29 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Κατά μέσο όρο, η αύξηση βάρους την 29η εβδομάδα είναι περίπου 20 κιλά. Μπορεί να είστε λίγο κάτω ή πάνω από αυτό το σημάδι, κάτι που είναι εντάξει. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την αύξηση του βάρους σας ή άλλες πτυχές της εγκυμοσύνης σας, μη διστάσετε να ρωτήσετε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Είναι φυσικό να συγκρίνετε τους αριθμούς σας με τους μέσους όρους και να αναρωτιέστε αν είστε ακόμα υγιείς.

Καθώς το στήθος σας συνεχίζει να μεγαλώνει, ίσως θέλετε να βρείτε ένα καλό αθλητικό σουτιέν ή ακόμα και ένα σουτιέν θηλασμού. Δοκιμάστε μερικά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα άνετο αλλά υποστηρικτικό σουτιέν.

Όπως πιθανότατα έχετε παρατηρήσει, το μωρό σας αρχίζει να παίρνει γρήγορα κιλά. Το μωρό σας έχει μήκος περίπου 15 ίντσες και ζυγίζει περίπου 3 κιλά σε αυτό το στάδιο. Αυτό είναι περίπου το μέγεθος μιας κολοκυθιάς βουτύρου.

Η επιταχυνόμενη ανάπτυξη του εγκεφάλου που ξεκίνησε πρόσφατα είναι ισχυρή αυτή την εβδομάδα. Το ίδιο ισχύει και για τους μύες και τους πνεύμονες του μωρού. Εάν κουβαλάτε ένα μικρό αγόρι, οι όρχεις του πιθανότατα κατεβαίνουν από την κοιλιά στο όσχεο αυτή τη στιγμή.

Νομίζεις ότι χρειάζεσαι δύο από όλα αν φέρνεις δίδυμα στο σπίτι; Ξανασκέψου το. Ορισμένα στοιχεία είναι πιο σημαντικά από άλλα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προμηθευτείτε τα ακόλουθα πράγματα και να εξοικονομήσετε χρήματα για τα πρόσθετα:

• ένα διπλό καρότσι
• δύο κούνιες
• δύο παιδικά καρεκλάκια
• δύο καθίσματα αυτοκινήτου
• ένα μεγάλο χαλάκι δραστηριότητας
• ένα μωρό μόνιτορ
• ιατρικές προμήθειες, όπως θερμόμετρο, νυχοκόπτη και σύριγγα λαμπτήρα
• ένα θήλαστρο
• μπουκάλια
• πάνες
• μια μεγάλη τσάντα πάνας

Ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα για τις περισσότερες προμήθειες μωρών είναι να ελέγξετε τα καταστήματα μεταχειρισμένων για ήπια χρησιμοποιημένο εξοπλισμό. Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο για μια ομάδα αγοράς, πώλησης και συναλλαγών στην περιοχή σας. Τα μεταχειρισμένα βρεφικά είδη είναι συνήθως σε εξαιρετική κατάσταση, επειδή χρησιμοποιούνται μόνο για μερικούς μήνες έως δύο χρόνια. Μην αγοράζετε μεταχειρισμένη κούνια ή κάθισμα αυτοκινήτου, καθώς δεν υπάρχει εγγύηση ότι πληρούν τα τρέχοντα πρότυπα ασφαλείας. Ελέγξτε με την ασφάλιση υγείας σας για να δείτε εάν θα σας αποζημιώσουν για το κόστος ενός θήλαστρου.

Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα κουρασμένοι και σας κουράζει λίγο η δραστηριότητα, μην ανησυχείτε. Το σώμα σας εργάζεται υπερωρίες για να φτιάξει ένα ωραίο σπίτι για το μωρό σας και πιθανότατα είστε ακόμα τόσο απασχολημένοι όσο ποτέ στη δουλειά και στο σπίτι.

Εκτός από την κόπωση κατά την 29η εβδομάδα, μερικά άλλα συμπτώματα που θα μπορούσαν να εμφανιστούν περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στην αναπνοή
• δυσκοιλιότητα και αέρια
• περνώντας σκληρά κόπρανα
• κοιλιακό άλγος
• συχνουρία

Συχνή ούρηση και δύσπνοια

Είναι απολύτως φυσιολογικό αν αρχίζετε να κάνετε συχνά ταξίδια στο μπάνιο. Η μήτρα και το μωρό σας ασκούν πίεση στην ουροδόχο κύστη σας. Οι νυχτερινές εκδρομές στο μπάνιο μπορεί να είναι οι πιο ενοχλητικές, καθώς είστε ήδη κουρασμένοι και μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε μια άνετη θέση ή να ξανακοιμηθείτε μόλις επιστρέψετε στο κρεβάτι.

Η αναπτυσσόμενη μήτρα σας είναι επίσης υπεύθυνη για την ήπια δυσκολία στην αναπνοή σας. Κινείται προς τα πάνω και μέσα στην κοιλότητα του θώρακα, όπου πιέζει λίγο τους πνεύμονές σας. Απλώς πάρτε τα πράγματα αργά και ξεκουραστείτε όταν μπορείτε. Οποιαδήποτε σημαντική δύσπνοια θα πρέπει να αναφέρεται αμέσως στον γιατρό σας.

