Φροντίστε τα δόντια σας
Κάποιοι λένε ότι τα μάτια είναι το παράθυρο στην ψυχή. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να μάθετε τι είναι κάποιος, ελέγξτε το χαμόγελό του. Μια φιλόξενη επίδειξη λευκών μαργαριταριών κάνει μια εξαιρετική πρώτη εντύπωση, ενώ ένα σφιχτό χαμόγελο ή μια μυρωδιά κακοσμίας κάνει το αντίθετο.
Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για το πώς να βεβαιωθείτε ότι προσφέρετε στα δόντια σας τη φροντίδα που τους αξίζει.
1. Βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά
Βουρτσίστε τα δόντια σας για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα, λέει η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία (ADA). Αυτό θα διατηρήσει τα δόντια σας σε κορυφαία φόρμα. Το βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας σας με μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και οδοντόκρεμα με φθόριο καθαρίζει τα τρόφιμα και τα βακτήρια από το στόμα σας. Το βούρτσισμα ξεπλένει επίσης τα σωματίδια που τρώνε τα δόντια σας και προκαλούν τερηδόνα.
2. Ένα πρωινό πινέλο καταπολεμά την πρωινή αναπνοή
Το στόμα είναι 98,6ºF (37ºC). Ζεστό και υγρό, είναι γεμάτο με σωματίδια τροφής και βακτήρια. Αυτά οδηγούν σε εναποθέσεις που ονομάζονται πλάκα. Όταν συσσωρεύεται, ασβεστοποιείται ή σκληραίνει στα δόντια σας για να σχηματίσει πέτρα, που ονομάζεται επίσης πέτρα. Όχι μόνο η πέτρα ερεθίζει τα ούλα σας, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων καθώς και να προκαλέσει κακοσμία.
Φροντίστε να βουρτσίζετε το πρωί για να απαλλαγείτε από την πλάκα που δημιουργείται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
3. Μην βουρτσίζετε υπερβολικά
Εάν βουρτσίζετε περισσότερες από δύο φορές την ημέρα, για περισσότερα από τέσσερα λεπτά συνολικά, θα μπορούσατε να φθείρετε το στρώμα σμάλτου που προστατεύει τα δόντια σας.
Όταν το σμάλτο των δοντιών δεν υπάρχει, εκθέτει ένα στρώμα οδοντίνης. Η οδοντίνη έχει μικροσκοπικές τρύπες που οδηγούν σε νευρικές απολήξεις. Όταν αυτά ενεργοποιούνται, μπορεί να αισθανθείτε κάθε είδους πόνο. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, σχεδόν
4. Μην τούρμπο
Είναι επίσης δυνατό να βουρτσίζετε πολύ δυνατά. Βουρτσίστε τα δόντια σας σαν να γυαλίζετε ένα κέλυφος αυγού. Αν η οδοντόβουρτσά σας μοιάζει σαν κάποιος να κάθεται πάνω της, ασκείτε υπερβολική πίεση.
Το σμάλτο είναι αρκετά ισχυρό για να προστατεύει τα δόντια από οτιδήποτε συμβαίνει μέσα στο στόμα σας, από το φαγητό και το ποτό μέχρι την έναρξη της πεπτικής διαδικασίας. Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν πιο μαλακό σμάλτο από τους ενήλικες, αφήνοντας τα δόντια τους πιο επιρρεπή σε τερηδόνα και διάβρωση από τα τρόφιμα και τα ποτά.
5. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα
Θέλετε να αποφύγετε το ελάχιστο ξύσιμο στον επόμενο έλεγχο; Το νήμα χαλαρώνει τα σωματίδια που λείπουν από το βούρτσισμα. Αφαιρεί επίσης την πλάκα και με αυτόν τον τρόπο αποτρέπει τη συσσώρευση πέτρας. Αν και είναι εύκολο να αφαιρέσετε την πλάκα, χρειάζεστε έναν οδοντίατρο για να αφαιρέσει την πέτρα.
6. Δεν έχει σημασία πότε το κάνεις
Έχετε επιτέλους μια απάντηση στην παλιά ερώτηση: «Τι έρχεται πρώτο, το νήμα ή το βούρτσισμα;» Δεν πειράζει, σύμφωνα με την ΕΑΒ, αρκεί να το κάνεις κάθε μέρα.
7. Μείνετε μακριά από σόδα
Το «Sip All Day, Get Decay» είναι μια καμπάνια από την Οδοντιατρική Ένωση της Μινεσότα για να προειδοποιήσει τους ανθρώπους για τους κινδύνους των αναψυκτικών. Δεν είναι μόνο η σόδα ζάχαρης, αλλά και η σόδα διαίτης, που βλάπτει τα δόντια. Το οξύ της σόδας επιτίθεται στα δόντια. Μόλις το οξύ καταβροχθίσει το σμάλτο, συνεχίζει να δημιουργεί κοιλότητες, αφήνει λεκέδες στην επιφάνεια του δοντιού και διαβρώνει την εσωτερική δομή του δοντιού. Για να αποφύγετε την τερηδόνα που σχετίζεται με το ποτό, περιορίστε τα αναψυκτικά και φροντίστε καλά τα δόντια σας.
Discussion about this post