16 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Απέχετε τέσσερις εβδομάδες από τα μισά του δρόμου. Επίσης, πρόκειται να μπείτε σε ένα από τα πιο συναρπαστικά μέρη της εγκυμοσύνης σας. Θα πρέπει να αρχίσετε να νιώθετε το μωρό να κινείται οποιαδήποτε μέρα τώρα.

Για πολλές γυναίκες, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουν στην αρχή εάν η αίσθηση στην κοιλιά σας είναι η κίνηση του μωρού, τα αέρια ή κάποια άλλη αίσθηση. Σύντομα, όμως, αναπτύσσεται ένα μοτίβο και θα καταλάβετε αν αυτή η κίνηση είναι ένα συγκλονιστικό μωρό.

Αλλαγές στο σώμα σας

Το δεύτερο τρίμηνο ονομάζεται μερικές φορές «η φάση του μήνα του μέλιτος» της εγκυμοσύνης. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κοιμάστε πιο ήσυχα και πιο ήρεμα από ό,τι πριν από λίγες εβδομάδες. Θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να συνηθίζετε να κοιμάστε στο πλάι.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να σταματήσετε να κοιμάστε ανάσκελα αυτή τη στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε επιπλέον μαξιλάρια για να στηρίξετε το σώμα σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ειδικά σχεδιασμένων μαξιλαριών εγκυμοσύνης που μπορείτε να αγοράσετε για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ή απλώς να παρέχουν λίγη επιπλέον άνεση ενώ ξεκουράζεστε.

Με περισσότερο ύπνο έρχεται περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διάθεσή σας μπορεί επίσης να λαμπρύνει, αλλά μην εκπλαγείτε αν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε την περιστασιακή εναλλαγή της διάθεσης. Και μπορεί να σας λείψουν τα παλιά σας ρούχα καθώς αρχίζετε να φοράτε περισσότερα ρούχα εγκυμοσύνης.

Το μωρό σου

Το να γίνετε πιο δραστήριοι είναι μόνο μέρος του τι συμβαίνει με το μωρό σας την εβδομάδα 16. Το κυκλοφορικό και το ουροποιητικό σύστημα του μωρού λειτουργούν σε πιο προχωρημένο στάδιο.

Το κεφάλι του μωρού σας φαίνεται επίσης πιο «φυσιολογικό», καθώς τα μάτια και τα αυτιά έχουν εγκατασταθεί στη μόνιμη θέση τους στο κεφάλι. Το κεφάλι του μωρού σας γίνεται επίσης πιο όρθιο και δεν έχει κλίση προς τα εμπρός όπως ήταν τους πρώτους μήνες.

Τα πόδια του μωρού σας αναπτύσσονται επίσης γρήγορα. Και αν το μωρό σας είναι κορίτσι, χιλιάδες ωάρια σχηματίζονται στις ωοθήκες του.

Τα μωρά σε αυτό το στάδιο μετρώνται από το κεφάλι μέχρι το κάτω μέρος τους. Αυτό ονομάζεται μήκος κορώνας-κορμιού. Στις 16 εβδομάδες, τα περισσότερα μωρά έχουν μήκος περίπου 4,5 ίντσες και ζυγίζουν περίπου 3,5 ουγγιές. Αυτό είναι περίπου το μέγεθος ενός αβοκάντο. Και στη συνέχεια το μωρό σας θα αρχίσει μια μεγάλη ανάπτυξη.

Ανάπτυξη διδύμων την εβδομάδα 16

Νιώθεις κάποια κίνηση ακόμα; Μερικές γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται τα μωρά τους να κινούνται από την εβδομάδα 16, αλλά οι γυναίκες που είναι μαμάδες για πρώτη φορά συχνά δεν αισθάνονται κίνηση παρά πολύ αργότερα.

Η κίνηση του εμβρύου, που ονομάζεται επίσης επιτάχυνση, είναι ένα υπέροχο σημάδι ότι τα μωρά σας ασκούν τους αναπτυσσόμενους μύες τους. Με τον καιρό, αυτά τα μικρά χτυπήματα και τρυπήματα θα μετατραπούν σε ρολά και κλωτσιές.

Συμπτώματα εγκυμοσύνης 16 εβδομάδων

Πολλές γυναίκες ξεπερνούν τη φάση της πρωινής ναυτίας της εγκυμοσύνης τους περίπου αυτή την περίοδο. Αυτή είναι επίσης η στιγμή που μπορεί να γίνετε λίγο ξεχασιάρηδες ή να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε.

Αν και τα περισσότερα από τα συμπτώματά σας από τις περασμένες εβδομάδες δεν θα είναι νέα αυτή την εβδομάδα, όπως το τρυφερό στήθος, δείτε τα συμπτώματα που μπορείτε να περιμένετε να συνεχιστούν αυτήν την εβδομάδα:

• πιο φωτεινό δέρμα (λόγω της αυξημένης ροής αίματος)
• πιο λιπαρό ή πιο λαμπερό δέρμα (λόγω ορμονών)
• δυσκοιλιότητα
• καούρα
• ρινορραγίες
• συμφόρηση
• συνεχιζόμενη αύξηση βάρους
• πιθανές αιμορροΐδες
• αμνησία
• πρόβλημα συγκέντρωσης

Εάν νιώθετε ότι απογοητεύεστε, μιλήστε με το γιατρό σας ή με μια φίλη που μπορεί να είχε παρόμοια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

Λάμψη εγκυμοσύνης

Η αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα σας μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο λαμπερό. Και αυτές οι ολοένα και πιο ενεργές ορμόνες μπορεί να αρχίσουν να κάνουν το δέρμα σας πιο λιπαρό και πιο λαμπερό αυτές τις μέρες.