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί αυτή την εβδομάδα. Και μαζί με αυτή την άβολη κατάσταση έρχονται κοιλιακοί πόνοι, αέρια και σκληρά κόπρανα. Πίνετε άφθονο νερό. Πηγαίνετε όταν σας χτυπήσει για πρώτη φορά η παρόρμηση, καθώς η καθυστέρηση της διαδικασίας αυξάνει το πρόβλημα.

Είναι δελεαστικό να πάρετε ένα καθαρτικό για να ανακουφιστείτε, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα καθαρτικό ή οποιοδήποτε άλλο φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή.

Φυσικές θεραπείες, όπως μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες (τουλάχιστον 20 έως 25 γραμμάρια την ημέρα) και το πόσιμο νερό όλη την ημέρα, μπορεί να είναι αρκετές για να βοηθήσουν. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, ακόμη και όταν δεν είστε έγκυος.

Μπορεί να θέλετε να μειώσετε τα συμπληρώματα σιδήρου σας, αλλά μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Ο σίδηρος είναι σημαντικός για μια υγιή εγκυμοσύνη και η σιδηροπενική αναιμία είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το άπαχο βοδινό κρέας, το ψάρι και η γαλοπούλα είναι καλές πηγές σιδήρου, όπως και τα φασόλια, οι φακές και τα ρεβίθια.

Κάντε απολογισμό της διατροφής και των συμπληρωμάτων σας. Λαμβάνετε αρκετά από τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως το ασβέστιο; Θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 1.000 έως 1.200 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου καθημερινά. Στην ιδανική περίπτωση, λαμβάνετε όλο το ασβέστιο που χρειάζεστε από τη διατροφή σας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλές πηγές ασβεστίου. Τα αμύγδαλα, τα φασόλια, τα φυλλώδη πράσινα, το μπρόκολο και το σπανάκι είναι επίσης εξαιρετικές πηγές.

Λόγω της ταχείας ανάπτυξης του εγκεφάλου και της συνολικής ανάπτυξης του μωρού σας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή.

Αυτή είναι επίσης μια καλή στιγμή για να αρχίσετε να σκέφτεστε το σχέδιο τοκετού σας. Το σχέδιο επιτρέπει στον γιατρό σας και σε ολόκληρη την ιατρική ομάδα να γνωρίζει τι θέλετε τη στιγμή της παράδοσης. Αυτό περιλαμβάνει τις επιθυμίες σας για τη διαχείριση του πόνου του τοκετού και άλλα ζητήματα.

Εάν δεν έχετε συζητήσει αυτά τα θέματα με τον σύντροφό σας και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, αφιερώστε λίγο χρόνο αυτήν την εβδομάδα εξερευνώντας τις επιλογές σας. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα στοιχεία που πρέπει να περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα τοκετού σας και ποιες περιστάσεις μπορεί να προκύψουν που θα έκαναν όλους να παρεκκλίνουν από το σχέδιο. Ορισμένα νοσοκομεία παρέχουν ακόμη και πρότυπα για τη δημιουργία ενός σχεδίου τοκετού.

Όπως σε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, η αιμορραγία ή η κηλίδωση θα πρέπει να προκαλέσει μια κλήση στον γιατρό σας. Το ίδιο ισχύει και για τον ξαφνικό ή έντονο πόνο στην κοιλιά.

Προεκλαμψία

Αυτή είναι μια περίοδος που η προεκλαμψία είναι πιο πιθανό να αναπτυχθεί, αν και μπορεί επίσης να αναπτυχθεί νωρίτερα στην εγκυμοσύνη ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, μετά τον τοκετό. Η κύρια επιπλοκή της προεκλαμψίας είναι η αυξημένη αρτηριακή πίεση, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει άλλες αλλαγές στη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών. Δεδομένου ότι η προεκλαμψία μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές, είναι σημαντικό να ακολουθείτε όλα τα ραντεβού με τον γιατρό σας.

Εάν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, φροντίστε να γνωρίζετε ποια είναι η υγιής βασική σας πίεση, οπότε αν αυξηθεί ξαφνικά θα αναγνωρίσετε την αλλαγή.

Η προεκλαμψία, η οποία μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια για εσάς και το μωρό σας, μερικές φορές συνοδεύεται από εμφανή συμπτώματα:

• Το προοδευτικό πρήξιμο στα πόδια μπορεί να είναι ένα σημάδι, αν και χωρίς αμφιβολία έχετε παρατηρήσει ότι κάποιο πρήξιμο είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν δείτε πρήξιμο στο πρόσωπό σας ή το πρήξιμο στο πόδι σας φαίνεται και αισθάνεστε διαφορετικά, ενημερώστε το γιατρό σας.
• Οι πονοκέφαλοι που δεν θα υποχωρήσουν μπορεί επίσης να σηματοδοτούν προεκλαμψία, όπως και θολή όραση ή προσωρινή απώλεια της όρασης.
• Τέλος, αυτή θα πρέπει να είναι μια περίοδος στην εγκυμοσύνη σας που η ναυτία και ο έμετος ανήκουν στο παρελθόν. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία και κάνετε εμετό, μπορεί να είναι σύμπτωμα προεκλαμψίας.

Μη διστάσετε να δείτε αμέσως τον γιατρό σας. Ακόμα κι αν δεν είναι προεκλαμψία, χρειάζεστε τη διαβεβαίωση που προέρχεται από μια αξιολόγηση για αυτή τη δυνητικά σοβαρή πάθηση.