Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Jelqing

Τι είναι το jelqing;

Το Jelqing είναι μια άσκηση διάτασης πέους. Περιλαμβάνει μασάζ στους ιστούς του πέους σας, τεντώνοντας το δέρμα για να δημιουργήσετε «μικρο-δάκρυα» που φαίνονται γεμάτα όταν επουλωθούν.

Αυτό υποτίθεται ότι κάνει το πέος σας να φαίνεται μακρύτερο ή παχύτερο — αλλά κάνει πραγματικά τη διαφορά; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

Ποιο ειναι το νοημα?

Το όλο νόημα του jelqing είναι να κάνετε το πέος σας μεγαλύτερο.

Αλλά τα περισσότερα από τα «αποδεικτικά στοιχεία» για το jelqing είναι ανέκδοτα. Δεν υπάρχει έρευνα για το πόσο επιτυχημένη είναι (ή όχι) αυτή η πρακτική.

Σύμφωνα με μερικούς από τους πιο αμφίβολους ισχυρισμούς εκεί έξω, το συνεπές jelqing μπορεί να βοηθήσει:

• αυξήστε την περίμετρο του πέους σας όταν είστε χαλαροί και σε στύση
• αυξήστε το μήκος του πέους σας όταν είστε χαλαροί και σε στύση
• κάντε τις στύσεις σας να διαρκέσουν περισσότερο

Λειτουργεί πραγματικά;

Η σύντομη απάντηση; Όχι πραγματικά, αλλά μπορεί.

Δεν υπάρχει αρκετή επιστήμη ή έρευνα για να πούμε με βεβαιότητα σε κάθε περίπτωση.

Ακολουθεί μια σύντομη επισκόπηση ορισμένων επιστημών που προτείνει τι είναι δυνατό με παρόμοιες (αλλά πιο αυστηρές) τεχνικές διατάσεων που χρησιμοποιούν συσκευές έλξης:

• ΕΝΑ μελέτη 2011 διαπίστωσε ότι η χρήση συσκευών έλξης θα μπορούσε να αυξήσει το μήκος του πέους έως και μια ίντσα εάν φορεθεί τουλάχιστον 9 ώρες την ημέρα για 3 μήνες.
• ΕΝΑ κριτική 2011 της βιβλιογραφίας για την επιμήκυνση του πέους διαπίστωσε ότι οι συσκευές έλξης παρήγαγαν συγκρίσιμα αποτελέσματα με τη χειρουργική επέμβαση, συνιστώντας τις συσκευές έλξης ως θεραπεία πρώτης γραμμής.
• ΕΝΑ κριτική του 2013 Οι μελέτες που έγιναν σε συσκευές έλξης διαπίστωσαν μόνο ότι οι συσκευές έλξης ήταν αποτελεσματικές στη θεραπεία παραμορφώσεων του πέους, χωρίς να κάνουν το πέος μακρύτερο ή παχύτερο.
• ΕΝΑ Έκθεση 2016 δεν βρήκε καμία σημαντική επίδραση των συσκευών έλξης στο μήκος ή την περίμετρο του πέους, σημειώνοντας ότι χρειάζονται περισσότερες, μεγαλύτερες μελέτες.

Υπάρχουν παρενέργειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη;

Το Jelqing είναι αρκετά ασφαλές, εφόσον δεν πιέζετε το πέος σας πολύ δυνατά, πολύ συχνά ή πολύ επιθετικά.

Το να είσαι πολύ επιθετικός μπορεί να σχίσει ιστό ή να προκαλέσει βλάβη στους συνδέσμους που συνδέουν το πέος σου με τη λεκάνη σου.

Στις χειρότερες περιπτώσεις, αυτού του είδους η ζημιά μπορεί να επηρεάσει μόνιμα την ικανότητά σας να παίρνετε ή να παραμένετε σκληροί.

