9 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Επισκόπηση εγκυμοσύνης 9 εβδομάδων

Στις 9 εβδομάδες, πιθανότατα δεν θα φαίνεστε έγκυος σε άλλους ανθρώπους, αλλά μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας. Αυτά τα συμπτώματα πρώιμης εγκυμοσύνης αυξάνονται πραγματικά.

Ανάλογα με το μέγεθός σας πριν από την εγκυμοσύνη, τα ρούχα σας μπορεί να αρχίσουν να νιώθουν πιο σφιχτά λόγω της πύκνωσης της μέσης σας ή του φουσκώματος που προκαλείται από τις ορμόνες.

Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το στήθος σας συνεχίζει να γεμίζει και οι θηλές σας πιο σκούρες. Καθώς ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται για να μεταφέρει τη διατροφή στο μωρό σας, οι φλέβες σας μπορεί επίσης να φαίνονται πιο εμφανείς.

Η ανάπτυξη του μωρού σας στις 9 εβδομάδες

Το μωρό σας έχει πλέον μήκος περίπου 3/4 ίντσας στην 9η εβδομάδα – περίπου στο μέγεθος ενός σταφυλιού ή μιας ελιάς.

Είναι μια συναρπαστική στιγμή για το μωρό: Τα κύρια όργανα συνεχίζουν να αναπτύσσονται, τα χέρια μεγαλώνουν και οι αγκώνες μπορούν να λυγίσουν. Τα μικροσκοπικά δάχτυλα των ποδιών αναπτύσσονται και τα αυτιά και τα βλέφαρα που άρχισαν να αναδύονται πριν από μια εβδομάδα συνεχίζουν να σχηματίζονται.

Το μωρό σας γίνεται πιο δραστήριο, αν και είναι πολύ νωρίς για να νιώσετε την κίνηση. Μπορεί να είναι δυνατό να ανιχνευθεί ο καρδιακός παλμός σε ένα φορητό υπερηχογράφημα Doppler.

Η ανάπτυξη των διδύμων σας την εβδομάδα 9

Μπορεί να ανακαλύψετε ότι έχετε δίδυμα (ή περισσότερα!) εάν κάνετε υπερηχογράφημα αυτή την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να είναι συναρπαστικό, αλλά απαιτεί κάποια πρόσθετη φροντίδα και συζήτηση με τους επαγγελματίες υγείας σας.

Ορισμένες έγκυες που φέρουν πολύδυμα έχουν πιο έντονα συμπτώματα εγκυμοσύνης από εκείνες που κυοφορούν μόνο ένα μωρό. Μπορεί επίσης να έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα επιπλοκών.

Ίσως θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους από:

• αναιμία
• διαβήτης κύησης
• προεκλαμψία
• πρόωρο τοκετό
• χολόσταση της εγκυμοσύνης
• περιορισμός της ενδομήτριας ανάπτυξης ή καθυστερημένη εμβρυϊκή ανάπτυξη

• σύνδρομο μετάγγισης δίδυμου σε δίδυμο, το οποίο συμβαίνει όταν ένα μωρό παίρνει περισσότερο αίμα από το άλλο μωρό

• κολπική αιμορραγία

Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν κάτι δεν φαίνεται. Μιλήστε επίσης με το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρή πρωινή ναυτία, η οποία μπορεί να είναι σημάδι υπέρέμεσης της βαριάς.

Η σοβαρή ναυτία και ο έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε αφυδατωμένοι και να μην λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Το σώμα σας στην 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Στην 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η ορμόνη εγκυμοσύνης hCG είναι στα μέγιστα ή πλησιάζει τα επίπεδα αιχμής. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σας είναι πιθανό να είναι πιο σοβαρά. Μην ανησυχείτε, θα ισοπεδωθεί λίγο τις επόμενες εβδομάδες! (Για περισσότερα σχετικά με αυτά τα συμπτώματα και συμβουλές για τον χειρισμό τους, φροντίστε να διαβάσετε την παρακάτω ενότητα συμπτωμάτων.)

