Πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη
Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τη σεξουαλική δραστηριότητα, ένας από τους οποίους είναι ότι η πρώτη φορά που θα κάνετε σεξ θα σας βλάψει.
Αν και η μικρή ενόχληση είναι συνηθισμένη, δεν θα πρέπει να προκαλεί πόνο — είτε πρόκειται για κολπική, πρωκτική ή ακόμα και στοματική διέγερση.
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, να ελαχιστοποιήσετε την ταλαιπωρία, να παραμείνετε προστατευμένοι και να περάσετε καλά.
Η πρώτη φορά του καθενός είναι διαφορετική
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει συγκεκριμένος ορισμός της «παρθενίας».
Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι «χάνοντας την παρθενία σου» σημαίνει «κάνεις πέος-κολπικό σεξ για πρώτη φορά» — αλλά ο ορισμός του σεξ είναι ρευστός.
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι το σεξ είναι μια πράξη όπου το πέος διεισδύει στον κόλπο.
Άλλα μπορεί να περιλαμβάνουν στον ορισμό τους τη στοματική διέγερση, τα δάχτυλα ή τα χέρια ή την πρωκτική διείσδυση.
Ο ορισμός σας θα μπορούσε επίσης να περιλαμβάνει διέγερση ή διείσδυση με ένα σεξουαλικό παιχνίδι.
Είναι αποκλειστικά στο χέρι σας να αποφασίσετε τι θεωρείτε σεξ.
Επειδή ο ορισμός του σεξ για τον καθένα είναι διαφορετικός – και επειδή η πρώτη φορά του καθενός είναι διαφορετική – θα εξετάσουμε μερικές διαφορετικές σεξουαλικές δραστηριότητες και θα συζητήσουμε πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση με την καθεμία.
Γενικές συμβουλές για τη μείωση της ενόχλησης
Ανεξάρτητα από το είδος των σεξουαλικών δραστηριοτήτων που θέλετε να δοκιμάσετε, υπάρχουν μερικές γενικές συμβουλές ή κανόνες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε την πρώτη σας σεξουαλική εμπειρία πιο άνετη.
Εξοικειωθείτε με τη δική σας ανατομία
Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια του σεξ και μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο οικεία με το σώμα σας.
Εάν σχεδιάζετε να σας κάνουν κολπική διείσδυση κατά τη διάρκεια του σεξ, για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή ένα σεξουαλικό παιχνίδι για να καταλάβετε πώς νιώθετε.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες γωνίες ή θέσεις είναι άβολες για εσάς, ενώ άλλες είναι ευχάριστες.
Οπλίζοντας τον εαυτό σας με αυτή τη γνώση, θα μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας πώς να σας ευχαριστήσει.
Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας
Το άτομο με το οποίο κάνετε σεξ για πρώτη φορά μπορεί να είναι οποιοσδήποτε — ο σύζυγός σας, ο σύντροφός σας, ένας φίλος ή ακόμα και ένας γνωστός.
Ανεξάρτητα με ποιον επιλέγετε να κάνετε σεξ και τη σχέση τους μαζί σας, είναι σημαντικό να ασκείτε ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία.
Εάν είστε νευρικοί, μιλήστε τους για αυτό. Πες τους αν ανησυχείς ότι θα πονέσει.
Μαζί, μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις για να διασφαλίσετε ότι είστε όσο το δυνατόν πιο άνετα τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με την απόδοση και τον οργασμό
Εάν έχετε πέος, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να «αντέξετε πολύ» κατά τη διάρκεια του σεξ – δηλαδή, να κάνετε σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού λάβετε οργασμό και εκσπερμάτιση.
Αν και αυτό μπορεί να συμβεί, είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό να μην διαρκεί πολύ.
Μπορεί να νιώσετε την πίεση να δώσετε στον σύντροφό σας – ή στον εαυτό σας – έναν οργασμό. Πολλοί άνθρωποι δίνουν και λαμβάνουν οργασμούς την πρώτη φορά που κάνουν σεξ, αλλά δεν το κάνουν όλοι. Και αυτό είναι εντάξει!
