Οι εσωστρεφείς μισούν τις κοινωνικές συναναστροφές, οι εξωστρεφείς είναι πιο χαρούμενοι και προφανώς δεν μπορούμε να συνεννοηθούμε; Ξανασκέψου το.
Κάθε φορά που λέω σε κάποιον για πρώτη φορά ότι έχω μια διαταραχή πανικού, συνήθως ακολουθείται από ένα πολύ μπερδεμένο βλέμμα και κάτι σαν, “Μα είσαι τόσο εξωστρεφής;” Αν με ήξεραν στο γυμνάσιο, αναφέρουν επίσης το γεγονός ότι ψηφίστηκα ως το πιο ομιλητικό κορίτσι σε ολόκληρη την ανώτερη τάξη. (Αλλά, ας το ξεχάσουμε αυτό παρακαλώ!)
Το θέμα είναι ότι είναι σπάνιο να βρεις κάποιον που να μην έχει σοκαριστεί που ως εξωστρεφής, ομιλητικός άνθρωπος, αντιμετωπίζω και το μανιασμένο άγχος.
Αυτή η επαναλαμβανόμενη αντίδραση με έκανε να σκεφτώ πόσα στερεότυπα έχουμε ως κοινωνία όσον αφορά τους τύπους προσωπικότητας, δηλαδή τον τρόπο που χαρακτηρίζουμε τους εσωστρεφείς και τους εξωστρεφείς. Αντί να εξερευνήσετε το βάθος του καθενός, τα άκρα συχνά προβάλλονται όταν τα εξηγείτε.
Για να βουτήξουμε πλήρως σε αυτούς τους μύθους, όμως, ας ξεκινήσουμε από τον πυρήνα του τι σημαίνει να είσαι εξωστρεφής ή εσωστρεφής.
«Η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι χαρακτηριστικά προσωπικότητας και συχνά επηρεάζονται από τη φύση και την ανατροφή. Επειδή συζητούνται ευρέως στους επιχειρηματικούς, κοινωνικούς κύκλους και σχέσεων, συχνά παρερμηνεύονται», Δρ. Juli Fraga, Ψυχ. λέει Γραμμή υγείας.
«Η εξωστρέφεια και η εσωστρέφεια αναφέρονται στο από πού λαμβάνουν ενέργεια οι άνθρωποι. Οι εξωστρεφείς ενεργοποιούνται με την κοινωνικοποίηση σε μεγαλύτερες ομάδες ανθρώπων, έχοντας πολλούς φίλους, αντί για λίγους οικείους, ενώ οι εσωστρεφείς ενεργοποιούνται περνώντας χρόνο μόνοι τους ή με μια μικρότερη ομάδα φίλων».
Το μεγάλο πλεονέκτημα: Δεν είναι το πώς συμπεριφέρεστε, αλλά οι καταστάσεις στις οποίες ευδοκιμείτε και αντλείτε ενέργεια. Έχοντας αυτό κατά νου, ας σκάψουμε στους μύθους για τους εξωστρεφείς και τους εσωστρεφείς που πρέπει να βάλουμε στο κρεβάτι.
1. Μόνο στους εξωστρεφείς αρέσει να συναναστρέφονται
Και πάλι, η διάκριση είναι με πόσα άτομα αρέσει να συναναστρέφεται ένα άτομο, αντί ένας τύπος ατόμου να μην θέλει καθόλου να συναναστραφεί.
«Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι οι εσωστρεφείς είναι «αντικοινωνικοί», κάτι που δεν συμβαίνει. Οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν τις σχέσεις και την κοινωνικοποίηση. Απλώς έχουν διαφορετικό επίπεδο ανοχής για το πόση κοινωνικοποίηση νιώθουν άνετα».
Αντίθετα, οι εξωστρεφείς μπορούν να θεωρηθούν ως η ζωή του πάρτι ή κοινωνικές πεταλούδες. «Σίγουρα, υπάρχει συσχέτιση, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα», λέει ο Δρ Φράγκα. Ενώ οι εσωστρεφείς τείνουν να αγαπούν περισσότερο χρόνο μόνοι, αυτό το διάλειμμα τους επιτρέπει να επενδύσουν πλήρως και να απολαύσουν τον εαυτό τους όταν είναι με φίλους.
2. Οι εσωστρεφείς δεν ρισκάρουν
Τι σχέση έχει με το να παίρνετε ρίσκα με το πόσα άτομα κάνετε παρέα ή αν σας αρέσει να περνάτε χρόνο μόνοι σας; Οι φόβοι και οι επιθυμίες είναι μια εντελώς διαφορετική διάκριση από την εξωστρέφεια και την εσωστρέφεια.
“[These labels] μεταφέρουν παραπληροφόρηση και μπορεί να προκαλέσει τη διάδοση φημών σχετικά με αυτά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που είναι αβάσιμες», λέει ο Δρ Φράγκα.