Άλλες πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• μώλωπες στο πέος
• πόνος ή πόνος κατά μήκος του άξονα
• ερεθισμός του δέρματος από το τρίψιμο
• ουλώδης ιστός που προκύπτει από πολύ σκληρό τρίψιμο
• στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ)

Ποιες προφυλάξεις μπορείτε να λάβετε για να ελαχιστοποιήσετε τις παρενέργειες;

Εάν εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε να το δοκιμάσετε, η λήψη μερικών προφυλάξεων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας πόνου, δυσφορίας ή βλάβης στο πέος σας:

• Λιπάνετε το πέος σας. Χρησιμοποιήστε κάτι για να κάνετε το πέος σας υγρό και ολισθηρό, ώστε να μην δημιουργείτε υπερβολική τριβή ή τριβή ανάμεσα στο χέρι και το πέος σας. Η κανονική βαζελίνη μπορεί να κάνει, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια απαλή, χωρίς άρωμα λοσιόν, παιδικό λάδι ή οποιοδήποτε αριθμό λαδιών τροφίμων, όπως ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, εάν είστε σε τσιμπήματα.
• Μην γίνεσαι σκληρός. Αντ ‘αυτού, περάστε περίπου τα δύο τρίτα του δρόμου εκεί. Το κλειδί για το jelqing είναι να κάνετε απαλό μασάζ και να μετακινήσετε το αίμα σε όλους τους ιστούς σας. Εάν είστε σε πλήρη στύση, το αίμα διοχετεύεται ήδη μέσω του σπογγώδους ιστού του πέους σε πλήρη έκρηξη και ο ιστός είναι πλήρως γεμάτος με αίμα.

Και μερικές άλλες συμβουλές για jelqing και όποιες άλλες ασκήσεις διατάσεων δοκιμάζετε:

• Σταματήστε εάν η άσκηση είναι επώδυνη ή άβολα.
• Καθίστε κάτω ή ξαπλώστε σε ένα τραπέζι ή τοίχο ενώ τα κάνετε.
• Μην κάνετε αυτές τις ασκήσεις περισσότερες από δύο φορές την ημέρα, το πολύ, για να μην τραυματιστείς.
• Μιλήστε με το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους κάθε μέρα, να τα κάνετε πιο συχνά ή να τα κάνετε μακροπρόθεσμα.

Πως το κανεις?

Εντάξει, ας σας μάθουμε πώς να “jelq”:

1. Βάλτε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας σε σχήμα Ο, όπως το σήμα του χεριού «εντάξει».
2. Τοποθετήστε τη χειρονομία σε σχήμα Ο στη βάση του πέους σας.
3. Μειώστε το O μέχρι να ασκήσετε ήπια πίεση στον άξονα του πέους σας.
4. Μετακινήστε αργά το δάχτυλο και τον αντίχειρά σας προς το κεφάλι του πέους σας μέχρι να φτάσετε στην άκρη. Μειώστε την πίεση εάν αυτό σας πονάει.
5. Χαλαρώστε τη λαβή σας στην άκρη. Θα πρέπει να σας πάρει περίπου 3 έως 5 δευτερόλεπτα από τη βάση μέχρι την άκρη.
6. Επαναλάβετε αυτό μία φορά την ημέρα για περίπου 20 λεπτά.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές σε περίπτωση που θέλετε να αλλάξετε την τεχνική σας:

• Πειραματιστείτε με λαβές, όπως η λαβίδα. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τον αντίχειρά σας κάτω από τον άξονά σας, τον δείκτη σας στην κορυφή του άξονα και πιέστε απαλά με τα δύο προς τα κάτω (σαν να προσπαθείτε να τσιμπήσετε κάτι).
• Δοκιμάστε το χωρίς λιπαντικό. Η χρήση λιπαντικού είναι μια καλή προφύλαξη ασφαλείας, αλλά μπορεί να θέλετε να την παραλείψετε εάν διαπιστώσετε ότι σας κάνει εξαιρετικά σκληρούς ή υπερδιεγείρετε τις νευρικές απολήξεις σας. Προσέξτε μόνο να μην ταλαιπωρήσετε ή ερεθίσετε το δέρμα σας.

Πόσο καιρό πρέπει να συνεχίσετε αυτή την πρακτική για να δείτε αποτελέσματα;

Το πόσο σύντομα θα δείτε αποτελέσματα εξαρτάται πιθανότατα από το πόσο σταθερά κάνετε και ποια είναι η ατομική σας τεχνική.

Δεν είναι σαφές από καμία υπάρχουσα έρευνα πόσος χρόνος χρειάζεται συνήθως για να δούμε αποτελέσματα από jelqing ή άλλες ασκήσεις διατάσεων.

Ακόμη και οι συσκευές που έχουν τεκμηριωμένη επιτυχία στην επιμήκυνση ή την πάχυνση του πέους, όπως οι συσκευές έλξης του πέους, χρειάζονται μήνες πριν εμφανίσουν οποιοδήποτε αποτέλεσμα.

