6 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν η ψωρίασή σας δεν βελτιώνεται

1. Αλλαγή φαρμάκων

Η εύρεση της σωστής θεραπείας μπορεί να είναι απογοητευτική. Ορισμένες θεραπείες έχουν απροσδόκητες παρενέργειες, ενώ άλλες θα λειτουργήσουν καλά για μερικούς μήνες και στη συνέχεια θα σταματήσουν ξαφνικά να λειτουργούν.

Οι γιατροί συνήθως ξεκινούν με τις πιο ήπιες θεραπείες και στη συνέχεια προχωρούν σε ισχυρότερες εάν η ψωρίασή σας δεν βελτιωθεί. Εάν ένα φάρμακο δεν λειτουργεί ή φαίνεται να σταματά να λειτουργεί μετά από λίγο, μπορεί να χρειαστείτε κάτι πιο ισχυρό ή ακόμα και συνδυασμό διαφορετικών θεραπειών.

Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ένα φάρμακο για μερικούς μήνες προτού αξιολογήσετε εάν λειτουργεί ή όχι.

Εάν διαπιστώσετε ότι το τρέχον φάρμακό σας δεν βοηθά πραγματικά, αντί να τα παρατήσετε και να αφήσετε τη συνταγή σας να τελειώσει, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές. Η αλλαγή θεραπειών είναι μια κοινή πρακτική στην ψωρίαση. Ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας πρέπει να καταλάβει.

2. Επίσκεψη σε νέο δερματολόγο

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία της ψωρίασής σας, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Μπορεί να ανησυχείτε για παρενέργειες ή κόστος. Ίσως θέλετε να βρείτε μια επιλογή θεραπείας που απαιτεί λιγότερες δόσεις κάθε εβδομάδα. Θα πρέπει να μπορείτε να μοιραστείτε όλες αυτές τις ανησυχίες με τον δερματολόγο σας.

Το κλειδί είναι να βρείτε έναν δερματολόγο που είναι πρόθυμος να συνεργαστεί μαζί σας. Εάν διαπιστώσετε ότι ο δερματολόγος σας δεν έχει τον χρόνο να συνεργαστεί μαζί σας για να καταλήξει σε ένα σχέδιο θεραπείας που να ταιριάζει στις ανάγκες σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν νέο δερματολόγο.

3. Αλλάξτε τη διατροφή σας

Αν και δεν αναγνωρίζουν όλοι οι διατροφικοί παράγοντες που προκαλούν την ψωρίαση, αυτό που τρώτε θα μπορούσε να παίξει ρόλο στη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Σε μια πρόσφατη έρευνα σε 1.206 άτομα με ψωρίαση, περίπου οι μισοί από τους ερωτηθέντες που έκοψαν τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή τους ανέφεραν πλήρη κάθαρση ή βελτίωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης:

Επιπλέον, πολλοί από τους ερωτηθέντες διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματά τους βελτιώθηκαν αφού πρόσθεσαν τα ακόλουθα στη διατροφή τους:

• ιχθυέλαιο ή άλλες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
• λαχανικά
• από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης D
• προβιοτικά

Επίσης, περισσότερα από τα δύο τρίτα των ανθρώπων που άλλαξαν τις ακόλουθες δίαιτες είδαν το δέρμα τους να βελτιώνεται:

• Δίαιτα Pagano, μια δίαιτα που αναπτύχθηκε από τον Dr. John Pagano
  που δίνει έμφαση στην αποκοπή των επεξεργασμένων υδατανθράκων, των περισσότερων κόκκινων κρεάτων και του νυχτολούλουδου
  λαχανικά
• vegan διατροφή, η οποία εξαλείφει όλα τα ζώα
  προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και των αυγών
• paleo diet, η οποία βασίζεται στη μίμηση της δίαιτας
  των κυνηγών-τροφοσυλλεκτών και περιλαμβάνει ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα

Δεν υπάρχει οριστική έρευνα που να υποστηρίζει διατροφικές τροποποιήσεις για τη θεραπεία της ψωρίασης, αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται σε αυτές τις αλλαγές. Και το να τρως πιο υγιεινά δεν μπορεί να βλάψει.

4. Κόψτε το αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στην ψωρίασή σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Το αλκοόλ όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει έξαρση, αλλά μπορεί επίσης:

• αλληλεπιδρούν με το φάρμακο για την ψωρίαση και
  μειώσει την αποτελεσματικότητά του
• αυξάνουν τις σοβαρές παρενέργειες ορισμένων
  φάρμακα
• μείωση της πιθανότητας επίτευξης ύφεσης
• βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο θα αυξηθεί
  τον κίνδυνο μόλυνσης
• αναγκάστε το σώμα σας να παράγει περισσότερες φλεγμονώδεις πρωτεΐνες
  που ονομάζονται κυτοκίνες, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας

Εάν δεν μπορείτε να θέσετε την ψωρίασή σας υπό έλεγχο, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αποκλείσετε εντελώς τα αλκοολούχα ποτά από τη διατροφή σας.

5. Απαλλαγή από το άγχος

Οι αγχωτικές καταστάσεις μπορούν εύκολα να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης. Εάν το άγχος κυβερνά αυτήν τη στιγμή τη ζωή σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να κάνετε αλλαγές για να το μειώσετε.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν αναλάβετε περισσότερες ευθύνες από αυτές που μπορείτε να αντέξετε. Ίσως είναι καιρός να περιορίσετε κάποιες από τις δραστηριότητες για τις οποίες απλά δεν έχετε χρόνο ή να πείτε όχι σε νέες δραστηριότητες που προσθέτουν πάρα πολλά στο πιάτο σας.

Δεν είναι όλο το άγχος εντελώς αναπόφευκτο, αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος λίγο καλύτερα. Δοκιμάστε αυτές τις δραστηριότητες για να διαχειριστείτε το άγχος:

• ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
• γιόγκα
• Διαλογισμός
• αρωματοθεραπεία
• άσκηση
• γράφοντας σε ένα περιοδικό
• περνώντας χρόνο με την οικογένεια
• κάνοντας μια βόλτα στη φύση
• να πάρει ένα κατοικίδιο

Εάν δεν φαίνεται να μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας.

6. Καθημερινό μπάνιο

Η μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο κάθε μέρα μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο δέρμα σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε άλατα της Νεκράς Θάλασσας, ορυκτέλαιο, κολλοειδές πλιγούρι βρώμης ή ελαιόλαδο για να βοηθήσετε με τον κνησμό και τον ερεθισμό.

Για ένα πρόσθετο πλεονέκτημα, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα αφού κάνετε το μπάνιο σας.

Δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωρίαση αυτή τη στιγμή, αλλά υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές και οικιακές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Το κόλπο είναι να είστε προληπτικοί στο σχέδιο θεραπείας σας. Εάν η ψωρίασή σας δεν βελτιώνεται ή επιδεινώνεται, ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε κάτι άλλο. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ένα νέο φάρμακο ή μια αλλαγή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.