Εάν σκέφτεστε να μην θηλάσετε το νέο σας μωρό, πιθανότατα κατακλύζεστε από πληροφορίες. Είναι μια προσωπική απόφαση που μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε, αλλά τα οφέλη είναι φαινομενικά ατελείωτα.
Πριν αποφασίσετε (ή εάν χρειάζεστε απλώς τη διαβεβαίωση ότι το μητρικό γάλα είναι η σωστή επιλογή για εσάς), ας δούμε όλα τα οφέλη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό.
Το μητρικό γάλα παρέχει τη βέλτιστη διατροφή για τα μωρά. Έχει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, αφομοιώνεται εύκολα και είναι άμεσα διαθέσιμο.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά τον αποκλειστικό θηλασμό για 6 μήνες και τη συνέχιση ακόμη και μετά την εισαγωγή των στερεών τροφών, έως την ηλικία τουλάχιστον του 1 έτους ή έως ότου και η μαμά και το μωρό συμφωνήσουν να το κόψουν.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά το θηλασμό
Αυτές οι συστάσεις δεν είναι ασήμαντες και θα δείτε γιατί.
Εδώ είναι 11 βασισμένα στην επιστήμη οφέλη του θηλασμού που είναι εκπληκτικά για εσάς και το μικρό σας.
Οφέλη θηλασμού για το μωρό
1. Το μητρικό γάλα παρέχει ιδανική διατροφή για τα μωρά
Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας συνιστούν αποκλειστικό θηλασμό για τουλάχιστον 6 μήνες ή πολύ περισσότερο.
Το μητρικό γάλα περιέχει όλα όσα χρειάζεται το μωρό για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του, σε όλες τις σωστές αναλογίες. Η σύστασή του αλλάζει ακόμη και ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες ανάγκες του μωρού, ειδικά κατά τον πρώτο μήνα της ζωής του.
Τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, το στήθος σας παράγει ένα παχύρρευστο και κιτρινωπό υγρό που ονομάζεται πρωτόγαλα. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και είναι φορτωμένη με ευεργετικές ενώσεις. Είναι πραγματικά μια θαυμάσια τροφή και δεν μπορεί να αντικατασταθεί με φόρμουλα.
Το πρωτόγαλα είναι το ιδανικό πρώτο γάλα και βοηθά στην ανάπτυξη του ανώριμου πεπτικού συστήματος του νεογέννητου. Μετά τις πρώτες μέρες, το στήθος αρχίζει να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες γάλακτος καθώς μεγαλώνει το στομάχι του μωρού.
Σχετικά με το μόνο πράγμα που μπορεί να λείπει από το μαγικό σας απόθεμα γάλακτος είναι η βιταμίνη D.
Αν δεν έχετε πολύ υψηλή πρόσληψη (και οι περισσότεροι από εμάς δεν το κάνουμε), το μητρικό γάλα σας δεν θα προσφέρει αρκετό. Συνήθως συνιστώνται σταγόνες βιταμίνης D.
2. Το μητρικό γάλα περιέχει σημαντικά αντισώματα
Το μητρικό γάλα είναι γεμάτο με αντισώματα που βοηθούν το μωρό σας να καταπολεμήσει τους ιούς και τα βακτήρια, κάτι που είναι κρίσιμο σε αυτούς τους τρυφερούς, πρώτους μήνες.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πρωτόγαλα, το πρώτο γάλα. Το πρωτόγαλα παρέχει υψηλές ποσότητες ανοσοσφαιρίνης Α (IgA), καθώς και αρκετά άλλα αντισώματα.
Όταν εκτίθεστε σε ιούς ή βακτήρια, αρχίζετε να παράγετε αντισώματα που στη συνέχεια πηγαίνουν στο γάλα. Είναι ανοσία μωρό μου!
Το IgA προστατεύει το μωρό από το να αρρωστήσει, σχηματίζοντας ένα προστατευτικό στρώμα στη μύτη, το λαιμό και το μωρό του.
Η φόρμουλα δεν παρέχει προστασία αντισωμάτων στα μωρά.
3. Ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του μωρού σας για πολλές ασθένειες και ασθένειες, όπως:
-
Λοιμώξεις του μέσου αυτιού. Ο θηλασμός, ιδιαίτερα αποκλειστικά και όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορεί να προστατεύσει από λοιμώξεις του μέσου ωτός, του λαιμού και του ιγμορείου
πολύ πέρα από τη βρεφική ηλικία . -
Λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού. Ο θηλασμός μπορεί να προστατεύσει από
πολλαπλούς οξείες παθήσεις του αναπνευστικού και του γαστρεντερικού συστήματος. - Κρυολογήματα και λοιμώξεις. Τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά για 6 μήνες μπορεί να έχουν μικρότερο κίνδυνο σοβαρού κρυολογήματος και λοιμώξεων του αυτιού ή του λαιμού.
- Εντερικές λοιμώξεις. Ο θηλασμός συνδέεται με μείωση των λοιμώξεων του εντέρου.
-
Βλάβη εντερικού ιστού. Η διατροφή των πρόωρων μωρών με μητρικό γάλα συνδέεται με μείωση της συχνότητας εμφάνισης
νεκρωτική εντεροκολίτιδα . - Σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Ο θηλασμός συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο SIDS, ειδικά όταν θηλάζει αποκλειστικά.
-
Αλλεργικές ασθένειες. Ο θηλασμός συνδέεται με α
μειωμένο κίνδυνο του άσθματος, της ατοπικής δερματίτιδας και του εκζέματος. -
Παθήσεις του εντέρου. Τα μωρά που θηλάζουν μπορεί να είναι
λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα. -
Διαβήτης. Ο θηλασμός συνδέεται με α
μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξη διαβήτη τύπου 1 και μη ινσουλινοεξαρτώμενο (τύπου 2) διαβήτη. -
Παιδική λευχαιμία. Ο θηλασμός συνδέεται με μείωση του κινδύνου για
παιδική λευχαιμία .
4. Το μητρικό γάλα προάγει το υγιές βάρος του μωρού
Ο θηλασμός προάγει την υγιή αύξηση βάρους και βοηθά στην πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στην ανάπτυξη διαφορετικών βακτηρίων του εντέρου. Τα μωρά που θηλάζουν έχουν
Τα μωρά που τρέφονται με μητρικό γάλα έχουν επίσης περισσότερη λεπτίνη στο σύστημά τους από τα μωρά που τρέφονται με γάλα. Η λεπτίνη είναι μια βασική ορμόνη για τη ρύθμιση της όρεξης και την αποθήκευση λίπους.
Τα μωρά που θηλάζουν αυτορυθμίζουν επίσης την πρόσληψη γάλακτος. Είναι καλύτερα στο να τρώνε μόνο μέχρι να ικανοποιήσουν την πείνα τους, κάτι που τους βοηθά να αναπτύξουν υγιεινά διατροφικά πρότυπα.
5. Ο θηλασμός μπορεί να κάνει τα παιδιά πιο έξυπνα
Ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει το μωρό να κάνει αυτές τις εξετάσεις.
Αυτή η διαφορά μπορεί να οφείλεται στη σωματική οικειότητα, το άγγιγμα και την οπτική επαφή που σχετίζονται με το θηλασμό καθώς και την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά.
Ωστόσο, οι πιο έντονες επιπτώσεις παρατηρούνται στα πρόωρα μωρά, τα οποία έχουν υψηλότερο κίνδυνο για αναπτυξιακά προβλήματα.
ο
Τα οφέλη του θηλασμού για εσάς
6. Ο θηλασμός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Αυτό μπορεί να το έχετε ακούσει συχνά. Ενώ ορισμένες γυναίκες φαίνεται να παίρνουν βάρος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, άλλες φαίνεται να χάνουν βάρος χωρίς κόπο.
Ο θηλασμός καίει
7. Ο θηλασμός βοηθά τη μήτρα να συσπάται
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μήτρα σας μεγαλώνει πάρα πολύ, από το μέγεθος ενός αχλαδιού μέχρι να γεμίσει σχεδόν ολόκληρο το χώρο της κοιλιάς σας.
Μετά τον τοκετό, η μήτρα σας περνά από μια διαδικασία που ονομάζεται ενέλιξη, η οποία τη βοηθά να επιστρέψει στο προηγούμενο μέγεθός της. Η ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που αυξάνεται καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά στην προώθηση αυτής της διαδικασίας.
