Πυελικός πόνος κατά το περπάτημα: 9 κοινές αιτίες

Αιτίες πυελικού πόνου κατά το περπάτημα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία του πυελικού πόνου όταν περπατάτε σχετίζεται με το μυοσκελετικό σας σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει:

• οστά
• αρθρώσεις
• μύες
• τένοντες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, ο πόνος μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλα όργανα και ιστούς στη λεκάνη σας.

Ας δούμε εννέα από τις πιο κοινές αιτίες πυελικού πόνου που μπορεί να συμβεί ή να επιδεινωθεί όταν περπατάτε ή μετακινείστε.

1. Πόνος ιερολαγόνιας άρθρωσης

Η ιερολαγόνιος άρθρωση (SI) είναι η άρθρωση στο πίσω μέρος σας που συνδέει το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης με τα οστά της λεκάνης σας.

Μερικές φορές, αυτή η άρθρωση μπορεί να ερεθιστεί και να φλεγμονή, οδηγώντας σε πόνο. Αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει χειρότερος όταν:

• περπατήστε ή τρέξτε
• ανεβείτε τις σκάλες
• σηκωθείτε για πολλή ώρα
• βάλτε περισσότερο βάρος στο ένα πόδι από το άλλο

Ο πόνος στις αρθρώσεις SI προκαλείται συχνότερα από:

• τραυματισμό ή ατύχημα
• αρθρίτιδα
• εγκυμοσύνη
• μια μόλυνση

2. Δυσλειτουργία ηβικής σύμφυσης

Η άρθρωση της ηβικής σύμφυσης βρίσκεται στο μπροστινό μέρος της λεκάνης σας. Βοηθά στη συγκράτηση των οστών της λεκάνης σας ενωμένα και τα σταθεροποιεί κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.

Εάν αυτή η άρθρωση χαλαρώσει πολύ, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο. Αυτός ο τύπος πυελικού πόνου είναι κοινός σε έγκυες γυναίκες. Αναφέρεται επίσης ως πόνος της πυελικής ζώνης.

Εκτός από την εγκυμοσύνη, η δυσλειτουργία της ηβικής σύμφυσης μπορεί επίσης να προκληθεί από:

• τραυματισμό ή ατύχημα
• αρθρίτιδα
• ελλείψεις σε βιταμίνες και μέταλλα όπως ασβέστιο και βιταμίνη D

Εάν έχετε δυσλειτουργία της ηβικής σύμφυσης, μπορεί να αισθανθείτε έναν οξύ ή καυστικό πόνο και μπορεί να ακτινοβολεί κάτω από τα πόδια σας. Μπορεί επίσης να ακούσετε έναν θόρυβο κλικ όταν μετακινείστε.

Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν περπατάτε και όταν:

• σηκωθείτε από καθιστή θέση
• ανεβείτε ή κατεβείτε τις σκάλες
• βάλτε περισσότερο βάρος στο ένα πόδι από το άλλο
• απομακρύνετε τα πόδια σας
• αναποδογυρίστε στο κρεβάτι

3. Ηβική οστείτιδα

Όπως η δυσλειτουργία της ηβικής σύμφυσης, η ηβική οστείτιδα επηρεάζει επίσης την περιοχή της ηβικής σύμφυσης και τους περιβάλλοντες ιστούς. Μπορεί να οδηγήσει σε πυελικό πόνο ή πόνο που μπορεί να επιδεινωθεί με τη σωματική δραστηριότητα.

Η ηβική οστείτιδα είναι τραυματισμός κατάχρησης. Είναι σύνηθες σε ορισμένους αθλητές, ιδιαίτερα σε αυτούς που παίζουν αθλήματα που περιλαμβάνουν κλωτσιές, στροφές και στρίψιμο. Παραδείγματα τέτοιων αθλημάτων περιλαμβάνουν:

• ποδόσφαιρο
• χόκεϊ στον παγο
• ποδόσφαιρο

4. Μυϊκός πόνος του πυελικού εδάφους

Οι μύες του πυελικού εδάφους σας είναι οι μύες που περιβάλλουν και υποστηρίζουν τα όργανα και τους ιστούς στη λεκάνη σας.

