Φυτικά συμπληρώματα

Τι είναι τα φυτικά συμπληρώματα;

Τα φυτικά συμπληρώματα είναι προϊόντα που προέρχονται από φυτά και/ή τα έλαια, τις ρίζες, τους σπόρους, τα μούρα ή τα άνθη τους. Τα φυτικά συμπληρώματα χρησιμοποιούνται εδώ και πολλούς αιώνες. Πιστεύεται ότι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες.

Ποιες είναι οι μορφές των φυτικών συμπληρωμάτων;

Τα φυτικά προϊόντα διατίθενται σε πολλές διαφορετικές μορφές και μπορούν να χρησιμοποιηθούν εσωτερικά ή εξωτερικά. Οι μορφές φυτικών προϊόντων περιλαμβάνουν:

• Υγρά εκχυλίσματα.
• Τσάγια.
• Δισκία και κάψουλες.
• Αλατα μπάνιου.
• Ελαιογραφίες.
• Αλοιφές.

Ποια είναι μερικά κοινά φυτικά συμπληρώματα και οι χρήσεις τους;

Υπάρχουν πολλά φυτικά συμπληρώματα που έχουν πολλές διαφορετικές χρήσεις. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιο κοινά:

Αλόη: χρησιμοποιείται τοπικά για εγκαύματα, ψωρίαση και οστεοαρθρίτιδα. Χρησιμοποιείται σε από του στόματος μορφή για πεπτικά προβλήματα όπως γαστρίτιδα ή δυσκοιλιότητα.

Black cohosh: χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των εξάψεων, της νυχτερινής εφίδρωσης, της κολπικής ξηρότητας και των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Χαμομήλι: χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αϋπνίας, του άγχους, των στομαχικών διαταραχών, των αερίων και της διάρροιας. Χρησιμοποιείται επίσης τοπικά για δερματικές παθήσεις. Προσοχή σε άτομα με αλλεργία σε αμβροσία.

Εχινάκεια: χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης.

Λιναρόσπορος: χρησιμοποιείται για τη μείωση της χοληστερόλης. Καλή πηγή φυτικών ινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Ginko: χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προβλημάτων μνήμης και εμβοών (βουητό στα αυτιά). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με τους αντικαταθλιπτικούς εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) για την ενίσχυση της σεξουαλικής ορμής και της σεξουαλικής απόδοσης σε άτομα που έχουν παρενέργειες με αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Προσοχή σε άτομα που λαμβάνουν αραιωτικά αίματος.

Μινθέλαιο: χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προβλημάτων πέψης όπως ναυτία, δυσπεψία, στομαχικά προβλήματα και παθήσεις του εντέρου.

Σόγια: χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, των προβλημάτων μνήμης και των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Η βιολογική, πλήρης τροφή σόγιας είναι προτιμότερη από τα συμπληρώματα σόγιας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα σόγιας όπως τα χοτ ντογκ σόγιας.

Βαλσαμόχορτο: χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους και των διαταραχών ύπνου. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτό το βότανο έχει πολλές άλλες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και βοτάνων. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε αυτό το συμπλήρωμα.

Λάδι δέντρου τσαγιού: χρησιμοποιείται τοπικά για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως ακμή, πόδι του αθλητή, μύκητες νυχιών, πληγές, λοιμώξεις, ψείρες, στοματική λοίμωξη από ζυμομύκητες (τσίχλα), έρπητα και πιτυρίδα.

Πόσο δημοφιλή είναι τα φυτικά συμπληρώματα;

Τα φυτικά συμπληρώματα χρησιμοποιούνται ευρέως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μελέτη των Κέντρων Ελέγχου Νοσημάτων αναφέρει ότι περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους στη χώρα λαμβάνουν καθημερινά ένα φυτικό συμπλήρωμα.

