Η φασμοφοβία είναι ένας έντονος φόβος για τα φαντάσματα. Για τα άτομα με φοβία φαντασμάτων, η απλή αναφορά σε υπερφυσικά πράγματα – φαντάσματα, μάγισσες, βρικόλακες – μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει τον παράλογο φόβο. Άλλες φορές, μπορεί να ευθύνεται μια ταινία ή μια τηλεοπτική εκπομπή.
Οι αναμνήσεις ή τα φανταστικά σενάρια μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να δημιουργηθεί το έντονο άγχος ή ο απόλυτος τρόμος που σχετίζεται και με μια φοβία φαντασμάτων.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε αν ο φόβος σας για μια τρομακτική ταινία, ένα άδειο σπίτι ή τη διακόσμηση του Halloween είναι ένα φυσιολογικό επίπεδο φόβου ή αντιπάθειας ή αν είναι μια γνήσια φοβία.
Φόβος για τα φαντάσματα
Πολλά παιδιά βιώνουν από νεαρή ηλικία φόβο για φαντάσματα ή όντα του κόσμου. Για πολλούς, αυτοί οι φόβοι και τα άγχη θα εξαφανιστούν καθώς περνούν στην εφηβεία. Για άλλους όμως ο φόβος παραμένει. Μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί σε μια χρόνια και δυνητικά εξουθενωτική φοβία.
Αιτίες
Δεν είναι σαφές γιατί αναπτύσσονται φοβίες οποιουδήποτε τύπου. Μερικοί άνθρωποι με γενετική προδιάθεση για άγχος έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν φοβία. Τραύμα ή οδυνηρά γεγονότα της ζωής μπορεί να δημιουργήσουν το σκηνικό για μελλοντικές φοβίες. Για άλλους, μπορεί να αναπτυχθεί ανεξάρτητα.
Υπάρχοντα
Τα άτομα με φοβία από φαντάσματα συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται μια παρουσία όταν είναι μόνοι. Οι μικροσκοπικοί θόρυβοι μετατρέπονται σε απόδειξη ότι οι φόβοι τους είναι βάσιμοι. Μπορεί ακόμη και να έχουν την ευδιάκριτη εντύπωση ότι τους παρακολουθούν ή ότι απέχουν λίγες στιγμές από μια αντιπαράθεση με ένα υπερφυσικό ον.
Η αίσθηση του τρόμου μπορεί να είναι τόσο σοβαρή που τα αφήνει ανίκανα να κινηθούν ή να εκτελέσουν τις απαραίτητες λειτουργίες. Το να σηκωθείτε για να πάτε στην τουαλέτα ή ακόμα και να αποκοιμηθείτε μπορεί να είναι πολύ δύσκολο ή να προκαλέσει πολύ άγχος.
Συνεισφέρουσες φοβίες
Άλλες φοβίες, όπως ο φόβος να μείνεις μόνος (αυτοφοβία), μπορεί στην πραγματικότητα να παίξουν ρόλο στην ανάπτυξη φασμοφοβίας.
Δεν είναι σαφές εάν ο φόβος για τα φαντάσματα έρχεται πρώτος ή αν αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα ενός υπάρχοντος φόβου για το σκοτάδι και τη νύχτα.
Συμπτώματα
Τα άτομα με φόβο για τα φαντάσματα αντιμετωπίζουν συμπτώματα, όπως:
- κρίσεις πανικού
- δυσκολία στον ύπνο μόνος
- έντονο άγχος
- έντονη αίσθηση τρόμου ή επικείμενης καταστροφής
- να μην πηγαίνω στο μπάνιο το βράδυ
- αποφεύγοντας να μείνω μόνος
- ημερήσια υπνηλία (από έλλειψη ύπνου)
- πτώση της παραγωγικότητας (από έλλειψη ύπνου)
Η κρίση πανικού είναι το πιο κοινό σύμπτωμα μιας φοβίας. Είναι εξαιρετικά αναπηρικό, καθώς συχνά διακόπτει και σταματά την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Ωστόσο, μπορεί να έχετε μια αληθινή φοβία και να μην έχετε κρίσεις πανικού. Άλλα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόντα και αρκετά εξουθενωτικά για μια διάγνωση.
Τα άτομα με αυτή τη φοβία μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσουν τελετουργίες ή δραστηριότητες που κάνουν σε μια προσπάθεια να αποφύγουν ή να «αποτρέψουν» φαντάσματα που μπορεί να συναντήσουν.
Εάν αυτά τα τελετουργικά γίνουν καταναγκαστικά – δηλαδή, δεν μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητές εάν δεν κάνετε πρώτα αυτά τα μέτρα – μπορεί να αναπτύξετε μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
Πώς επηρεάζει την καθημερινή ζωή
Ο φόβος για τα φαντάσματα δεν είναι πρόβλημα μόνο για τη νύχτα του Halloween ή όταν περπατάτε στους σκοτεινούς δρόμους μιας παλιάς πόλης. Στην πραγματικότητα, ο φόβος για τα φαντάσματα μπορεί να εμφανιστεί στην καθημερινότητά σας ανά πάσα στιγμή, κάνοντάς σας πολύ νευρικούς ή ανήσυχους για να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί να έχετε φοβία φαντασμάτων εάν:
Δεν μπορεί να μείνει μόνος
Τα άτομα με φασμοφοβία μπορεί να είναι πολύ άβολα ή ανήσυχα για να μείνουν μόνοι στο σπίτι ή στο γραφείο, ειδικά τη νύχτα. Ο ύπνος μόνος σε ένα σπίτι κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιθανότατα εντελώς εκτός θέματος. Ομοίως, το ταξίδι για δουλειά — και το να είσαι μόνος σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου — μπορεί επίσης να είναι προβληματικό.
