Κλάμα όταν είναι λυπημένος; Αρκετά κοινό. Πιθανότατα το έχετε κάνει μόνοι σας μια ή δύο φορές. Ίσως έχετε επίσης κλάψει με μανία ή απογοήτευση κάποια στιγμή – ή έχετε γίνει μάρτυρες του θυμωμένου κλάματος κάποιου άλλου.
Αλλά υπάρχει ένα άλλο είδος κλάματος με το οποίο μπορεί να έχετε κάποια εμπειρία: χαρούμενο κλάμα.
Πιθανότατα να το έχετε δει αυτό σε πολλές ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές, αλλά αν έχετε νιώσει ποτέ να σας κυριεύει η χαρά ή η επιτυχία, μπορεί να έχετε κλάψει δικά σας χαρούμενα δάκρυα.
Τα δάκρυα χαράς μπορεί να είναι κάπως μπερδεμένα, ειδικά αν συνδέετε το κλάμα με ανεπιθύμητα συναισθήματα. Αλλά είναι εντελώς φυσιολογικά.
Τα χαρούμενα δάκρυα δεν είναι συγκεκριμένα για την ηλικία ή το φύλο, επομένως θεωρητικά, θα μπορούσαν να συμβούν σχεδόν σε οποιονδήποτε βιώνει συναισθήματα.
Γιατί όμως συμβαίνουν; Κανείς δεν έχει μια σαφή απάντηση, αλλά η επιστημονική έρευνα προσφέρει μερικές πιθανές εξηγήσεις.
Το κλάμα βοηθά στη ρύθμιση των ακραίων συναισθημάτων
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η θλίψη, ο θυμός και η απογοήτευση είναι αρνητικά. Οι άνθρωποι γενικά θέλουν να είναι ευτυχισμένοι και πιθανότατα θα δυσκολευτείτε να βρείτε κάποιον που να βλέπει την ευτυχία ως αρνητική. Λοιπόν, τι δίνει με τα χαρούμενα δάκρυα;
Λοιπόν, ευτυχία κάνει μοιράζεστε μια ομοιότητα με άλλα συναισθήματα: Θετικά ή αρνητικά, μπορεί όλα να είναι αρκετά έντονα.
Σύμφωνα με έρευνα του 2015, τα χαρούμενα δάκρυα συμβαίνουν όταν βιώνεις συναισθήματα τόσο έντονα που γίνονται αδιαχείριστα. Όταν αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν να σας κατακλύζουν, μπορεί να κλάψετε ή να ουρλιάξετε (ίσως και τα δύο) για να βοηθήσετε να βγουν αυτά τα συναισθήματα.
Αφού ανοίξατε την επιστολή αποδοχής του κολεγίου σας, για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ουρλιάξει (τόσο δυνατά η οικογένειά σας νόμιζε ότι τραυματίσατε σοβαρά τον εαυτό σας) και μετά να ξεσπάσατε σε κλάματα.
Δίμορφη έκφραση
Τα χαρούμενα δάκρυα είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα δίμορφης έκφρασης. Εδώ, το δίμορφο σημαίνει “δύο μορφές”. Αυτές οι εκφράσεις προέρχονται από το ίδιο μέρος αλλά εμφανίζονται με διαφορετικούς τρόπους.
Ακολουθεί ένα άλλο παράδειγμα: Έχετε δει ποτέ κάτι τόσο χαριτωμένο, όπως ένα ζώο ή ένα μωρό, που να έχετε την επιθυμία να το πιάσετε και να το σφίξετε; Υπάρχει ακόμη και μια φράση που μπορεί να έχετε ακούσει, ίσως από έναν ενήλικα έως ένα μικρό παιδί: «Θα μπορούσα να σε φάω!»
Φυσικά, δεν θέλετε να πληγώσετε αυτό το κατοικίδιο ή το παιδί πιέζοντάς το. Και (οι περισσότεροι;) οι ενήλικες πραγματικά θέλουν απλώς να αγκαλιάζουν και να κρατούν τα μωρά, όχι να τα τρώνε. Έτσι, αυτή η κάπως επιθετική έκφραση συναισθήματος μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργη, αλλά έχει μια ξεκάθαρη εξήγηση: Τα συναισθήματα είναι τόσο έντονα που απλά δεν ξέρεις πώς να τα χειριστείς.
