Η χρώση των δοντιών είναι συχνό φαινόμενο. Συμβαίνει όταν το εξωτερικό στρώμα των δοντιών σας, ή το σμάλτο σας, αποχρωματίζεται.
Υπάρχουν πολλά προϊόντα λεύκανσης δοντιών στην αγορά. Μπορείτε να επιλέξετε από λευκαντική οδοντόκρεμα, ταινίες ή τζελ. Ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να προσφέρει επαγγελματική λεύκανση.
Αλλά αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι ακριβές. Περιέχουν επίσης χημικές ουσίες, οι οποίες μπορεί να είναι σκληρές για τα δόντια και τα ούλα σας.
Αν θέλετε να λευκάνετε τα δόντια σας χωρίς χημικά, ίσως αναζητάτε πιο φυσικές θεραπείες. Μια επιλογή είναι να τρώτε τροφές που λευκαίνουν φυσικά τα δόντια σας.
Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυτά τα τρόφιμα λειτουργούν, τα αποτελέσματά τους είναι κυρίως ανέκδοτα και θεωρητικά. Ωστόσο, δεν θα ήταν κακό να τα δοκιμάσετε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για αυτές τις τροφές και πώς μπορούν να φωτίσουν τα δόντια σας.
Φράουλες
Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ. Αυτό το οξύ λέγεται ότι έχει λευκαντικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν να ελαφρύνουν τα λεκιασμένα δόντια.
Το μηλικό οξύ μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή σάλιου σε άτομα με ξηροστομία. Το σάλιο προστατεύει από την τερηδόνα, μια κοινή αιτία αποχρωματισμού, ξεπλένοντας τα τρόφιμα και τα υπολείμματα.
Καρπούζι
Το καρπούζι έχει περισσότερο μηλικό οξύ από τις φράουλες. Το μηλικό οξύ θα μπορούσε να παίξει ρόλο στο να φωτίσει τα δόντια σας και να προωθήσει την παραγωγή σάλιου.
Μερικοί άνθρωποι λένε επίσης ότι η ινώδης υφή του καρπουζιού τρίβει τα δόντια σας, κάτι που βοηθά στην απομάκρυνση των λεκέδων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.
Ανανάς
Τα δόντια σας καλύπτονται με πολτό ή ένα στρώμα πρωτεϊνών του σάλιου. Η στιβάδα του πολτού σας προστατεύει τα δόντια σας, αλλά επίσης απορροφά χρωστικές από τα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρώση.
Η στιβάδα του πολτού σας δίνει επίσης στα βακτήρια κάτι να κολλήσουν. Εάν συσσωρευτούν βακτήρια, μπορεί να προκαλέσουν αποχρωματισμό της πλάκας και των δοντιών.
Ωστόσο, ο ανανάς μπορεί φυσικά να διαλύσει το πολτό. Περιέχει ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη. Τα πρωτεολυτικά ένζυμα μπορούν να διασπάσουν τις πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο στρώμα του βλεννογόνου σας.
Παπάγια
Η παπάγια, όπως και ο ανανάς, περιέχει ένα πρωτεολυτικό ένζυμο.
Το ένζυμο της παπάγιας ονομάζεται παπαΐνη. Επίσης, διασπά την πρωτεΐνη, η οποία υποβαθμίζει το στρώμα του βλεννογόνου σας. Αυτό βοηθά στη μείωση των λεκέδων και προστατεύει από το σχηματισμό πλάκας.
Γάλα
Το γαλακτικό οξύ στο γάλα μπορεί επίσης να ελαφρύνει το σμάλτο σας. Λέγεται επίσης ότι διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν την κοιλότητα.
Η καζεΐνη, μια πρωτεΐνη στο γάλα, αποτρέπει επίσης τους λεκέδες. Η καζεΐνη βοηθά στη στρατολόγηση φωσφορικών ασβεστίου για την αποκατάσταση των κοιλοτήτων και την πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας.
Ενας
Άλλα γαλακτοκομικά τρόφιμα, όπως το τυρί και το γιαούρτι, περιέχουν επίσης γαλακτικό οξύ και καζεΐνη και μπορεί να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λευκάνουν τα δόντια τα τρόφιμα;
Είναι άγνωστο πόσος χρόνος χρειάζεται για να φωτίσουν τα δόντια αυτά τα τρόφιμα. Δεν υπάρχει έρευνα για το αναμενόμενο χρονικό πλαίσιο. Ωστόσο, σε σύγκριση με τα εμπορικά προϊόντα, οι φυσικές θεραπείες συνήθως χρειάζονται περισσότερο χρόνο.
Εξαρτάται επίσης από το αρχικό χρώμα των δοντιών σας. Εάν τα δόντια σας είναι σημαντικά λεκιασμένα, πιθανότατα θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να δείτε αποτελέσματα. Το ίδιο ισχύει αν τρώτε πολλές τροφές που λερώνουν τα δόντια σας.
Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να ελαφρύνετε φυσικά τα δόντια στο σπίτι;
Μαζί με την κατανάλωση των παραπάνω τροφών, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις φυσικές θεραπείες λεύκανσης δοντιών στο σπίτι:
Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε νήμα τακτικά
Το βούρτσισμα και το νήμα κάθε μέρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά.
Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Βουρτσίστε την εξωτερική, την εσωτερική και την επάνω επιφάνεια των δοντιών σας για 2 λεπτά. Αυτό θα καθαρίσει τους λεκέδες ενώ θα αφαιρέσει τα υπολείμματα και τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα.
Χρησιμοποιήστε νήμα ανάμεσα στα δόντια σας μία φορά την ημέρα για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση της πλάκας και των βακτηρίων.
Αλείφουμε με μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα είναι μια δημοφιλής θεραπεία για τη λεύκανση των δοντιών. Είναι φυσικά λειαντικό, επομένως μπορεί να αφαιρέσει μηχανικά τους λεκέδες. Στην πραγματικότητα, είναι ένα κοινό συστατικό στις λευκαντικές οδοντόκρεμες.
Για να χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα για να ελαφρύνετε τα δόντια σας, ανακατέψτε ίσα μέρη νερού και μαγειρικής σόδας για να κάνετε μια πάστα. Χρησιμοποιήστε την οδοντόβουρτσά σας για να το τρίψετε στα δόντια σας για 1 λεπτό και μετά φτύστε το.
Αλείφουμε με λάδι μουστάρδας και αλάτι
Το λάδι και το αλάτι μουστάρδας είναι μια παραδοσιακή αγιουρβεδική θεραπεία για τη λεύκανση των δοντιών.
Η ιδέα είναι ότι το λάδι μουστάρδας αφαιρεί την πλάκα και τους λεκέδες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από μόνο του σε μια πρακτική που ονομάζεται έλξη λαδιού. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές, το τράβηγμα λαδιού μειώνει την πλάκα και τα βακτήρια.
Μπορεί να προστεθεί αλάτι για να ενισχύσει το αποτέλεσμα λεύκανσης. Η λειαντική του υφή λέγεται ότι αφαιρεί μηχανικά τους λεκέδες. Το αλάτι αυξάνει επίσης το pH του σάλιου, το οποίο μπορεί να έχει αντιβακτηριδιακή δράση.
Ένας τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο είναι να συνδυάσετε 1 μέρος αλάτι και 3 μέρη λάδι μουστάρδας. Τρίψτε το μείγμα στα δόντια σας για 1 λεπτό και μετά φτύστε το.
Ξεπλύνετε με υπεροξείδιο του υδρογόνου
Το υπεροξείδιο του υδρογόνου είναι ένας φυσικός λευκαντικός παράγοντας. Συχνά χρησιμοποιείται σε εμπορικά προϊόντα λεύκανσης.
Για να το χρησιμοποιήσετε ως φωτιστικό δοντιών, συνδυάστε ίσα μέρη υπεροξειδίου του υδρογόνου και νερού. Περιστρέψτε το διάλυμα στο στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα και μετά φτύστε το.
Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε μια πάστα μαγειρικής σόδας με υπεροξείδιο του υδρογόνου αντί για νερό.
Περιορίστε τις τροφές που λερώνουν τα δόντια σας
Μπορείτε να αποτρέψετε επιπλέον αποχρωματισμό περιορίζοντας τα τρόφιμα και τα ποτά που λερώνουν τα δόντια. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν:
- σκούρα μούρα
- σάλτσες με βάση την ντομάτα
- κάρι
- καφές
- μαύρο τσάι
- ερυθρό κρασί
- σκούρα κόλα
- χυμός φρούτων
- ενεργειακά ποτά
Όταν πίνετε ένα ρόφημα που λερώνει τα δόντια, χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για να μειώσετε τον κίνδυνο λεκέδων. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε γάλα στον καφέ και το τσάι για να ελαχιστοποιήσετε περαιτέρω τον κίνδυνο.
Πάρε μακριά
Οι φράουλες, το καρπούζι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στη λεύκανση των δοντιών σας. Αυτές οι τροφές περιέχουν ενώσεις με λευκαντικές ιδιότητες.
Ο ανανάς και η παπάγια έχουν επίσης πρωτεολυτικά ένζυμα που διαλύουν τις πρωτεΐνες που προκαλούν λεκέδες στα δόντια σας.
Ωστόσο, η απλή κατανάλωση αυτών των τροφών δεν θα αλλάξει το χρώμα των δοντιών σας. Εξακολουθεί να είναι σημαντικό να περιορίζετε τα τρόφιμα που λερώνουν τα δόντια και να εφαρμόζετε καλή στοματική υγιεινή.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες φυσικές θεραπείες, όπως μαγειρική σόδα ή υπεροξείδιο του υδρογόνου.
Discussion about this post