Αποφύγετε τους σκοτεινούς χώρους στο σπίτι
Μπορεί να νομίζετε ότι ο φόβος για τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι περνά καθώς τα παιδιά περνούν στα εφηβικά τους χρόνια – και για πολλούς, συμβαίνει – αλλά τα άτομα με αυτή τη φοβία μπορεί να φοβούνται:
- σκούρες ντουλάπες
- σκοτεινά δωμάτια
- σκοτεινά παράθυρα
- σκοτεινοί χώροι κάτω από έπιπλα
Θυμηθείτε τρομακτικές εικόνες
Τα άτομα με αυτή τη φοβία μπορεί να ξέρουν να αποφεύγουν τις τρομακτικές ταινίες, αλλά αν δουν κατά λάθος κάτι – ένα τρέιλερ ταινίας, ίσως – ή αναγκαστούν να το παρακολουθήσουν για κάποιο λόγο, οι εικόνες από την ταινία μπορεί να επαναλαμβάνονται στο μυαλό τους ξανά και ξανά. Αυτό θα αυξήσει το άγχος και τα συμπτώματα.
Ομοίως, η ανάγνωση τρομακτικών ιστοριών ή η έρευνα υπερφυσικών δραστηριοτήτων μπορεί να προκαλέσει τη φοβία.
Βιώστε την απώλεια ύπνου
Επειδή η νύχτα συχνά αυξάνει την αίσθηση του τρόμου και της ανησυχίας για άτομα με φόβο για φαντάσματα, ο ύπνος μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είστε μόνοι. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ύπνου, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και πτώση της παραγωγικότητας στην εργασία.
Σχετικές φοβίες
Όταν υπάρχει ένας φόβος, μπορεί να υπάρχουν και άλλες φοβίες.
Για παράδειγμα, άτομα με φόβο για φαντάσματα ή άλλα υπερφυσικά όντα (φασμοφοβία) μπορεί επίσης να έχουν έντονο φόβο να μείνουν μόνοι (αυτοφοβία). Η παρουσία ενός άλλου ατόμου είναι παρηγορητική και προκαλεί μια αίσθηση ασφάλειας.
Πολλοί άνθρωποι με φόβο για φαντάσματα φοβούνται επίσης παράλογα τη νύχτα (νυκτοφοβία) ή το σκοτάδι (αχλουοφοβία). Παρόμοια με τα φαντάσματα, οι σκιές μπορούν επίσης να προκαλέσουν έντονους φόβους (σκιοφοβία).
Πολλοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν φόβο για τα φαντάσματα μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, επομένως η ιδέα του θανάτου ή των νεκρών πραγμάτων μπορεί επίσης να προκαλέσει έντονο άγχος (νεκροφοβία).
Φυσικά, τα φαντάσματα είναι ένα κοινό θέμα του Halloween και η συσχέτιση με τα φαντάσματα μπορεί επίσης να προκαλέσει φόβο για μάγισσες (wiccaphobia) ή βαμπίρ (sanguivoriphobia). Εάν όλα τα στολίδια του Halloween είναι υπερβολικά, μπορεί να έχετε samhainophobia ή φόβο για το Halloween.
Επιλογές θεραπείας
Η θεραπεία της φασμοφοβίας χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: τις θεραπευτικές τεχνικές και την ιατρική. Μερικοί γιατροί μπορεί να χρησιμοποιήσουν το ένα, το άλλο ή έναν συνδυασμό.
Φάρμακα για φοβίες
Τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν να διευκολύνουν τη συναισθηματική και παράλογη αντίδραση που πρέπει να φοβάστε. Αυτά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στο να σταματήσουν ή να περιορίσουν τις σωματικές αντιδράσεις, όπως η καρδιά ή η ναυτία.
Αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά και μπορεί να μειώσουν γρήγορα τα συμπτώματα. Πράγματι,
Θεραπεία για φοβίες
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι η πιο κοινή θεραπεία θεραπείας για φοβίες, συμπεριλαμβανομένης της φασμοφοβίας. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα συνεργαστεί μαζί σας για να κατανοήσει την πηγή του φόβου σας και στη συνέχεια να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που μπορείτε να αναπτύξετε όταν αισθανθείτε ότι ο φόβος αυξάνεται.
Πότε να δείτε γιατρό
Ανθρωποι
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η φασμοφοβία είναι πραγματική. Με τη βοήθεια, μπορείτε να το ξεπεράσετε.
Εάν νιώθετε έντονο φόβο όταν είστε μόνοι επειδή πιστεύετε ότι θα συναντήσετε ένα φάντασμα ή αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω εικόνων που παίζουν ξανά και ξανά στο κεφάλι σας, ήρθε η ώρα να δείτε το γιατρό σας.
Αυτά τα συμπτώματα προκαλούν έντονο φόβο και άγχος. Μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας και να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε. Είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για να καταλάβετε τι προκαλεί τις δυσκολίες σας και τι μπορεί να γίνει για να τις τερματίσετε.
Η κατώτατη γραμμή
Ο φόβος για τα φαντάσματα δεν είναι ανόητος ή ανόητος. Πράγματι, οι φοβίες είναι πραγματικές και ο αντίκτυπος που μπορεί να έχει στην υγεία και τη ζωή σας είναι σοβαρός.
Το να ξεπεράσεις μια φοβία μπορεί να είναι δύσκολο. Πιθανότατα θα χρειαστεί δουλειά με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, αλλά μπορείτε να το ξεπεράσετε. Μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τον φόβο, να ζείτε με τα συμπτώματα και να έχετε την παραγωγική ζωή που σας αξίζει.
Discussion about this post