Αυτή τη στιγμή, η μήτρα σας μεγαλώνει για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο μωρό σας και οι ορμόνες της εγκυμοσύνης επιβραδύνουν την πέψη, ώστε να μπορείτε να απορροφήσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε περισσότερη δυσκοιλιότητα και φούσκωμα. Ταυτόχρονα, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης χαλαρώνουν το στομάχι και τον οισοφάγο σας, επομένως μπορεί να έχετε καούρα.

9 εβδομάδων έγκυος κοιλιά

Στην 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να μην έχετε ακόμη χτύπημα στο μωρό σας. Ωστόσο, σχεδόν σίγουρα θα παρατηρήσετε ότι το κάτω μέρος της κοιλιάς σας γίνεται πιο σφιχτό. Αυτό συμβαίνει επειδή η μήτρα σας αρχίζει να επεκτείνεται για να ταιριάζει στο αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Επειδή η μήτρα έχει συνήθως διπλασιαστεί σε μέγεθος σε αυτό το σημείο και μπορεί να έχετε ορμονικό φούσκωμα, δεν είστε μόνοι εάν το παντελόνι σας αρχίσει να αισθάνεται λίγο πιο σφιχτό.

Εάν είχατε μια δύσκολη περίοδο με πρωινή ναυτία και έχετε χάσει λίγο βάρος νωρίτερα στην εγκυμοσύνη σας, ίσως χρειαστεί να ανακτήσετε μερικά κιλά για να επιστρέψετε στο σημείο που ήσασταν πριν πάρετε οποιοδήποτε βάρος εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να χάνετε βάρος εάν η ναυτία σας συνεχίζεται.

Αν και η ήπια απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε, πάντα συζητάτε τυχόν απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με το γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας.

Συμπτώματα εγκυμοσύνης 9 εβδομάδων

Τα συμπτώματα που έχετε βιώσει μέχρι τώρα στην εγκυμοσύνη σας είναι πιθανό να συνεχιστούν και ακόμη και να ενταθούν αυτή την εβδομάδα. Το σώμα σας επιταχύνει πραγματικά όλη τη σκληρή δουλειά γύρω στην 9η εβδομάδα.

Δεν είναι διασκεδαστικό, ξέρουμε, αλλά πολλά από αυτά τα πρώιμα συμπτώματα θα υποχωρήσουν σύντομα. Περιμένετε εκεί.

Ναυτία

Δυστυχώς, η πρωινή ναυτία δεν περιορίζεται στις πρώτες ώρες της ημέρας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε σε μια συνεχή κατάσταση ναυτίας ή ότι έρχεται και φεύγει όλη την ημέρα.

Εάν δυσκολεύεστε να κρατήσετε το φαγητό κάτω, δοκιμάστε να φάτε ένα σνακ κατά τη διάρκεια της νύχτας και πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, καθώς και ήπια, εύπεπτα μικρά γεύματα όλη την ημέρα.

Το τζίντζερ, οι βιταμίνες Β6 και Β12, ο βελονισμός και η αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Εάν η ναυτία σας είναι σοβαρή, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν κάτι για να βοηθήσουν.

Κούραση

Το σώμα σας καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια για να βοηθήσει το έμβρυό σας να αναπτυχθεί. Αυτό μπορεί να κάνει το να σηκώνεστε το πρωί ή να ανταλλάσσετε ενέργεια σε μια κουραστική μέρα να φαίνεται πολύ δύσκολο.

Είναι εντάξει να στριμώξετε μερικούς επιπλέον υπνάκους όταν χρειάζεται! Οι καθημερινές βόλτες και η ελαφριά σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να νιώσετε λίγο περισσότερο σαν τον εαυτό σας.

Διατροφικές αποστροφές και λαχτάρα

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν αντέχετε καθόλου την όψη, τη μυρωδιά ή την υφή ορισμένων τροφών. Εναλλακτικά, μπορεί να αισθάνεστε ότι το σώμα σας φωνάζει για να φάτε πορτοκάλια, παγωτό ή τηγανητές πατάτες McDonald’s. Και οι δύο αυτές αντιδράσεις είναι χαρακτηριστικές, και είναι ακόμη χαρακτηριστικό να βιώνεις και τις δύο προς ένα φαγητό ταυτόχρονα!

