Όλοι έχουν κακοσμία μερικές φορές. Πολλά πράγματα, από τις τροφές που τρώτε μέχρι τις υποκείμενες παθήσεις της υγείας, μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία του στόματος (χαλίτωση). Δύο από τους πιο ισχυρούς παραβάτες της μαγειρικής είναι το σκόρδο και τα κρεμμύδια, ειδικά όταν τρώγονται ωμά.
Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι μέλη της οικογένειας allium. Έχουν παρόμοια σύνθεση και περιέχουν πολλές από τις ίδιες ενώσεις θείου.
Οι ενώσεις θείου δίνουν στα τρόφιμα τη χαρακτηριστική τους γεύση. Απελευθερώνουν επίσης διακριτικά αέρια όταν κόβονται ή πολτοποιούνται και αναμειγνύονται με βακτήρια που εκπέμπουν αέρια, προκαλώντας αρωματική αναπνοή.
Το σκόρδο και το κρεμμύδι μπορεί να συνεχίσουν να προκαλούν κακοσμία για ώρες μετά το γεύμα. Ως μέρος της διαδικασίας της πέψης, τα υποπροϊόντα τους απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρονται στους πνεύμονες, δίνοντας ένα encore κακοσμίας.
Όμως η κακοσμία του στόματος δεν είναι λόγος να αποφεύγετε το σκόρδο και το κρεμμύδι. Τα οφέλη τους για την υγεία αξίζουν τον κόπο και είναι δυνατό να εξουδετερωθεί η δυσώδης επίδρασή τους.
1. Τρώτε προϊόντα όπως μήλα, σπανάκι ή μέντα
Εάν τρώτε ένα γεύμα ιδιαίτερα πλούσιο σε σκόρδο, φάτε μήλα για επιδόρπιο ή μασήστε φρέσκα φύλλα μέντας.
Ενας
2. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε νήμα μετά το φαγητό
Πολλά από τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία ζουν κάτω από τη γραμμή των ούλων και στη συσσώρευση πλάκας στα δόντια. Το βούρτσισμα και το νήμα μετά την κατανάλωση κρεμμυδιών ή σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν οσμή καθώς και των υπολειμμάτων τροφής.
Η χρήση ηλεκτρικής οδοντόβουρτσας μπορεί να σας βοηθήσει να βουρτσίσετε κάτω από τη γραμμή των ούλων και να μειώσετε την πλάκα. Αυτό διατηρεί την αναπνοή πιο φρέσκια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης χρήσιμο να βουρτσίζετε απαλά την οροφή του στόματός σας και τη γλώσσα σας, όσο πιο πίσω πηγαίνει μια οδοντόβουρτσα.
Για καταστάσεις εν κινήσει, προσπαθήστε να κρατάτε νήμα που χωράει στο πορτοφόλι σας. Αγοράστε flosscards online.
3. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα διοξειδίου του χλωρίου
Υπάρχουν μερικά
Το διοξείδιο του χλωρίου μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πλάκας, των βακτηρίων που επικαλύπτουν τη γλώσσα και των σωματιδίων τροφής. Αυτό είναι το ίδιο συστατικό που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και τη βελτίωση της γεύσης του υπαίθριου νερού κατά την κατασκήνωση.
Το στοματικό διάλυμα συνήθως λειτουργεί καλύτερα μετά το βούρτσισμα και το νήμα. Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη τις οδηγίες στο μπουκάλι για να αποφύγετε την υπερβολική χρήση ή τον ερεθισμό του στόματος.
Αγοράστε στοματικό διάλυμα διοξειδίου του χλωρίου μέσω Διαδικτύου.
4. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προστεθούν σε στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ. Εκτός από τη φρεσκάδα της αναπνοής, μερικά έχουν και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό στοματικό διάλυμα με αιθέρια έλαια και λάδι μεταφοράς (καρύδα, γλυκό αμύγδαλο ή ελιά).
