Ινομυαλγία: Πραγματική ή φανταστική;

Τι είναι η ινομυαλγία;

Η ινομυαλγία είναι μια πραγματική κατάσταση – δεν φανταζόμαστε.

Υπολογίζεται ότι 10 εκατομμύρια Αμερικανοί ζουν με αυτό. Η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, αλλά είναι πιο συχνή στους ενήλικες. Οι γυναίκες διαγιγνώσκονται με ινομυαλγία πιο συχνά από τους άνδρες.

Η αιτία της ινομυαλγίας είναι άγνωστη. Πιστεύεται ότι τα άτομα που πάσχουν από αυτή την πάθηση επεξεργάζονται τον πόνο διαφορετικά και ότι ο τρόπος που ο εγκέφαλός τους αναγνωρίζει τα σήματα πόνου τους κάνει υπερβολικά ευαίσθητους στο άγγιγμα και σε άλλα ερεθίσματα.

Η ζωή με ινομυαλγία μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο και κόπωση που παρεμποδίζει την καθημερινή δραστηριότητα. Ωστόσο, η οικογένειά σας, οι φίλοι σας, ακόμα και ο γιατρός σας μπορεί να μην εκτιμούν το επίπεδο των ανησυχιών σας.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να μην πιστεύουν ότι η ινομυαλγία είναι μια «πραγματική» κατάσταση και μπορεί να πιστεύουν ότι τα συμπτώματα φαντάζονται.

Υπάρχουν πολλοί γιατροί που αναγνωρίζουν την ινομυαλγία, αν και δεν μπορεί να αναγνωριστεί με διαγνωστικές εξετάσεις. Θα συνεργαστούν μαζί σας για να βρείτε μια θεραπεία που θα μειώσει τα συμπτώματά σας.

Ιστορικό ινομυαλγίας

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ινομυαλγία είναι μια νέα κατάσταση, αλλά υπάρχει εδώ και αιώνες.

Κάποτε θεωρούνταν ψυχική διαταραχή. Αλλά στις αρχές του 1800, ταξινομήθηκε ως ρευματική διαταραχή που προκαλούσε δυσκαμψία, πόνο, κόπωση και δυσκολία στον ύπνο.

Τα σημεία ευαισθησίας της ινομυαλγίας ανακαλύφθηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 1820. Η πάθηση αρχικά ονομαζόταν ινωδίτιδα επειδή πολλοί γιατροί πίστευαν ότι ο πόνος προκλήθηκε από φλεγμονή στα σημεία του πόνου.

Μόλις το 1976 η πάθηση μετονομάστηκε σε ινομυαλγία. Το όνομα προήλθε από τη λατινική λέξη “fibro” (ιστός ίνωσης) και τους ελληνικούς όρους για “myo” (μύες) και “algia” (πόνος).

Το 1990, το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας καθιέρωσε οδηγίες για τη διάγνωση της ινομυαλγίας. Το πρώτο συνταγογραφούμενο φάρμακο για την αντιμετώπισή του έγινε διαθέσιμο το 2007.

Από το 2019, τα Διεθνή Διαγνωστικά Κριτήρια για την ινομυαλγία περιλαμβάνουν:

• ιστορικό πόνου 3 μηνών σε 6 από 9 γενικές περιοχές
• μέτρια διαταραχή ύπνου
• κούραση

Ποια είναι τα συμπτώματα της ινομυαλγίας;

Η ινομυαλγία ομαδοποιείται με άλλες καταστάσεις αρθρίτιδας, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η ινομυαλγία δεν είναι ένας τύπος αρθρίτιδας.

Η αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή και επηρεάζει τις αρθρώσεις. Η ινομυαλγία δεν προκαλεί παρατηρήσιμη φλεγμονή και δεν βλάπτει τους μύες, τις αρθρώσεις και τους ιστούς.

