Η κατάθλιψη, ή μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, είναι μια διαταραχή της διάθεσης. Διαφορετική από το να νιώθετε απλώς «μπλε» ή «πεσμένοι στις χωματερές», η κλινική κατάθλιψη πιστεύεται ότι προκαλείται από ανισορροπίες χημικών ουσιών στον εγκέφαλο.
Για να διαγνωστεί με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, πρέπει να εμφανίσετε τουλάχιστον πέντε συμπτώματα κατάθλιψης, μία φορά την ημέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν λιγότερο ενδιαφέρον για τις περισσότερες δραστηριότητες που απολάμβανες κάποτε, αίσθημα αναξιότητας ή ενοχής (συχνά για πράγματα που συνήθως δεν θα σε έκαναν να νιώθεις έτσι), αίσθημα ασυνήθιστης κόπωσης και έλλειψης ενέργειας και πολλά άλλα.
Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να είναι εξαιρετικά υποτροπιάζουσα, με τουλάχιστον τα μισά από τα άτομα που βιώνουν ένα επεισόδιο να έχουν ένα ή περισσότερα επιπλέον επεισόδια στη διάρκεια της ζωής τους.
Το πόσο διαρκεί η κατάθλιψή σας εξαρτάται από παράγοντες του τρόπου ζωής και από το εάν λαμβάνετε έγκαιρη θεραπεία ή όχι. Μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες, μήνες ή χρόνια.
Καταθλιπτικά επεισόδια
Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που αποτελείται από καταθλιπτικά επεισόδια, κάτι σαν «εξάρσεις» σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας ή αρθρίτιδα. Ένα επεισόδιο είναι όταν ένα άτομο έχει συμπτώματα κατάθλιψης για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
Η διάρκεια ενός επεισοδίου μπορεί να ποικίλλει. Ενώ μερικοί άνθρωποι έχουν μόνο ένα, τα περισσότερα άτομα με κατάθλιψη έχουν επαναλαμβανόμενα επεισόδια σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους, γι’ αυτό και η θεραπεία είναι τόσο σημαντική.
Αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, όπως κάθε ασθένεια, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν προοδευτικά και να οδηγήσουν σε σημαντική βλάβη, να επηρεάσουν τις σχέσεις και την εργασία ή να οδηγήσουν σε αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία.
Τα άτομα με μείζονα κατάθλιψη μπορεί να εμφανίσουν μερική ή ολική ύφεση, όπου τα συμπτώματά τους εξαφανίζονται ή δεν εμφανίζουν καθόλου συμπτώματα.
Ερευνητές
- συγκεκριμένα συμπτώματα που έχει ένα άτομο
- έχοντας άλλη ψυχιατρική πάθηση (συννοσηρότητα)
- οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης
- προσωπικότητα
- γνωστικά πρότυπα
- στρεσογόνα γεγονότα της ζωής
παρελθόν τραύμα - έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης
Εάν διατρέχετε κίνδυνο να εμφανίσετε υποτροπιάζουσα κατάθλιψη, η θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας και μπορεί να ελαχιστοποιήσει την επανεμφάνιση καταθλιπτικών επεισοδίων.
Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια θεραπεύσιμη ασθένεια και όσο νωρίτερα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο πιο αποτελεσματική είναι, σύμφωνα με το
Η θεραπεία μπορεί να μην φαίνεται ίδια για όλους. Οι θεραπείες θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη μεμονωμένα χαρακτηριστικά, συμπτώματα και καταστάσεις.
Ένας συνδυασμός θεραπειών είναι συχνά ο πιο αποτελεσματικός, αλλά κάθε άτομο είναι διαφορετικό.
Οι θεραπείες περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία, νοσηλεία ή ηλεκτροσπασμοθεραπεία.
φαρμακευτική αγωγή
Υπάρχουν διάφορα είδη αντικαταθλιπτικών, και μερικές φορές αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο δεν λειτουργεί σε άλλο. Δεν είναι ασυνήθιστο να πρέπει να δοκιμάσετε περισσότερα από ένα φάρμακα για να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα και για εσάς.
Τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)
- αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs)
- τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (TCAs)
- άτυπα αντικαταθλιπτικά
- αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ)
- άλλα φάρμακα που μπορεί να χρησιμοποιηθούν εκτός ετικέτας για να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης
Μερικές φορές μπορεί να χρησιμοποιηθεί συνδυασμός φαρμάκων, καθώς και φάρμακα κατά του άγχους, ανάλογα με την κατάστασή σας. Εάν ένα φάρμακο δεν έχει αποτέλεσμα, ο γιατρός σας μπορεί να δοκιμάσει ένα άλλο που μπορεί να είναι καλύτερα κατάλληλο για εσάς.
Ψυχοθεραπεία
Η ψυχοθεραπεία, ή θεραπεία, γενικά αναφέρεται στη «θεραπεία ομιλίας» με έναν θεραπευτή.