Τα αιθέρια έλαια με αποδεδειγμένα οφέλη για την εξάλειψη της κακοσμίας του στόματος περιλαμβάνουν:
- μέντα
- δενδρολίβανο
- σμύρνα
- ευκαλυπτόλη
Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα με μια σταγόνα έλαιο μέντας στο στόμα σας για να απαλλαγείτε από τα σωματίδια τροφής, τα βακτήρια και την οσμή. Μπορείτε να αγοράσετε λάδια για τρόφιμα σε παντοπωλεία ή στο διαδίκτυο. Φροντίστε να προσέχετε τα πρόσθετα σάκχαρα.
Αγοράστε λάδι μέντας online.
5. Δοκιμάστε καθαριστικά γλώσσας
Τα βακτήρια επίσης ευδοκιμούν και πολλαπλασιάζονται στο πίσω μέρος της γλώσσας όπου η οδοντόβουρτσά σας δεν μπορεί να φτάσει. Μια λευκή γλώσσα μπορεί να υποδεικνύει νεκρά κύτταρα, μικροσκοπικά σωματίδια τροφής και βακτήρια.
Τα καθαριστικά γλώσσας, όπως οι γλωσσικές βούρτσες και οι ξύστρες, μπορούν να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο πίσω μέρος της γλώσσας σας. Είναι επίσης αποτελεσματικά για την αφαίρεση υπολειμμάτων που προκαλούν οσμή.
Για να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας, ξεκινήστε από το πίσω μέρος της γλώσσας σας και ξύστε απαλά προς τα εμπρός. Αυτό θα φέρει τα λευκά υπολείμματα στο μπροστινό μέρος του στόματός σας. Συνεχίστε να ξεπλένετε και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να μην υπάρχουν ορατά υπολείμματα στην ξύστρα.
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε ξύστρα γλώσσας καθημερινά ή μετά το φαγητό που περιέχει σκόρδο ή κρεμμύδι.
Αγοράστε μια ξύστρα γλώσσας στο διαδίκτυο.
6. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η κατανάλωση άφθονων υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι μια εξαιρετική στρατηγική για να αποφύγετε την κακή αναπνοή.
Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι η ξηροστομία μπορεί να αυξήσει την παραγωγή θείου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κακοσμία του στόματος. Μπορεί επίσης να αποτρέψει την αφυδάτωση και να εξασφαλίσει ότι είστε σε θέση να παράγετε αρκετό σάλιο.
Επιπλέον, το πόσιμο νερό ή άλλα υγρά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το στόμα σας για να αφαιρέσετε τυχόν παρατεταμένα σωματίδια τροφής ή βακτήρια, τα οποία και τα δύο μπορούν να συμβάλλουν στην οσμή.
7. Πιείτε πράσινο τσάι
Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι μετά το γεύμα για να μειώσετε προσωρινά τη μυρωδιά μέχρι να φτάσετε στην τουαλέτα για να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Σε μια
8. Μασήστε τσίχλα δυόσμου
Το μάσημα τσίχλας μέντας μπορεί να εξουδετερώσει προσωρινά την αναπνοή του σκόρδου. Μπορεί επίσης να μειώσει την παλινδρόμηση οξέος, η οποία μπορεί να μειώσει τις παρατεταμένες επιδράσεις του σκόρδου και του κρεμμυδιού μετά την πέψη.
Η αναπνοή του σκόρδου δεν διαρκεί για πάντα, ακόμα κι αν τα αποτελέσματά του τείνουν να παραμείνουν.
Προγραμματίστε εκ των προτέρων εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να κινδυνεύετε από αναπνοή βαριάς από σκόρδο ή κρεμμύδι. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφύγετε να φάτε ένα κουλούρι κρεμμυδιού για πρωινό πριν από μια συνέντευξη για δουλειά.
Εναλλακτικά, μπορείτε να πειραματιστείτε με αυτές τις θεραπείες στο σπίτι για να δείτε ποια λειτουργεί για εσάς και να επιλέξετε αυτή που κάνει το κόλπο.
Discussion about this post