1. Ακόμη και ο σύζυγος, ο καλύτερος φίλος ή ο αδερφός σας θα προτιμούσαν να μην μιλήσουν για αυτό. (Ίσως να το έκανε η μητέρα σου.)
2. Μην προσπαθήσετε καν να εξηγήσετε γιατί περνάτε τόσο πολύ χρόνο στο μπάνιο.
3. Ωστόσο, αν βγείτε με ένα χαμόγελο στα χείλη και χτυπάτε τη γροθιά σας, μπορεί να υπάρχουν ερωτήσεις.
4. Εναπόκειται σε εσάς να το αντιμετωπίσετε με τρόπο που να είναι άνετος και εύκολος για εσάς. Βάλτε μια σχάρα περιοδικών στο μπάνιο. Ή τηλεόραση επίπεδης οθόνης.
5. Κυρίες, κάντε στον εαυτό σας ένα μίνι μανικιούρ ενώ κάθεστε εκεί και δεν κάνετε τίποτα.
6. Μην σκέφτεστε το ποσό των χρημάτων που έχετε ξοδέψει σε άχρηστα καθαρτικά και συμπληρώματα φυτικών ινών.
7. Ή πώς κατακλύζεστε από τα δισεκατομμύρια προϊόντα —καθαρτικά, μαλακτικά κοπράνων, κλύσματα, επωνυμία ή γενόσημα, γνωστά ή άγνωστα— που εγγυώνται ότι θα σας βοηθήσουν. Είναι παντού.
8. Υπάρχουν δεκάδες «φυσικές» θεραπείες όπως δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες, αρτοσκευάσματα, συμπληρώματα διατροφής, δαμάσκηνα, χυμός δαμάσκηνου, μελάσα, μήλα, μαρούλι και λιναρόσπορος. Υπάρχουν επίσης παντού.
9. Δύο από τις φθηνότερες, εύκολα αποκτήσιμες θεραπείες είναι το νερό και η άσκηση.
10. Η δυσκοιλιότητα σχετίζεται με την αφυδάτωση, οπότε φροντίστε να πίνετε πολύ νερό.
11. Πολλά πράγματα προκαλούν δυσκοιλιότητα — διατροφή, άγχος, παυσίπονα, αλλαγές στον τρόπο ζωής, ορισμένα φάρμακα, εγκυμοσύνη, προβλήματα υγείας.
12. Εάν η πάθηση είναι μακροχρόνια ή χρόνια, μάθετε γιατί και λάβετε θεραπεία. Θα μπορούσε να είναι σοβαρό.
13. Γνωρίστε το σώμα σας. Εάν αγνοήσετε την επιθυμία να «φύγετε», μπορεί να φύγει και θα έχετε χάσει την ευκαιρία να ανακουφιστείτε.
14. Πριν από χρόνια, αν είχατε δυσκοιλιότητα, το κρατούσατε για τον εαυτό σας, μένατε σπίτι και υποφέρατε στη σιωπή. Οι καιροί άλλαξαν, δόξα τω Θεώ!
15. Το να τονίζεις πάνω του δεν είναι η λύση.
16. Καθώς οι ενήλικες γερνούν, γίνονται λιγότερο δραστήριοι, τρώνε και πίνουν λιγότερο και λαμβάνουν λιγότερες φυτικές ίνες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από καθαρτικά.
17. Τα φάρμακα που χορηγούνται συστηματικά για τη θεραπεία άλλων καταστάσεων όπως η αρθρίτιδα, ο πόνος στην πλάτη, η υπέρταση, οι αλλεργίες και η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια δυσκοιλιότητα.
18. Πολλοί γιατροί αντιμετωπίζουν ταυτόχρονα τον πόνο και τη δυσκοιλιότητα, πριν η δυσκοιλιότητα γίνει χρόνια.
19. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε: «Πολλά υγρά, διαιτητικές ίνες και άσκηση». Κάντε το μάντρα σας.
20. Να είστε διεκδικητικοί όταν συναντάτε το γιατρό σας. Καταγράψτε τα συμπτώματά σας και κάντε ερωτήσεις.
21. Νιώθετε πρήξιμο, πονοκέφαλο και ευερεθιστότητα ενώ έχετε δυσκοιλιότητα; Μπορεί να περνάτε από PMS.
22. Πηγαίνετε στην τουαλέτα την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το πρωί είναι συνήθως το καλύτερο.
23. Έχεις βαρεθεί να ακούς από τη γιαγιά σου ότι παίρνει μουρουνέλαιο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που απλά δεν θα δοκιμάσετε.
24. Η προσωπική σας κατάσταση δεν είναι όπως κανενός άλλου και μπορεί να απαιτεί διαφορετική αντιμετώπιση.
25. Μην ντρέπεστε να πάτε στον πολυάσχολο φαρμακοποιό και να ρωτήσετε πού είναι τα κλύσματα.
26. Ξέρετε ακριβώς πού βρίσκεται ο διάδρομος των αποξηραμένων φρούτων σε κάθε μπακάλικο.
27. Αυτό είναι ένα θέμα που είναι και ευαίσθητο και σοβαρό. Και ο «πισινός» πολλών ανέκδοτων.
28. Να είστε συμπονετικοί με τους άλλους πάσχοντες. Αυτοί είσαι εσύ.
29. Θα έρθει η στιγμή που θα εμφανιστείτε με περηφάνια, φωνάζοντας «Ο αετός προσγειώθηκε!»
Discussion about this post