Υπάρχουν στιγμές στη ζωή που ακόμη και ο πιο συμπονετικός άνθρωπος – αυτός που φαίνεται να ξέρει πάντα το σωστό να πει – βρίσκεται σε αδιέξοδο.
Το να μάθεις ότι ένας φίλος έχει καρκίνο του μαστού μπορεί να είναι ένα από αυτά.
«Εξακολουθούμε να συνδέουμε τη λέξη καρκίνος με έναν τεράστιο φόβο και έναν υπολογισμό της δικής μας θνησιμότητας», λέει ο Gowrinathan.
Οι θάνατοι από καρκίνο του μαστού μειώθηκαν κατά
Αν και είναι συναισθηματικά νέα να ακούς από έναν φίλο, οι ειδικοί λένε ότι είναι σημαντικό να επικεντρώνεις τη συζήτηση γύρω από αυτό που χρειάζεται ο φίλος σου.
«Ανεξάρτητα από το πόσο καλά γνωρίζετε κάποιον, δεν ξέρετε πού βρίσκεται όσον αφορά τη συναισθηματική ή ψυχική του κατάσταση», λέει ο Δρ. Regine Muradian, αδειούχος κλινικός ψυχολόγος, ομιλητής, συγγραφέας και συνήγορος ψυχικής υγείας. «Θέλετε να είστε υποστηρικτικοί, αλλά θέλετε να βρείτε τις σωστές λέξεις… Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί και συμπονετικοί».
Δεν υπάρχει μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν ορισμένες λέξεις παρηγορητικές, ενώ άλλοι μπορεί να προσβληθούν.
Ο φίλος σας μπορεί να θέλει τη συμβουλή σας εάν έχετε περάσει μόνοι σας από καρκίνο του μαστού, όπως μια σύσταση για έναν γιατρό ή ένα συγκεκριμένο σχέδιο θεραπείας.
Αλλά μπορεί και όχι.
Ο Gowrinathan προτείνει να επιτρέψετε στον φίλο σας να ηγηθεί της συζήτησης και να του δώσετε χώρο για να σας ενημερώσει σχετικά με την προσέγγισή σας.
«Δεν ξέρω πάντα τι είναι σωστό γιατί μπαίνω σε ένα δωμάτιο με κάποιον που δεν έχω ξανασυναντήσει», λέει. «Θα κάνω λάθη και θα πω το λάθος πράγμα. Αν το κάνω, λέω, «Λυπάμαι πραγματικά. Μάλλον δεν ήταν αυτό που θέλατε να ακούσετε. Πώς θα σου φαινόταν η υποστήριξη;»
Αν και δεν υπάρχει τίποτα τέλειο να πούμε και οι ανάγκες των ανθρώπων θα ποικίλλουν, τόσο ο Gowrinathan όσο και ο Muradian συμφωνούν ότι το να κάνετε ερωτήσεις, να προσφέρετε βοήθεια και απλώς να ακούτε είναι καλά μέρη για να ξεκινήσετε.
Συμφωνούν επίσης ότι το να απορρίπτετε τα συναισθήματα ενός φίλου, να δίνετε αυτόκλητες συμβουλές ή να μοιράζεστε αρνητικές ιστορίες για τον εαυτό σας, τους φίλους ή την οικογένειά σας που είχαν καρκίνο του μαστού δεν είναι καλές ιδέες.
Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές εάν δυσκολεύεστε να πείτε και πώς να υποστηρίξετε έναν φίλο με καρκίνο του μαστού:
Τι πρέπει να πείτε σε έναν φίλο με καρκίνο του μαστού
Θέλετε να μιλήσουμε για αυτό;
Μπορεί να νομίζετε ότι εάν ένας φίλος σας λέει ότι έχει καρκίνο του μαστού ότι θέλει να μιλήσει για τη διάγνωση. Η αλήθεια είναι ότι μπορεί και όχι. Μπορεί απλώς να σας ενημερώνουν.
«Ίσως μιλούσαν για αυτό όλη μέρα με γιατρούς και δεν θέλουν να το συζητήσουν», λέει ο Gowrinathan. «Μπορεί ακόμα να εσωτερικεύουν και να επεξεργάζονται τον τεράστιο όγκο ιατρικών πληροφοριών που λαμβάνουν αυτές τις πρώτες μέρες».
Αν λένε ότι δεν θέλουν να μιλήσουν γι’ αυτό, ο Gowrinathan προτείνει να μην το πάρεις προσωπικά και να αφήσεις την πόρτα ανοιχτή για να κάνεις check-in αργότερα.
“[Don’t feel] κάθε είδους απόρριψη γιατί είναι πραγματικά κάτι που οι άνθρωποι επεξεργάζονται ενεργά όταν διαγιγνώσκονται», λέει.
Είμαι εδώ για σένα. Ακούω
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε πίεση για να βρείτε τις κατάλληλες λέξεις για να πείτε, αλλά μερικές φορές το καλύτερο είναι να αφήσετε τον φίλο σας να μιλήσει.
