Κάντε το μωρό σας να κινηθεί σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης

Χρονοδιάγραμμα κίνησης του εμβρύου

Για μια μέλλουσα μαμά για πρώτη φορά, οι περισσότερες κινήσεις του εμβρύου γίνονται αισθητές μεταξύ της 16ης και της 25ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, γνωστό και ως κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Αυτό ονομάζεται επίσης επιτάχυνση. Στην αρχή, αυτές οι κινήσεις θα αισθάνονται σαν φτερουγίσματα ή περίεργες αισθήσεις στην κοιλιά σας.

Σε μεταγενέστερες εγκυμοσύνες, μπορεί να νιώσετε το μωρό σας να κινείται νωρίτερα, επειδή ξέρετε τι να περιμένετε — και είστε πιο συντονισμένοι με τη διακριτική διαφορά μεταξύ των κλωτσιών του μωρού και των αερίων του εντέρου! Ωστόσο, ακόμα και το να περνάτε χρονικές περιόδους χωρίς να αισθάνεστε καμία κίνηση στο δεύτερο τρίμηνο, δεν είναι τεράστιος λόγος ανησυχίας. μερικές φορές μπορεί να νιώθει σαν το μωρό να παίρνει μια μέρα άδεια και αυτό είναι εντάξει.

Καθώς προχωράτε πλήρως στο τρίτο τρίμηνο, ωστόσο, οι κινήσεις του μωρού θα πρέπει να είναι συχνό φαινόμενο. Θα είναι επίσης πολύ πιο δυνατά – οι κλωτσιές μωρών δεν είναι πια φτερουγίσματα, είναι πράγματι κλωτσιές. Οι κλινικοί γιατροί συνιστούν την έναρξη Το ημερήσιο λάκτισμα μετράει στις 28 εβδομάδες για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας κινείται με τον κατάλληλο τρόπο (περισσότερα για αυτά αργότερα!).

Να ξέρετε ότι ορισμένα μωρά θα είναι φυσικά περισσότερο ή λιγότερο δραστήρια από άλλα. Είναι χρήσιμο να έχετε μια βασική κατανόηση του τι είναι φυσιολογικό τα δικα σου μωρό και μετρήστε ή παρακολουθήστε την κίνηση από εκεί.

Ίσως ακόμη και να μπορείτε να παρατηρήσετε κάποια συνέπεια στον χρόνο της κίνησης (όπως τα περισσότερα πρωινά γύρω στις 9:30 π.μ.) ή την αιτία της κίνησης (όπως κάθε φορά που τρώτε πίτσα!).

Πώς να κάνετε το μωρό να κινείται στο δεύτερο τρίμηνο

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για την παρακολούθηση των κινήσεων του μωρού κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, αλλά αν το μωρό σας φαίνεται λίγο εκτός προγράμματος και θέλετε να το ελέγξετε – ή θέλετε απλώς να το νιώσετε εκεί για διασκέδαση – δεν υπάρχει έλλειψη στρατηγικών για να ξεκινήσει το πάρτι κατά το δεύτερο τρίμηνο.

Δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές:

• Παρε ενα σνακ. Η απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας θα έχει επίδραση και στο μωρό σας και μπορεί να το κάνει να κινείται. Μην το παρακάνετε με τα ζαχαρούχα γλυκά, αλλά μερικά κομμάτια σοκολάτας είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να στείλετε μια ώθηση ενέργειας απευθείας στο μωρό σας.
• Πιες κάτι. Τσιγαρίστε ένα ποτήρι κρύο OJ ή γάλα. Τα φυσικά σάκχαρα και η ψυχρή θερμοκρασία του ροφήματος είναι συνήθως αρκετά για να τονώσουν την κίνηση στο μωρό σας. (Αυτό είναι ένα δημοφιλές τέχνασμα στους κύκλους της μαμάς που στην πραγματικότητα φαίνεται να λειτουργεί.)
• Κάντε λίγο θόρυβο. Η αίσθηση της ακοής του μωρού σας είναι αρκετά ανεπτυγμένη στα μισά του δεύτερου τριμήνου, οπότε το να μιλάτε ή να τραγουδάτε στο μωρό σας ή ακόμα και να βάζετε ακουστικά στο στομάχι σας και να παίζετε μουσική, μπορεί να το ενθαρρύνει να αρχίσει να κινείται.
• Καφεΐνη (με μέτρο). Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συνιστά στις μέλλουσες μαμάδες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα (mg) καφεΐνης την ημέρα, αλλά αν δεν έχετε πιει ακόμα την καθημερινή σας κούπα, το τράνταγμα της καφεΐνης μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση με τη ζάχαρη στο μωρό. (Ένα φλιτζάνι καφέ 8 ουγγιών περιέχει κατά μέσο όρο 95 mg καφεΐνης.)
• Ελέγξτε τη θέση σας. Εάν είστε όρθιος, ξαπλώστε. Αν είσαι ήδη ξαπλωμένος, αλλάξτε πλευρά. Ξέρετε πώς το μωρό σας λατρεύει να είναι εξαιρετικά δραστήριο μόλις ξαπλώνετε για ύπνο κάθε βράδυ; Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας εδώ.
• Απαλό σπρώξιμο. Εάν μπορείτε να νιώσετε ότι η πλάτη ή ο πισινός του μωρού σας πιέζεται στο στομάχι σας, πιέστε ελαφρά εκεί για να δείτε αν ανταποκρίνονται με κίνηση. Να είστε προσεκτικοί, προφανώς, αλλά το μωρό σας είναι αρκετά ασφαλές εκεί – και μερικές φορές το να το σπρώχνετε κάνει να σας σπρώχνει αμέσως πίσω!

