5 τρόποι για να σταματήσετε μια στύση

5 Συμβουλές για να σταματήσετε μια στύση

Η εκσπερμάτιση είναι ο πιο απλός τρόπος για να απαλλαγείτε από μια στύση, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να φτάσετε σε οργασμό όταν έχετε στύση. Τα παρακάτω είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε μια στύση. Αυτές οι συμβουλές μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε εξαρχής στύση.

1. Αποσπάστε την προσοχή σας

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από μια ανεπιθύμητη στύση είναι να σκεφτείτε κάτι άλλο. Μην σκέφτεστε τη στύση και αποφύγετε να ξυπνάτε σκέψεις. Αντίθετα, σκεφτείτε κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή, όπως μια προκλητική λέξη ή ένα μαθηματικό πρόβλημα.

Το να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την έναρξη ανεπιθύμητων στύσεων.

2. Αλλάξτε τη θέση σας

Η αλλαγή θέσης μπορεί να έχει δύο οφέλη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ρούχα σας ή ο τρόπος που κινείστε ή κάθεστε, θα μπορούσε να τονώσει το πέος σας και να προκαλέσει στύση. Η αλλαγή θέσεων μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση αυτής της διέγερσης και στη διακοπή της στύσης. Η αλλαγή της θέσης σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απόκρυψη της στύσης. Εάν έχετε τσέπες, τοποθετήστε ένα χέρι στην τσέπη σας και επανατοποθετήστε απαλά τη στύση. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να το κρύψετε.

3. Διαλογισμός

Το να καθαρίζετε το μυαλό σας λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με το να κάνετε σκέψεις που αποσπούν την προσοχή. Ο στόχος είναι να αποφύγετε να σκέφτεστε τη στύση σας ή οτιδήποτε σας διεγείρει. Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να αποφύγετε μια στύση, όπως κατά τη διάρκεια ενός μασάζ ή σε μια άλλη κατάσταση που συνήθως σας προκαλεί.

Εάν είστε νέοι στον διαλογισμό, αναπνέετε κανονικά και εστιάστε στις αναπνοές σας. Αυτό είναι γνωστό ως εστιασμένος ή διαλογισμός συγκέντρωσης. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να επαναλάβετε μια λέξη στο κεφάλι σας. Εάν διαπιστώσετε ότι το μυαλό σας επιστρέφει στις σκέψεις της στύσης σας, γυρίστε τις σκέψεις σας πίσω στην αναπνοή σας ή στη λέξη που επαναλαμβάνετε διανοητικά. Όχι μόνο ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να εξαφανιστεί η στύση σας.

Ο διαλογισμός απαιτεί εξάσκηση, οπότε αν θέλετε αυτό να είναι το καλύτερο εργαλείο σας για να απαλλαγείτε από μια στύση, σκεφτείτε να ασκείτε τη διαμεσολάβηση τακτικά όλη την ημέρα. Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό για λίγα λεπτά το πρώτο πράγμα το πρωί και στο τέλος της ημέρας. Υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές διαλογισμού και podcast και άλμπουμ καθοδηγούμενου διαλογισμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσουν να εξασκηθείτε στο διαλογισμό.

Διαβάστε περισσότερα: Ποιος τύπος διαλογισμού είναι κατάλληλος για μένα; »

4. Ηρεμήστε και περιμένετε

Για ορισμένους άνδρες, η αναμονή για να φύγει η στύση από μόνη της μπορεί να είναι η απλούστερη λύση. Εάν μπορείτε, καθίστε, επιβραδύνετε την αναπνοή σας και μην πανικοβληθείτε. Εάν έχετε ένα σακάκι ή ένα μακρύ πουκάμισο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να καλύψετε τη στύση, ώστε να μην είναι ορατό σε άλλα άτομα. Μπορείτε επίσης να το κρύψετε κρατώντας ένα φορητό υπολογιστή στην αγκαλιά σας.

Να θυμάστε ότι η στύση σας είναι πιθανώς πιο αισθητή σε εσάς παρά σε άλλους ανθρώπους. Είναι επίσης ένα σημάδι ότι τα γεννητικά σας όργανα είναι υγιή και λειτουργούν σωστά.