Το σώμα σας εκκρίνει υψηλές ποσότητες ωκυτοκίνης κατά τη διάρκεια του τοκετού για να βοηθήσει τον τοκετό και να μειώσει την αιμορραγία. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δεθείτε με το νέο σας μικρό.
Η ωκυτοκίνη αυξάνεται επίσης κατά τον θηλασμό. Ενθαρρύνει τις συσπάσεις της μήτρας και μειώνει την αιμορραγία, βοηθώντας τη μήτρα να επανέλθει στο προηγούμενο μέγεθός της.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι οι μητέρες που θηλάζουν έχουν γενικά λιγότερη απώλεια αίματος μετά τον τοκετό και ταχύτερη περιέλιξη της μήτρας.
8. Οι μητέρες που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο για κατάθλιψη
Η επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) είναι ένας τύπος κατάθλιψης που μπορεί να αναπτυχθεί λίγο μετά τον τοκετό.
Οι γυναίκες που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν επιλόχεια κατάθλιψη, σε σύγκριση με μητέρες που απογαλακτίζονται νωρίς ή δεν θηλάζουν, σύμφωνα με μια
Ωστόσο, όσοι εμφανίζουν επιλόχεια κατάθλιψη νωρίς μετά τον τοκετό είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα με το θηλασμό και το κάνουν για μικρότερη διάρκεια.
Εάν έχετε συμπτώματα PPD, ενημερώστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
9. Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας
Ο θηλασμός φαίνεται να σας παρέχει
Ο συνολικός χρόνος που αφιερώνει μια γυναίκα στο θηλασμό συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και των ωοθηκών.
Οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν μικρότερο κίνδυνο για:
- υψηλή πίεση του αίματος
- αρθρίτιδα
- υψηλά λιπαρά στο αίμα
καρδιακή ασθένεια διαβήτης τύπου 2
10. Ο θηλασμός μπορεί να αποτρέψει την έμμηνο ρύση
Ο συνεχής θηλασμός διακόπτει επίσης την ωορρηξία και την έμμηνο ρύση. Η αναστολή των εμμηνορροϊκών κύκλων μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ο τρόπος της φύσης για να διασφαλίσει ότι υπάρχει κάποιο χρονικό διάστημα μεταξύ των κυήσεων.
Μπορείτε να θεωρήσετε αυτήν την αλλαγή ως επιπλέον όφελος. Ενώ απολαμβάνετε πολύτιμο χρόνο με το νεογέννητό σας, είναι μόνο ένα πράγμα λιγότερο που πρέπει να ανησυχείτε.
11. Εξοικονομεί χρόνο και χρήμα
Στην κορυφή της λίστας, ο θηλασμός είναι ως επί το πλείστον δωρεάν, εκτός από τα έξοδα για οποιαδήποτε συμβουλευτική γαλουχίας και αντλίες θηλασμού. Επιλέγοντας να θηλάσετε, δεν θα χρειαστεί:
- ξοδέψτε χρήματα σε φόρμουλα
- υπολογίστε πόση ποσότητα πρέπει να πίνει το μωρό σας καθημερινά
- αφιερώστε χρόνο καθαρίζοντας και αποστειρώνοντας μπουκάλια
- ανακατεύουμε και ζεσταίνουμε μπουκάλια στη μέση της νύχτας (ή της ημέρας)
- βρείτε τρόπους για να ζεστάνετε τα μπουκάλια ενώ βρίσκεστε εν κινήσει
Το μητρικό γάλα είναι πάντα στη σωστή θερμοκρασία και έτοιμο για κατανάλωση.
Τα οφέλη του θηλασμού είναι τόσο πολλά που οι περισσότεροι υγειονομικοί φορείς τον συνιστούν σε όλους για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αποκλείοντας ιατρικά προβλήματα που τον εμποδίζουν.
Το μητρικό γάλα περιέχει αντισώματα και άλλα στοιχεία που προστατεύουν το μωρό σας από ασθένειες και χρόνιες παθήσεις. Είναι η καλύτερη αρχή που μπορείς να κάνεις, αν μπορείς.
Επιπλέον, δεν μπορούμε να εκπτώσουμε τα μεγάλα οφέλη για εσάς, για λόγους υγείας και ευκολίας.
Ανεξάρτητα από την επιλογή που κάνετε, η ομάδα υγείας σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στις σωστές μεθόδους και επιλογές. Το έχεις αυτό.
Discussion about this post