16 τρόποι για να απαλλαγείτε από άφθες

Πόσο διαρκούν οι άφθες;

Οι πληγές (άφθος) εμφανίζονται μέσα στο στόμα σας ή στα ούλα σας. Αν και μπορεί να είναι επώδυνες και να δυσκολεύουν την ομιλία ή το φαγητό, συνήθως δεν προκαλούν μόνιμη βλάβη. Οι περισσότερες πληγές επουλώνονται από μόνες τους μέσα σε μερικές εβδομάδες.

Αρκετές σπιτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης, αλλά δεν είναι μαγικές σφαίρες. Είναι απίθανο κάποια θεραπεία να θεραπεύσει έναν ερεθισμό από την άλλη μια μέρα στην άλλη. Πολλές σπιτικές θεραπείες για άφθες δεν είναι καλά μελετημένες, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε με προσοχή. Μπορείτε επίσης να καλέσετε το ιατρείο σας εάν έχετε ερωτήσεις.

Εδώ είναι 16 σπιτικές θεραπείες που πρέπει να εξετάσετε.

1. Στυπτηρία σε σκόνη

Η σκόνη στυπτηρίας είναι κατασκευασμένη από θειικό αλουμίνιο κάλιο. Συχνά χρησιμοποιείται για τη συντήρηση των τροφίμων και για το τουρσί λαχανικών. Η στυπτηρία έχει στυπτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη συρρίκνωση των ιστών και στην ξήρανση των πληγών.

Χρησιμοποιώ:

1. Δημιουργήστε μια πάστα ανακατεύοντας μια μικρή ποσότητα σκόνη στυπτηρίας με μια σταγόνα νερό.
2. Ταμπονάρετε την πάστα σε μια πληγή.
3. Αφήστε να δράσει για τουλάχιστον 1 λεπτό.
4. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας.
5. Επαναλάβετε καθημερινά μέχρι να φύγει ο ερεθισμός σας.

2. Ξεπλύνετε με θαλασσινό νερό

Το ξέπλυμα του στόματός σας με αλατόνερο είναι μια καλή θεραπεία στο σπίτι, αν και επώδυνη, για τις στοματικές πληγές κάθε είδους. Μπορεί να βοηθήσει στην αποξήρανση των πληγών.

Χρησιμοποιώ:

1. Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Περιστρέψτε αυτό το διάλυμα στο στόμα σας για 15 έως 30 δευτερόλεπτα και μετά φτύστε το.
3. Επαναλάβετε κάθε λίγες ώρες όπως χρειάζεται.

3. Ξεπλύνετε με μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα πιστεύεται ότι αποκαθιστά την ισορροπία του pH και μειώνει τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να θεραπεύσει τις πληγές.

Χρησιμοποιώ:

1. Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 1/2 φλιτζάνι νερό.
2. Περιστρέψτε αυτό το διάλυμα στο στόμα σας για 15 έως 30 δευτερόλεπτα και μετά φτύστε το.
3. Επαναλάβετε κάθε λίγες ώρες όπως χρειάζεται.

Η μαγειρική σόδα δεν θα σας βλάψει εάν την καταπιείτε, αλλά είναι εξαιρετικά αλμυρή, οπότε προσπαθήστε να το αποφύγετε.

4. Γιαούρτι

Η ακριβής αιτία των πληγών είναι άγνωστη. Κάποια μπορεί να προκαλούνται από Ελικοβακτήριο του πυλωρού (ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού) βακτήρια ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.

Μελέτες από το 2007 έχουν δείξει ότι οι ζωντανές καλλιέργειες προβιοτικών όπως ο γαλακτοβάκιλλος μπορεί να βοηθήσουν στην εξάλειψη ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και τη θεραπεία ορισμένων τύπων φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου. Θεωρητικά, εάν κάποια από αυτές τις καταστάσεις προκαλεί άφθες, η κατανάλωση γιαουρτιού που περιέχει ζωντανές καλλιέργειες προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει.

