Κατω απο την θαλασσα
Το ιχθυέλαιο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν είναι το μόνο πράγμα από τον ωκεανό που μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Η ασταξανθίνη είναι μια καροτενοειδής χρωστική ουσία που εμφανίζεται στην πέστροφα, τα μικροφύκη, τη μαγιά και τις γαρίδες, μεταξύ άλλων θαλάσσιων πλασμάτων. Βρίσκεται πιο συχνά στον σολομό του Ειρηνικού και είναι αυτό που δίνει στο ψάρι το ροζ χρώμα του.
Ένα αντιοξειδωτικό, η ασταξανθίνη λέγεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Έχει συνδεθεί με πιο υγιές δέρμα, αντοχή, υγεία της καρδιάς, πόνο στις αρθρώσεις και μπορεί ακόμη και να έχει μέλλον στη θεραπεία του καρκίνου.
1. Αντιοξειδωτικό
Όπως ίσως γνωρίζετε, τα αντιοξειδωτικά είναι καλά για εσάς. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ασταξανθίνης παρέχουν την κύρια πηγή των ισχυρισμών υγείας και των πλεονεκτημάτων του συμπληρώματος, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του καρκίνου.
Του
2. Καρκίνος
Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της, έχει γίνει πολλή έρευνα για το πώς η ασταξανθίνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων μορφών καρκίνου.
Το υψηλό κόστος της καθαρισμένης ασταξανθίνης έχει περιορίσει τη χρήση της σε περαιτέρω μελέτες και θεραπείες καρκίνου.
3. Το δέρμα
Η ασταξανθίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά για την προώθηση υγιούς δέρματος. Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι ο συνδυασμός τοπικών και από του στόματος δόσεων ασταξανθίνης μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση των ρυτίδων, στη μείωση των κηλίδων ηλικίας και στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος. Υπήρχαν θετικά αποτελέσματα τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, αλλά απαιτείται περισσότερη μελέτη για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.
4. Συμπλήρωμα άσκησης
Έχουν γίνει πολλές μελέτες για το πώς η ασταξανθίνη μπορεί να επηρεάσει την αντοχή, καθώς και τα επίπεδα κόπωσης μετά την άσκηση. Μελέτες σε ποντίκια δείχνουν ότι μπορεί να τονώσει το σώμα
Μέχρι στιγμής, ωστόσο, εξακολουθούν να λείπουν στοιχεία για τις επιπτώσεις του στην ανθρώπινη άσκηση.
5. Υγεία της καρδιάς
Οι ερευνητές εξετάζουν επίσης ισχυρισμούς ότι η ασταξανθίνη μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς. ΕΝΑ
Άλλοι ισχυρισμοί περιλαμβάνουν την ιδέα ότι η ασταξανθίνη μπορεί να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις και να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτές τις χρήσεις.
6. Πόνος στις αρθρώσεις
Η ασταξανθίνη μπορεί επίσης να έχει μέλλον στη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων καταστάσεων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οποία επηρεάζει
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ασταξανθίνη μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τη φλεγμονή και τα συμπτώματα πόνου που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Ωστόσο, α
7. Ανδρική γονιμότητα
Σε ένα
Οι ερευνητές είδαν βελτιώσεις στις παραμέτρους του σπέρματος, όπως ο αριθμός και η κινητικότητα, και βελτιωμένη γονιμότητα στην ομάδα που έλαβε ισχυρή δόση ασταξανθίνης. Καθώς αυτή ήταν μια σχετικά μικρής κλίμακας μελέτη, απαιτούνται περισσότερα στοιχεία και έρευνα για να υποστηριχθεί αυτός ο ισχυρισμός.
Βάλτε λίγο σολομό στην κοιλιά σας
Ενώ η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω για μερικούς από αυτούς τους ισχυρισμούς υγείας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι — το να είστε αντιοξειδωτική — η ασταξανθίνη είναι καλή για εσάς.
Για να επωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, προσπαθήστε να τρώτε λίγο σολομό μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Για παράδειγμα, αυτή η απλή συνταγή για ψητό σολομό είναι ιδανική για ένα ελαφρύ δείπνο.
Επιλέξτε ολόκληρα τρόφιμα ως την πρώτη σας επιλογή για να λάβετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η ασταξανθίνη διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος, αλλά η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν παρακολουθεί την παρασκευή ή την πώληση συμπληρωμάτων ή βοτάνων.
Discussion about this post