Perky to Pancakes: Your Boobs from Pregnancy to Postpartum and Beyond

Πριν έρθει το μωρό

Οι αλλαγές στο στήθος είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Όλα τα είδη ορμονών αρχίζουν να χορεύουν με τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη να πρωτοστατούν. Πονώδες, ευαίσθητο, τσούξιμο: έλεγχος, έλεγχος, έλεγχος.

Είναι επειδή αυτές οι ορμόνες αναγκάζουν τους γαλακτοφόρους πόρους σας να διακλαδίζονται και οι λοβοί – που στεγάζουν τις κυψελίδες, τα μικρά εργοστάσια παραγωγής γάλακτος – να ανθίζουν. Η προλακτίνη, εν τω μεταξύ, είναι όπως ο μαέστρος, που υπερβάλλει για να ρυθμίσει το ρυθμό και να δημιουργήσει την παραγωγή γάλακτος (τα επίπεδα προλακτίνης σας θα είναι μέχρι 20 φορές υψηλότερο από το κανονικό μέχρι την ημερομηνία λήξης σας). Περίπου στους έξι μήνες, οι μαστοί είναι πλήρως ικανοί να παράγουν γάλα.

Μετά τη γέννηση του μωρού

Σε αντίθεση με ό,τι υποθέτουμε πολλοί από εμάς, το γάλα σας δεν βιάζεται τη στιγμή που γεννιέται το μωρό σας. Αντίθετα, θα έχετε μια μικρή ποσότητα πρωτογάλακτος, στην οποία αναφέρεται ο όρος “υγρός χρυσός”. Είναι παχύρρευστο, κίτρινο και μια απίστευτη αλοιφή για το μικρό σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σύστημα για μια ζωή. Δεν είναι μέχρι την τρίτη ημέρα (συνήθως) που το στήθος σας γεμίζει με γάλα.

Είναι άγριο και μπορεί να είναι συντριπτικό – ειδικά για τους γονείς που γεννιούνται για πρώτη φορά. Μπορεί να σκεφτείτε το WTLF καθώς το στήθος σας τεντώνεται και η θηλή σας αναπτύσσει έναν πιο σκούρο εξωτερικό δακτύλιο (ταύρος-μάτι, μωρό μου!). Βαθιές ανάσες. Το γάλα σας θα ηρεμήσει σε μια ή δύο μέρες και δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό, εάν επιλέξετε να θηλάσετε, η παραγωγή σας θα ομαλοποιηθεί και θα μπείτε σε ένα αυλάκι.

Μπορεί να παρατηρήσετε μικροσκοπικά ανυψωμένα εξογκώματα να εμφανίζονται στην θηλαία άλω σας. Ή θα μπορούσατε να τα είχατε όλα μαζί και να έχουν γίνει πιο έντονα. Αυτά είναι φυματίδια του Μοντγκόμερυ και είναι δροσερά — υπάρχουν για να λιπαίνουν το στήθος και να κρατούν μακριά τα μικρόβια. Μην ασχολείστε μαζί τους! Οι φλέβες σας μπορεί επίσης να είναι πιο ορατές, λόγω του αυξημένου όγκου αίματος.

Το μέγεθος του στήθους δεν έχει καμία σχέση με την ικανότητά σας να κάνετε γάλα ή να θηλάζετε. Θα πω, ωστόσο, ότι το σχήμα της θηλής – ιδιαίτερα επίπεδο, ανεστραμμένο ή πολύ εμφανές – μπορεί να επηρεάσει το μάνδαλο.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή απορίες σχετικά με το θηλασμό ή εάν το μωρό δεν παίρνει βάρος εντός δύο εβδομάδων από τη γέννησή του (για ένα τελειόμηνο μωρό), απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο γαλουχίας ή έναν πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας από το Διεθνές Συμβούλιο. Κατά τη γνώμη μου, είναι τα καλύτερα χρήματα που θα ξοδέψετε ποτέ.

Μακάρι να ήταν τυπική φροντίδα μετά τον τοκετό να είχα αυτή την υποστήριξη —όπως συμβαίνει σε πολλές άλλες χώρες— γιατί όπως λέω στους πελάτες μου: Τίποτα από αυτά δεν είναι έμφυτο. Όλα μαθαίνονται.