Σε ποιο σημείο θα πρέπει να το διακόψετε και να αναζητήσετε άλλες επιλογές;

Θα πρέπει να διακόψετε την πρακτική εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα κατά τη διάρκεια ή μετά από μια συνεδρία jelqing:

• πόνος ή δυσφορία
• φαγούρα
• μώλωπες ή αποχρωματισμός
• κόκκινες κηλίδες στον άξονα σας
• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
• ρήξη φλέβας

Τι άλλο μπορείτε να δοκιμάσετε;

Ακολουθούν ορισμένες άλλες επιλογές – μερικές με λίγη περισσότερη έρευνα και επιτυχία πίσω από αυτές – για να κάνετε το πέος σας μακρύτερο, σκληρότερο ή πιο όρθιο:

• Αντλία πέους. Για αυτήν την τεχνική, τοποθετείτε το πέος σας σε ένα μακρύ σωλήνα γεμάτο με αέρα και ένας μηχανισμός αντλίας αναρροφά όλο τον αέρα. Αυτό αναγκάζει το αίμα να μπει ορμητικά στο πέος σας και να σας δώσει στύση. Μόλις είστε σε στύση, βάζετε έναν σφιγκτήρα στη βάση του πέους σας για να το κρατάτε σκληρό (έως και 30 λεπτά) ενώ κάνετε σεξ ή αυνανίζεστε.

• Συσκευή έλξης. Αυτά προορίζονται να τεντώσουν το πέος σας με την πάροδο του χρόνου. Για να χρησιμοποιήσετε ένα, εισάγετε το πέος σας στο ένα άκρο της συσκευής, ασφαλίστε αυτό το άκρο στο πέος σας και το άλλο άκρο στην περιοχή της λεκάνης σας και τραβάτε τη συσκευή έτσι ώστε το πέος να τεντωθεί. Στη συνέχεια, το αφήνετε τεντωμένο (όχι αρκετά για να προκαλέσει πόνο ή ενόχληση) για περίπου 4 έως 6 ώρες την ημέρα για μερικούς μήνες.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα μετά από μερικούς μήνες ή απλά δεν είστε ευχαριστημένοι με τις στύσεις σας.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου προτού αναζητήσετε ιατρική ή χειρουργική θεραπεία:

• Το μέσο μήκος ενός πέους σε στύση είναι 5 έως 7 ίντσες. Εάν βρίσκεστε σε αυτό το εύρος, μπορεί να υποτιμάτε πόσο μακρύ είναι πραγματικά το πέος σας.
• Διανοητικός ή Συναισθηματική Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να μένετε ή να παραμένετε όρθιοι. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να επισκεφτείτε έναν σύμβουλο ή θεραπευτή σεξουαλικής υγείαςεάν δεν υπάρχει τίποτα φυσιολογικά λάθος με το πέος σας.
• Το να έχετε έντονα κυρτό πέος ή πόνο κατά τη στύση μπορεί να είναι σημάδι Νόσος Peyronie (ΠΔ). Προέρχεται από ουλώδη ιστό στο πέος. Μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με μερικές από τις ίδιες διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για την επιμήκυνση και πάχυνση του πέους.

Μια πιθανή κλινική επιλογή (με τεκμηριωμένη επιτυχία) που ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει για τη θεραπεία της PD ή να λάβει αυτό το επιπλέον βήμα για να αυξήσει το μέγεθος του πέους σας είναι συσκευή εμφύτευσης πέους.

Αυτό περιλαμβάνει χειρουργική εισαγωγή ενός μπλοκ σιλικόνης ή ενός μανικιού γύρω από τους ιστούς στον άξονα σας για να κάνετε το πέος σας μακρύτερο ή παχύτερο.

Η κατώτατη γραμμή

Δοκιμάστε jelqing αν θέλετε, αλλά μην περιμένετε το πέος σας να μεγαλώσει από τη μια μέρα στην άλλη.

Δεν υπάρχουν πολλά εκεί έξω για να υποστηρίξετε τα αποτελέσματα από αυτήν την άσκηση — και αν έχετε επενδύσει πραγματικά στην αύξηση του μεγέθους του πέους σας, υπάρχουν πολύ καλύτερες επιλογές.