Πολλοί άνθρωποι επισκέπτονται έναν θεραπευτή για διάφορους λόγους, είτε έχουν κατάθλιψη είτε όχι. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε για ζητήματα που προκύπτουν στη ζωή σας με ένα άτομο που είναι εκπαιδευμένο επαγγελματίας ψυχικής υγείας.
Υπάρχουν διάφορα είδη ψυχοθεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της διαλεκτικής συμπεριφορικής θεραπείας (DBT) και της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT).
Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει:
- προσδιορίστε τους «εκκινούντες» που προκαλούν αισθήματα κατάθλιψης
- αναγνωρίστε τις επιζήμιες πεποιθήσεις που έχετε
- δημιουργήστε νέες, θετικές πεποιθήσεις
- σας παρέχει στρατηγικές αντιμετώπισης αρνητικών γεγονότων και συναισθημάτων
Η ψυχοθεραπεία προσαρμόζεται σε κάθε άτομο και μιλώντας για τους στόχους και τις προσδοκίες σας με τον θεραπευτή σας, θα μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψή σας.
Νοσηλεία σε νοσοκομείο
Η νοσηλεία μπορεί να είναι απαραίτητη εάν:
- το καταθλιπτικό επεισόδιο είναι σοβαρό
- δεν μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή
- δεν μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου
Κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στο νοσοκομείο, το φάρμακό σας (εάν το παίρνετε) μπορεί να επανεξεταστεί ή να αλλάξει και μπορεί να είναι απαραίτητη ατομική και ομαδική θεραπεία. Αυτό γίνεται για να σας παρέχει την υποστήριξη και τη θεραπεία που χρειάζεστε, καθώς και για να σας κρατήσει ασφαλείς μέχρι να υποχωρήσει το καταθλιπτικό σας επεισόδιο.
Ηλεκτροσπασμοθεραπεία
Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT) δεν χρησιμοποιείται ευρέως και δεν είναι κατάλληλη για όλους. Ωστόσο, μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην ανθεκτική στη θεραπεία, υποτροπιάζουσα σοβαρή κατάθλιψη.
Η θεραπεία συνίσταται στη χρήση ηλεκτρικού ρεύματος για τη διέγερση μιας κρίσης ενώ ένα άτομο βρίσκεται υπό γενική αναισθησία.
Συχνά χρησιμοποιείται όταν άλλες θεραπείες δεν ήταν αποτελεσματικές. Δεν χρησιμοποιείται ως θεραπεία πρώτης γραμμής, καθώς έχει κάποιες σημαντικές παρενέργειες όπως απώλεια μνήμης.
Δεν είναι θεραπεία και η θεραπεία συντήρησης, όπως οι θεραπείες που αναφέρθηκαν παραπάνω, είναι απαραίτητη.
Αλλαγές τρόπου ζωής
Αν και δεν υπάρχουν «κατ’ οίκον θεραπείες» από μόνες τους για την κατάθλιψη ή τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για την αυτοφροντίδα, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- Ακολουθήστε το συμφωνημένο σχέδιο θεραπείας, είτε αυτό σημαίνει τακτικές συνεδρίες θεραπείας, φαρμακευτική αγωγή, ομαδική θεραπεία, αποχή από το αλκοόλ — οτιδήποτε.
- Ελαχιστοποιήστε ή απέχετε από το αλκοόλ και τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά. Αυτά προκαλούν από μόνα τους συμπτώματα διάθεσης και μπορεί να έχουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις με πολλά ψυχιατρικά φάρμακα και αντικαταθλιπτικά.
- Προσπαθήστε να παίρνετε λίγο καθαρό αέρα ή να ασκηθείτε κάθε μέρα. Ακόμα κι αν είναι μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο —ειδικά αν δεν σας αρέσει— η έξοδος από το σπίτι μπορεί να έχει αναζωογονητικά αποτελέσματα και να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων απομόνωσης που είναι τόσο κοινά με την κατάθλιψη.
- Κοιμηθείτε τακτικά και προσπαθήστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή. Σώμα και μυαλό συνδέονται και η ξεκούραση και η διατροφή μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
- Συζητήστε με το γιατρό σας τυχόν φυτικά φάρμακα που παίρνετε καθώς μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.
Ποιες είναι οι προοπτικές για την κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια και για πολλά άτομα που ζουν με κατάθλιψη, τα καταθλιπτικά επεισόδια είναι επαναλαμβανόμενα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απελπιστικό – μακριά από αυτό.
Υπάρχει μια ποικιλία θεραπειών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη θεραπεία και στη μείωση των συμπτωμάτων καθώς και στη μείωση του κινδύνου υποτροπής ή σοβαρότητας ενός επεισοδίου.
Υπάρχουν επίσης εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε και να αντιμετωπίσετε τα καταθλιπτικά επεισόδια. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια χρόνια πάθηση, αλλά είναι διαχειρίσιμη.
Discussion about this post