Είναι ασφαλή για χρήση τα φυτικά συμπληρώματα;

Ο νόμος για το συμπλήρωμα διατροφής για την αγωγή υγείας του Οκτωβρίου 1994 δεν απαιτεί από τους κατασκευαστές φυτικών προϊόντων να αποδείξουν ότι τα προϊόντα τους είναι είτε ασφαλή είτε αποτελεσματικά προτού διατεθούν στην αγορά. Ωστόσο, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) είναι υπεύθυνος για την παρακολούθηση της ασφάλειας ενός προϊόντος αφού καταστεί διαθέσιμο στους καταναλωτές.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν φυτικά συμπληρώματα με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας λόγω αλληλεπιδράσεων με φάρμακα. Πάντα να μιλάτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα φυτικό συμπλήρωμα.

Εάν παίρνετε ασπιρίνη, διγοξίνη, διουρητικά, υπογλυκαιμικά, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, σπιρονολακτόνη ή βαρφαρίνη, ΜΗΝ χρησιμοποιήστε φυτικά συμπληρώματα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Κ αποτελούν επίσης πρόβλημα, καθώς η βιταμίνη Κ παρεμβαίνει στη βαρφαρίνη. Πολλά τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο δράσης της βαρφαρίνης. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ. Άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ περιλαμβάνουν τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το μπρόκολο, τα σπαράγγια, τις μπάμιες και τον κατεψυγμένο αρακά. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τη διατροφή σας συνεπή. Η αποφυγή τροφών που περιέχουν βιταμίνη Κ δεν είναι απαραίτητη εάν παίρνετε βαρφαρίνη, αλλά μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να προσαρμόσετε τη δόση σας, με βάση την ποσότητα βιταμίνης Κ στη διατροφή σας ή εάν σκοπεύετε να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας.

Άλλα συμπληρώματα που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα, ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο παίρνει ή όχι φάρμακα για την καρδιά:

• Αλοή: χρησιμοποιείται εσωτερικά για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και εξωτερικά για να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα και τα εγκαύματα. Όταν λαμβάνεται εσωτερικά, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα καλίου, επομένως αποφύγετε την αλόη εάν παίρνετε διουρητικά και διγοξίνη.
• Arnica (Arnica Montana): εφαρμόζεται εξωτερικά για τη μείωση του πόνου από μώλωπες, πόνους και διαστρέμματα και για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Η άρνικα είναι δυνητικά τοξική για την καρδιά και μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση εάν ληφθεί εσωτερικά.
• Black cohosh (Cimicifuga racemosa): χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις ή με αντιυπερτασικά φάρμακα.
• Β καροτίνη: αντιοξειδωτικό που θεωρείται ότι καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες (ουσίες που βλάπτουν τον οργανισμό όταν δεν ελέγχονται). Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών που περιέχουν βήτα καροτίνη θα πρέπει να αποθαρρύνεται ενεργά λόγω αυξημένου κινδύνου θανάτου. Επιλέξτε συμπληρώματα με ανάμεικτα καροτένια.
• Πυρετός (Tanacetum parthenium): πιστεύεται ότι προλαμβάνει και θεραπεύει ημικρανίες, αρθρίτιδα και αλλεργίες. Το Feverfew μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος όταν λαμβάνεται εσωτερικά.
• Τζίντζερ: θεωρείται ότι ανακουφίζει από τη ναυτία και την ασθένεια κίνησης, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα, μειώνει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και δρα ως πεπτικό και αντιοξειδωτικό. Το τζίντζερ μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος.
• Τζίνσενγκ (Panax ginseng): πιστεύεται ότι επιβραδύνει τη γήρανση, αυξάνει την πνευματική και σωματική ικανότητα, αυξάνει τη σεξουαλική απόδοση και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση).
• Τσουκνίδα (Urtica dioica): θεωρείται ότι καταπολεμά τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, τις πέτρες στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη και τους ρευματισμούς. Χρησιμοποιείται εξωτερικά για τον έλεγχο της πιτυρίδας. Η τσουκνίδα δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με κατακράτηση υγρών που προκαλείται από μειωμένη καρδιακή ή νεφρική λειτουργία.

MedWatch

Το πρόγραμμα αναφοράς ιατρικών προϊόντων του FDA παρακολουθεί αναφορές σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών προϊόντων. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το MedWatch στο 888.723.3366 (www.fda.gov/medwatch). Μπορείτε επίσης να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή καταναλωτών της FDA στο 1.888.INFO.FDA (1.888.463.6332).