Επιδράσεις Αυνανισμού στην Υγεία σας: Παρενέργειες και Οφέλη

Παρενέργειες του αυνανισμού

Ο αυνανισμός δεν έχει επιβλαβείς παρενέργειες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ένοχοι για τον αυνανισμό ή να έχουν προβλήματα με τον χρόνιο αυνανισμό.

Αυνανισμός και ενοχές

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ένοχοι που αυνανίζονται λόγω πολιτιστικών, πνευματικών ή θρησκευτικών πεποιθήσεων.

Ο αυνανισμός δεν είναι ούτε λάθος ούτε ανήθικος, αλλά μπορεί να ακούτε μηνύματα ότι η ευχαρίστηση του εαυτού σας είναι «βρώμικη» και «ντροπή».

Εάν αισθάνεστε ένοχοι για τον αυνανισμό, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για το γιατί νιώθετε έτσι και πώς μπορείτε να ξεπεράσετε αυτήν την ενοχή. Οι θεραπευτές που ειδικεύονται στη σεξουαλική υγεία μπορεί να είναι μια καλή πηγή.

Εθισμός στον αυνανισμό

Μερικοί άνθρωποι μπορούν και αναπτύσσουν εθισμό στον αυνανισμό. Μπορεί να ξοδεύετε πολύ χρόνο στον αυνανισμό, εάν ο αυνανισμός σας προκαλεί:

• παραλείψτε τις δουλειές ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες
• λείπει η δουλειά ή το σχολείο
• ακυρώστε σχέδια με φίλους ή οικογένεια
• χάνουν σημαντικά κοινωνικά γεγονότα

Ο εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να βλάψει τις σχέσεις σας και άλλα μέρη της ζωής σας. Ο υπερβολικός αυνανισμός μπορεί να διακόψει την εργασία ή τις σπουδές σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα.

Μπορεί επίσης να βλάψει τις ρομαντικές σχέσεις και τις φιλίες σας, επειδή δεν περνάτε τόσο πολύ χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα όπως παλιά ή δεν δίνετε σημασία στις ανάγκες τους.

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε εθισμό στον αυνανισμό, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν σύμβουλο σχετικά με τρόπους για να περιορίσετε τον αυνανισμό.

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον εθισμό σας. Θα μπορούσατε επίσης να μειώσετε αντικαθιστώντας τον αυνανισμό με άλλες δραστηριότητες. Την επόμενη φορά που θα έχετε την επιθυμία να αυνανιστείτε, δοκιμάστε:

• πηγαίνοντας για τρέξιμο
• γράφοντας σε ένα περιοδικό
• περνώντας χρόνο με φίλους
• πηγαίνοντας μια βόλτα

Ο αυνανισμός προκαλεί μείωση της σεξουαλικής ευαισθησίας;

Για τις γυναίκες που έχουν σεξουαλική δυσλειτουργία, η ενισχυμένη διέγερση — συμπεριλαμβανομένου του αυνανισμού — μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας και ευαισθησίας.

Στην πραγματικότητα, δύο μελέτες του 2009 διαπίστωσαν ότι η χρήση δονητών μεταξύ γυναικών και ανδρών έχει συνδεθεί με αύξηση της επιθυμίας, της διέγερσης και της συνολικής σεξουαλικής λειτουργίας. Οι γυναίκες ανέφεραν επίσης αύξηση στη λίπανση, ενώ οι άνδρες ανέφεραν καλύτερη στυτική λειτουργία, σύμφωνα με τις μελέτες.

Ο αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία κατά τη διάρκεια του σεξ για τους άνδρες λόγω της τεχνικής τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πολύ σφιχτό πιάσιμο στο πέος κατά τη διάρκεια του αυνανισμού μπορεί να μειώσει την αίσθηση.

Οι ειδικοί σεξουαλικής υγείας συνιστούν να αλλάξετε την τεχνική σας κατά τη διάρκεια του αυνανισμού για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα ευαισθησίας κατά τη διάρκεια του σεξ.

Τα οφέλη του αυνανισμού

Ο αυνανισμός είναι μια υγιής σεξουαλική δραστηριότητα. Έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Υπάρχουν περιορισμένες μελέτες για τα οφέλη του αυνανισμού, αλλά υπάρχουν μελέτες για τη σεξουαλική επαφή και τη διέγερση.

Έρευνες και ανέκδοτες αναφορές υποδηλώνουν ότι η σεξουαλική διέγερση, συμπεριλαμβανομένης της διέγερσης μέσω του αυνανισμού, μπορεί να σας βοηθήσει:

• ανακουφίζει από το συσσωρευμένο στρες
• κοιμήσου καλύτερα
• τονώστε τη διάθεσή σας
• χαλαρώστε
• αισθανθείτε ευχαρίστηση
• ανακουφίσει τις κράμπες
• απελευθερώστε τη σεξουαλική ένταση
• κάνουν καλύτερο σεξ
• κατανοήστε καλύτερα τα θέλω και τις ανάγκες σας

Τα ζευγάρια μπορεί επίσης να αυνανίζονται αμοιβαία για να εξερευνήσουν διαφορετικές επιθυμίες, καθώς και να αποφύγουν την εγκυμοσύνη. Η απόλαυση του εαυτού σας βοηθά επίσης να αποτρέψετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ).

Αυνανισμός και καρκίνος του προστάτη

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η τακτική εκσπερμάτιση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, αν και οι γιατροί δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί.

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη μειώθηκε κατά περίπου 20 τοις εκατό στους άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα. Μια μελέτη του 2003 ανακάλυψε επίσης μια παρόμοια σχέση μεταξύ της συχνής εκσπερμάτωσης και του χαμηλότερου κινδύνου για καρκίνο του προστάτη.

Δεν υπάρχουν στοιχεία, ωστόσο, ότι η τακτική εκσπερμάτιση προστατεύει από τον προχωρημένο καρκίνο του προστάτη.

Αυνανισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν ορισμένες έγκυες γυναίκες να αισθάνονται αυξημένη σεξουαλική επιθυμία. Ο αυνανισμός είναι ένας ασφαλής τρόπος για να απελευθερώσετε τη σεξουαλική ένταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ευχαρίστηση του εαυτού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης, όπως ο πόνος στη μέση. Μπορεί να αισθάνεστε ήπιες, ακανόνιστες κράμπες ή συσπάσεις Braxton-Hicks, κατά τη διάρκεια και μετά τον οργασμό.

Θα πρέπει να ξεθωριάσουν. Εάν οι συσπάσεις δεν εξαφανιστούν και γίνουν πιο επώδυνες και συχνές, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

Ο αυνανισμός μπορεί να μην είναι ασφαλής για γυναίκες με εγκυμοσύνες υψηλού κινδύνου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργασμός μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για τοκετό.

LetsGetChecked

Πάρε μακριά

Ο αυνανισμός είναι ένας υγιής, φυσικός και ασφαλής τρόπος για να εξασκήσετε την αυτοφροντίδα και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Ο αυνανισμός μπορεί να έχει πολλά οφέλη για το μυαλό και το σώμα σας. Παρά την πιθανότητα εθισμού, δεν υπάρχουν επιβλαβείς παρενέργειες.

Νιώστε ελεύθεροι να απολαύσετε την ευχαρίστηση του εαυτού σας χωρίς ενοχές ή ντροπή. Μιλήστε με έναν θεραπευτή ή κάποιον που εμπιστεύεστε για τυχόν αρνητικά συναισθήματα που έχετε.