Μάθετε περισσότερα: Είναι φυσιολογικές οι τυχαίες στύσεις; »

5. Κάντε ένα κρύο ντους

Εάν μπορείτε, το να κάνετε ένα κρύο ντους μπορεί να σας βοηθήσει. Φυσικά, εάν μια στύση συμβεί ενώ βρίσκεστε σε μια συνάντηση ή βγαίνετε σε ένα ραντεβού, το άλμα στο ντους πιθανότατα δεν είναι μια επιλογή. Για μερικούς άνδρες, η αίσθηση του νερού του ντους στο σώμα τους μπορεί επίσης να αυξήσει τη διέγερση, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο με προσοχή.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν η στύση σας διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ώρες, επικοινωνήστε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως πριαπισμός. Ο πριαπισμός μπορεί να βλάψει τον ιστό του πέους και μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη στυτική δυσλειτουργία όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Μια επώδυνη στύση μπορεί επίσης να είναι σημάδι πριαπισμού.

Γρήγορο γεγονός

Οι στύσεις χωρίς οργασμό μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε επιδιδυμική υπέρταση (EH), επίσης γνωστή στην καθομιλουμένη ως μπλε μπάλες. Η ΗΕ δεν είναι συνήθως μια σοβαρή κατάσταση και συχνά υποχωρεί όταν δεν είστε πλέον διεγερμένοι.

Πάρε μακριά

Οι στύσεις είναι μια φυσιολογική, υγιής λειτουργία του σώματος. Ξεκινούν νωρίς στη ζωή, και μπορεί ακόμη και να συμβεί ενώ ένα έμβρυο είναι ακόμα στη μήτρα. Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε μείωση της συχνότητας των στύσεών σας ή μπορεί να δυσκολεύεστε να φτάσετε στη στύση.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αλλαγές στη στυτική σας λειτουργία. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε στύση που διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ώρες, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι πριαπισμού, που είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα: 12 εκπληκτικά γεγονότα για τις στύσεις »

Μιλώντας στα παιδιά για τις στύσεις

Μιλώντας στο παιδί σας για τις στύσεις και τη σεξουαλικότητα μπορεί να το βοηθήσει να αισθάνεται πιο άνετα με το σώμα του.

• Στα μωρά και τα νήπια, συμπεριλάβετε λέξεις αναγνώρισης για το πέος και τους όρχεις ως μέρος του λεξιλογίου για τα μέρη του σώματός τους. Επιλέξτε λέξεις με τις οποίες αισθάνεστε άνετα και που δεν σας πειράζει να χρησιμοποιούν δημόσια.
• Για τα μικρά παιδιά, ενημερώστε τους ότι οι στύσεις είναι φυσιολογικές. Πολλά νεαρά αγόρια ενδιαφέρονται για τα πέη τους. Θα πρέπει να τα ενθαρρύνετε να εξερευνήσουν το σώμα τους, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας θετικής εικόνας για το σώμα τους, αλλά και να τους ενημερώσετε πότε αυτές οι συμπεριφορές είναι κατάλληλες και πότε όχι. Αυτό θα ποικίλλει ανάλογα με τα δικά σας πολιτισμικά πρότυπα και πεποιθήσεις.
• Μιλήστε σε νεαρά αγόρια για την εφηβεία πριν ξεκινήσει. Η εφηβεία συνήθως ξεκινά στα αγόρια μεταξύ 9 και 14 ετών. Η συζήτηση για την εφηβεία πριν ξεκινήσει μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία του γιου σας ώστε να μην εκπλαγεί από τις αλλαγές που έρχονται με αυτήν τη μετάβαση.
• Μοιραστείτε συμβουλές για τη διαχείριση της στύσης στο κοινό με το παιδί σας. Βοηθήστε τους να μάθουν ένα ποίημα ή ένα τραγούδι που μπορούν να απαγγείλουν διανοητικά όταν συμβαίνει μια στύση ή δείξτε τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να καθίσουν για να βοηθήσουν να συγκαλύψει μια στύση. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να τους βοηθήσετε να καταλάβουν ότι οι στύσεις είναι φυσιολογικές.
• Εάν έχετε κόρη, σκεφτείτε να της μιλήσετε και για τις στύσεις. Αυτό μπορεί να τη βοηθήσει να καταλάβει τι συμβαίνει στα αγόρια κατά την εφηβεία.
• Μην περιμένετε να σας κάνει ερωτήσεις το παιδί σας. Ανοίξτε τη συζήτηση για τις στύσεις, τη σεξουαλική υγεία και την εφηβεία. Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε το παιδί σας ότι μπορεί να έρθει σε εσάς με ερωτήσεις.
• Εάν αισθάνεστε άβολα να μιλήσετε στο παιδί σας για τις στύσεις, ρωτήστε το γιατρό του για μερικά σημεία συζήτησης. Ο γιατρός τους μπορεί επίσης να τους μιλήσει για στύσεις, είτε ιδιωτικά, είτε μαζί σας στο δωμάτιο είτε και τα δύο.