Μερικές φορές ο πυελικός πόνος μπορεί να προκληθεί από ένταση σε αυτούς τους μύες. Αυτός ο τύπος πόνου είναι πιο συχνό στις γυναίκες.

Ο πόνος μπορεί να εντοπίζεται στη λεκάνη, αλλά μπορεί επίσης να αφορά το κάτω μέρος της πλάτης ή τα πόδια.

Ενώ αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να εμφανιστεί κατά την ανάπαυση, μερικές φορές μπορεί να επιδεινωθεί από δραστηριότητες, όπως:

• περπατώντας για πολλή ώρα
• όρθιος για πολλή ώρα
• πηγαίνοντας στο μπάνιο
• κάνοντας σεξ

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη του πόνου του πυελικού εδάφους, όπως:

• ατύχημα ή τραυματισμό
• ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ
• προηγούμενη πυελική επέμβαση ή χειρουργική επέμβαση
• επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή χρήση
• ανεπάρκειες βιταμινών

5. Βουβωνοκήλη

Η βουβωνοκήλη είναι μια κήλη που εμφανίζεται στην περιοχή της λεκάνης ή της βουβωνικής σας χώρας. Αυτές οι κήλες είναι πιο συχνό στους άνδρες παρά στις γυναίκες.

Τα τυπικά συμπτώματα μιας βουβωνοκήλης περιλαμβάνουν μια αισθητή διόγκωση στη λεκάνη ή τη βουβωνική χώρα καθώς και δυσφορία ή πόνο.

Τα άτομα με βουβωνοκήλη μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση του πόνου ή της ενόχλησης όταν:

• εκτελώντας επίπονες δραστηριότητες
• στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα
• ανύψωση βαρέων αντικειμένων
• βήχας

Οι βουβωνοκήλες μπορεί μερικές φορές να οφείλονται σε καταστάσεις που επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό στη λεκάνη σας. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να υπάρχουν ή να μην υπάρχουν κατά τη γέννηση.

Ενώ η γενετική μπορεί να παίζει κάποιο ρόλο, οι βουβωνοκήλες μπορεί επίσης να σχετίζονται με δραστηριότητες που απαιτούν παρατεταμένες περιόδους ορθοστασίας, βάδισης ή ανύψωσης.

6. Σκωληκοειδίτιδα

Η σκωληκοειδίτιδα είναι όταν η σκωληκοειδίτιδα σας γίνεται φλεγμονή. Συχνά δεν είναι γνωστό τι προκαλεί αυτή τη φλεγμονή. Οι ειδικοί στην ιατρική πιστεύουν ότι μπορεί να συμβεί όταν η είσοδος στην σκωληκοειδή απόφυση σας μπλοκαριστεί.

Η σκωληκοειδίτιδα είναι μια δυνητικά σοβαρή κατάσταση. Εάν δεν λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα, η φλεγμονώδης σκωληκοειδής απόφυση μπορεί να σκάσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη στην κοιλιακή σας κοιλότητα.

Τα άτομα με σκωληκοειδίτιδα αισθάνονται έντονο πόνο στη δεξιά πλευρά της λεκάνης τους, μαζί με συμπτώματα όπως:

• ναυτία
• απώλεια της όρεξης
• διάρροια
• δυσκοιλιότητα

Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν:

• αγγίξτε την πληγείσα περιοχή
• Περπατήστε
• βήχας

7. Εκκολπωματίτιδα

Η εκκολπωματίτιδα συμβαίνει όταν μικρές δομές που μοιάζουν με θύλακες που έχουν σχηματιστεί στο παχύ έντερο, που ονομάζονται εκκολπώματα, φλεγμονώνονται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος ή ευαισθησία.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει διάτρηση ή ρήξη του παχέος εντέρου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βακτηριακή λοίμωξη στην κοιλιακή σας κοιλότητα.

Μερικές φορές αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει πιο έντονος όταν εκτελείτε τρομακτικές κινήσεις, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν περπάτημα.

