Τι είναι η πολυφαγία;
Η πολυφαγία, επίσης γνωστή ως υπερφαγία, είναι ο ιατρικός όρος για την υπερβολική ή ακραία πείνα. Είναι διαφορετικό από το να έχεις αυξημένη όρεξη μετά από άσκηση ή άλλη σωματική δραστηριότητα. Ενώ το επίπεδο της πείνας σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό μετά το φαγητό σε αυτές τις περιπτώσεις, η πολυφαγία δεν θα υποχωρήσει εάν τρώτε περισσότερο φαγητό. Αντίθετα, η υποκείμενη αιτία της πολυφαγίας σας πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Αιτίες
Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πολυφαγία.
1. Υπογλυκαιμία
Η υπογλυκαιμία είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Ενώ συμβαίνει συχνότερα σε άτομα με διαβήτη, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Μάθετε περισσότερα για την υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη.
Άλλα συμπτώματα υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν:
- ζάλη
- πονοκεφάλους
- αδυναμία συγκέντρωσης
- κλονισμός
- ιδρώνοντας
- αλλαγές προσωπικότητας
2. Υπερθυρεοειδισμός
Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής σας λειτουργεί πολύ γρήγορα. Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας που παράγει ορμόνες που ελέγχουν πολλές λειτουργίες του σώματος. Μία από τις λειτουργίες των θυρεοειδικών ορμονών είναι ο έλεγχος του μεταβολισμού, επομένως η όρεξή σας μπορεί να αυξηθεί εάν έχετε υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- ίδρωμα
- απώλεια βάρους
- νευρικότητα
- απώλεια μαλλιών
- δυσκολία στον ύπνο
3. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
Οι αλλαγές στις ορμόνες που σχετίζονται με τον μηνιαίο κύκλο μιας γυναίκας μπορεί να σας κάνουν να πεινάτε υπερβολικά ακριβώς πριν από την εμμηνόρροια. Οι αυξήσεις των οιστρογόνων και της προγεστερόνης και η μειωμένη σεροτονίνη μπορεί να οδηγήσουν σε έντονη λαχτάρα για υδατάνθρακες και λίπη. Άλλα συμπτώματα του PMS περιλαμβάνουν:
- ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης
- φούσκωμα
- αέρια
- κούραση
- διάρροια
4. Έλλειψη ύπνου
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να δυσκολέψει τον οργανισμό σας να ελέγξει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα. Εκτός από το ότι πεινάτε πολύ, μπορείτε να τρώτε φαγητό με περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως.
Η ποιότητα του ύπνου έχει επίσης σημασία. Η υπνική άπνοια και άλλες διαταραχές ύπνου μπορούν επίσης να σας κάνουν να τρώτε περισσότερο. Μάθετε περισσότερα για τη στέρηση ύπνου και την υπερκατανάλωση τροφής.
Εάν έχετε έλλειψη ύπνου, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε:
- υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- αλλαγές διάθεσης
- προβλήματα μνήμης
- δυσκολία συγκέντρωσης
5. Στρες
Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας απελευθερώνει μια μεγάλη ποσότητα μιας ορμόνης που ονομάζεται κορτιζόλη. Η κορτιζόλη μπορεί να σας κάνει να πεινάτε.
