10 Κοινοί παράγοντες που προκαλούν έκζεμα

1. Τροφικές αλλεργίες

Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν γρήγορο ή καθυστερημένο έκζεμα ή να επιδεινώσουν το ήδη υπάρχον έκζεμα. Μπορεί να δείτε σημάδια εκζέματος αμέσως μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φαγητού ή μπορεί να χρειαστούν ώρες ή μέρες για να εμφανιστούν.

Το έκζεμα που επιδεινώνεται από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε μωρά και παιδιά που έχουν ήδη μέτριο έως σοβαρό έκζεμα.

Η αποφυγή τροφών που προκαλούν έκζεμα πιθανότατα θα βελτιώσει τα συμπτώματά σας και θα μειώσει τις εξάρσεις του εκζέματος. Οι τροφές που προκαλούν έκζεμα θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά οι τροφές που προκαλούν το έκζεμα προκαλούν συνήθως αλλεργίες στις Ηνωμένες Πολιτείες περιλαμβάνουν:

• ξηρούς καρπούς, τόσο φιστίκια όσο και ξηρούς καρπούς
• αγελαδινό γάλα
• αυγά
• σόγια
• σιτάρι
• θαλασσινά και οστρακοειδή

Δοκιμάστε να εξαλείψετε ένα ύποπτο τρόφιμο από τη διατροφή σας για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας μειώνονται ή επισκεφθείτε έναν γιατρό για να κάνετε ένα επίσημο τεστ τροφικής αλλεργίας.

2. Ξηρό δέρμα

Το ξηρό δέρμα μπορεί να προκαλέσει έκζεμα. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει ξηρό από την έλλειψη υγρασίας στον αέρα, τη μακροχρόνια έκθεση σε πολύ ζεστό νερό και την έλλειψη καθημερινής ρουτίνας φροντίδας του δέρματος.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να μην στεγνώσει το δέρμα σας:

• Εφαρμόστε παχύρρευστη ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα, χωρίς χρωστικές, όπως αλοιφή ή κρέμα, αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους.
• Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας.
• Αποφύγετε να κάνετε μπάνιο ή ντους για περισσότερο από 10 λεπτά ή σε ζεστό νερό (μείνετε σε ζεστό νερό).

3. Συναισθηματικοί στρεσογόνοι παράγοντες

Η ψυχική σας υγεία μπορεί να επηρεάσει τις εξάρσεις του εκζέματος. ΕΝΑ Μελέτη 2012 σημείωσε ότι η έρευνα έχει δείξει ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα λόγω του τρόπου με τον οποίο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και τον φραγμό του δέρματος, καθώς και άλλα συστήματα στο σώμα σας.

Ο έλεγχος του άγχους σας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του εκζέματός σας. Βρείτε τρόπους χαλάρωσης, όπως:

• ασκώντας γιόγκα
• δοκιμάζοντας διαλογισμό

• περπατώντας έξω

• ενασχόληση με ένα χόμπι

Ο επαρκής ύπνος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε για μερικές ώρες το βράδυ και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Επιδιώξτε τακτικά έναν πλήρη ύπνο.

4. Ερεθιστικά

Η επαφή με ερεθιστικές χημικές ουσίες και ουσίες μπορεί να αποτελέσει σημαντικό έναυσμα για έκζεμα. Αυτό περιλαμβάνει αρώματα, βαφές και άλλες χημικές ουσίες που χρησιμοποιείτε για να καθαρίσετε το σώμα ή το σπίτι σας.

Κοιτάξτε τη λίστα των συστατικών σε οποιοδήποτε προϊόν χρησιμοποιείτε στο σώμα σας. Επιλέξτε προϊόντα σώματος που είναι απαλλαγμένα από αρώματα και βαφές για να μειώσετε την πιθανότητα έξαρσης του εκζέματος.