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ιδανική, αλλά είναι κατανοητό αν βρείτε τον εαυτό σας να πρέπει να εκπληρώσει μια λαχτάρα. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ενσωματώνετε τρόφιμα από διάφορες ομάδες τροφίμων. Το να πίνετε πολύ νερό και να τρώτε άφθονη πρωτεΐνη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο γεμάτοι.

Αλλαγές διάθεσης

Οι διακυμάνσεις των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορεί να έχουν αντίκτυπο στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τη διάθεση. Μπορεί να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι, νευρικοί, χαρούμενοι και ανήσυχοι αυτή την εβδομάδα καθώς σκέφτεστε το μωρό σας που μεγαλώνει και αντιμετωπίζετε διάφορα συμπτώματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Αυτή η γκάμα συναισθημάτων είναι απολύτως αναμενόμενη!

Το να κάνετε ημερολόγιο, να ζητάτε υποστήριξη από τον σύντροφό σας και να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης εγκυμοσύνης μπορούν όλα να σας βοηθήσουν να χειριστείτε τις επιπλέον συναισθηματικές αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Θα θελήσετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά και ότι έχετε σωστή διατροφή για να βοηθήσετε το σώμα σας να αισθάνεται καλύτερα.

Συχνουρία

Η αύξηση των επιπέδων ορμονών και η διευρυνόμενη μήτρα μπορεί να συμβάλλουν σε συχνότερη ούρηση νωρίς στην εγκυμοσύνη. Η αποφυγή της καφεΐνης και το να θυμάστε να κάνετε συχνά διαλείμματα στην τουαλέτα μπορεί να σας κάνει πιο άνετους!

Τρυφερό ή τσούξιμο στήθος

Οι ορμόνες διευρύνουν το στήθος σας την 9η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας, κάτι που μπορεί να τους κάνει να νιώθουν ευαισθησία ή πόνο.

Κάποια επιπλέον υποστήριξη μπορεί να κάνει το στήθος σας να αισθάνεται πιο άνετα. Ένα σουτιέν εγκυμοσύνης ή ένα αθλητικό σουτιέν μπορεί να βοηθήσει, αλλά μην ξεχάσετε να ελέγξετε το μέγεθος, καθώς το σχήμα και το μέγεθος του στήθους σας αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας ή λαδιού στο τεντωμένο δέρμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από κάποια ενόχληση.

Ζάλη

Οι ορμόνες χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση και ζάλη. Το να στέκεστε αργά, να μην παραλείπετε γεύματα και να αποφεύγετε να στέκεστε στη θέση σας για πολύ καιρό μπορούν όλα να βοηθήσουν στην πρόληψη της ζάλης.

Καούρα

Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης προκαλούν επίσης χαλάρωση του στομάχου και του οισοφάγου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.

Η συχνότερη κατανάλωση μικρότερων γευμάτων μπορεί να βοηθήσει. Το να μην ξαπλώνετε αμέσως μετά τα γεύματα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εάν η καούρα είναι συχνή ή σοβαρή, μπορεί να θέλετε να συζητήσετε με το γιατρό σας την πιθανότητα λήψης διαφόρων ασφαλών για την εγκυμοσύνη φαρμάκων.

Δυσκοιλιότητα

Η πιο αργή πέψη σημαίνει ότι μπορεί να βρεθείτε με δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση άφθονου νερού και η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Ελπίζουμε ότι έχετε ήδη λάβει προγεννητική φροντίδα, αλλά αν όχι, τώρα είναι η ώρα. (Μπορείτε ακόμη και να προσπαθήσετε να βρείτε δωρεάν ή χαμηλού κόστους προγεννητική φροντίδα εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες.)

Ο γιατρός ή ο επαγγελματίας υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε ερωτήσεις και να βεβαιωθείτε ότι όλα εξελίσσονται όπως αναμένεται. Θα θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη συνεχή καλή διατροφή και δραστηριότητα.

