Πώς να πιάσετε ένα σημείο στο πρόσωπό σας
Πριν ασχοληθείτε με την εξερεύνηση του προσώπου σας για σημεία πίεσης, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς να δεσμεύσετε αυτές τις περιοχές.
«Μερικά από τα πιο κοινά σημεία βελονισμού είναι πιο εύκολο να εντοπιστούν, ειδικά επειδή πολλά από αυτά υπάρχουν όπου υπάρχουν «κενά» μεταξύ των οστών, των τενόντων ή των συνδέσμων», λέει η Ani Baran του NJ Acupuncture Center.
Ωστόσο, επισημαίνει ότι μερικές φορές η εύρεση αυτών των σημείων πίεσης μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Έχοντας αυτό κατά νου, φροντίστε να ακολουθήσετε τυχόν λεπτομερείς οδηγίες για το πώς να τα βρείτε και αφήστε άφθονο χρόνο εξάσκησης για να τελειοποιήσετε την τεχνική.
Όταν πρόκειται για την εφαρμογή βελονισμού στο πρόσωπο, ο Baran εξηγεί ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική και να βρείτε τη σωστή ισορροπία.
«Γενικά προτείνουμε έναν συνδυασμό πιέσεων και μασάζ εμπρός και πίσω με ένα ή δύο δάχτυλα, συνήθως για τουλάχιστον 2 λεπτά ανά σημείο πίεσης», λέει.
Όσον αφορά την πίεση, το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι «ευγενικό αλλά σταθερό». Με άλλα λόγια, αρκετά σταθερό για να νιώσει κάποια πίεση, αλλά αρκετά απαλό για να μην αφήσει κανένα σημάδι.
Επιπλέον, η Irina Logman, Διευθύνουσα Σύμβουλος και ιδρύτρια του Advanced Holistic Center, συνιστά να κάνετε μασάζ και να ασκείτε πίεση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα για να ενεργοποιήσετε αυτά τα σημεία.
Τι είναι τα σημεία πίεσης;
Σύμφωνα με τον Baran, τα σημεία πίεσης είναι συγκεκριμένες περιοχές του σώματος που διατρέχουν μεσημβρινούς ή κανάλια μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια στο σώμα μας. «Είναι εύκολα προσβάσιμα όχι μόνο από βελονιστές, αλλά από οποιονδήποτε θέλει να ασκήσει βελονισμό στο σπίτι», εξηγεί.
Αυτές οι περιοχές συσχετίζονται με συγκεκριμένα σημεία όπου το μπλοκάρισμα των μεσημβρινών είναι κοινό, με αποτέλεσμα πόνο και δυσφορία στο σώμα. Εξυπηρετώντας σημεία πίεσης, ο Baran λέει ότι μπορούμε να ξεμπλοκάρουμε τους μεσημβρινούς, ρυθμίζοντας τη ροή της ενέργειας και απελευθερώνοντας ενδορφίνες και άλλα φυσικά αναλγητικά «τσι» στις πληγείσες περιοχές του σώματος.
Σημεία βελονισμού προσώπου
Τα σημεία βελονισμού που βρίσκονται στο πρόσωπο έχουν χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσουν σε οτιδήποτε, από συμφόρηση και πονοκεφάλους έως πυρετούς και ρίγη.
Αν και η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του βελονισμού είναι περιορισμένη, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού πόνου καθώς και του στρες.
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το μασάζ με βελονισμό ήταν αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων της παράλυσης Bell, ενός τύπου παράλυσης. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μειώθηκαν επίσης.
Ενα μικρό
Το μασάζ βελονισμού χρησιμοποιείται επίσης συχνά στην οδοντιατρική φροντίδα ως μια μη επεμβατική προσέγγιση για τη μείωση του πόνου.
Υπάρχουν πολλά σημεία βελονισμού στο πρόσωπό σας. Τα σημεία στο μπροστινό μέρος του προσώπου σας περιλαμβάνουν:
- LI20
- GV26
- Yintang
Τα σημεία στο πλάι του προσώπου σας περιλαμβάνουν:
- Ταγιάνγκ
- SJ21
- SJ17
Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τη Logman για το πώς να βρείτε αυτά τα σημεία πίεσης και να τα χρησιμοποιήσετε για μια ποικιλία πλεονεκτημάτων.