Για να βοηθήσετε στην πρόληψη ή τη θεραπεία ενός ερεθίσματος, τρώτε τουλάχιστον 1 φλιτζάνι γιαούρτι κάθε μέρα.

5. Μέλι

Το μέλι είναι γνωστό για τις αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ικανότητές του. Σύμφωνα με α Μελέτη 2014, το μέλι είναι αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου, του μεγέθους και της ερυθρότητας από τον ερεθισμό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη μιας δευτερογενούς μόλυνσης.

Για να το χρησιμοποιήσετε, εφαρμόστε μέλι στην πληγή τέσσερις φορές την ημέρα.

Όλα τα μέλια δεν είναι ίσα. Το μεγαλύτερο μέρος του μελιού που βρίσκεται στο παντοπωλείο σας είναι παστεριωμένο σε υψηλή θερμοκρασία, γεγονός που καταστρέφει τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Το μη παστεριωμένο, αφιλτράριστο μέλι, όπως το μέλι Manuka, είναι λιγότερο επεξεργασμένο και διατηρεί τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

6. Λάδι καρύδας

Έρευνες έχουν δείξει ότι το λάδι καρύδας έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Μπορεί να θεραπεύσει τις πληγές που προκαλούνται από βακτήρια και να αποτρέψει την εξάπλωσή τους. Το λάδι καρύδας είναι επίσης ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας και του πόνου. Έχει και υπέροχη γεύση!

Για να το χρησιμοποιήσετε, απλώστε γενναιόδωρα λάδι καρύδας στην πληγή. Εφαρμόστε ξανά αρκετές φορές την ημέρα έως ότου φύγει η πληγή σας.

7. Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Το υπεροξείδιο του υδρογόνου προάγει την επούλωση της πληγής καθαρίζοντας την πληγή και μειώνοντας τα βακτήρια στο στόμα σας.

Χρησιμοποιώ:

1. Αραιώστε ένα διάλυμα 3 τοις εκατό υπεροξειδίου του υδρογόνου με ίσα μέρη νερού.
2. Βουτήξτε ένα κομμάτι βαμβάκι ή μια μπατονέτα στο μείγμα.
3. Εφαρμόστε το μείγμα απευθείας στον ερεθισμό μερικές φορές την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αραιωμένο υπεροξείδιο του υδρογόνου ως στοματικό διάλυμα. Γυρίστε το ξέβγαλμα γύρω από το στόμα σας για περίπου ένα λεπτό και μετά φτύστε το.

8. Γάλα μαγνησίας

Το γάλα μαγνησίας περιέχει υδροξείδιο του μαγνησίου. Είναι εξουδετερωτικό οξύ και καθαρτικό. Όταν χρησιμοποιείται από το στόμα, μπορεί να αλλάξει το pH στο στόμα σας, ώστε η πληγή να μην μπορεί να ευδοκιμήσει. Καλύπτει επίσης την πληγή για να αποτρέψει τον ερεθισμό και να ανακουφίσει τον πόνο.

Χρησιμοποιώ:

1. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα γάλα μαγνησίας στην πληγή σας.
2. Αφήστε το να καθίσει για αρκετά δευτερόλεπτα και μετά ξεπλύνετε.
3. Επαναλάβετε έως και τρεις φορές την ημέρα.

9. Κομπρέσα χαμομηλιού

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία για την επούλωση των πληγών και την ανακούφιση του πόνου. Το γερμανικό χαμομήλι περιέχει δύο ενώσεις με αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες: αζουλένιο και λεβομενόλη. ΕΝΑ Το φακελάκι τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να χρησιμεύσει ως κομπρέσα για να καταπραΰνει τις άφθες.

Για να το χρησιμοποιήσετε, εφαρμόστε ένα υγρό φακελάκι τσαγιού χαμομηλιού στην πληγή σας και αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά. Μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με φρεσκοκομμένο τσάι χαμομηλιού. Επαναλάβετε τη θεραπεία τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.