Το σεξ είναι μια δεξιότητα με την οποία μπορείτε να γίνετε καλύτεροι με την πάροδο του χρόνου. Όπως και η οδήγηση, ή ακόμα και το περπάτημα, μπορεί να μην τα καταφέρετε αμέσως.
Αλλά μπορείτε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας με την πάροδο του χρόνου μέσω της πρακτικής και της θεωρίας – δηλαδή, διαβάζοντας για αυτό.
Η πρώτη σας φορά που κάνετε σεξ μπορεί να είναι καλή, κακή ή μέτρια όσον αφορά το κομμάτι της πραγματικής σεξουαλικής ευχαρίστησης – αλλά αυτό δεν αντικατοπτρίζει το πώς θα είναι πάντα το σεξ για εσάς, ούτε είναι μια αντανάκλαση της αξίας σας ως σύντροφος ή άνθρωπος.
Το να θέτεις ρεαλιστικές προσδοκίες όσον αφορά τη σεξουαλική ευχαρίστηση και τους οργασμούς είναι σημαντικό, καθώς μπορεί να απομακρύνει μέρος της πίεσης.
Πήγαινέ αργά
Το σεξ μπορεί να είναι εξαιρετικά συναρπαστικό, οπότε μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να προχωρήσετε γρήγορα — ειδικά αν είστε νευρικοί! Αλλά αργά και σταθερά κερδίζουν τον αγώνα, ανεξάρτητα από το είδος του σεξ που κάνετε.
Χρησιμοποιήστε αργές και απαλές κινήσεις στην αρχή και αλλάξτε το αν θέλετε και στους δύο.
Είναι καλή ιδέα να προχωράτε αργά όταν πρόκειται για διείσδυση οποιουδήποτε είδους, καθώς μπορεί να δώσει στους μύες του κόλπου ή του πρωκτού σας χρόνο να χαλαρώσουν και να εξοικειωθούν με την αίσθηση της διείσδυσης.
Η επιβράδυνση σας δίνει επίσης την ευκαιρία να απολαύσετε και να απολαύσετε την εμπειρία.
Αφιερώστε χρόνο στο προκαταρκτικό παιχνίδι
Το προκαταρκτικό παιχνίδι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το μυαλό σας, να αυξήσετε την επίγνωση του σώματος και να βιώσετε τη σεξουαλική ευχαρίστηση.
Εάν έχετε πέος, μπορεί να γίνετε στύση κατά τη διάρκεια του προκαταρκτικού παιχνιδιού. Εάν έχετε κόλπο, μπορεί να «βρέξετε», δηλαδή όταν ο κόλπος σας εκκρίνει ένα υγρό που λιπαίνει τον κόλπο πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Ανεξάρτητα από τα μέρη του σώματος που είστε ή δεν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του σεξ, τα προκαταρκτικά παιχνίδια μπορεί να είναι διασκεδαστικά.
Το προκαταρκτικό παιχνίδι μπορεί να φαίνεται διαφορετικό σε διαφορετικούς ανθρώπους. Μπορεί να περιλαμβάνει:
- φιλώντας ή βγάζοντας έξω
-
αγκαλιά (γυμνό ή ντυμένο)
- παρακολουθώντας ή ακούγοντας πορνό μαζί
- μιλώντας για σεξ
- ξηρό καμπούρι
-
ορισμένες σεξουαλικές δραστηριότητες (όπως χειρωνακτικό ή στοματικό σεξ)
Για κάποιους, η γραμμή μεταξύ προκαταρκτικού παιχνιδιού και σεξ είναι θολή — θυμηθείτε, όλοι έχουμε τον δικό μας ορισμό για το σεξ!
Χρησιμοποιήστε πολύ λιπαντικό!