LI20
Το LI20 βρίσκεται στη ρινοχειλική αύλακα, η οποία είναι η αύλακα όπου το ρουθούνι σας συναντά το πρόσωπό σας.
Χρησιμοποιήστε το για:
- καθαρίζοντας τις ρινικές οδούς
- ανακούφιση από τη συμφόρηση και τη φαγούρα στη μύτη
GV26
Το GV26 βρίσκεται ακριβώς στο κέντρο μεταξύ των χειλιών και της μύτης σας.
Χρησιμοποιήστε το για:
- επαναφορά της εστίασης
- ηρεμώντας το μυαλό σας
Yintang
Το Yintang βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια σας, η οποία είναι η περιοχή γνωστή ως «τρίτο μάτι» σας.
Χρησιμοποιήστε το για:
- μείωση του άγχους
- βελτίωση του ύπνου
Ταγιάνγκ
Το Taiyang βρίσκεται στην τρυφερή κοιλότητα του ναού.
Χρησιμοποιήστε το για:
- μονόπλευροι πονοκέφαλοι
- ζάλη
- προβλήματα στα μάτια
SJ21
Το SJ21 βρίσκεται στην κοιλότητα μπροστά από την υπερτραγική εγκοπή, η οποία βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον τράγο του αυτιού, πιο κοντά στο πρόσωπο.
Χρησιμοποιήστε το για:
-
πονόδοντους
- εμβοές
- βουλωμένα αυτιά
SJ17
Το SJ17 βρίσκεται ακριβώς πίσω από τον λοβό του αυτιού. Σύμφωνα με τον Logman και άλλους επαγγελματίες, αυτό το σημείο πίεσης έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της παράλυσης του προσώπου, του πονόδοντου και της κλειδαριάς.
Στο χέρι: LI4
Επιπλέον, ο Logman λέει ότι το LI4 μπορεί να βοηθήσει με διαταραχές του προσώπου και να ανακουφίσει τον πόνο καθώς και τα ρίγη και τους πυρετούς.
Για να το βρείτε, πιέστε τον αντίχειρά σας στη βάση του δείκτη σας. Μπορείτε να το εντοπίσετε στο υψηλότερο σημείο της διόγκωσης του μυός και σχεδόν στο ίδιο επίπεδο με το άκρο της πτυχής.
Τι είναι το βελονισμό;
Ο βελονισμός, που έχει τις ρίζες του στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, χρησιμοποιεί σημεία πίεσης σε ορισμένα μέρη του σώματός σας για την προώθηση της ευεξίας. Συχνά συγχέεται με τον βελονισμό, ο οποίος χρησιμοποιεί βελόνες για τη θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων.
Ενώ και οι δύο μέθοδοι στοχεύουν στην τόνωση των σημείων βελονισμού ή των σημείων πίεσης, ο βελονισμός είναι γενικά μια ισχυρότερη διέγερση που εκτελείται συχνότερα από έναν βελονιστή για διάφορες καταστάσεις υγείας.
Ο βελονισμός, από την άλλη πλευρά, θεωρείται περισσότερο μια μέθοδος αυτοθεραπείας που βοηθά σε μικρά ζητήματα όπως το άγχος και ο ήπιος πόνος.
Έχει υπάρξει τουλάχιστον μία αναφορά ασυνήθιστου αποστήματος μετά από παρατεταμένο μασάζ με βελονισμό. Η περιοχή που κάνετε μασάζ δεν πρέπει να είναι επώδυνη και η πίεση δεν πρέπει να είναι άβολη. Εάν εμφανιστούν μώλωπες ή πόνος, διακόψτε το βελονισμό.
Αν ψάχνετε για μια μέθοδο αυτοθεραπείας που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, να μειώσει το άγχος και να προάγει τη συνολική ευεξία, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το βελονισμό.
Αν και αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει σε μικρές ασθένειες, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε πρώτα το γιατρό σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας ή ιατρικά προβλήματα.
Επιπλέον, εάν αισθανθείτε πόνο ή οποιαδήποτε άλλη ενόχληση κατά την εξάσκηση του βελονισμού, σταματήστε να ασκείτε πίεση αμέσως και συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο βελονιστή για περισσότερες πληροφορίες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε σε ποια σημεία να εστιάσετε και να σας διδάξουν πώς να εντοπίζετε και να ασκείτε πίεση.
Discussion about this post