«Όλοι θέλουν να αισθάνονται ότι ακούγονται και να ξέρουν ότι υπάρχει κάποιος στην άλλη γραμμή που μπορεί να είναι εκεί για να τους υποστηρίξει», λέει ο Muradian. «Αυτό είναι το μόνο που πρέπει να κάνετε μερικές φορές, αφήστε αυτό το αυτί, και σας βοηθά να διώξετε όλα αυτά τα συναισθήματα… Είναι τόσο δυνατό».
Πώς μπορώ να βοηθήσω?
Η διάγνωση του καρκίνου του μαστού μπορεί να ανατρέψει την κανονική ρουτίνα ενός ατόμου.
Μάλλον θα πρέπει να αποχωρήσουν από τη δουλειά τους για ραντεβού με γιατρούς. Μπορεί να είναι αδύναμα από τη θεραπεία και να μην μπορούν να κάνουν δουλειές, να φροντίσουν παιδιά ή να οδηγήσουν.
«Μπορεί να είναι τόσο συντριπτικό και μπορεί να αισθάνονται παράλυτοι και να μην είναι σίγουροι πώς να το αντιμετωπίσουν», λέει ο Muradian. «Μπορεί να σκέφτονται, “Πώς θα τα κάνω όλα αυτά τα πράγματα;” Αισθάνεσαι ότι ο κόσμος σου καταρρέει… Είναι ωραίο να ξέρεις ότι έχεις κάποιον εκεί».
Ωστόσο, ο Gowrinathan προειδοποιεί ότι μερικές φορές αυτή η ερώτηση μπορεί να είναι αμφίδρομη.
«Έχω βάλει ασθενείς να μου λένε ότι αισθάνονται πολύ υποστηριζόμενοι από αυτό και είχα ασθενείς που είναι απογοητευμένοι με αυτό γιατί νιώθουν ότι τους ασκεί πίεση να καταλάβουν κάτι που πρέπει να γίνει», λέει. .
Μπορεί να θέλετε να προσφέρετε κάτι συγκεκριμένο, όπως να πάτε σε ένα ραντεβού με έναν φίλο.
“[Many] Οι γυναίκες πιθανότατα θα ήθελαν κάποια παρέα σε αυτά τα ραντεβού», λέει ο Gowrinathan. «Είναι πολλά να τα χειρίζεσαι μόνος».
Εάν το άτομο απορρίψει την προσφορά σας, ο Muradian λέει να υπενθυμίσει στον φίλο σας ότι είστε εδώ αν σας χρειάζεται.
«Μπορείς να πεις, «Είμαι εδώ και θα επικοινωνήσω μαζί σου αύριο», λέει.
Αυτό ακούγεται σαν μια καλή απόφαση
Ίσως ο φίλος σας να επιλέξει έναν γιατρό για τον οποίο έχετε ακούσει μικτές κριτικές ή δεν είναι αυτός που σας είπε ένας άλλος φίλος ότι είναι ο καλύτερος στην περιοχή.
Ο Gowrinathan συμβουλεύει να το κρατήσετε για τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να επικυρώσετε την απόφαση του φίλου σας.
«Είναι πολύ εύκολο να μαντέψεις τον εαυτό σου σε σχέση με το ποιον επιλέγεις να σου περιποιηθεί», λέει. «Να υποστηρίξετε τις επιλογές των ανθρώπων, ακόμα κι αν δεν είναι αυτό που ακούσατε».
Οι ανεπιθύμητες συμβουλές, ακόμα κι αν είχατε καρκίνο του μαστού, είναι συχνά καλοπροαίρετες αλλά κακώς αποδεκτές.
«Ξέρω ότι όλοι προερχόμαστε από ένα χρήσιμο μέρος… αλλά είναι επεμβατικό», λέει ο Muradian. «Έχει μπούμερανγκ. Τώρα, κατακλύζεστε από το τι να κάνετε και την εμπειρία κάποιου άλλου. Αυτό διώχνει τον άλλον μακριά».
Εάν είχατε καρκίνο του μαστού στο παρελθόν και είστε ανοιχτοί στο να μοιραστείτε συστάσεις και εμπειρίες, είναι καλύτερο να βάλετε τη μπάλα στο γήπεδο του φίλου σας. Αφήστε τα να επεξεργαστούν τα πράγματα με τον δικό τους ρυθμό και να λάβουν αποφάσεις που λειτουργούν καλύτερα για αυτούς.
“[You can say] «Λοιπόν, καταλαβαίνω τι περνάτε, και αν θέλετε να μιλήσετε για την εμπειρία μου, είμαι εδώ για εσάς», λέει ο Muradian. «Δεν ξέρεις σε ποιο στάδιο [of grief] είναι μέσα, οπότε το παν είναι να είσαι συμπονετικός και προσεκτικός».