Μπορεί να είναι δύσκολο να φάτε λόγω της πρωινής ναυτίας, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να τρώτε τροφές ή σνακ πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες όταν μπορείτε. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε πρωινή ναυτία με εμετό.

Εάν καπνίζετε ή χρησιμοποιείτε προϊόντα νικοτίνης, προσπαθήστε να το σταματήσετε. Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί αυξημένο κίνδυνο για διάφορα ζητήματα, όπως:

• αποτυχία
• προβλήματα πλακούντα
• πρόωρος τοκετός
• χαμηλό βάρος γέννησης
• σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS)

• φλεβική θρομβοεμβολή (ΦΘΕ) (ο κίνδυνος θρόμβωσης μπορεί επίσης να αυξηθεί με το κάπνισμα)

• συγγενείς καρδιοπάθειες, σχιστία χείλους ή υπερώας και άλλες άτυπες εμβρυϊκές εξελίξεις

Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά αξίζει τον κόπο για εσάς και το μικρό σας που μεγαλώνει. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη ενός προγράμματος διακοπής του καπνίσματος.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας είναι να ακολουθείτε ένα υγιεινό και ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να προσέχετε τα καλά πράγματα:

• Αποφύγετε να τρώτε κακοψημένο κρέας, ψάρι ή αυγά. Αποφύγετε όλα τα αλλαντικά.
• Αποφύγετε τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο όπως ο ξιφίας, ο καρχαρίας και το βασιλικό σκουμπρί. Τα ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο είναι υγιεινά και μπορούν να καταναλωθούν μέχρι τρεις φορές την εβδομάδα.
• Αποφύγετε όλα τα μη παστεριωμένα γάλατα και τυριά.
• Πλύνετε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα φάτε.
• Διατηρείτε τις σανίδες κοπής και τα πιάτα καθαρά.
• Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας για όλα τα συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος.
• Πάρτε μια προγεννητική βιταμίνη με DHA και EPA όπως συνιστάται από τον γιατρό σας.
• Μην πίνετε αλκοόλ. Υπάρχει καμία ασφαλής ποσότητα αλκοόλ όταν είστε έγκυος, καθώς μπορεί να προκαλέσει αποβολή, θνησιγένεια ή διαταραχές του φάσματος του εμβρυϊκού οινοπνεύματος στο παιδί σας.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Πολλά από αυτά που περνάτε είναι απολύτως αναμενόμενα, αλλά όταν τα πράγματα πάνε καλά, θα θέλετε να έρθετε σε επαφή με τον επαγγελματία υγείας σας.

Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανιστεί κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου:

• αιμορραγία ή κράμπες
• αυξημένη κολπική έκκριση
• οσμή του κόλπου

• πυρετός 100,4°F (38°C) ή υψηλότερος

• κρυάδα
• πόνος ή κάψιμο με την ούρηση
• πόνος στην κοιλιά ή τη λεκάνη σας
• τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους

Απαιτείται κλήση στον γιατρό σας εάν η πρωινή σας ναυτία είναι σοβαρή ή προκαλεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

• απώλεια βάρους
• έμετος τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα, με αδυναμία να κρατήσει κάτω το φαγητό ή το νερό
• εμετός αίματος
• λιποθυμία
• ζάλη
• μειωμένη ούρηση
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• συχνούς πονοκεφάλους
• φρουτώδες στόμα ή οσμή σώματος
• σύγχυση ή αποπροσανατολισμό

Η εβδομάδα 9 της εγκυμοσύνης σας μπορεί να μην αισθάνεται πολύ διαφορετική από την εβδομάδα 8. Αλλά το μωρό σας είναι σχεδόν πλήρως αναπτυγμένο σε μικρογραφία και είναι έτοιμο να συνεχίσει να μεγαλώνει.

Οι αποφάσεις που παίρνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας σε αυτό το πρώιμο στάδιο θα σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε μια υγιή εγκυμοσύνη αργότερα. Ήρθε η ώρα να ενθουσιαστείτε και να συνεχίσετε να κάνετε υπέροχες επιλογές για εσάς και το μωρό σας!