Εάν σχεδιάζετε να κάνετε σεξουαλική επαφή, τα λιπαντικά μπορεί να σας βοηθήσουν. Απλώς καθιστά ευκολότερο και λιγότερο επώδυνο να γλιστρήσετε μέσα και έξω.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν σκοπεύετε να διεισδύσετε στον κόλπο ή τον πρωκτό με δονητή ή πέος, τα δάχτυλά σας ή άλλα σεξουαλικά παιχνίδια.
Θα πρέπει να αποφεύγετε το λιπαντικό με βάση το λάδι εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό. Το λάδι μπορεί να προκαλέσει τη δημιουργία τρύπας στο προφυλακτικό, καθιστώντας το άχρηστο.
Με άλλα λόγια, άσε τη βαζελίνη και πάρε ένα λιπαντικό με βάση το νερό.
Τα λιπαντικά μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο ή σε φαρμακεία ή παντοπωλεία.
Δοκιμάστε διαφορετικές θέσεις
Εάν μια στάση του σεξ είναι άβολη για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη.
Οι απλές στάσεις σεξ για όσους κάνουν πρώτη φορά περιλαμβάνουν:
- ιεραπόστολος
- κορίτσι στην κορυφή
- σκυλάκι στυλ
- 69
Ωστόσο, μην ανησυχείτε υπερβολικά για το όνομα της θέσης — απλώς βρείτε ό,τι αισθάνεστε άνετα.
Φυσικά, η στάση που θα επιλέξετε θα εξαρτηθεί από το είδος των γεννητικών οργάνων που έχετε, τα γεννητικά όργανα του συντρόφου σας και το είδος της σεξουαλικής πράξης που θέλετε να κάνετε.
Ίσως νιώσετε την ανάγκη να δοκιμάσετε περιπετειώδεις ή ακόμα και ακροβατικές στάσεις σεξ για να κάνετε την πρώτη σας φορά πραγματικά αξέχαστη. Αλλά δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε κάτι που είναι δυνητικά άβολο.
Συχνά, είναι καλύτερο να το κρατάτε απλό και να κάνετε αυτό που σας φαίνεται σωστό για εσάς και τον σύντροφό σας.
Check in καθώς συμβαίνει
Τα σέξι, βουβά μοντάζ σε ταινίες μπορεί να κάνουν να φαίνεται ότι οι άνθρωποι δεν μιλούν ποτέ μεταξύ τους κατά τη διάρκεια του σεξ εκτός από μερικές γκρίνιες έκστασης.
Στην πραγματικότητα, η επικοινωνία κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να το κάνει πιο διασκεδαστικό και πιο ευχάριστο.
Ρωτήστε τον σύντροφό σας πώς τα πάει κατά τη διάρκεια του σεξ. Μπορείτε να ρωτήσετε πράγματα όπως:
- Το απολαμβάνεις αυτό;
- Σας φαίνεται άνετα αυτό;
- Θα το προτιμούσατε αν κάναμε XYZ;
Εάν αισθάνεστε άβολα, μπορείτε να τους ζητήσετε να σταματήσουν, να κάνουν ένα διάλειμμα ή να αλλάξουν θέση. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να πείτε, χρησιμοποιήστε φράσεις όπως:
- Δεν είμαι άνετα. Ας σταματήσουμε.
- Δεν το απολαμβάνω αυτό. Ας αλλάξουμε θέσεις.
- Μπορούμε να προσπαθήσουμε να πάμε πιο αργά;
Συμπέρασμα? Η επικοινωνία είναι το κλειδί.
Εάν πρόκειται να κάνετε στοματικό σεξ
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα δόντια σας στα γεννητικά όργανα του συντρόφου σας, καθώς μπορεί να είναι επώδυνο (εκτός αν το ζητήσει ρητά, καθώς μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την αίσθηση!).
Τα απαλά φιλιά, τα γλειψίματα και τα κτυπήματα μπορεί να είναι ευχάριστα, ανεξάρτητα από το αν το κάνετε σε πέος, κόλπο ή πρωκτό.
Αν κάνετε πίπα σε κάποιον, μπορεί να είναι άβολο να το κολλήσετε ακριβώς στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Πηγαίνετε αργά και μην πιέζεστε να το βάλετε πολύ βαθιά αν δεν το θέλετε.