Άλλα συμπτώματα της εκκολπωματίτιδας περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• εμετός
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• πυρετός

8. Σύνδρομο πυελικής συμφόρησης

Το σύνδρομο πυελικής συμφόρησης (PCS) είναι μια κατάσταση που προκαλείται από διεσταλμένες φλέβες στην περιοχή της πυέλου. Τι ακριβώς προκαλεί την πάθηση δεν είναι ακόμα καλά κατανοητό.

Ο πυελικός πόνος λόγω PCS είναι γενικά θαμπός ή πονώδης. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να γίνει πιο οξύς ή πιο έντονος από μεγάλες περιόδους ορθοστασίας ή βάδισης.

9. Καρκίνος των οστών

Ένα από τα συμπτώματα του καρκίνου των οστών είναι ο πόνος, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε την περιοχή του σώματός σας που έχει επηρεαστεί από τον καρκίνο.

Για παράδειγμα, εάν έχετε καρκίνο στη λεκάνη σας, μπορεί να αισθανθείτε πόνο όταν περπατάτε, στέκεστε για πολλή ώρα ή όταν χρησιμοποιείτε τις σκάλες.

Υπάρχουν άλλα πιθανά συμπτώματα καρκίνου των οστών, όπως:

• πρήξιμο στα προσβεβλημένα οστά
• μια σκληρή μάζα μέσα ή πάνω στα οστά σας
• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• κούραση
• οστά που είναι πιο επιρρεπή στο σπάσιμο

Σπιτικές θεραπείες για τον πυελικό πόνο

Εάν ο πυελικός σας πόνος είναι ήπιος και δεν συνοδεύεται από κανένα ανησυχητικό σύμπτωμα, υπάρχουν τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο σας στο σπίτι:

• Υπόλοιπο. Αν και συχνά δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το περπάτημα, προσπαθήστε να περιορίσετε τις δραστηριότητες που μπορεί να επιδεινώσουν περαιτέρω τον πόνο σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους, να ανεβαίνετε σκάλες ή να τρέχετε.
• Δώστε προσοχή στη στάση σας. Η καλή στάση μπορεί να ανακουφίσει τον πυελικό πόνο που προκαλείται από μυοσκελετικά προβλήματα.
• Εφαρμόστε πάγο και θερμότητα. Η εναλλαγή μεταξύ μιας δροσερής συμπίεσης και ενός θερμαντικού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων τύπων πυελικού πόνου.
• Δοκιμάστε χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) παυσίπονα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και του οιδήματος. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και ΜΣΑΦ, όπως ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil), ναπροξένη (Aleve) και ασπιρίνη.

Εάν αντιμετωπίζετε έντονο πυελικό πόνο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Πότε να αναζητήσετε φροντίδα

Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν αναπτύξετε οποιοδήποτε τύπο πυελικού πόνου που:

• είναι επίμονη ή επαναλαμβανόμενη
• δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται με τη φροντίδα στο σπίτι
• αρχίζει να παρεμβαίνει σημαντικά στις καθημερινές σας δραστηριότητες

Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα για πυελικό πόνο που:

• έρχεται ξαφνικά
• είναι σοβαρή
• συνοδεύεται από συμπτώματα όπως πυρετός, ναυτία ή έμετος

Οι γιατροί συνήθως χρησιμοποιούν μια ποικιλία μεθόδων για να βοηθήσουν στη διάγνωση της αιτίας του πυελικού πόνου. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εργαστηριακές εξετάσεις. Αυτές οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν διάφορες εξετάσεις αίματος και ανάλυση ούρων για να βοηθήσουν στην ανίχνευση μιας υποκείμενης πάθησης ή μιας λοίμωξης.
• Απεικόνιση. Η τεχνολογία απεικόνισης μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να οπτικοποιήσει καλύτερα τις δομές της λεκάνης σας. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές όπως υπερηχογράφημα, ακτινογραφία με απλό φιλμ, αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία.
• Πυελική εξέταση. Για γυναίκες με πυελικό πόνο, μπορεί να πραγματοποιηθεί πυελική εξέταση. Αυτό βοηθά τον γιατρό σας να εξετάσει ορισμένα όργανα της λεκάνης σας καθώς και τους μύες του πυελικού εδάφους σας.