Επιλέξτε επίσης προϊόντα για το σπίτι που είναι απαλλαγμένα από ερεθιστικούς παράγοντες. Αλλάξτε τα απορρυπαντικά ρούχων, για παράδειγμα, σε προϊόντα χωρίς περιττά συστατικά.

Επιπλέον, ουσίες, όπως το νικέλιο, ακόμη και τα υφάσματα, μπορούν να προκαλέσουν μια αντίδραση στο σώμα σας που να προκαλέσει έκζεμα. Προσπαθήστε να φοράτε φυσικά υφάσματα όπως το βαμβάκι και να πλένετε πάντα τα ρούχα σας πριν τα φορέσετε για πρώτη φορά για να αφαιρέσετε τις ανεπιθύμητες χημικές ουσίες από τα ρούχα.

Χημικές ουσίες όπως το χλώριο που βρίσκονται στις πισίνες μπορεί επίσης να προκαλέσουν έκζεμα. Κάντε ένα ντους αμέσως μετά το κολύμπι για να ξεπλύνετε τις χημικές ουσίες που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας.

5. Αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα

Τα αλλεργιογόνα που εισπνέετε μπορεί να προκαλέσουν έκζεμα λόγω του τρόπου με τον οποίο το ανοσοποιητικό σας σύστημα αντιδρά σε αυτά τα ερεθίσματα.

Τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν:

• γύρη
• τρίχωμα κατοικίδιων ζώων
• σκόνη
• μούχλα
• καπνός

Μειώστε την έκθεσή σας σε αυτά τα αλλεργιογόνα με:

• να μην έχετε κατοικίδια και να αποφεύγετε να μένετε σε σπίτια με γούνινα ή φτερωτά κατοικίδια
• να καθαρίζετε τακτικά το σπίτι και τα σεντόνια σας
• ζώντας σε ένα χώρο χωρίς χαλί
• περιορισμός της ποσότητας ταπετσαριών και άλλων λούτρινων αντικειμένων (μαξιλάρια, λούτρινα ζωάκια) στο σπίτι σας
• διατηρώντας το χώρο διαβίωσής σας σωστά υγροποιημένο
• ανάβοντας το κλιματιστικό αντί να ανοίγετε παράθυρα
• αποφεύγοντας τη μούχλα
• αποφεύγοντας την έκθεση στον καπνό

Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει ένα δερματικό τεστ αλλεργίας για να προσδιορίσει εάν ένα από αυτά τα αλλεργιογόνα προκαλεί εξάνθημα στο δέρμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή ή εμβόλια για αλλεργίες ως θεραπεία.

6. Ιδρώτα

Ο ιδρώτας μπορεί να επηρεάσει το έκζεμά σας. Ο ιδρώτας όχι μόνο βοηθά το σώμα σας να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, αλλά επηρεάζει επίσης την υγρασία του δέρματός σας και τον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Το σώμα σας μπορεί να έχει μια αλλεργία στον ιδρώτα που επιδεινώνει το έκζεμα, αλλά ο ίδιος ο ιδρώτας χωρίς αλλεργία μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει το έκζεμα. Το έκζεμα μπορεί να μπλοκάρει τον ιδρώτα και να μην του επιτρέψει να φύγει από το σώμα σας όπως θα έπρεπε. Το έκζεμά σας μπορεί να σας φαγούρα μετά την εφίδρωση.

Μια μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διαχείριση του ιδρώτα σε ενήλικες με έκζεμα είναι εξαιρετικά χρήσιμη, ακόμα κι αν δεν είστε αλλεργικοί στον ιδρώτα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε τον ιδρώτα σας με το έκζεμα, όπως να μην ασκηθείτε στη ζέστη, να φοράτε κατάλληλα ρούχα και να κάνετε ασκήσεις με χαμηλή εφίδρωση.

7. Ακραίες θερμοκρασίες

Το ξηρό δέρμα και η εφίδρωση μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα και συχνά εμφανίζονται σε ζεστές και κρύες θερμοκρασίες. Ο κρύος καιρός συχνά στερείται υγρασίας και μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία. Ο ζεστός καιρός σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο.