Εάν πρόκειται να κάνετε κολπικό σεξ
Χρησιμοποιήστε λιπαντικό, ειδικά εάν ο κόλπος σας δεν είναι πολύ υγρός. Το λιπαντικό μπορεί να διευκολύνει τη διείσδυση, είτε χρησιμοποιείτε σεξουαλικά παιχνίδια, δάχτυλα ή πέος.
Εάν ο σύντροφός σας πρόκειται να χρησιμοποιήσει τα δάχτυλά του για να σας διαπεράσει, φροντίστε να κόψει τα νύχια του και να πλύνει τα χέρια του πριν. Τα μακριά νύχια μπορούν να κάνουν την εμπειρία άβολη.
Πηγαίνετε αργά όταν πρόκειται για διείσδυση. Απαλά, ρηχά κτυπήματα με δάχτυλο, σεξουαλικό παιχνίδι ή πέος μπορούν να βοηθήσουν τον κόλπο να χαλαρώσει και να χαλαρώσει ελαφρά.
Εάν χρησιμοποιείτε δονητή, δοκιμάστε αρχικά ένα μικρό. Εάν σας διαπερνούν τα δάχτυλα για πρώτη φορά, ο σύντροφός σας μπορεί αρχικά να χρησιμοποιήσει ένα ή δύο δάχτυλα και σιγά σιγά να αυξήσει περισσότερα, αν το επιθυμείτε.
Μπορείτε επίσης να στηρίξετε ένα μαξιλάρι κάτω από τη λεκάνη σας και να ξαπλώσετε πριν σας διεισδύσουν. Πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν πιο άνετο.
Ίσως έχετε ακούσει ότι η κολπική διείσδυση θα προκαλέσει αιμορραγία στον κόλπο σας επειδή «σπάει τον παρθενικό υμένα σας». Αυτό είναι μύθος.
Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι κόλποι – 99,9 τοις εκατό, στην πραγματικότητα – έχουν ήδη διάτρητο παρθενικό υμένα. Σκεφτείτε το: Πώς αλλιώς θα έβγαινε αίμα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Εάν ανησυχείτε για αιμορραγία, ξαπλώστε σε μια παλιά πετσέτα ή κουβέρτα κατά τη διάρκεια του σεξ. Ωστόσο, δεν αιμορραγούν όλοι την πρώτη φορά που εισχωρούν στον κόλπο τους.
Εάν πρόκειται να κάνετε πρωκτικό σεξ
Όταν πρόκειται για πρωκτικό σεξ για πρώτη φορά, η λίπανση είναι απαραίτητη. Σε αντίθεση με τον κόλπο, ο πρωκτός δεν παράγει από μόνος του φυσικά σεξουαλικά λιπαντικά.
Εάν χρησιμοποιείτε ένα σεξουαλικό παιχνίδι, ξεκινήστε με ένα μικρό στην αρχή. Υπάρχουν σεξουαλικά παιχνίδια που είναι ειδικά σχεδιασμένα για πρωκτικό σεξ.
Αν μιλάμε για ένα πέος που διαπερνά τον πρωκτό, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε δάχτυλα ή μικρά σεξουαλικά παιχνίδια πριν προχωρήσετε στη διείσδυση του πέους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σωματικά και ψυχικά.
Οι αργές, απαλές κινήσεις είναι το κλειδί. Οι ιστοί του πρωκτού είναι αρκετά ευαίσθητοι και το γρήγορο ή τραχύ σεξ μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Άλλα πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Τα ΣΜΝ είναι πιθανά την πρώτη φορά που κάνετε σεξ
Είναι πιθανό να κολλάτε μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (ΣΜΝ) κάθε φορά που συμμετέχετε σε σεξουαλική δραστηριότητα.
