Λεπιδοπτεροφοβία έννοια
Η λεπιδοπτεροφοβία είναι ο φόβος για τις πεταλούδες ή τους σκώρους. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν έναν ήπιο φόβο για αυτά τα έντομα, φοβία είναι όταν έχετε έναν υπερβολικό και παράλογο φόβο που παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας.
Η λεπιδοτεροφοβία προφέρεται lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Πόσο συχνή είναι αυτή η φοβία;
Ο ακριβής επιπολασμός της λεπιδοτεροφοβίας είναι άγνωστος. Γενικά, συγκεκριμένες φοβίες όπως αυτή εμφανίζονται σε
Οι φοβίες των ζώων, μια κατηγορία ειδικών φοβιών, είναι και πιο συχνές και πιο σοβαρές σε νεότερους ανθρώπους.
Τι προκαλεί τον φόβο για τις πεταλούδες;
Μια φοβία από έντομα όπως οι πεταλούδες ή οι σκόροι μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα:
- φόβος για πιθανή αντίδραση εντόμου, όπως να σας πηδήξει ή να σας αγγίξει
- ξαφνική έκθεση στο έντομο
- μια αρνητική ή τραυματική εμπειρία με αυτό
- γενεσιολογία
- περιβαλλοντικοί παράγοντες
- μόντελινγκ, που είναι όταν ένα στενό μέλος της οικογένειας έχει τη φοβία ή τον φόβο και μπορεί να το μάθεις από αυτά
Ποια είναι τα συμπτώματα της λεπιδοπτεροφοβίας;
Τα συμπτώματα της λεπιδοπτεροφοβίας ή οποιασδήποτε φοβίας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι ένας φόβος που είναι δυσανάλογος με τον πραγματικό κίνδυνο που θέτουν οι πεταλούδες ή οι σκόροι.
Τα συμπτώματα της λεπιδοπτεροφοβίας περιλαμβάνουν:
- επίμονος και παράλογος φόβος να έρθετε σε επαφή με πεταλούδες ή σκώρους
- έντονο άγχος ή πανικός όταν τα σκέφτεστε
- αποφυγή καταστάσεων στις οποίες μπορεί να δείτε αυτά τα έντομα
Τα συμπτώματα των φοβιών γενικά περιλαμβάνουν:
- κρίσεις πανικού
- ανησυχία
-
αϋπνία ή άλλα προβλήματα ύπνου
-
σωματικά συμπτώματα άγχους όπως αίσθημα παλμών ή δύσπνοια
- φόβος που επηρεάζει την καθημερινή σας λειτουργία
- νιώθοντας την ανάγκη να δραπετεύσω
Η φοβία διαγιγνώσκεται όταν τα συμπτώματα είναι παρόντα για 6 μήνες ή περισσότερο.
Τα συμπτώματα δεν πρέπει επίσης να εξηγούνται από άλλες καταστάσεις όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) ή άλλες αγχώδεις διαταραχές.
Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή τη φοβία
Η αντιμετώπιση της φοβίας σας μπορεί να περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές τεχνικές. Ο στόχος είναι να αντιμετωπίζετε σταδιακά τον φόβο σας και να λειτουργείτε καθημερινά. Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει.
Ενώ ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, να παράσχει θεραπεία και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ένα σύστημα υποστήριξης θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε με το να νιώθετε κατανοητοί.
Οι πόροι περιλαμβάνουν:
- Η διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης της Ένωσης για το άγχος και την κατάθλιψη
- Σελίδα βοήθειας για την εύρεση ψυχικής υγείας της Αμερικής
- Το Psychology Today’s βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
Γενικά, υπάρχουν διάφορες τεχνικές αντιμετώπισης που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του άγχους που μπορεί να βοηθήσουν:
-
τεχνικές χαλάρωσης όπως ασκήσεις αναπνοής
- κάνοντας τακτική άσκηση
- μειώνοντας την πρόσληψη καφεΐνης και διεγερτικών
Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να αντιμετωπίσει τη λεπιδοπτεροφοβία
Οι φοβίες των ζώων εμφανίζονται συνήθως κατά την παιδική ηλικία και είναι πιο έντονες σε νεότερους ανθρώπους.
Τα παιδιά μπορεί να εκφράσουν τον φόβο τους κλαίγοντας, εκρηκτικά, παγώνοντας ή κολλώντας σε μια γονική φιγούρα.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, εάν το παιδί σας παρουσιάζει σημάδια φοβίας, μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Μιλήστε στο παιδί σας για τα άγχη τους και βοηθήστε τα να καταλάβουν ότι πολλά παιδιά βιώνουν φόβους, αλλά ότι μπορείτε να συνεργαστείτε για να τους ξεπεράσετε.
- Μην υποτιμάτε ή γελοιοποιείτε τους. Μπορεί να δημιουργήσει δυσαρέσκεια και δεν θα προωθήσει ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης.
- Καθησυχάστε και υποστηρίξτε το παιδί σας μέσα από την αντιμετώπιση.