10. Εχινάκεια

Οι δυνάμεις επούλωσης και ενίσχυσης του ανοσοποιητικού της εχινάκειας μπορεί να βοηθήσουν στην επούλωση των πληγών ή στην πρόληψη του σχηματισμού τους.

Χρησιμοποιώ:

1. Προσθέστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού υγρή εχινάκεια σε ίσα μέρη ζεστό νερό.
2. Περιστρέψτε το διάλυμα γύρω από το στόμα σας για περίπου 2 λεπτά.
3. Φτύστε ή καταπιείτε το μείγμα.

Ξεπλύνετε το στόμα σας με Το τσάι εχινάκειας μπορεί επίσης να είναι ευεργετικό. Επαναλάβετε οποιαδήποτε θεραπεία έως και τρεις φορές την ημέρα.

11. Στοματικό διάλυμα φασκόμηλου

Το τσάι από φασκόμηλο έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία της φλεγμονής του στόματος. Το στοματικό διάλυμα φασκόμηλου λειτουργεί ως γενικό στοματικό διάλυμα για πολλά στοματικά προβλήματα. Έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις, αντισηπτικές και στυπτικές ιδιότητες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

Μπορείτε να βρείτε στοματικό διάλυμα φασκόμηλου στα περισσότερα φαρμακεία και να το χρησιμοποιήσετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ξέπλυμα φασκόμηλου:

1. Προσθέστε βραστό νερό σε 1 με 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα φασκόμηλου.
2. Βράζουμε για τουλάχιστον 5 λεπτά.
3. Σουρώστε και αφήστε το διάλυμα να κρυώσει.
4. Γυρίστε το ξέβγαλμα γύρω από το στόμα σας για μερικά λεπτά.
5. Καταπιείτε το ξέβγαλμα ή φτύστε το.

12. Στοματικό διάλυμα DGL

Το στοματικό διάλυμα DGL παρασκευάζεται από απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα (DGL), ένα φυτικό εκχύλισμα γλυκόριζας. Θεωρείται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ικανότητες και θεωρείται φυσική θεραπεία για το έλκος στομάχου. DGL είναι διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε στοματικό διάλυμα.

Χρησιμοποιώ:

1. Αναμείξτε τη σκόνη μιας κάψουλας DGL (200 χιλιοστόγραμμα) με 1 φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Περιστρέψτε το διάλυμα γύρω από το στόμα σας για περίπου 3 λεπτά.
3. Πες το.

Το DGL είναι επίσης διαθέσιμο ως στοματικό έμπλαστρο για να βοηθήσει στη συρρίκνωση των ερεθισμών. Εφαρμόζετε το έμπλαστρο σε μια πληγή και το αφήνετε στη θέση του για τουλάχιστον 30 λεπτά. Εάν πιστεύετε ότι το έμπλαστρο είναι μια καλή επιλογή για εσάς, μιλήστε με τον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας σχετικά με το πού να το αγοράσετε.

13. Στοματικό διάλυμα με μηλόξυδο

Το μηλόξυδο (ACV) διαφημίζεται ως θεραπεία για σχεδόν τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των πληγών. Πιστεύεται ότι το οξύ στο ACV βοηθά να σκοτωθούν τα βακτήρια που ερεθίζουν την πληγή. Η θεραπεία είναι αμφιλεγόμενη, ωστόσο, επειδή οι όξινες τροφές μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν άφθες σε μερικούς ανθρώπους. Χρησιμοποιήστε το με προσοχή.

Χρησιμοποιώ:

1. Συνδυάστε 1 κουταλάκι του γλυκού ACV και 1 φλιτζάνι νερό.
2. Περιστρέψτε αυτό το μείγμα γύρω από το στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό.
3. Φτύστε το και ξεπλύνετε καλά το στόμα σας.
4. Επαναλάβετε καθημερινά.