Αντί λοιπόν να υπολογίζετε τους εσωστρεφείς για επικίνδυνα πράγματα, δώστε τους την ευκαιρία να εκφραστούν και να επιλέξουν εάν μια δραστηριότητα είναι κάτι που τους ενδιαφέρει να κάνουν ή όχι.
3. Οι εξωστρεφείς είναι πιο χαρούμενοι
Εγγενώς, το να ενεργείς ως εξωστρεφής ή εσωστρεφής προχωράς με τρόπο που σε κάνει πιο ευτυχισμένο – οπότε γιατί κάποιος να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα ή χειρότερα; Ο μόνος τρόπος με τον οποίο ένα άτομο θα αισθανόταν πιο λυπημένος είναι εάν προσπαθούσε να ενεργήσει ως το αντίθετο από αυτό που είναι φυσικά.
Το να αγκαλιάζετε τις κοινωνικές καταστάσεις στις οποίες έλκεστε φυσικά, αντί να πιέζετε τον εαυτό σας σε αυτές που είναι πολύ μεγάλες ή μικρές για τις προτιμήσεις σας, είναι αυτό που θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους.
4. Ένας εσωστρεφής είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσει ψυχικές ασθένειες
Ακριβώς επειδή κάποιος τα πάει καλά σε μεγάλες παρέες και είναι ομιλητικός δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσει μια ψυχική ασθένεια.
«Είναι επιζήμιο να μεταδίδεις ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση. Όταν εξετάζουμε τι αυξάνει τον κίνδυνο για ψυχικές ασθένειες, πρέπει να εξετάσουμε πολλούς παράγοντες: βιολογία, παιδικό τραύμα, οικογενειακό ιστορικό και γενική ιδιοσυγκρασία», λέει ο Δρ Φράγκα.
Ειλικρινά, πολλές φορές που βγαίνω έξω και μιλάω πολύ, είναι όταν το άγχος μου φουντώνει περισσότερο από το κανονικό. Περιβάλλοντας τον εαυτό μου με καλούς ανθρώπους και κουβεντιάζοντας για άσχετα πράγματα, με βοηθάει να μειώσω το άγχος ή να το μειώσω εντελώς.
5. Οι εξωστρεφείς έχουν πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
Αυτοπεποίθηση είναι να ξέρεις τι είναι καλύτερο για σένα και με ποιον θέλεις να περάσεις τον χρόνο σου. Του δεν να έχεις περισσότερους φίλους ή να είσαι συνεχώς κοινωνικός. Επομένως, το αν ένα άτομο είναι εσωστρεφές ή εξωστρεφές δεν έχει καμία επίδραση στην αυτοπεποίθησή του, αρκεί να κάνει αυτό που το κάνει να νιώθει καλά και χαρούμενο.
6. Οι εσωστρεφείς είναι ήσυχοι
Και πάλι, οι εσωστρεφείς δεν είναι απαραίτητα ντροπαλοί ή συνεσταλμένοι. Εάν βλέπετε μόνο έναν εσωστρεφή σε μεγάλες ομάδες, τότε αυτή μπορεί να είναι η εντύπωση που λαμβάνετε, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο επειδή δεν είναι το περιβάλλον στο οποίο ευδοκιμούν.
Είναι σαν όταν κάποιος λέει, «Είναι ήσυχοι μέχρι να τους γνωρίσεις». Αφιερώστε χρόνο με εσωστρεφείς και κάντε παρέα μαζί τους σε μικρότερο περιβάλλον. Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο σύντομα δεν θα μπορέσετε να τους κάνετε να σταματήσουν να μιλάνε!
7. Εσωστρεφείς και εξωστρεφείς δεν θα τα πάνε καλά
Η αλήθεια του θέματος είναι ότι κανείς δεν είναι πλήρως με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και θα υπάρξουν στιγμές που ένας εσωστρεφής μπορεί να απολαύσει το παρέα σε μια μεγάλη ομάδα ενώ ένας εξωστρεφής συνομιλεί ένας προς έναν.
Αυτές οι προτιμήσεις δεν είναι καθοριστικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ατόμου, που σημαίνει ότι ένας εσωστρεφής και ο εξωστρεφής μπορεί να βρουν πολλά πράγματα για να δεθούν. Το κλειδί είναι να δοθεί σε όλους μια ευκαιρία, ανεξάρτητα από την ομάδα μεγέθους που νιώθουν πιο άνετα.
Η Σάρα Φίλντινγκ είναι συγγραφέας με έδρα τη Νέα Υόρκη. Η γραφή της έχει εμφανιστεί στα Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon και OZY όπου καλύπτει την κοινωνική δικαιοσύνη, την ψυχική υγεία, την υγεία, τα ταξίδια, τις σχέσεις, τη διασκέδαση, τη μόδα και το φαγητό.
Discussion about this post