Τι δεν πρέπει να πεις
Ολα θα πάνε καλά!
Αν και οι ιατρικές πρόοδοι έχουν μειώσει τα ποσοστά θανάτου από καρκίνο του μαστού, η σκληρή αλήθεια είναι ότι κανείς δεν ξέρει πώς θα εξελιχθεί η ασθένεια για τον φίλο σας.
«Δημιουργεί ψεύτικες ελπίδες γιατί δεν ξέρουμε τι πρόκειται να συμβεί», λέει ο Muradian.
Μπορεί επίσης να κάνει τον φίλο σας να αισθάνεται προστάτης, επειδή πιθανότατα γνωρίζει καλά ότι τα πράγματα μπορεί να μην είναι καλά.
Απλά μείνετε θετικοί
Το να μιλάς για διάγνωση καρκίνου του μαστού δεν είναι διασκεδαστικό.
Το «σκέψου θετικές σκέψεις» μπορεί να ακούγεται σαν καλή συμβουλή, αλλά μπορεί να απορρίπτει τα συναισθήματα του φίλου σου. Είναι εντάξει για αυτούς να αντιμετωπίζουν σκληρά τη διάγνωση ή να έχουν μια κακή μέρα, εβδομάδα ή μήνα.
«Θα πρέπει να επιτραπεί η έκφραση του φόβου, του άγχους, της θλίψης και της θλίψης μας για αυτό το γεγονός και την αλλαγή της τροχιάς της ζωής μας», λέει ο Gowrinathan. «Το «Μείνε θετικός» είναι περισσότερη προστασία για το άτομο που πρέπει να ακούσει τα όχι και τόσο καλά πράγματα παρά για το άτομο που τα περνάει».
«Αν θέλεις να είσαι θετικός, υπέροχος, αλλά αν έχεις αυτό που οι ασθενείς μου και εγώ αποκαλούμε «ημέρες χυλού», αυτό επιτρέπεται», προσθέτει. «Αυτό είναι δικαιολογημένο. Αυτό είναι υγιές.”
Αντί να ενθαρρύνετε τον φίλο σας να παραμείνει θετικός όταν είναι απογοητευμένος, είναι καλύτερο να τον ακούσετε και να του πείτε ότι είστε εδώ για να τον υποστηρίξετε όπως μπορείτε.
Η θεία μου έχασε και τα δύο στήθη της και πέθανε
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά μερικές φορές ξετυλίγουμε μια αρνητική ιστορία στο σοκ της στιγμής. Προσπαθήστε να κάνετε μια παύση πριν απαντήσετε με κάτι τέτοιο.
«Αυτό απλώς θέτει τους ανθρώπους σε κατάσταση συναγερμού και αυτό δεν είναι χρήσιμο», λέει ο Muradian.
Αν και οι ανησυχίες σας είναι βάσιμες, δεν θα βοηθήσουν τον φίλο σας.
Χρειάζεσαι και φροντίδα
Όταν μιλάτε με τον φίλο σας, η συζήτηση θα πρέπει να περιστρέφεται γύρω από τις ανάγκες και τα συναισθήματά του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πονάτε.
Ο Muradian προτείνει να διαβάσετε το “When Someone You Love Has Cancer” του Cecil Murphey.
«Αυτό το βιβλίο είναι για τους φροντιστές να αναζητήσουν ειρήνη και κατανόηση και να μάθουν πώς να υποστηρίζουν και να φροντίζουν τον ασθενή με καρκίνο του μαστού», λέει.
Το Cancer.org διαθέτει βίντεο και πληροφορίες για φροντιστές. Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τη διάγνωση του φίλου σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας.
Το να μάθεις ότι ένας φίλος έχει καρκίνο του μαστού είναι δύσκολο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο φίλος σας χρειάζεται την υποστήριξή σας και τι σημαίνει αυτό θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να μετρήσετε πού βρίσκεται ο φίλος σας και να απαντήσετε ανάλογα.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό ακούγοντας, ενσυναίσθηση και κάνοντας ερωτήσεις. Εάν απορρίψουν τις προσφορές σας για να μιλήσουν ή να βοηθήσουν, συνεχίστε να κάνετε ήπια check in.
Μπορεί να πείτε το λάθος πράγμα — και αυτό είναι εντάξει. Δώστε λίγη χάρη στον εαυτό σας και ζητήστε συγγνώμη. Είσαι μόνο άνθρωπος.
Στη συνέχεια, ρωτήστε τον φίλο σας πώς μπορείτε να παρέχετε καλύτερα υποστήριξη. Εάν δυσκολεύεστε, μην φοβάστε να απευθυνθείτε για βοήθεια.
Η Beth Ann Mayer είναι συγγραφέας με έδρα τη Νέα Υόρκη. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορείτε να την βρείτε να προπονείται για μαραθώνιους και να τσακώνεται με τον γιο της, τον Πέτρο, και τρία μωρά.
Discussion about this post