3 DIY εμποτισμούς μπάνιου που παρέχουν θεραπευτική ανακούφιση για τον πόνο και τη φλεγμονή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Φτιάχνοντας ένα τσάι μπάνιου

Η παρασκευή ενός τσαγιού μπάνιου με βότανα είναι εύκολη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι δύο βασικά συστατικά για να ξεκινήσετε, στη συνέχεια μπορείτε να προσαρμόσετε ανάλογα με το τι σας αρέσει:

• 1 ουγκιά. αποξηραμένα βότανα
• 1 λίτρο βραστό νερό

Κατευθύνσεις

1. Φέρτε το νερό σε βράση και ρίξτε το πάνω από τα αποξηραμένα βότανα.
2. Καλύψτε και αφήστε το να βράσει για τουλάχιστον 20 λεπτά.
3. Σουρώστε το υγρό μέσα από ένα σουρωτήρι τσαγιού, ένα πανί ή ένα παλιό, καθαρό πουκάμισο.
4. Προσθέστε το τσάι απευθείας σε ένα γεμάτο, ζεστό μπάνιο. Για επιπλέον χαλάρωση, προσθέστε 2 φλιτζάνια άλατα Epsom απευθείας στο μπάνιο.

Ελέγξτε τη θερμοκρασία για να βεβαιωθείτε ότι είναι άνετο και μπείτε μέσα! Προσπαθήστε να μουλιάζετε για τουλάχιστον 20 λεπτά για να λάβετε τα πλήρη οφέλη του μπάνιου.

Σημείωση: Εάν το τσάι του μπάνιου σας περιλαμβάνει ρίζες, μπορεί να θέλετε να σιγοβράζετε τα βότανα και το νερό στο μάτι της κουζίνας για 20 λεπτά αντί να ρίξετε απλώς ζεστό νερό πάνω από τα βότανα και να τα αφήσετε να βράσουν.

Υλικά τσαγιού μπάνιου που πρέπει να έχετε στο χέρι

Άλατα Epsom

Τα άλατα Epsom είναι ένα κλασικό συστατικό μπάνιου – και ίσως το πιο απλό! Απλώς προσθέστε δύο φλιτζάνια σε ένα γεμάτο, ζεστό μπάνιο και μουλιάστε για να αποκομίσετε τα μυοχαλαρωτικά και αναλγητικά οφέλη του μαγνησίου.

Αποξηραμένα βότανα

Οποιοδήποτε βότανο θα χρησιμοποιούσατε στο τσάι από βότανα για να πιείτε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ένα τσάι μπάνιου. Ενώ υπάρχουν συγκεκριμένα βότανα που βοηθούν σε συγκεκριμένες φυσικές καταστάσεις, οποιοδήποτε αρωματικό βότανο θα προσφέρει οφέλη χαλάρωσης και ευκολίας. Η λεβάντα, η μέντα, ακόμη και τα βότανα κουζίνας, όπως το φασκόμηλο, το δεντρολίβανο και το θυμάρι, μπορούν να είναι υπέροχες προσθήκες σε ένα τσάι μπάνιου. Αν θέλετε να κάνετε το μπάνιο σας πραγματικά ξεχωριστό, τα τριαντάφυλλα πάντα απογειώνουν την εμπειρία και έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της τόνωσης του δέρματος.

DIY αντιφλεγμονώδες τσάι μπάνιου

Συστατικά

• ⅓ ουγκιά. αποξηραμένο τζίντζερ (Zingiber officinale)
• ⅓ ουγκιά. αποξηραμένος γλυκός φλοιός σημύδας (Betula lenta)
• ⅓ ουγκιά. αποξηραμένο yarrow (Achillea millefolium)
• 2 φλιτζάνια άλατα Epsom
• 1 λίτρο νερό

Κατευθύνσεις

1. Σε ένα τηγάνι στο μάτι της κουζίνας, προσθέστε το τζίντζερ και τον φλοιό σημύδας στο νερό.
2. Αφήνουμε να πάρει μια βράση και στη συνέχεια σιγοβράζουμε για 10 λεπτά. Προσθέτουμε το αυγό και σιγοβράζουμε για άλλα 10 λεπτά.
3. Σουρώστε το υγρό μέσα από ένα σουρωτήρι τσαγιού, ένα πανί ή ένα παλιό, καθαρό πουκάμισο.
4. Προσθέστε το τσάι απευθείας σε ένα γεμάτο, ζεστό μπάνιο και προσθέστε τα άλατα Epsom. Χαλαρώστε στο μπάνιο και νιώστε τους πόνους και τους πόνους σας να απομακρύνονται.

DIY καταπραϋντικό τσάι μπάνιου

Συστατικά

• 1 λίτρο νερό
• ⅓ ουγκιά. λεβάντα (Lavandula spp.)
• ⅓ ουγκιά. βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis)
• ⅓ ουγκιά. τριαντάφυλλο (Rosa spp.)

Κατευθύνσεις

1. Βράστε το νερό και ρίξτε το πάνω από τα αποξηραμένα βότανα.
2. Καλύψτε και αφήστε το να βράσει για τουλάχιστον 20 λεπτά.
3. Σουρώστε το υγρό μέσα από ένα σουρωτήρι τσαγιού, ένα πανί ή ένα παλιό, καθαρό μπλουζάκι.
4. Προσθέστε το τσάι απευθείας σε ένα γεμάτο, ζεστό μπάνιο. Κάντε το δώρο στον εαυτό σας τουλάχιστον 20 λεπτά, απορροφώντας τα φυτικά συστατικά και απολαμβάνοντας το καταπραϋντικό άρωμα αυτών των βοτάνων.

Προετοιμασμένα τσάγια μπάνιου

Δεν έχετε χρόνο να ανακατέψετε το δικό σας τσάι μπάνιου; Αν νιώθετε κρυολόγημα ή γρίπη, ρίξτε μια ματιά στο Under the Weather Bath Soak από το Fat and the Moon. Αυτή η πούδρα μπορεί να προστεθεί απευθείας στο μπάνιο σας και βοηθά το σώμα σας στην καταπολέμηση της ασθένειας θερμαίνοντας το σώμα σας και αυξάνοντας την κυκλοφορία.

Αισθάνεστε λίγο φαγούρα στο δέρμα; Το New Moon Bath Tea από την Aquarian Soul θα σας βοηθήσει να καταπραΰνετε τόσο το ξηρό δέρμα σας όσο και το κουρασμένο μυαλό σας. Αυτό το τσάι μπάνιου διατίθεται σε φακελάκια τσαγιού με προκαταρκτικές μερίδες, οπότε ρίξτε λίγα στο ζεστό μπάνιο σας και αρχίστε να θεραπεύεστε.

Θέλετε επιπλέον βοήθεια για να καταλάβετε τι χρειάζεστε; Η συνεργασία με έναν βοτανολόγο που ειδικεύεται στα τσάγια μπορεί να είναι ένα χρήσιμο βήμα για να σας υποστηρίξει στη δημιουργία των δικών σας θεραπευτικών λουτρών.

Η Sarah M. Chappell είναι κλινική βοτανολόγος, συγγραφέας και δάσκαλος με έδρα το Asheville, NC. Όταν δεν φτιάχνει φυτικές θεραπείες χωρίς αλκοόλ ή δεν μοιράζεται πώς να χρησιμοποιεί το ταρώ ως εργαλείο φροντίδας του εαυτού της, της αρέσει να πλέκει, να παίζει με το πίτμπουλ της διάσωσης και να δημοσιεύει στο Instagram