Η ακραία πείνα όταν είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι μπορεί επίσης να είναι μια συναισθηματική αντίδραση. Μπορεί να χρησιμοποιείτε το φαγητό για να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αρνητικά συναισθήματα, είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα. Το άγχος μπορεί επίσης να έχει άλλα σωματικά συμπτώματα, όπως:
- έλλειψη ενέργειας
- ανεξήγητους πόνους και πόνους
- αυπνία
- συχνά κρυολογήματα
- στομαχικές διαταραχές
6. Η διατροφή σας
Εάν τρώτε πολλά τρόφιμα με ανθυγιεινούς υδατάνθρακες και λίπη, όπως λευκό ψωμί ή γρήγορο φαγητό, μπορεί να αισθανθείτε ξανά πεινασμένοι πολύ σύντομα μετά το φαγητό. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι τροφές στερούνται θρεπτικών συστατικών που σας χορταίνουν, όπως φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερο:
- φρούτα και λαχανικά
- ολικής αλέσεως
- φασόλια
- άπαχο κρέας και ψάρι
Άλλα συμπτώματα μιας δίαιτας που δεν είναι αρκετά θρεπτική περιλαμβάνουν:
- αύξηση ή απώλεια βάρους
- κούραση
- τριχόπτωση ή αραίωση
- φλεγμονή ή αιμορραγία των ούλων
- δυσκολία συγκέντρωσης ή μνήμης πραγμάτων
7. Διαβήτης
Η πολυφαγία μπορεί να είναι σημάδι διαβήτη. Όταν τρώτε, το σώμα σας μετατρέπει την τροφή σε γλυκόζη. Στη συνέχεια χρησιμοποιεί μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη για να μεταφέρει τη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα σας. Στη συνέχεια, τα κύτταρά σας χρησιμοποιούν αυτή τη γλυκόζη για ενέργεια και φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.
Εάν έχετε διαβήτη, το σώμα σας είτε δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη (τύπου 1) είτε δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη (τύπος 2). Επομένως, η γλυκόζη παραμένει στην κυκλοφορία του αίματός σας περισσότερο και ουρείται αντί να εισέλθει στα κύτταρα. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα δεν έχουν την ενέργεια που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά. Όταν συμβεί αυτό, τα κύτταρα σας σηματοδοτούν ότι πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε, ώστε να μπορούν να λάβουν τη γλυκόζη που χρειάζονται. Μπορεί να αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι.
Άλλα συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:
- συχνουρία
- υπερβολική δίψα
- ανεξήγητη απώλεια βάρους
- θολή όραση
- αργή επούλωση πληγών
Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπεργλυκαιμία, λόγω φαρμακευτικής αγωγής για τον έλεγχο του υψηλού σακχάρου στο αίμα. Η υπεργλυκαιμία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πολυφαγία για άτομα με διαβήτη.
Αναζητώντας βοήθεια
Εάν έχετε υπερβολική πείνα, υπερβολική δίψα ή υπερβολική ούρηση, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για μια εξέταση διαβήτη. Οποιαδήποτε δύο από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν διαβήτη. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα οποιασδήποτε από τις άλλες πιθανές αιτίες πολυφαγίας ή εάν η πείνα σας επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή σας ζωή.
Διάγνωση
Ο γιατρός σας θα λάβει πρώτα ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό, συμπεριλαμβανομένων:
- τι άλλα συμπτώματα έχετε
- πόσο καιρό συμβαίνει η πολυφαγία σας
- τη διατροφή σας
- οικογενειακό ιατρικό ιστορικό
Με βάση αυτές τις πληροφορίες, ο γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να καταλάβει τι προκαλεί την πολυφαγία σας. Εάν όχι, πιθανότατα θα κάνουν εξετάσεις αίματος για να αποκλείσουν τυχόν ύποπτα αίτια. Για παράδειγμα, μια δοκιμή γλυκόζης αίματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση του διαβήτη, ενώ τα τεστ λειτουργίας του θυρεοειδούς μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να προσδιοριστεί εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό.
Θεραπεία
Η θεραπεία θα επικεντρωθεί στη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας της πολυφαγίας. Πολλές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν πολυφαγία, όπως ο διαβήτης, ο υπερθυρεοειδισμός και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, μπορούν να αντιμετωπιστούν με φαρμακευτική αγωγή. Μια υγιεινή διατροφή και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Αυτό μπορεί όχι μόνο να ελέγχει την πείνα, αλλά και να είναι ευεργετικό για τις υποκείμενες παθήσεις.
Εάν η πολυφαγία σας οφείλεται σε ψυχική αιτία, όπως άγχος ή κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να συνιστάται γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, άλλη θεραπεία ομιλίας, αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους.
Αποψη
Εάν η πολυφαγία σας προκαλείται από μια θεραπεύσιμη υποκείμενη πάθηση, η θεραπεία αυτής της πάθησης θα μειώσει την πείνα σας. Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, των συνηθειών ύπνου και της διατροφής μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη στον έλεγχο της υπερβολικής πείνας.
Discussion about this post