23 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Αλλαγές στο σώμα σας

Μαζί με αυτό το αυξανόμενο εξόγκωμα στην κοιλιά σας, μπορεί να παρατηρήσετε ένα μικρό πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας.

Ίσως χρειαστεί να αφήσετε για λίγο στην άκρη μερικά από τα αγαπημένα σας παπούτσια πριν την εγκυμοσύνη. Και μην εκπλαγείτε αν, ακόμη και μετά τον τοκετό, τα πόδια σας έχουν πλατύνει και έχουν επιμηκυνθεί τόσο ώστε να χρειάζονται νέα παπούτσια.

Η μέση αύξηση βάρους στις 23 εβδομάδες είναι 12 έως 15 κιλά, αν και αυτό ποικίλλει ανάλογα με το σώμα σας. Αυτή η αύξηση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε ραγάδες στην κοιλιά, τους μηρούς και το στήθος σας.

Ή μπορεί να μην εμφανιστούν για αρκετές εβδομάδες, αν εμφανιστούν καθόλου. Εάν εμφανιστούν κάποιες ραγάδες, είναι πιθανό να γίνουν λιγότερο αισθητές με την πάροδο του χρόνου μετά τον τοκετό.

Το στήθος σας μπορεί να αρχίσει να παράγει πρωτόγαλα αυτή την εβδομάδα. Το πρωτόγαλα είναι μια πρώιμη μορφή μητρικού γάλακτος που θα είναι τέλειο για αυτό που χρειάζεται το μωρό σας τις πρώτες μέρες της ζωής του. Είναι λίγο πιο πηχτό από το γάλα που θα έρθει περίπου 3-5 ημέρες μετά τη γέννηση.

Αυτό συμβαίνει συνήθως, αν και μην ανησυχείτε εάν δεν υπάρχει πρωτόγαλα. Δεν σημαίνει καθόλου ότι θα έχετε δυσκολία στο θηλασμό. Το πρωτόγαλα μπορεί να μην εμφανιστεί παρά πολύ πιο κοντά στην παράδοση.

Το μωρό σου

Το μωρό σας πιθανότατα έχει φτάσει – και ίσως ξεπεράσει ελαφρώς – το όριο του 1 κιλού, έχει μήκος σχεδόν 1 πόδι και έχει περίπου το μέγεθος ενός μεγάλου μάνγκο ή ενός γκρέιπφρουτ.

Η αύξηση βάρους ήταν αρκετά αργή και σταθερή μέχρι αυτό το σημείο, αλλά από εδώ και στο εξής, το μωρό σας θα αρχίσει πραγματικά να παίρνει βάρος.

Το Lanugo, η απαλή λεπτή τρίχα που τελικά καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του σώματος του μωρού, μπορεί να γίνει πιο σκούρα. Ίσως μπορέσετε να το παρατηρήσετε την επόμενη φορά που θα κάνετε υπερηχογράφημα.

Οι πνεύμονες αναπτύσσονται επίσης. Δεν είναι έτοιμοι να δουλέψουν μόνοι τους, αλλά το μωρό σας εξασκεί αναπνευστικές κινήσεις.

Μέχρι την 23η εβδομάδα, το μωρό σας κινείται επίσης περισσότερο. Αυτές οι κινήσεις ορίζονται στο πρόγραμμα του μωρού, όχι στο δικό σας. Να είστε προετοιμασμένοι για το μωρό σας να κάνει ίσως λίγο χορό μόλις ξαπλώσετε για να κοιμηθείτε.

Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι το μωρό σας κοιμάται πολύ από μέσα, επομένως οι κινήσεις δεν πρέπει να σας κρατούν ξύπνιους όλη τη νύχτα.

Συμπτώματα εγκυμοσύνης 23 εβδομάδων

Μέχρι την 23η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ελαφρύ πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας
• παραγωγή πρωτογάλακτος
• αυξημένη όρεξη
• ρινική συμφόρηση
• ρόγχος
• συχνουρία

Για αυξημένη όρεξή σας, κρατήστε τα σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η εύκολη πρόσβαση σε καλά σνακ θα σας διευκολύνει να αποφύγετε οτιδήποτε επεξεργασμένο.