Μερικές φορές αναφέρεται ως “λάμψη της εγκυμοσύνης”, αλλά μπορεί να μην δείτε αυτές τις αλλαγές με τόσο ρόδινους όρους. Δοκιμάστε ένα καθαριστικό χωρίς λάδι εάν το πρόσωπό σας γίνεται πολύ λιπαρό.

Δυσκοιλιότητα

Εάν η δυσκοιλιότητα γίνει ενοχλητική, φροντίστε να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, φασόλια, αμύγδαλα, δημητριακά πίτουρου και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως. Προσέξτε για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή σε φυτικές ίνες, όπως το τυρί και τα επεξεργασμένα κρέατα, που μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα.

Καούρα

Εάν εμφανιστεί καούρα, δώστε μεγάλη προσοχή στις τροφές που μπορεί να είναι πυροδοτητές. Συχνά φταίνε τα τηγανητά ή τα πικάντικα φαγητά. Να θυμάστε ότι τα φαγητά που κάποτε απολαμβάνατε χωρίς πρόβλημα μπορεί να πρέπει να είναι εκτός ορίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να υπολογίσετε ότι θα πάρετε μεταξύ 12 και 15 κιλών αυτό το τρίμηνο. Αυτή η εκτίμηση μπορεί να διαφέρει εάν ήσασταν υπέρβαροι ή λιποβαρείς στην αρχή της εγκυμοσύνης σας.

Αιμορραγίες από τη μύτη

Μια άλλη αλλαγή που μπορεί να συμβεί είναι η περιστασιακή ρινορραγία ή η αιμορραγία των ούλων. Οι ρινορραγίες είναι συνήθως αβλαβείς και προκαλούνται όταν η πρόσθετη ροή αίματος στο σώμα σας προκαλεί ρήξη των μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων στη μύτη σας.

Για να σταματήσετε μια ρινορραγία:

1. Καθίστε και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλότερα από την καρδιά σας.
2. Μην γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω γιατί αυτό μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε αίμα.
3. Τσιμπήστε τη μύτη σας με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας συνεχώς για τουλάχιστον πέντε λεπτά.
4. Εφαρμόστε μια παγοκύστη στη μύτη σας για να σας βοηθήσει να σφίξετε τα αιμοφόρα αγγεία σας και να σταματήσετε γρήγορα την αιμορραγία.

Συμφόρηση

Προτού πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγογραφούμενα φάρμακα για συμφόρηση, πεπτικά προβλήματα ή άλλα προβλήματα υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας σχετικά με το ποια φάρμακα είναι ασφαλή για χρήση τώρα.

Κατά τη διάρκεια του επόμενου προγεννητικού σας ραντεβού, θυμηθείτε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Αφού φύγει η πρωινή αδιαθεσία σας, είναι καλή στιγμή να εστιάσετε στην υγιεινή διατροφή και τη φυσική κατάσταση.

Αν λαχταράτε γλυκά φαγητά, ψάξτε για φρούτα ή γιαούρτι αντί για αυτήν την μπάρα καραμέλας. Δοκιμάστε να τσιμπήσετε τυρί κορδόνι εάν λαχταράτε αλμυρά φαγητά. Το σώμα σας και το μωρό σας θα εκτιμήσουν την πρωτεΐνη και το ασβέστιο.

Επιδιώξτε 30 λεπτά άσκησης την ημέρα. Το κολύμπι και το περπάτημα είναι εξαιρετικές προπονήσεις χαμηλής έντασης. Απλώς θυμηθείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ξεκινήσετε την έρευνα σε κούνιες, καθίσματα αυτοκινήτου, καροτσάκια, παιδικές οθόνες και άλλα είδη υψηλών εισιτηρίων για το μωρό. Με τόσες πολλές επιλογές, και δεδομένου ότι πολλά από αυτά τα αντικείμενα θα έχουν αντίκτυπο στην ασφάλεια του μωρού σας, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο χρόνο μπορεί να πάρει αυτό.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Εάν αισθάνεστε το μωρό σας να κινείται σε τακτική βάση, αλλά στη συνέχεια παρατηρήσετε ότι δεν έχετε νιώσει καμία κίνηση για τουλάχιστον 12 ώρες, καλέστε το γιατρό σας. Μπορεί απλώς να μην προσέξατε την κίνηση του μωρού σας, αλλά είναι πάντα καλύτερο να το παίζετε με ασφάλεια.

Εάν δεν έχετε νιώσει το μωρό σας να κινείται αυτή την εβδομάδα, κάντε υπομονή. Πολλές γυναίκες δεν παρατηρούν ένα φτερούγισμα μέχρι τις 20 εβδομάδες περίπου.

Ενώ ο κίνδυνος αποβολής είναι πολύ χαμηλότερος στο δεύτερο τρίμηνο από ό,τι στο πρώτο, δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε την κηλίδες, την αιμορραγία ή τον έντονο κοιλιακό πόνο.