- Μην αναγκάζετε τη γενναιότητα σε αυτους. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξεπεράσει το παιδί σας τη φοβία του. Δεν είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να γίνουν γενναίοι. Αντίθετα, θα πρέπει να ενθαρρύνετε την πρόοδο.
Μια φοβία μπορεί να είναι σοβαρή και να διαρκέσει μια ζωή εάν δεν αντιμετωπιστεί. Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε επισκεπτόμενοι τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζει συμπτώματα φοβίας.
Πότε να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ιατρό
Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή το παιδί σας αντιμετωπίζετε συμπτώματα φοβίας, είναι πάντα καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για αξιολόγηση.
Μπορούν να βοηθήσουν στον αποκλεισμό άλλων παθήσεων, να δώσουν μια διάγνωση και να δημιουργήσουν ένα σχέδιο θεραπείας που είναι κατάλληλο για την κατάσταση.
Εάν η φοβία αρχίζει να προκαλεί μεγάλη πίεση στην καθημερινή σας ζωή, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Όταν είναι σοβαρές, οι φοβίες μπορεί:
- παρεμβαίνει στις σχέσεις σας
- επηρεάζουν την παραγωγικότητα της εργασίας
- περιορίστε τις κοινωνικές σας δραστηριότητες
- μειώσει την αυτοεκτίμηση
Ορισμένες φοβίες μπορεί να επιδεινωθούν σε σημείο που οι άνθρωποι να μην θέλουν να φύγουν από το σπίτι, ειδικά εάν έχουν κρίσεις πανικού όταν εκτίθενται στον φόβο. Η έγκαιρη λήψη θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της εξέλιξης.
Πώς αντιμετωπίζετε τη λεπιδοπτεροφοβία;
Υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες θεραπείες για τις φοβίες που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Όταν αντιμετωπίζετε μια φοβία, το πρώτο βήμα είναι να αντιμετωπίσετε γιατί έχετε το φόβο και να πάτε από εκεί.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας και την προθυμία να την αντιμετωπίσουμε, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες ή περισσότερο. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι φοβίες των εντόμων όπως η λεπιδοπτεροφοβία μπορούν να συνεχιστούν για δεκαετίες.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Η συμπεριφορική θεραπεία είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τις φοβίες. Η CBT εστιάζει στην κατανόηση και την αλλαγή των προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς σας.
Ένας θεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί έχετε αυτόν τον φόβο. Μαζί, μπορείτε να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης για το πότε αρχίζει να εμφανίζεται ο φόβος.
Θεραπεία έκθεσης
Η θεραπεία έκθεσης είναι ένας τύπος CBT όπου εκτίθεστε στον φόβο μέχρι να απευαισθητοποιηθείτε.
Ο στόχος αυτού του τύπου θεραπείας είναι η στενοχώρια σας να μειώνεται και η απόκριση του φόβου σας να εξασθενεί καθώς περνά ο καιρός και εκτίθεστε ξανά και ξανά.
Η θεραπεία έκθεσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δείτε ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας και ότι τίποτα κακό δεν θα συμβεί όταν το κάνετε.
φαρμακευτική αγωγή
Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένα φάρμακα εγκεκριμένα από τον FDA για τη θεραπεία φοβιών, υπάρχουν πολλά που μπορεί να συνταγογραφηθούν:
- Αντικαταθλιπτικά. Αυτά περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η εσιταλοπράμη (Lexapro) και η φλουοξετίνη (Prozac).
- Βενζοδιαζεπίνες. Αυτά τα φάρμακα κατά του άγχους χρησιμοποιούνται συχνά βραχυπρόθεσμα και μπορούν να βοηθήσουν με συμπτώματα πανικού. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αλπραζολάμη (Xanax) και διαζεπάμη (Valium).
- Μπουσπιρόνη. Η βουσπιρόνη είναι ένα καθημερινό φάρμακο κατά του άγχους.
- Βήτα-αναστολείς. Αυτά τα φάρμακα όπως η προπρανολόλη (Inderal) χρησιμοποιούνται συνήθως για παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά, αλλά μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται εκτός ετικέτας για το άγχος.
Άλλες θεραπείες
- εικονική θεραπεία, ένας νεότερος τύπος θεραπείας όπου εκτίθεστε στη φοβία μέσω υπολογιστή ή εικονικής πραγματικότητας
- ύπνωση
- οικογενειακή θεραπεία, μια θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα μέλη της οικογένειας να βελτιώσουν την επικοινωνία και να παρέχουν την καλύτερη συναισθηματική υποστήριξη
Πάρε μακριά
Η λεπιδοπτεροφοβία είναι ο φόβος για τις πεταλούδες ή τους σκώρους. Όπως και άλλες φοβίες, μπορεί να είναι εξουθενωτική εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Η CBT, όπως η θεραπεία έκθεσης, μαζί με τεχνικές τρόπου ζωής, μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν τη φοβία.
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης.
Εάν μια φοβία παρεμβαίνει στη ζωή σας, ζητήστε βοήθεια.
Οι θεραπείες είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές και μπορούν να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας χωρίς φόβο.
Discussion about this post