Λιγότερο δοκιμασμένος και πιο αστικός μύθος:

• Κάντε γρήγορη, έντονη άσκηση. Μερικές μαμάδες αναφέρουν ότι μια σύντομη έκρηξη άσκησης (όπως το τρέξιμο στη θέση του) είναι αρκετή για να ξυπνήσει το μωρό τους στη μήτρα.
• Λάψε ένα φακό στην κοιλιά σου. Προς τα μέσα του δεύτερου τριμήνου, το μωρό σας ενδέχεται να είναι σε θέση να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ φωτός και σκοταδιού. κινούμενη πηγή φωτός ενδέχεται τους ενδιαφέρουν. Όχι όμως υποσχέσεις.
• Συγκινηθείτε. Κάποιες μαμάδες είχαν την τύχη να δίνουν στον εαυτό τους ένα κύμα αδρεναλίνης. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η πηγή της επιλογής σας είναι ασφαλής για την εγκυμοσύνη (π.χ. μην ανεβείτε σε τρενάκι του λούνα παρκ).
• Πικάντικα τρόφιμα. Χορεύει το μωρό φλαμένκο κάθε φορά που τρώτε μπουρίτο; Τα πικάντικα φαγητά είναι ανέκδοτα γνωστά για την κινητικότητα των μωρών. Αλλά είναι επίσης γνωστά για την πρόκληση καούρας στην εγκυμοσύνη.
• Χαλαρώστε επιθετικά. Αυτό ακούγεται οξύμωρο, ξέρουμε, αλλά η ενασχόληση με κάποια νόμιμη αυτοφροντίδα (όπως ένα ασφαλές μασάζ ή ζεστό —όχι ζεστό!— αφρόλουτρο) μπορεί να σας επιτρέψει να παρατηρήσετε περισσότερες κινήσεις του εμβρύου από ό,τι συνήθως.

Τι να κάνετε εάν υπάρχει έλλειψη κίνησης στο τρίτο τρίμηνο

Είσαι 32 εβδομάδων έγκυος, είναι 2 μ.μ. και συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις νιώσει το μωρό σου να κινείται ακόμα σήμερα. Μην πανικοβάλλεστε: Είναι πιθανό το μωρό να ήταν ενεργό και απλά να μην το προσέξατε. (Γεια, είσαι απασχολημένος!)

Πρώτα, καθίστε ή ξαπλώστε κάπου για λίγα λεπτά, στρέφοντας όλη την προσοχή σας στο μωρό σας. Νιώθεις καθόλου κίνηση; Μπορεί να είναι διακριτικό ή το μωρό σας μπορεί να βρίσκεται σε διαφορετική θέση από τη συνηθισμένη που κάνει το αίσθημα της κίνησης λίγο πιο δύσκολο.

Εάν αυτό θέτει το μωρό σας σε κίνηση, αρχίστε να μετράτε τις κλωτσιές σας μετρώντας πόσο χρόνο χρειάζεται για να νιώσει 10 εμβρυϊκές κινήσεις. Εάν περάσει μια ώρα και δεν έχετε νιώσει 10, δοκιμάστε ένα κόλπο για τη μετακίνηση του μωρού (όπως να πιείτε OJ, να πιείτε ένα γλυκό σνακ ή να ξαπλώσετε στο πλάι) και περιμένετε άλλη μια ώρα για να δείτε αν μπορείτε να μετρήσετε 10 κινήσεις.