Τα ΣΜΝ μπορούν να μεταδοθούν μέσω:
- αίμα
- σπέρμα
- κολπικές εκκρίσεις
- επαφή γεννητικών οργάνων με γεννητικά όργανα ή άλλη επαφή με το δέρμα
Ναι, μπορείτε ακόμη και να μεταδώσετε σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μέσω χειρωνακτικών εργασιών. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο HPV μπορεί να μεταδοθεί από τα χέρια στα γεννητικά όργανα και αντίστροφα.
Εάν θέλετε να κάνετε σεξ με πέος στον κόλπο ή πέος στον πρωκτό, ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των ΣΜΝ είναι η χρήση προφυλακτικού. Για στοματικό σεξ, χρησιμοποιήστε οδοντιατρικό φράγμα.
Εάν χρησιμοποιείτε σεξουαλικά παιχνίδια, απολυμάνετε τα σωστά πριν τα χρησιμοποιήσετε σε άλλο άτομο, καθώς μπορούν επίσης να μεταδώσουν ΣΜΝ εάν τα μοιράζεστε.
Τα προφυλακτικά, τα οδοντικά φράγματα και άλλες μέθοδοι φραγμού είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο για ΣΜΝ. Ωστόσο, δεν είναι 100 τοις εκατό αποτελεσματικά — ακόμη και με τέλεια χρήση. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας ελέγχεστε τακτικά για ΣΜΝ.
Και αν έχετε PIV, το ίδιο ισχύει και για την εγκυμοσύνη
Αν μιλάμε για σεξ με πέος στον κόλπο, μπορείτε να μείνετε έγκυος (ή να μείνετε έγκυος κάποια άλλη) την πρώτη φορά που κάνετε σεξ.
Υπάρχουν διάφορες επιλογές αντισύλληψης διαθέσιμες για εσάς εάν θέλετε να αποφύγετε την εγκυμοσύνη. Αυτά περιλαμβάνουν:
- από του στόματος αντισύλληψη (συχνά γνωστή ως «το χάπι»)
- ενδομήτριες συσκευές (IUDs)
- εμφυτεύματα ελέγχου των γεννήσεων
-
Depo-Provera (συχνά γνωστό ως “η βολή”)
- προφυλακτικά
Είναι καλύτερο να συζητήσετε εκ των προτέρων τις μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων με τον σύντροφό σας και πιθανώς με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Μερικές φορές, ο πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ προκαλείται από μια υποκείμενη πάθηση. Ορισμένα θέματα μπορεί να κάνουν τη διέγερση ή τη διείσδυση των γεννητικών οργάνων δυσάρεστη.
Αυτό περιλαμβάνει:
- κολπική ξηρότητα
- μολύνσεις ζύμης
- ουρολοιμώξεις (UTIs)
- φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
- ενδομητρίωση
- κυστίτιδα
-
κολπίτιδα (φλεγμονή του κόλπου)
-
κολπισμός (ακούσια σύσφιξη των κολπικών μυών)
- αλλεργικές αντιδράσεις σε προφυλακτικά ή λιπαντικά
Επιπλέον, τα ακόλουθα ΣΜΝ μπορεί να κάνουν το σεξ άβολο:
- χλαμύδια
- βλεννόρροια
- ΕΡΠΗΣ γεννητικων οργανων
- Ιός των Ανθρώπινων Θηλωμάτων (HPV)
Εάν αντιμετωπίζετε επώδυνο σεξ, ειδικά εάν ο πόνος συνεχίζεται μετά την πρώτη φορά που κάνετε σεξ, επισκεφτείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Μπορούν να εξετάσουν τα συμπτώματά σας και να σας συμβουλεύσουν για τυχόν επόμενα βήματα.
Η κατώτατη γραμμή
Το να κάνεις σεξ για πρώτη φορά δεν χρειάζεται να είναι επώδυνο.
Όταν λαμβάνετε ορισμένες προφυλάξεις, μπορείτε να μειώσετε την ταλαιπωρία σας και να κάνετε σεξ χωρίς πόνο, ευχάριστο και ευχάριστο.
Η χρήση προφυλακτικού ή άλλης μεθόδου φραγμού για προστασία από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα – και ενδεχομένως εγκυμοσύνη – μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
Discussion about this post