Θεραπεία για πυελικό πόνο

Η θεραπεία που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τον πυελικό σας πόνο θα εξαρτηθεί από το τι τον προκαλεί. Μερικά παραδείγματα πιθανών θεραπειών του πυελικού πόνου κατά το περπάτημα περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα. Αυτά χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα αναλγητικά και μυοχαλαρωτικά. Τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για βακτηριακή λοίμωξη.
• Ενέσιμα κορτικοστεροειδή. Σε περιπτώσεις πόνου στις αρθρώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα ενέσιμο κορτικοστεροειδές για να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής.
• ΔΕΚΑΔΕΣ. Το TENS σημαίνει διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων. Με το TENS, ο γιατρός σας τοποθετεί ηλεκτρόδια στο δέρμα σας για να μεταδώσει ηλεκτρικά ερεθίσματα στην πληγείσα περιοχή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
• Φυσικοθεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ή να ανακτήσετε τη δύναμη, την ευλυγισία ή το εύρος κίνησης στην πληγείσα περιοχή.
• Χειρουργική επέμβαση. Σε περιπτώσεις όπου η αιτία του πυελικού σας πόνου είναι σοβαρή ή δεν ανταποκρίνεται σε πιο συντηρητικές θεραπείες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.

Πρόληψη

Δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι αιτίες πυελικού πόνου κατά το περπάτημα, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ορισμένα προληπτικά βήματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τους μύες και τις αρθρώσεις σας υγιείς, ευέλικτους και σε καλή φόρμα.
• Ζέσταμα. Οι διατάσεις και το ζέσταμα πριν από τη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών που μπορεί να οδηγήσουν σε πυελικό πόνο.
• Αποφύγετε την υπερβολική χρήση. Προσπαθήστε να περιορίσετε τις δραστηριότητες που απαιτούν περπάτημα ή ορθοστασία για μεγάλες περιόδους χωρίς ανάπαυση. Επίσης, προσπαθήστε να περιορίσετε τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως το λάκτισμα, το στρίψιμο ή το στρίψιμο.
• Προσθέστε περισσότερες φυτικές ίνες. Εάν είχατε εκκολπωματίτιδα στο παρελθόν, η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των επώδυνων εξάρσεων.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά. Χρόνιες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσουν ορισμένους τύπους πυελικού πόνου. Οι τακτικοί έλεγχοι μπορεί να βοηθήσουν να διασφαλιστεί ότι αυτοί οι τύποι παθήσεων εντοπίζονται και αντιμετωπίζονται έγκαιρα προτού προκαλέσουν πιο σοβαρά προβλήματα.

Η κατώτατη γραμμή

Υπάρχουν διάφοροι τύποι καταστάσεων υγείας που μπορούν να προκαλέσουν πυελικό πόνο όταν περπατάτε.

Σε πολλές περιπτώσεις, η αιτία αυτού του τύπου πόνου σχετίζεται με το μυοσκελετικό σας σύστημα. Αυτό περιλαμβάνει τα οστά, τους μύες, τις αρθρώσεις και τους τένοντες σας.

Σε άλλες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί επίσης να σχετίζεται με όργανα και ιστούς στη λεκάνη σας.

Ο ήπιος έως μέτριος πυελικός πόνος μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με ξεκούραση, δροσερές και ζεστές κομπρέσες και αντιφλεγμονώδη φάρμακα OTC.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος σας επιδεινωθεί, επιμένει ή παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.

Η ειδική θεραπεία του πυελικού πόνου κατά το περπάτημα εξαρτάται από την αιτία. Η αρχική θεραπεία είναι συχνά συντηρητική, με φαρμακευτική αγωγή ή φυσικοθεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση σε πιο σοβαρές περιπτώσεις.