Ο εκτεταμένος πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα της ινομυαλγίας. Αυτός ο πόνος γίνεται συχνά αισθητός σε ολόκληρο το σώμα και μπορεί να προκληθεί με το παραμικρό άγγιγμα.

Άλλα συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:

• κούραση

• προβλήματα ύπνου όπως το να μην ξυπνάτε ανανεωμένοι

• εκτεταμένος πόνος
• «ινώδη ομίχλη», μια αδυναμία εστίασης
• κατάθλιψη
• πονοκεφάλους
• κράμπες στην κοιλιά

Διάγνωση ινομυαλγίας

Επί του παρόντος δεν υπάρχει διαγνωστικό τεστ που να επιβεβαιώνει την ινομυαλγία. Οι γιατροί το διαγιγνώσκουν αφού αποκλείουν άλλες καταστάσεις.

Το να έχετε εκτεταμένο πόνο, προβλήματα ύπνου και κόπωση δεν σημαίνει αυτόματα ότι έχετε ινομυαλγία.

Ένας γιατρός κάνει διάγνωση μόνο εάν τα συμπτώματά σας ταιριάζουν με τα κριτήρια που καθορίζονται από τα Διεθνή Διαγνωστικά Κριτήρια του 2019. Για να διαγνωστείτε με ινομυαλγία πρέπει να έχετε εκτεταμένο πόνο και άλλα συμπτώματα που διαρκούν για 3 μήνες ή περισσότερο.

Ο πόνος εμφανίζεται συνήθως στο ίδιο σημείο και στις δύο πλευρές του σώματος. Επίσης, τα άτομα που ζουν με ινομυαλγία μπορεί να έχουν έως και 18 ευαίσθητα σημεία στο σώμα τους που είναι επώδυνα όταν πιέζονται.

Οι γιατροί δεν είναι υποχρεωμένοι να διεξάγουν μια εξέταση τρυφερών βαθμών όταν κάνουν μια διάγνωση ινομυαλγίας. Αλλά ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει αυτά τα συγκεκριμένα σημεία κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης.

Ο δρόμος προς τη διάγνωση

Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί πόροι και πληροφορίες για την ινομυαλγία, ορισμένοι γιατροί εξακολουθούν να μην είναι τόσο ενημερωμένοι σχετικά με την πάθηση.

Μετά την ολοκλήρωση μιας σειράς δοκιμών χωρίς διάγνωση, ένας γιατρός μπορεί λανθασμένα να συμπεράνει ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι πραγματικά ή να τα κατηγορήσει για την κατάθλιψη, το στρες ή το άγχος.

Μην εγκαταλείπετε την αναζήτησή σας για απάντηση εάν ένας γιατρός απορρίψει τα συμπτώματά σας.

Μπορεί να χρειαστούν κατά μέσο όρο περισσότερα από 2 χρόνια για να λάβετε μια σωστή διάγνωση ινομυαλγίας. Αλλά μπορείτε να πάρετε μια απάντηση πιο γρήγορα συνεργαζόμενοι με έναν γιατρό που κατανοεί την πάθηση, όπως ένας ρευματολόγος.

Ένας ρευματολόγος ξέρει πώς να αντιμετωπίζει καταστάσεις που επηρεάζουν τις αρθρώσεις, τους ιστούς και τους μύες.

Θεραπείες για ινομυαλγία

Επί του παρόντος, υπάρχουν τρία συνταγογραφούμενα φάρμακα που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για τη θεραπεία του πόνου στην ινομυαλγία:

• ντουλοξετίνη (Cymbalta)

• milnacipran (Savella)

• πρεγκαμπαλίνη (Lyrica)

Πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζονται συνταγογραφούμενα φάρμακα. Είναι σε θέση να διαχειριστούν τον πόνο με παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη, και με εναλλακτικές θεραπείες, όπως:

• Θεραπεία μασάζ
• χειροπρακτική φροντίδα
• βελονισμός

• ήπια άσκηση (κολύμπι, τάι τσι)

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές. Μερικές προτάσεις περιλαμβάνουν αρκετό ύπνο, άσκηση και μείωση του στρες. Μάθετε περισσότερα παρακάτω.

