8 φυσικές θεραπείες για τη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος

1. Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης

Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης παρασκευάζεται από λεπτοαλεσμένη βρώμη. Βοηθά να ηρεμήσει και να απαλύνει το φλεγμονώδες δέρμα. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης διατίθεται σε μορφή κρέμας ή σκόνης. Αγοράστε το εδώ.

Δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε:

1. Προσθέστε τη σκόνη σε χλιαρό νερό μπάνιου και μουλιάστε για 10 έως 15 λεπτά για να μαλακώσετε το τραχύ δέρμα και να ανακουφίσετε τον κνησμό.
2. Μετά το μπάνιο σας, στεγνώστε το δέρμα σας και εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα υποαλλεργικής ενυδατικής κρέμας που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι.

2. Λάδι νυχτολούλουδου

Το έλαιο νυχτολούλουδου προέρχεται από το φυτό νυχτολούλουδου. Χρησιμοποιείται τοπικά για να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.

Όταν λαμβάνεται από το στόμα, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συστηματικών φλεγμονωδών καταστάσεων όπως το έκζεμα. Το έλαιο νυχτολούλουδου περιέχει ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και γάμμα-λινολενικό οξύ, τα οποία μπορεί να παίζουν ρόλο στην πρόληψη της φλεγμονής στο σώμα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης για το έλαιο νυχτολούλουδου για έκζεμα είναι ανάμεικτα. Ακόμα κι έτσι, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος χωρίς αρνητικές παρενέργειες. Αγοράστε προϊόντα ελαίου νυχτολούλουδου εδώ.

3. Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας εξάγεται από το κρέας καρύδας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσική ενυδατική κρέμα.

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Εκζέματος, οι αντιβακτηριακές ικανότητες του λαδιού καρύδας μπορούν να μειώσουν τα βακτήρια σταφυλόκοκκου στο δέρμα, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της μόλυνσης. Αυτό είναι σημαντικό για άτομα με έκζεμα, επειδή τα μπαλώματα του φλεγμονώδους δέρματος μπορεί να ραγίσουν και να εκχυλίσουν, επιτρέποντας την είσοδο βακτηρίων.

Όταν το εφαρμόζετε στο δέρμα σας, επιλέξτε παρθένο ή ψυχρής έκθλιψης λάδι καρύδας που έχει υποστεί επεξεργασία χωρίς χημικά. Αγοράστε εδώ για λάδι καρύδας.

4. Ηλιέλαιο

Το ηλιέλαιο εξάγεται από ηλιόσπορους. Ερευνα έχει δείξει ότι προστατεύει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας μέσα και στα βακτήρια έξω. Το ηλιέλαιο ενυδατώνει επίσης το δέρμα και μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό και τη φλεγμονή.

Το ηλιέλαιο μπορεί να εφαρμοστεί, αδιάλυτο, απευθείας στο δέρμα, κατά προτίμηση μετά το μπάνιο ενώ το δέρμα είναι ακόμα υγρό. Πάρτε μερικά online.

5. Αμαμελίδα

Η αμαμελίδα είναι ένα στυπτικό που παράγεται από το φλοιό και τα φύλλα του θάμνου αμαμελίδας. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως τοπικό φάρμακο για τη φλεγμονή του δέρματος. Ωστόσο, η έρευνα για την αμαμελίδα για το έκζεμα είναι σπάνια.

Ωστόσο, το φάρμακο εφαρμόζεται συχνά για να ηρεμήσει το φλεγμονώδες δέρμα, να στεγνώσει τις περιοχές που στάζουν και να ανακουφίσει τον κνησμό. Αγοράστε αμαμελίδα τώρα.

6. Κρέμα καλέντουλας

Η κρέμα καλέντουλας είναι ένα φυτικό φάρμακο. Η καλέντουλα έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως λαϊκή θεραπεία για τη θεραπεία φλεγμονών του δέρματος, εγκαυμάτων και κοψίματα.

Θεωρείται ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος σε περιοχές τραυματισμού ή φλεγμονής, βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Η έρευνα λείπει σχετικά με την αποτελεσματικότητα της καλέντουλας για το έκζεμα. Όμως, οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι βοηθάει. Η κρέμα καλέντουλας διατίθεται χωρίς συνταγή. Μπορείτε να πάρετε μερικά εδώ.

7. Βελονισμός και βελονισμός

Η πρακτική του βελονισμού χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες που εισάγονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να αλλάξουν τη ροή της ενέργειας. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, κάποια ευρήματα πιστέψτε ότι ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τη φαγούρα.

Ο βελονισμός είναι παρόμοιος με τον βελονισμό, εκτός από το ότι χρησιμοποιεί τα δάχτυλα και τα χέρια για να ασκήσει πίεση αντί για βελόνες. Προκαταρκτική έρευνα έχει δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό του δέρματος που σχετίζεται με το έκζεμα.

8. Τεχνικές χαλάρωσης

Το άγχος είναι μια κοινή αιτία εκζέματος. Αν και δεν είναι σαφές ακριβώς γιατί, πιστεύεται ότι το στρες παίζει ρόλο στην ανάπτυξη φλεγμονής. Η εκμάθηση να αντιμετωπίζετε αγχωτικές καταστάσεις χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εξάρσεων του εκζέματος.

Οι τεχνικές χαλάρωσης που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:

• Διαλογισμός
• γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
• βαθιά ανάσα
• οραματισμός
• μουσικοθεραπεία
• ύπνωση
• βιοανάδραση
• Tai Chi
• γιόγκα

Πάρε μακριά

Εάν ζείτε με έκζεμα, είναι σημαντικό να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να ερεθίσει ή να ξηράνει το δέρμα σας και να προκαλέσει έξαρση, όπως:

• αρωματικό σαπούνι ή πλύσιμο σώματος
• σαπούνια με βαφές
• μάλλινα ρούχα
• στενά ρούχα
• γύρη
• τρίχωμα ζώων
• αρωματικά απορρυπαντικά

Οι τροφικές αλλεργίες είναι επίσης μια κοινή αιτία εκζέματος, ειδικά στα παιδιά. Τα συμπτώματά σας μπορεί να βελτιωθούν με την εξάλειψη των κοινών τροφών που συνδέονται με το έκζεμα, όπως:

• γάλα
• αυγά
• σιτάρι
• φιστίκια
• σόγια

Ένας συνδυασμός αυτοφροντίδας και των παραπάνω φυσικών θεραπειών μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε ήπιες έως μέτριες περιπτώσεις εκζέματος.

Το σοβαρό έκζεμα μπορεί να απαιτεί συνταγογραφούμενα τοπικά στεροειδή ή αντιισταμινικά. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας που είναι καλύτερο για εσάς.