Βρίσκοντας μια ισορροπία
Η δυσκολία διαχείρισης των συναισθημάτων μπορεί μερικές φορές να έχει αρνητικές συνέπειες. Μερικοί άνθρωποι που δυσκολεύονται τακτικά με τη συναισθηματική ρύθμιση μπορεί να έχουν εναλλαγές διάθεσης ή τυχαία ξεσπάσματα.
Κατά κάποιο τρόπο, λοιπόν, αυτά τα χαρούμενα δάκρυα σας προστατεύουν δίνοντας κάποια ισορροπία σε ακραία συναισθήματα που διαφορετικά θα μπορούσαν να έχουν αντίκτυπο στη συναισθηματική σας υγεία. Με άλλα λόγια, το κλάμα μπορεί να σας φανεί χρήσιμο όταν αισθάνεστε τόσο καταβεβλημένοι που δεν ξέρετε πώς να αρχίσετε να ηρεμείτε.
Τα δάκρυα σας βοηθούν να επικοινωνείτε με τους άλλους
Όταν κλαις για οποιοδήποτε λόγο, στέλνεις ένα μήνυμα σε όποιον μπορεί να σε δει (είτε το θέλεις είτε όχι). Η πράξη του κλάματος επιτρέπει στους άλλους να καταλάβουν ότι τα συναισθήματά σας έχουν κατακλύσει, κάτι που μπορεί με τη σειρά του να σηματοδοτήσει ότι χρειάζεστε κάποια υποστήριξη ή παρηγοριά.
«Σίγουρα», μπορεί να σκεφτείτε, «ποιος δεν θέλει να παρηγορείται όταν αισθάνεται λυπημένος ή αγχωμένος;»
Αλλά όταν είστε απόλυτα χαρούμενοι, μπορεί να θέλετε και κάποια υποστήριξη. Πιο συγκεκριμένα, έρευνα του 2009 υποδηλώνει ότι θέλετε να δεσμευτείτε με άλλους για αυτά τα ακραία συναισθήματα που βιώνετε, από την ευτυχία μέχρι τη χαρά μέχρι και την αγάπη.
Οι άνθρωποι είναι, γενικά, κοινωνικά πλάσματα. Αυτή η κοινωνική φύση μπορεί να παίξει ρόλο στην επιθυμία να μοιραστούμε έντονες εμπειρίες και να αναζητήσουμε αλληλεγγύη και παρηγοριά σε καλές και κακές στιγμές. Το χαρούμενο κλάμα, λοιπόν, μπορεί να είναι ένας τρόπος να πούμε, «Παρακαλώ μοιραστείτε αυτήν την υπέροχη στιγμή».
Οι συγγραφείς της μελέτης που αναφέρθηκαν παραπάνω επισημαίνουν επίσης ότι τα δάκρυα μπορούν να σηματοδοτήσουν το μέγεθος ή τη σημασία ορισμένων σημαντικών γεγονότων, όπως αποφοίτηση, γάμοι ή επιστροφή στο σπίτι.
Το κλάμα λέει σε όλους γύρω σας: «Αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή σημαίνει πολλά για μένα». Με αυτόν τον τρόπο, το κλάμα εξυπηρετεί μια σημαντική κοινωνική λειτουργία, ειδικά όταν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι για να συνδέσετε μια πρόταση μαζί.
Το κλάμα κυριολεκτικά σε κάνει να νιώθεις καλύτερα
Σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει το κλάμα, ακόμα και από ευτυχία. Η μύτη σας τρέχει, το κεφάλι σας μπορεί να πονάει και, φυσικά, υπάρχουν τα αναπόφευκτα βλέμματα από αγνώστους όταν είστε αρκετά τυχεροί να σας κυριεύουν τα συναισθήματα δημόσια.
Αλλά το κλάμα έχει πραγματικά πολλά οφέλη.