Ενας Μελέτη 2017 παρακολούθησε 177 παιδιά ηλικίας 5 ετών και κάτω για 17 μήνες και διαπίστωσε ότι η έκθεσή τους στις καιρικές επιπτώσεις, όπως η θερμοκρασία και οι βροχοπτώσεις, και οι ατμοσφαιρικοί ρύποι συσχετίστηκαν με συμπτώματα εκζέματος.

Ζώντας σε συνθήκες με ρυθμισμένη θερμοκρασία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του εκζέματός σας. Αποφύγετε να εκθέτετε τον εαυτό σας σε πολύ ζεστές και κρύες θερμοκρασίες.

8. Ορμόνες

Οι ορμόνες σας μπορεί να προκαλέσουν έκζεμα, ειδικά αν είστε γυναίκα. Υπάρχει ένας τύπος εκζέματος γνωστό ως αυτοάνοση δερματίτιδα από προγεστερόνη που μπορεί να ξεσπάσει ανάλογα με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ σπάνια.

Μπορεί να εμφανίσετε μια έξαρση εκζέματος ακριβώς πριν από την εμμηνόπαυση, όταν η προγεστερόνη στο σώμα σας αυξάνεται. Το έκζεμά σας μπορεί να εξαφανιστεί λίγες μέρες μετά την περίοδό σας, για να ξαναεμφανιστεί ξανά κατά τον επόμενο κύκλο σας.

Συζητήστε αυτήν την πάθηση με το γιατρό σας για να καθορίσετε πώς να τη διαχειριστείτε καλύτερα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τρόπους αντιμετώπισης του εξανθήματος καθώς εμφανίζεται γύρω από τον κύκλο σας, όπως με ορισμένες τοπικές αλοιφές. Αποφύγετε φάρμακα με προγεστερόνη.

9. Λοιμώξεις

Τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν μέσω του δέρματος που έχει προσβληθεί από έκζεμα. Η ασθένεια του σταφυλοκοκου είναι ένας τύπος βακτηρίων που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας γίνεται πιο κόκκινο ή κλαίει εάν η περιοχή έχει μολυνθεί.

Το δέρμα που ανοίγει λόγω των συμπτωμάτων του εκζέματος μπορεί επίσης να αφήσει άλλους ιούς να εισέλθουν στο σώμα σας, όπως ο έρπης. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες στο δέρμα σας.

Εάν τα συμπτώματα του εκζέματός σας επιδεινωθούν ή εάν έχετε πυρετό ή κόπωση, μπορεί να έχετε λοίμωξη. Επισκεφτείτε το γιατρό σας για θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει αντιβιοτικό.

Μην ξύνετε το δέρμα που έχει προσβληθεί από έκζεμα για να μην το ανοίξετε. Θα πρέπει να έχετε τα νύχια σας κομμένα για να μειώσετε την πιθανότητα να ανοίξετε το δέρμα σας.

10. Κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα σας και να επιδεινώσει το έκζεμα. ΕΝΑ Μελέτη 2016 βρήκε μια ισχυρή σχέση μεταξύ του καπνίσματος και του εκζέματος στο χέρι. Μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ή να προκαλέσετε έκζεμα χεριών με τη διακοπή του καπνίσματος.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του εκζέματός σας στο σπίτι ή εάν το έκζεμά σας παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας. Εάν ανησυχείτε για μια τροφική ή αερομεταφερόμενη αλλεργία που προκαλεί τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να τη διαγνώσετε και να σας βοηθήσει με τη θεραπεία.

Η κατώτατη γραμμή

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν το έκζεμά σας. Προσπαθήστε να μάθετε τι χειροτερεύει την κατάστασή σας και αποφύγετε το όποτε μπορείτε. Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας όταν αντιμετωπίζετε έξαρση για να απαλύνετε την ενόχλησή σας και να μειώσετε τα συμπτώματα.