Εάν, μετά από 2 ώρες, η βαθμολογία μέτρησης λακτισμάτων σας δεν είναι εκεί που θα έπρεπε ή εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε καθόλου κίνηση, καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Είναι πιθανό να μην υπάρχει τίποτα λάθος, αλλά ο πάροχος σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να έρθετε από το γραφείο για έναν γρήγορο έλεγχο. Μπορούν να ακούσουν τον καρδιακό παλμό του μωρού σας και, εάν είναι απαραίτητο, να σας παραπέμψουν για υπερηχογράφημα.

Πώς να κάνετε το μωρό να κινηθεί προς τα κάτω

Μέχρι τις 38 εβδομάδες, τα πράγματα αρχίζουν αρκετά συνωστίζεται στη μήτρα σου. Και κάθε φορά που το μωρό σας τεντώνεται τόσο πολύ, το νιώθετε: στα πλευρά σας (ωχ), στην ουροδόχο κύστη σας (η συνεχής ανάγκη για μπάνιο είναι πραγματική) και στον τράχηλό σας (ναι).

Εάν το μωρό σας αποφάσισε να πέσει αμέσως τώρα, θα ήταν μια ευπρόσδεκτη αλλαγή. μετά βίας μπορείς να περπατήσεις από την κουζίνα στο μπάνιο χωρίς να σου κόβεται η αναπνοή και οι καούρες της εγκυμοσύνης σε κρατούν ξύπνιο τη νύχτα.

Τα κακά νέα είναι ότι ορισμένα μωρά δεν πέφτουν μέχρι ακριβώς πριν – ή ακόμα και κατά τη διάρκεια – του τοκετού, επομένως δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το μωρό σας θα μετακινηθεί πιο κάτω στη λεκάνη σας σύντομα.

Αλλά τα καλά νέα είσαι εσύ θα μπορούσε να είναι σε θέση να ενθαρρύνει το μωρό να ξεκινήσει την καθοδική του τροχιά και να νιώσει λίγη ανακούφιση. Μπορείτε να δοκιμάσετε:

• κάνοντας κλίσεις της λεκάνης ή διατάσεις που είναι ασφαλείς για την εγκυμοσύνη
• κάνοντας τακτική ελαφριά σωματική δραστηριότητα και άσκηση
• να κάθεστε σε μια μπάλα τοκετού ή να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια πολλές φορές την ημέρα
• κλείσιμο ραντεβού με χειροπράκτη (εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας δώσει την άδεια)

Πώς να κάνετε το μωρό να μετακινηθεί σε μια πιο άνετη (για εσάς!) θέση

Συγγνώμη που είμαι ο φορέας των κακών ειδήσεων εδώ, αλλά μερικά μωρά είναι απλά πεισματάρα. Μπορείτε να χορέψετε γύρω από το σαλόνι σας αφού φάτε τσίλι πέντε συναγερμών και τραβήξετε ποτήρια OJ, και ακόμα δεν πρόκειται να βγάλουν τα χαριτωμένα μικρά οπίσθιά τους κάτω από το τρίτο σας πλευρό.

Εάν είστε απελπισμένοι, δεν είναι κακό να προσπαθήσετε να πείσετε το μωρό σας από μια άβολη θέση και να μπει σε μια θέση που σας επιτρέπει κυριολεκτικά να αναπνεύσετε λίγο πιο εύκολα. Απλώς δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι οποιοδήποτε από αυτά τα κόλπα θα λειτουργήσει, αλλά αξίζουν μια προσπάθεια. Δοκιμάστε:

• εξάσκηση υποστηριζόμενης οκλαδόν ενάντια σε έναν τοίχο
• γέρνοντας τη λεκάνη σας προς τα εμπρός ενώ κάθεστε (καθίστε σε ένα μαξιλάρι και σταυρώστε τα πόδια σας μπροστά σας)
• τοποθετήστε τον εαυτό σας στα χέρια και τα γόνατά σας (σκεφτείτε τη στάση του τραπεζιού) και κουνήστε απαλά μπρος-πίσω
• να κάθεστε σε μια μπάλα τοκετού και να περιστρέψετε τους γοφούς σας
• κοιμάστε στο πλάι προς το οποίο θέλετε να κινηθεί το μωρό (επειδή, η βαρύτητα)

Το takeaway

Τα μωρά κινούνται τόσο μέσα στη μήτρα όσο και έξω από αυτήν, αν και μπορεί να μην γνωρίζετε τι κάνει το μωρό σας μέχρι κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας. Σε αυτό το σημείο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για την παρακολούθηση των κινήσεων του μωρού.

Αλλά μέχρι το τρίτο τρίμηνο, θα πρέπει να έχετε ένα σχέδιο για να μετράτε λακτίσματα μία ή δύο φορές την ημέρα. Εάν ανησυχείτε για το πόσο συχνά το μωρό σας κινείται, μη διστάσετε να καλέσετε το γιατρό σας.