Πολλοί ιστότοποι προτείνουν την εφαρμογή ACV απευθείας σε άφθες με βαμβάκι. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να μειώσει τον χρόνο επούλωσης σε μερικούς ανθρώπους, αλλά για άλλους θα μπορούσε να προκαλέσει επιπλέον πόνο και ερεθισμό.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι σημαντικό να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά τη χρήση του ACV για να αποτρέψετε τη βλάβη στο σμάλτο των δοντιών.

14. Παστίλιες ψευδαργύρου

Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο, οι άφθες μπορεί να ευδοκιμήσουν. Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σας. Η τακτική λήψη παστίλιων ψευδαργύρου μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τα βακτήρια που προκαλούν άφθες. Μπορεί επίσης να μειώσει τον χρόνο επούλωσης όταν έχετε μια πληγή.

Οι παστίλιες ψευδαργύρου είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο και στα περισσότερα φαρμακεία. Μπορεί να περιέχουν άλλα συστατικά όπως η εχινάκεια. Συνήθως διαλύεις ένα στο στόμα σου. Ελέγξτε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να δείτε πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε.

15. Συμπλήρωμα του συμπλέγματος βιταμινών Β

Μπορεί να εμφανίσετε άφθες πιο συχνά εάν η διατροφή σας είναι χαμηλή σε βιταμίνη Β-12. Ωστόσο, δεν είναι σαφές πώς ακριβώς η βιταμίνη Β-12 θεραπεύει τις πληγές.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, οι συμμετέχοντες που έπαιρναν 1.000 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β-12 καθημερινά είχαν λιγότερα κρούσματα ερεθισμάτων, λιγότερες πληγές συνολικά και λιγότερο πόνο από αυτούς που έπαιρναν εικονικό φάρμακο.

Άλλες βιταμίνες Β μπορεί επίσης να βοηθήσουν. ΕΝΑ Το συμπλήρωμα του συμπλέγματος βιταμινών Β περιέχει και τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμπεριλαμβανομένης της Β-12. Τα συμπληρώματα του συμπλέγματος βιταμινών Β μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, επομένως συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.

16. Παγετό καρπούζι

Ο παγετός του καρπουζιού έχει θεωρηθεί ως αποτελεσματική θεραπεία για τις άφθες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, αν και δεν υπάρχουν τρέχουσες επιστημονικές μελέτες που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Πωλείται ως σκόνη, δισκίο και σπρέι. Εφαρμόζεται απευθείας στην πληγή για ανακούφιση από τον πόνο και ταχύτερη επούλωση.

Μπορείς αγοράστε παγωμένο καρπούζι από ένα ασιατικό κατάστημα βοτάνων ή διαδικτυακά ή δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας.

Μια λέξη προσοχής σχετικά με την αγορά κινέζικων βοτάνων: Έχει αναφερθεί ότι ορισμένα έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, οπότε φροντίστε να αγοράσετε ένα ποιοτικό προϊόν.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Οι περισσότερες πληγές δεν προκαλούν ανησυχία. Σπάνια αφήνουν πίσω τους μόνιμες παρενέργειες. Ωστόσο, ορισμένες άφθες δικαιολογούν μια κλήση στον γιατρό σας.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Η πληγή είναι μεγαλύτερη από το κανονικό.
• Έχετε πολλαπλές πληγές.
• Δημιουργούνται νέες πληγές πριν επουλωθούν οι παλιές.
• Η πληγή δεν επουλώνεται μετά από δύο εβδομάδες.
• Η πληγή απλώνεται στα χείλη σας.
• Η πληγή προκαλεί έντονο πόνο.
• Η πληγή κάνει το φαγητό ή το ποτό αφόρητο.
• Έχεις και πυρετό.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας εάν ένα οδοντωτό ή αιχμηρό δόντι ή ένα εργαλείο οδοντικής υγιεινής είναι η αιτία για τις πληγές σας.