Χαρούμενες ορμόνες
Όταν κλαις, το σώμα σου απελευθερώνεται
Και δεδομένου ότι τα δάκρυα μπορούν να σας βοηθήσουν να προσελκύσετε άνεση και υποστήριξη από τους άλλους γύρω σας, το κλάμα σας βοηθά να αυξήσετε την αίσθηση της σύνδεσής σας, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και τη γενική ευεξία σας.
Το κλάμα από τη λύπη και τον θυμό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συναισθημάτων και μπορεί να κάνει την κατάστασή σας να φαίνεται λιγότερο ζοφερή.
Αλλά όταν κλαις από ευτυχία, η ωκυτοκίνη, οι ενδορφίνες και η κοινωνική υποστήριξη μπορούν να μεγεθύνουν την εμπειρία και να σε κάνουν να νιώσεις ακόμα καλύτερα (και ίσως να κλάψεις λίγο περισσότερο).
Συναισθηματική απελευθέρωση
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι πολλές ευτυχισμένες στιγμές δεν προκύπτουν απλώς τυχαία. Το να παντρευτείς, να γεννήσεις, να αποφοιτήσεις από το γυμνάσιο ή το κολέγιο, να προσληφθείς για τη δουλειά των ονείρων σου — αυτά τα επιτεύγματα δεν γίνονται εύκολα. Για να επιτύχετε αυτά τα ορόσημα, πιθανότατα αφιερώνετε άφθονο χρόνο, υπομονή και προσπάθεια.
Ανεξάρτητα από το πόσο ικανοποιητικό ήταν αυτό το έργο, πιθανότατα πυροδότησε κάποιο άγχος. Το κλάμα, λοιπόν, μπορεί να είναι η απόλυτη κάθαρση, ή απελευθέρωση, από αυτό το παρατεταμένο άγχος.
Ο εγκέφαλός σας μπορεί επίσης να είναι λίγο μπερδεμένος
Αλλο
Όταν βιώνετε ένα ισχυρό συναίσθημα όπως λύπη, θυμό ή χαρά, μια περιοχή του εγκεφάλου σας γνωστή ως αμυγδαλή καταγράφει αυτό το συναίσθημα και στέλνει ένα σήμα στον υποθάλαμο, ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου σας.
Ο υποθάλαμος βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων σηματοδοτώντας το νευρικό σας σύστημα. Αλλά δεν λέει ακριβώς στο νευρικό σας σύστημα τι συναίσθημα βιώσατε, γιατί δεν ξέρει. Ξέρει απλώς ότι το συναίσθημα ήταν τόσο ακραίο που μπορεί να δυσκολευτείτε να το διαχειριστείτε.
Μία από τις πολλές σημαντικές λειτουργίες του νευρικού σας συστήματος περιλαμβάνει τη βοήθεια που σας βοηθά να ανταποκριθείτε στο στρες. Όταν αντιμετωπίζετε μια απειλή, ο συμπαθητικός κλάδος του νευρικού σας συστήματος σας προετοιμάζει να πολεμήσετε ή να φύγετε.
Αφού η απειλή έχει υποχωρήσει, ο παρασυμπαθητικός κλάδος του νευρικού σας συστήματος σας βοηθά να ηρεμήσετε.
Όταν το νευρικό σας σύστημα λαμβάνει αυτό το σήμα από τον υποθάλαμο που λέει “Γεια, είμαστε λίγο συγκλονισμένοι εδώ”, ξέρει ότι πρέπει να επιταχυνθεί.
Ένας εύκολος τρόπος για να γίνει αυτό; Παράγετε δάκρυα, που σας βοηθούν να εκφράσετε έντονα συναισθήματα, χαρούμενα και λυπημένα, και σας βοηθούν να συνέλθετε από αυτά.
Η κατώτατη γραμμή
Τα δάκρυα είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση σε έντονα συναισθήματα. Ενώ μπορεί να είναι πιο πιθανό να κλάψετε ως απάντηση στη λύπη, τα δάκρυα χαράς δεν είναι κάτι ασυνήθιστο. Αποδεικνύεται ότι είναι πραγματικά πολύ χρήσιμοι.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.
Discussion about this post