Βούρτσισμα με τα δάχτυλα (όταν βρεθείτε χωρίς οδοντόβουρτσα)

Πώς να καθαρίσετε τα δόντια σας με τα δάχτυλά σας

Εάν πρέπει να καθαρίσετε τα δόντια σας χωρίς οδοντόβουρτσα, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό
2. Εάν έχετε πρόσβαση σε οδοντικό νήμα, χρησιμοποιήστε το πριν βουρτσίσετε το δάχτυλό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αφαιρέσετε την πλάκα ανάμεσα στα δόντια και κάτω από τη γραμμή των ούλων
3. Τοποθετήστε μια λωρίδα οδοντόκρεμα κατά μήκος του δείκτη σας
4. Εάν δεν έχετε οδοντόκρεμα, βυθίστε το δάχτυλό σας σε διάλυμα μαγειρικής σόδας αναμεμειγμένο με νερό ή αλμυρό νερό
5. Χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις, βουρτσίστε το μπροστινό και το πίσω μέρος κάθε δοντιού. Φροντίστε να βουρτσίζετε και πάνω από τη γραμμή των ούλων
6. Ξέπλυμα

Είναι αποτελεσματικό το βούρτσισμα των δακτύλων;

Το βούρτσισμα των δακτύλων είναι καλύτερο από το να μην βουρτσίζετε καθόλου. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο περιστασιακά ή όταν χρειάζεται.

Το βούρτσισμα των δακτύλων με οδοντόκρεμα μπορεί να βοηθήσει να φρεσκάρει την αναπνοή και να μειώσει μέρος της πλάκας και των βακτηρίων που βρίσκονται στα δόντια. Αλλά δεν μπορεί να μπει αποτελεσματικά κάτω από τη γραμμή των ούλων ή στις σχισμές μεταξύ των δοντιών.

ΕΝΑ μικρή μελέτη ανέλυσε τις διαφορές μεταξύ του βουρτσίσματος των δακτύλων και της χρήσης χειροκίνητης οδοντόβουρτσας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χειροκίνητη οδοντόβουρτσα μείωσε την πλάκα κατά 79 τοις εκατό και το βούρτσισμα των δακτύλων αφαίρεσε την πλάκα μόνο κατά 62 τοις εκατό.

Διαπίστωσαν επίσης ότι το βούρτσισμα των δακτύλων ήταν λιγότερο αποτελεσματικό στο εξωτερικό των δοντιών, αφαιρώντας μόνο το 55 τοις εκατό της συσσώρευσης πλάκας.

Είναι καλύτερο να δανειστείς την οδοντόβουρτσα κάποιου άλλου ή να βουρτσίσεις με τα δάχτυλά σου;

Για να το θέσω απλά, μπορείτε να κολλήσετε τα μικρόβια κάποιου άλλου, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν μονοπυρήνωση, κρυολόγημα και γρίπη, όταν χρησιμοποιείτε την οδοντόβουρτσά του.

Αν βρεθείτε με έναν νέο, οικείο σύντροφο και χωρίς οδοντόβουρτσα, μπορείτε να υποθέσετε ότι η χρήση της οδοντόβουρτσάς του είναι περίπου το ίδιο με το να τον φιλήσετε, από άποψη μικροβίων, αλλά αυτό δεν είναι στην πραγματικότητα έτσι.

Όταν φιλάτε, ανταλλάσσετε κυρίως σάλιο. Όταν χρησιμοποιείτε την οδοντόβουρτσα κάποιου άλλου, εισάγετε εκατομμύρια μικρόβια και βακτήρια στα δόντια σας και κάτω από τα ούλα σας.

Οι οδοντόβουρτσες παρέχουν ένα υγρό περιβάλλον, το οποίο προσφέρεται για τον αποικισμό βακτηρίων, μικροβίων, μυκήτων και ιών. Η μέση οδοντόβουρτσα μπορεί να φιλοξενήσει εκατομμύρια μικροοργανισμούς. Και, όσο πιο παλιά είναι η οδοντόβουρτσα, τόσο περισσότερα βακτήρια μπορεί να χωρέσει.

Οι οδοντόβουρτσες μπορεί ακόμη και να μολυνθούν από το λοφίο της τουαλέτας, το οποίο μπορεί να παίζει ρόλο στη μετάδοση μολυσματικών ασθενειών.

Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι τα μακροχρόνια ζευγάρια που φιλιούνται πολύ μοιράζονται την ίδια στοματική μικροχλωρίδα, ενώ οι νέοι σύντροφοι όχι. Έτσι, εάν βρίσκεστε σε περίεργο περιβάλλον χωρίς οδοντόβουρτσα, το βούρτσισμα των δακτύλων είναι ίσως η καλύτερη επιλογή σας.

Άλλες επιλογές καθαρισμού δοντιών όταν δεν έχετε οδοντόβουρτσα

Ακολουθούν ορισμένες άλλες επιλογές καθαρισμού δοντιών που πρέπει να εξετάσετε όταν δεν έχετε οδοντόβουρτσα.

• Χαρτοπετσέτα. Τυλίξτε μια ανάγλυφη χαρτοπετσέτα που έχει υγρανθεί πάνω από το δάχτυλό σας. Τοποθετήστε την οδοντόκρεμα στην χαρτοπετσέτα και χρησιμοποιήστε τα ίδια βήματα με αυτά που χρησιμοποιούνται για το βούρτσισμα των δακτύλων.
• Λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας έχει αντιμυκητιακές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο δάχτυλό σας ή σε χαρτοπετσέτα.
• Τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σάλιου, το οποίο μπορεί να ξεπλύνει τα σωματίδια τροφής και τα βακτήρια.
• Μαϊντανός. Το μάσημα μαϊντανού μπορεί να έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και κάνει την αναπνοή να μυρίζει γλυκά.
• Στοματικό διάλυμα. Το στοματικό διάλυμα που περιέχει φθόριο μπορεί να μειώσει τη φθορά των δοντιών και να ανανεώσει την αναπνοή.
• Τράβηγμα λαδιού. Το τράβηγμα λαδιού αναφέρεται στην περιστροφή λαδιού γύρω από το στόμα σας όπως θα κάνατε με το στοματικό διάλυμα. Υπάρχει κάποια στοιχεία ότι το τράβηγμα λαδιού με λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα βακτηρίων στο στόμα.

Για να αποφύγετε εντελώς την κατάσταση, δοκιμάστε να έχετε μαζί σας μια φορητή οδοντόβουρτσα ή οδοντικά μαντηλάκια όταν ταξιδεύετε ή πηγαίνετε ραντεβού. Τα ξενοδοχεία και τα μοτέλ έχουν συχνά δωρεάν οδοντόβουρτσες και νήμα που μπορείτε να κρατήσετε.

Το βούρτσισμα των δακτύλων δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό για να το καταστήσει μια βιώσιμη εναλλακτική λύση στη χρήση οδοντόβουρτσας.

Ωστόσο, το βούρτσισμα των δακτύλων είναι προτιμότερο από τη χρήση της οδοντόβουρτσας κάποιου άλλου.

Το βούρτσισμα των δακτύλων μπορεί να γίνει περιστασιακά, χωρίς να θυσιάζεται η στοματική υγεία. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να γίνεται ρουτίνα που χρησιμοποιείται αντί του βουρτσίσματος με οδοντόβουρτσα.