Αλλάζουν και οι θηλές

Οι θηλές σκληραίνουν γρήγορα όταν θηλάζετε, αλλά εξακολουθούν να απαιτούν όλο το δυνατό TLC. Οι συμβουλές είναι τόσο άφθονες όσο οι ραγάδες μετά τον τοκετό, γι’ αυτό θα το κρατήσω απλό:

• Δώστε χρόνο στο στήθος σας να στεγνώσει στον αέρα μετά το θηλασμό. Η υγρασία είναι ο εχθρός!
• Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι στις θηλές σας στο ντους. Μπορεί να τα αφαιρέσει από τα φυσικά λιπαντικά έλαια και να τα στεγνώσει πάρα πολύ.
• Αποφύγετε τα στενά σουτιέν. Μπορούν να δημιουργήσουν πόνο στη θηλή ή τριβή και πιθανώς φραγμένους αγωγούς.
• Όταν χρησιμοποιείτε ασπίδες στήθους (χρήσιμο για όσους έχουν υπερδραστήρια απογοήτευση), φροντίστε να τις αλλάζετε τακτικά. Επαναλαμβάνει: Η υγρασία είναι ο εχθρός!

Εάν αισθανθείτε πόνο από το θηλασμό (ή την άντληση), τρίψτε απαλά μια δόση ελαιόλαδου σε κάθε θηλή. Αφήστε να στεγνώσει στον αέρα. Θα εκπλαγείτε με το πόσο χρήσιμο μπορεί να είναι – και δεν διατρέχετε τον κίνδυνο μιας αλλεργικής αντίδρασης, όπως μπορεί να έχουν μερικοί άνθρωποι με κρέμες με βάση τη λανολίνη.

Πότε να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Τα ακόλουθα μπορεί να είναι σημάδια τσίχλας:

• πυροβολώντας πόνους στο στήθος σας
• φαγούρα, ξεφλούδισμα, φουσκάλες ή ραγισμένες θηλές
• επίμονος πόνος στη θηλή

Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μαστίτιδας:

• συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
• πυρετός
• ναυτία ή έμετο
• ένα σκληρό εξόγκωμα, κόκκινα μπαλώματα ή κίτρινη έκκριση (αφού έχει μπει το ώριμο γάλα)

Το άλμα από το σεξουαλικό στο λειτουργικό

Πέρα από τις σωματικές αλλαγές, υπάρχει μια άλλη που πρέπει να αντιμετωπίσουμε: Το στήθος σας αλλάζει από σεξουαλικό σε λειτουργικό. Μπορεί να είναι περίεργο, απογοητευτικό ή/και έντονο για εσάς και τον σύντροφό σας. (Οι επιζώντες σεξουαλικού τραύματος ή κακοποίησης έχουν μοναδικές ανάγκες και σας ενθαρρύνω να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη εκ των προτέρων.)

Όπως η έγκυος κοιλιά σας, τα στήθη σας αποκτούν τη δική τους ζωή όταν θηλάζετε. Εστιάζετε στην παροχή γάλακτος, στο μάνταλο, στη φροντίδα της θηλής και στα προγράμματα σίτισης. Είναι αναμφισβήτητα αντισέξι και καταναλώνει τα πάντα και αξίζει 100 τοις εκατό για μια καρδιά με την καρδιά με τον σύντροφό σας.

Και μην ανησυχείτε, σύντομα θα φτάσετε ξανά σε σεξουαλική φάση, αλλά δώστε χρόνο στον εαυτό σας.

Αλλαγές μετά το τέλος του θηλασμού

Δύο λέξεις: Sag-gy. Συγγνώμη φίλε. Είναι αλήθεια. Τεχνικά, φταίει η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός το επιβαρύνει. Μεγαλώνοντας, γίνεστε πυκνοί με γαλακτοφόρους πόρους — αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν τους συνδετικούς και λιπώδεις ιστούς, αφήνοντάς τους πιο χαλαρούς και λεπτότερους, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει το σχήμα και την υφή του μαστού.

Ακριβώς πως θα αλλάξει το στήθος σας βασίζεται στη γενετική, την ηλικία, τη σύσταση του σώματος και τις προηγούμενες εγκυμοσύνες σας.

Ξέρω μερικούς γονείς μετά τον τοκετό των οποίων το στήθος παρέμεινε μεγαλύτερο ή επανήλθε στο μέγεθος πριν από το μωρό, κάποιους που έχασαν ένα μέγεθος φλιτζάνι και άλλους που ένιωθαν ότι απλώς ταλαντεύονταν στο αεράκι, σαν δύο φθαρμένες μπάλες του τένις που κρέμονται σε ένα ζευγάρι κάλτσες .

Πάρε καρδιά. Γι’ αυτό εφευρέθηκαν τα underwire σουτιέν.

Η Mandy Major είναι μαμά, δημοσιογράφος, πιστοποιημένη μετά τον τοκετό doula PCD (DONA) και ιδρύτρια του Motherbaby Network, μιας διαδικτυακής κοινότητας για υποστήριξη τέταρτου τριμήνου. Ακολουθήστε το @motherbabynetwork της.