5 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν παρακολουθήσετε το πρώτο σας ραντεβού στην ψυχιατρική

Ετοιμαστείτε με το ιατρικό σας ιστορικό

Θα ερωτηθείτε για το ιατρικό και ψυχιατρικό ιστορικό σας — προσωπικό και οικογενειακό — γι’ αυτό προετοιμαστείτε φέρνοντας τα ακόλουθα:

• μια πλήρη λίστα φαρμάκων, επιπλέον
  ψυχιατρικά φάρμακα
• μια λίστα με όλα τα ψυχιατρικά φάρμακα
  μπορεί να έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που τα πήρατε
• τις ιατρικές σας ανησυχίες και τυχόν διαγνώσεις
• οικογενειακό ιστορικό ψυχιατρικών προβλημάτων, εάν υπάρχει
  είναι οποιαδήποτε

Επίσης, αν έχετε δει ψυχίατρο στο παρελθόν, είναι πολύ χρήσιμο να φέρετε ένα αντίγραφο αυτών των αρχείων ή να στείλετε τα αρχεία σας από το προηγούμενο γραφείο στον νέο ψυχίατρο που θα δείτε.

Να είστε έτοιμοι να σας κάνει ερωτήσεις ο ψυχίατρος

Μόλις εισέλθετε στη συνεδρία σας, μπορείτε να περιμένετε ότι ο ψυχίατρος θα σας ρωτήσει τον λόγο που θα έρθετε για να τους δείτε. Μπορεί να ρωτήσουν με διάφορους διαφορετικούς τρόπους, όπως:

• «Λοιπόν, τι σε φέρνει μέσα σήμερα;»
• «Πες μου για ποιο λόγο είσαι εδώ».
• “Τι κάνεις?”
• “Πώς μπορώ να σε βοηθήσω?”

Το να σας κάνουν μια ανοιχτή ερώτηση μπορεί να σας προκαλέσει νευρικότητα, ειδικά αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε ή πώς να ξεκινήσετε. Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει πραγματικά λάθος τρόπος να απαντήσετε και ένας καλός ψυχίατρος θα σας καθοδηγήσει στη συνέντευξη.

Εάν, ωστόσο, θέλετε να έρθετε προετοιμασμένοι, φροντίστε να επικοινωνήσετε με αυτό που έχετε βιώσει και επίσης, εάν αισθάνεστε άνετα, μοιραστείτε τους στόχους που θα θέλατε να επιτύχετε από τη θεραπεία.

Είναι εντάξει να βιώνεις διαφορετικά συναισθήματα

Μπορεί να κλάψετε, να αισθάνεστε άβολα ή να βιώσετε διάφορα είδη συναισθημάτων ενώ συζητάτε τις ανησυχίες σας, αλλά να ξέρετε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό και εντάξει.

Το να είσαι ανοιχτός και να μοιράζεσαι την ιστορία σου απαιτεί πολλή δύναμη και θάρρος, που μπορεί να αισθάνεσαι συναισθηματικά εξουθενωτικό, ειδικά αν έχεις καταπιέσει τα συναισθήματά σου για αρκετό καιρό. Οποιοδήποτε τυπικό γραφείο ψυχιατρικής θα έχει ένα κουτί με χαρτομάντιλα, οπότε μη διστάσετε να τα χρησιμοποιήσετε. Άλλωστε, για αυτό είναι εκεί.

Μερικά απο
οι ερωτήσεις σχετικά με το ιστορικό σας ενδέχεται να φέρουν ευαίσθητα ζητήματα, όπως π.χ
ιστορικό τραύματος ή κακοποίησης. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα ή έτοιμοι να μοιραστείτε,
να ξέρετε ότι είναι εντάξει να ενημερώσετε τον ψυχίατρο ότι είναι ευαίσθητο
θέμα και ότι δεν είστε έτοιμοι να συζητήσετε το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Θα εργαστείτε για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για το μέλλον

Δεδομένου ότι οι περισσότεροι ψυχίατροι παρέχουν γενικά διαχείριση φαρμάκων, οι επιλογές θεραπείας θα συζητηθούν στο τέλος της συνεδρίας σας. Ένα σχέδιο θεραπείας μπορεί να αποτελείται από:

• επιλογές φαρμάκων
• παραπομπές για ψυχοθεραπεία
• επίπεδο φροντίδας που απαιτείται, για παράδειγμα, εάν περισσότερο
  απαιτείται εντατική θεραπεία για την κατάλληλη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας, επιλογές για να
  θα συζητηθεί το κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας
• τυχόν συνιστώμενα εργαστήρια ή διαδικασίες όπως
  βασικές δοκιμές πριν από την έναρξη των φαρμάκων ή εξετάσεις για να αποκλειστεί οποιαδήποτε πιθανή
  ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματα

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τη διάγνωση, τη θεραπεία σας ή θέλετε να μοιραστείτε τυχόν ανησυχίες που έχετε, φροντίστε να τις ενημερώσετε σε αυτό το σημείο πριν από το τέλος της συνεδρίας.

Ο πρώτος σας ψυχίατρος μπορεί να μην είναι ο κατάλληλος για εσάς

Παρόλο που ο ψυχίατρος ηγείται της συνεδρίας, μπείτε με τη νοοτροπία ότι συναντάτε τον ψυχίατρό σας για να δείτε αν είναι ο κατάλληλος και για εσάς. Λάβετε υπόψη ότι ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας επιτυχούς θεραπείας εξαρτάται από την ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης.

Έτσι, εάν η σύνδεση δεν εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου και δεν αισθάνεστε ότι τα προβλήματά σας αντιμετωπίζονται, τότε μπορείτε να αναζητήσετε έναν άλλο ψυχίατρο και να πάρετε μια δεύτερη γνώμη.

Το να αισθάνεστε άγχος για την επίσκεψη σε έναν ψυχίατρο είναι ένα κοινό συναίσθημα, αλλά μην αφήσετε αυτούς τους φόβους να σας εμποδίσουν να λάβετε τη βοήθεια και τη θεραπεία που αξίζετε και χρειάζεστε. Η γενική κατανόηση του είδους των ερωτήσεων που θα τεθούν και των θεμάτων που θα συζητηθούν μπορεί σίγουρα να μετριάσει κάποιες από τις ανησυχίες σας και να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα στο πρώτο σας ραντεβού.

Και να θυμάστε, μερικές φορές ο πρώτος ψυχίατρος που θα δείτε μπορεί να μην αποδειχθεί απαραίτητα ότι είναι ο καλύτερος για εσάς. Σε τελική ανάλυση, αυτή είναι η φροντίδα και η θεραπεία σας — αξίζετε έναν ψυχίατρο με τον οποίο νιώθετε άνετα, που είναι πρόθυμος να απαντήσει στις ερωτήσεις σας και που θα συνεργαστεί μαζί σας για να επιτύχετε τους θεραπευτικούς σας στόχους.

Ο Δρ. Vania Manipod, DO, είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο ψυχίατρος, επίκουρος κλινικός καθηγητής ψυχιατρικής στο Western University of Health Sciences και επί του παρόντος ασκεί ιδιωτικό ιατρείο στη Ventura της Καλιφόρνια. Πιστεύει σε μια ολιστική προσέγγιση της ψυχιατρικής που ενσωματώνει ψυχοθεραπευτικές τεχνικές, δίαιτα και τρόπο ζωής, εκτός από τη διαχείριση φαρμάκων όταν ενδείκνυται. Η Δρ. Manipod έχει δημιουργήσει ένα διεθνή κοινό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με βάση τη δουλειά της για να μειώσει το στίγμα της ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα μέσω της Ίνσταγκραμ και blog, Freud & Fashion. Επιπλέον, έχει μιλήσει σε εθνικό επίπεδο για θέματα όπως η επαγγελματική εξουθένωση, ο τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.