Το να έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι αρκετά δύσκολο, πόσο μάλλον η παραπληροφόρηση που σας εκτοξεύεται. Επειδή ανεξάρτητα από το πόσο καιρό ζείτε με αυτήν την αυτοάνοση ασθένεια, υπάρχουν πάντα νέες πληροφορίες —ή παραπληροφόρηση— που συναντάτε στο διαδίκτυο ή από αναξιόπιστες πηγές.
Είμαστε εδώ για να διαλύσουμε μια για πάντα αυτές τις κατασκευές. Ακολουθούν πέντε μύθοι για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα που πρέπει πραγματικά να αγνοήσετε.
1. Η ΡΑ είναι απλώς ένα σημάδι ότι γερνάτε.
Εάν αυτό ίσχυε, τότε σχεδόν κάθε παιδί που έρχεται σε ανάπτυξη στις Ηνωμένες Πολιτείες θα είχε ΡΑ. Αυτό θα ήταν περισσότεροι από 76 εκατομμύρια άνθρωποι! Ενώ 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι δεν είναι τίποτα για να αποφύγουν, είναι πολύ λιγότερο από κάθε ηλικιωμένο ενήλικα.
Οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει ΡΑ, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, εφήβων και νεαρών ενηλίκων. Ωστόσο, οι γυναίκες έχουν δύο έως τρεις φορές πιθανότητες να διαγνωστούν από τους άνδρες. Δεν υπάρχει καμία αιτία ή αιτία της ΡΑ, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχει να κάνει με μια ανώμαλη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Θα πρέπει να εστιάσετε σε ελαφριές ασκήσεις και καρδιο.
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας της ΡΑ. Αλλά ενώ πολλοί γιατροί μπορεί να σας ζητήσουν να εστιάσετε σε ασκήσεις χαμηλής έντασης, μπορείτε να κάνετε και άλλες πιο έντονες ασκήσεις. Η έρευνα δείχνει ότι η ενσωμάτωση ασκήσεων υψηλής έντασης μπορεί να είναι χρήσιμη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα εντατικής άσκησης ήταν στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματικό στην οικοδόμηση μυών από ένα πιο συντηρητικό πρόγραμμα. Φυσικά, είναι σοφό να συζητήσετε αυτές τις ασκήσεις με το γιατρό σας. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ και ακούτε πάντα το σώμα σας.
3. Η ΡΑ επηρεάζει μόνο τις αρθρώσεις σας.
Τις περισσότερες φορές, τα πρώτα συμπτώματα της ΡΑ είναι πόνος στις αρθρώσεις και πρήξιμο. Αλλά μόλις προχωρήσει η κατάστασή σας, η ΡΑ μπορεί να επηρεάσει άλλα μέρη του σώματός σας. Η φλεγμονή μπορεί να εξαπλωθεί στους πνεύμονες, την καρδιά, τα μάτια και τα αιμοφόρα αγγεία. Πολλοί άνθρωποι με ΡΑ αναπτύσσουν επίσης αναιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μείωση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εκτός από τη σωματική επίδραση, η ΡΑ επηρεάζει και συναισθηματικά τους ανθρώπους. Η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα αισθήματα αδυναμίας και αδυναμίας είναι όλα κοινές παρενέργειες. Η κόπωση είναι επίσης αρκετά συχνή, ειδικά επειδή ο πόνος που σχετίζεται με τη ΡΑ μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο ή τον ύπνο.
4. Σταματήστε να τρώτε και τα συμπτώματά σας θα υποχωρήσουν.
Το φαγητό είναι ένας τρόπος θρέψης του σώματος, παρέχοντάς του ενέργεια και καύσιμα. Στον σημερινό κόσμο που συνειδητοποιεί το βάρος, υπάρχει πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τα οφέλη της νηστείας. Ωστόσο, δεν υπάρχει συγκεκριμένη απόδειξη ότι η νηστεία θα θεραπεύσει τη ΡΑ. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας ή να προκαλέσουν έξαρση, ειδικά τα φλεγμονώδη τρόφιμα όπως τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα σάκχαρα και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. Μια δίαιτα αποβολής μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τους πιθανούς πυροδοτητές. Αλλά δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να μειώσετε εντελώς κάτι χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Και η νηστεία για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να είναι επικίνδυνη και να οδηγήσει σε αφυδάτωση και ανεπάρκεια διατροφής.
5. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα αφού έχετε ΡΑ.
Αυτός είναι ίσως ο μεγαλύτερος μύθος από όλους! Αν και το να ζεις με μια απρόβλεπτη αυτοάνοση ασθένεια όπως η ΡΑ δεν είναι εύκολη, δεν χρειάζεται να σε εμποδίζει να παρακολουθείς. Οι προηγμένες θεραπείες, οι θεραπείες και οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο ταξίδι σας με ΡΑ. Η στοχευμένη θεραπεία με βιολογικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου. Η φυσικοθεραπεία και η εργοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματός σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με συγκεκριμένες επιλογές θεραπείας για εσάς και μιλήστε εάν πιστεύετε ότι η τρέχουσα θεραπεία σας δεν λειτουργεί πλέον. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε για συσκευές που θα κάνουν τις καθημερινές σας εργασίες λίγο πιο απλές. Η τοποθέτηση λαβών στο ντους ή στην μπανιέρα σας μπορεί να κάνει το μπάνιο πιο εύκολο, ενώ ένα αυτόματο ανοιχτήρι μπορεί να κάνει το άνοιγμα μιας κονσέρβας σούπας παιχνιδάκι. Από τα φάρμακά σας μέχρι τις επιλογές του τρόπου ζωής σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή για να νιώσετε καλύτερα — και να ζήσετε καλύτερα — με την ρευματοειδή αρθρίτιδα σας.
Discussion about this post