Κοιμηθείτε πολύ

Τα άτομα με ινομυαλγία συχνά ξυπνούν χωρίς ανανέωση και έχουν κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η βελτίωση των συνηθειών ύπνου σας μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο και να μειώσετε την κούραση.

Μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε πριν τον ύπνο περιλαμβάνουν:

• αποφεύγοντας την καφεΐνη πριν τον ύπνο
• διατήρηση μιας δροσερής, άνετης θερμοκρασίας στο δωμάτιο
• κλείνοντας την τηλεόραση, το ραδιόφωνο και τις ηλεκτρονικές συσκευές
• αποφεύγοντας διεγερτικές δραστηριότητες πριν τον ύπνο, όπως η άσκηση και τα βιντεοπαιχνίδια

Ασκήσου τακτικά

Ο πόνος που σχετίζεται με την ινομυαλγία μπορεί να δυσκολέψει την άσκηση, αλλά η παραμονή ενεργή είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη νόσο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ασχολείστε με έντονη δραστηριότητα.

Ξεκινήστε αργά κάνοντας αερόμπικ χαμηλής πρόσκρουσης, περπάτημα ή κολύμπι. Στη συνέχεια, αυξήστε αργά την ένταση και τη διάρκεια των προπονήσεών σας.

Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα άσκησης ή να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης.

Δείτε μερικές συμβουλές προπόνησης για να ανακουφίσετε τον πόνο της ινομυαλγίας.

Μειώστε το άγχος

Το στρες και το άγχος μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ινομυαλγίας.

Μάθετε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας.

Μπορείτε επίσης να μειώσετε το επίπεδο άγχους σας γνωρίζοντας τους περιορισμούς σας και μαθαίνοντας πώς να λέτε «όχι». Ακούστε το σώμα σας και ξεκουραστείτε όταν είστε κουρασμένοι ή καταπονημένοι.

Αντιμετώπιση και υποστήριξη

Ακόμα κι αν εσείς και ο γιατρός σας αναγνωρίζετε τα συμπτώματά σας, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τους φίλους και την οικογένειά σας να καταλάβουν τι περνάτε. Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν την ινομυαλγία και μερικοί μπορεί να πιστεύουν ότι η πάθηση είναι φανταστική.

Μπορεί να είναι δύσκολο για όσους δεν ζουν με την πάθηση να κατανοήσουν τα συμπτώματά σας. Αλλά είναι δυνατό να εκπαιδεύσει τους φίλους και την οικογένεια.

Μην αισθάνεστε άβολα να μιλήσετε για τα συμπτώματά σας. Εάν μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους άλλους για το πώς σας επηρεάζει η πάθηση, μπορεί να είναι πιο συμπαθητικοί.

Εάν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης ινομυαλγίας στην περιοχή ή στο διαδίκτυο, ενθαρρύνετε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειας να παρακολουθήσουν μια συνάντηση. Μπορείτε επίσης να τους παρέχετε έντυπες ή ηλεκτρονικές πληροφορίες σχετικά με την πάθηση.

Ποιες είναι οι προοπτικές για την ινομυαλγία;

Η ινομυαλγία είναι μια πραγματική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Η κατάσταση μπορεί να είναι χρόνια, οπότε μόλις εμφανίσετε συμπτώματα, μπορεί να συνεχιστούν.

Αν και η ινομυαλγία δεν καταστρέφει τις αρθρώσεις, τους μύες ή τους ιστούς σας, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και προκλητική. Δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά μπορεί να αλλάξει τη ζωή.

Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν αισθανθείτε εκτεταμένο πόνο που διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες. Με την κατάλληλη θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ασθένεια, να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.