Η αυξημένη ρινική συμφόρηση είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό. Εάν το ροχαλητό διαταράσσει τον ύπνο σας (ή του συντρόφου σας) δοκιμάστε να κοιμηθείτε με υγραντήρα. Οι ρινικές ταινίες μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Αποκτήστε τη συνήθεια, αν δεν το έχετε κάνει ήδη, να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι. Το νερό είναι καλύτερο, αλλά οι χυμοί φρούτων ή λαχανικών είναι καλοί, όπως και το γάλα. Η κατανάλωση γαλακτοκομικών ή γάλακτος σόγιας θα σας βοηθήσει επίσης να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε ασβέστιο.

Πολλά αφεψήματα από βότανα είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και θα θέλετε να μιλήσετε με τη μαία ή το γιατρό σας για το ποια αφεψήματα είναι εντάξει.

Θα θελήσετε να αποφύγετε το τσάι από βότανα ή τα συμπληρώματα με φύλλα κόκκινου βατόμουρου, τα οποία έχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικό. Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ότι μπορεί να έχει δυσμενείς επιδράσεις.

Η παραμονή ενυδατωμένη θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πονοκεφάλους, κράμπες της μήτρας και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Τα ούρα που είναι υποκίτρινα ή σχεδόν διαυγή είναι σημάδι επαρκούς ενυδάτωσης, ενώ τα έντονα κίτρινα ή πορτοκαλί-καφέ ούρα είναι σημάδι ότι πιθανότατα είστε αφυδατωμένοι.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Επειδή η μήτρα σας κάθεται ακριβώς πάνω στην ουροδόχο κύστη σας, αρχίζετε να πηγαίνετε πιο συχνά στην τουαλέτα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε αρχίσει να διαρρέετε λίγο, είτε όταν γελάτε ή βήχετε, είτε απλά επειδή δεν φτάσετε στην τουαλέτα εγκαίρως.

Αν και πολύ ασυνήθιστο σε αυτό το στάδιο, είναι πιθανό ότι μέρος αυτής της διαρροής μπορεί να είναι αμνιακό υγρό και όχι ούρα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν η μεμβράνη του αμνιακού σάκου που περιβάλλει το μωρό σπάσει.

Πιθανότατα έχετε ακούσει ανθρώπους να αναφέρονται στην εποχή που έσπασε το νερό τους. Κατά τον τοκετό, θέλετε να σπάσει αυτός ο αμνιακός σάκος για να σας βοηθήσει να προχωρήσετε τον τοκετό. Ωστόσο, αυτό νωρίς στην εγκυμοσύνη είναι πολύ νωρίς.

Σε αυτό το σημείο της εγκυμοσύνης, εάν αισθανθείτε ποτέ μια αναπνοή υγρού, καλέστε αμέσως το γιατρό, τη μαία σας ή το 911. Το αμνιακό υγρό είναι συνήθως άοσμο, επομένως εάν παρατηρήσετε έστω και μια μικρή διαρροή που δεν μυρίζει ή δεν μοιάζει με ούρα, ενημερώστε αμέσως τον επαγγελματία υγείας σας.

Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικές προγεννητικές επισκέψεις. Μεταξύ άλλων, ο γιατρός σας θα ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση σε κάθε επίσκεψη. Ένα απότομο άλμα της αρτηριακής πίεσης θα μπορούσε να είναι σημάδι προεκλαμψίας, μιας πολύ σοβαρής επιπλοκής της εγκυμοσύνης.

Μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας σχετικά με την προεκλαμψία και ποια συμπτώματα θα πρέπει να προκαλέσουν κλήση στο 911. Εάν έχετε υψηλότερο κίνδυνο προεκλαμψίας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε ένα πιεσόμετρο στο σπίτι και να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε.