά αν σας συμβεί κάτι δύσκολο, όπως να χάσετε μια δουλειά ή να αρρωστήσετε σοβαρά.

Το να έχεις μια αγχώδη διαταραχή είναι διαφορετικό. Με μια αγχώδη διαταραχή, το άγχος επιμένει ακόμη και αφού η αρχική σκανδάλη ή στρεσογόνος παράγοντας εξαφανιστεί ή έχει αντιμετωπιστεί.

Και το άγχος που νιώθετε με μια αγχώδη διαταραχή δεν είναι απλώς άβολο – μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας.

Εάν έχετε μια συγκεκριμένη φοβία, μπορεί να αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα όταν προκαλείται ο φόβος σας:

• ναυτία
• ζάλη
• ιδρώνοντας
• λιποθυμία

• τρέμουλο ή τρέμουλο

• γρήγορος καρδιακός παλμός
• δυσκολεύεστε να πάρετε την αναπνοή σας

Εάν έχετε μια αγχώδη διαταραχή, μπορεί επίσης:

• νιώθουν κυριευμένοι από μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής
• καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγετε καταστάσεις που προκαλούν άγχος
• δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν ή να χαλαρώσουν
• τρομάζετε εύκολα
• έχουν πρόβλημα με τον ύπνο
• αναπτύξουν πονοκεφάλους, κοιλιακό άλγος ή πόνο στο στήθος
• αισθάνεστε κουρασμένοι πολλές φορές

Ποια είναι τα αίτια της παντοφοβίας;

Οι ερευνητές δεν είναι απολύτως βέβαιοι τι προκαλεί στους ανθρώπους μια φοβία ή μια αγχώδη διαταραχή.

Δείτε τι είναι γνωστό για τις αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου που εμπλέκονται:

• Το οικογενειακό ιστορικό παίζει σημαντικό ρόλο. Ορισμένα γονίδια που σας μεταδόθηκαν από τους γονείς σας μπορούν να κάνουν πιο πιθανό να αναπτύξετε μια αγχώδη διαταραχή ή φοβία.
• Οι γυναίκες εμφανίζουν αγχώδεις διαταραχές σε μεγαλύτερο αριθμό από τους άνδρες.

• Το παιδικό τραύμα και η παιδική κακοποίηση αυξάνουν τον κίνδυνο να αναπτύξετε αγχώδη διαταραχή ή φοβία.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι άλλοι περιβαλλοντικοί και οικονομικοί παράγοντες μπορεί επίσης να συμβάλλουν στον κίνδυνο. Πρέπει όμως να γίνει περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πώς επηρεάζουν την ανάπτυξη μιας αγχώδους διαταραχής.

Μπορεί να διαγνωστεί η παντοφοβία;

Η παντοφοβία δεν μπορεί να διαγνωστεί επίσημα επειδή δεν αναφέρεται ως διαταραχή σύμφωνα με το Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

Αντίθετα, ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να διαγνώσει κάποιον που εμφανίζει συμπτώματα παντοφοβίας με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή (GAD), μια διαταραχή πανικού ή μια παρόμοια κατάσταση που αναφέρεται στο DSM-5.

Οι επαγγελματίες υγείας που είναι κατάλληλοι για να κάνουν μια τέτοια διάγνωση μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ψυχολόγο ή ψυχίατρο
• γιατρός
• νοσηλευτής
• βοηθός ιατρού

Στο πρώτο σας ραντεβού, πιθανότατα θα σας ζητηθεί να περιγράψετε τα συμπτώματά σας και τι τα πυροδοτεί. Ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να ρωτήσει πόσο καιρό είχατε τα συμπτώματα και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας.

Δεν γνωρίζουν όλοι το οικογενειακό τους ιστορικό. Αλλά αν είστε σε θέση να μοιραστείτε εάν άτομα στη βιολογική σας οικογένεια είχαν παρόμοια προβλήματα, μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε μια διάγνωση ή σε μια σαφέστερη κατανόηση των συμπτωμάτων σας.

Υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία για την παντοφοβία;

Οι θεραπείες μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το αν έχετε διαγνωστεί με μια συγκεκριμένη φοβία, γενική αγχώδη διαταραχή, διαταραχή πανικού ή άλλη πάθηση.

Οι αγχώδεις διαταραχές αντιμετωπίζονται συχνά με συνδυασμό:

• φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση από σοβαρά συμπτώματα άγχους, όπως:
  • εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)
  • εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης (SNRIs)
  • βενζοδιαζεπίνες

• γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για τον εντοπισμό και την αλλαγή τυχόν ανθυγιεινών ή μη ρεαλιστικών μοτίβων σκέψης που συμβάλλουν στα συμπτώματά σας

• συστηματική απευαισθητοποίηση, ένα είδος ψυχοθεραπείας που περιλαμβάνει προσεκτική, σταδιακή έκθεση σε φόβους, σε συνδυασμό με προπόνηση χαλάρωσης

• Θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας των οφθαλμικών κινήσεων (EMDR), στην οποία ένας θεραπευτής σας καθοδηγεί στις αναμνήσεις ενός τραύματος ενώ σας καθοδηγεί να κάνετε συγκεκριμένες κινήσεις των ματιών

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης χρήσιμο να ενσωματώνουν πρακτικές μείωσης του άγχους στην καθημερινή τους ζωή, όπως:

• εκπαίδευση επίγνωσης
• Διαλογισμός
• σωματική δραστηριότητα και άσκηση
• γιόγκα

Αυτές οι πρακτικές δεν θα εξαλείψουν από μόνες τους μια φοβία ή αγχώδη διαταραχή, αλλά έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στα συμπτώματα και αυξάνουν τη συνολική αίσθηση ευεξίας.

Η παντοφοβία αναφέρεται σε έναν διαδεδομένο φόβο για τα πάντα.

Η παντοφοβία δεν είναι πλέον επίσημη διάγνωση. Αλλά οι άνθρωποι βιώνουν ακραίο άγχος που προκαλείται από πολλές διαφορετικές καταστάσεις και αντικείμενα. Και αυτά τα συμπτώματα έχουν συχνά παρεξηγηθεί από εκείνους που δεν μπορούν να συσχετιστούν με την εμπειρία φόβου του ατόμου που προκαλείται από φαινομενικά τα πάντα.

Σήμερα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαγνωστούν ως γενική αγχώδης διαταραχή ή διαταραχή πανικού. Αυτό επιτρέπει πιο στοχευμένα και αποτελεσματικά σχέδια θεραπείας με θεραπείες ή φάρμακα.

Με μια σαφή, ακριβή διάγνωση, αυτές οι στοχευμένες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας και στη μείωση του στρες στο σώμα και το μυαλό σας.