Τα δυνατά, υγιή νύχια μπορεί να είναι δείκτης καλής υγείας, αλλά μερικές φορές τα νύχια μας δεν είναι τόσο δυνατά όσο θα θέλαμε να είναι.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε πάντα να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις συνήθειές μας για να ενισχύσουμε τα νύχια και να τα φτάσουμε εκεί που θα θέλαμε. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τα νύχια σας σε χρόνο μηδέν.
1. Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης
Η βιοτίνη (επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η και βιταμίνη Β-7) είναι μια από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Επειδή είναι υδατοδιαλυτό, δεν αποθηκεύεται από τον οργανισμό, επομένως πρέπει να φροντίζετε να το καταναλώνετε καθημερινά.
Η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών και επίσης βοηθά το νευρικό σύστημα του σώματος να λειτουργεί σωστά. Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως οι σαρδέλες, τα μαγειρεμένα αυγά και τα όσπρια ή μπορείτε να πάρετε μια βιταμίνη Β ή συμπλήρωμα.
Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
2. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση στο νερό
Το πολύ μούλιασμα σε νερό μπορεί να κάνει τα νύχια σας να γίνουν αδύναμα και εύθραυστα. Φοράτε γάντια όταν πλένετε τα πιάτα και προσπαθήστε να κρατάτε τα χέρια σας μακριά από το νερό ενώ κάνετε μπάνιο.
Είναι αδύνατο να αποφεύγετε πάντα να βυθίζετε τα χέρια σας, φυσικά, αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέχετε.
3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι απαραίτητη για την υγεία και η υγεία των νυχιών δεν αποτελεί εξαίρεση. Χωρίς επαρκή υγρασία, τα νύχια μπορεί να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν και να ξεφλουδίσουν εύκολα. Πίνοντας αρκετό νερό τα βοηθά να διατηρήσουν την υγρασία και να παραμείνουν δυνατά.
4. Προσοχή στη διατροφή σας
Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή καθώς και ότι παίρνετε μια πολυβιταμίνη με μέταλλα. Μια δίαιτα που είναι ανεπαρκής σε σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας – συμπεριλαμβανομένων των νυχιών σας.
5. Να είστε προσεκτικοί με τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε
Πολλά βερνίκια νυχιών ή θεραπείες περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν πραγματικά να αποδυναμώσουν τα νύχια. Το προϊόν αφαίρεσης βερνικιού νυχιών που περιέχει ασετόν πρέπει να αποφεύγεται καθώς μπορεί να βλάψει τα νύχια.
Ψάξτε για μη τοξικά βερνίκια νυχιών και εμποτισμό καθώς και βερνίκι χωρίς ακετόνη.
6. Αποφύγετε τη χρήση τζελ ή ακρυλικών νυχιών, αν είναι δυνατόν
Ενώ αυτά διαφημίζονται ως μια εύκολη εναλλακτική για όσους έχουν πρόβλημα να μεγαλώσουν τα νύχια τους, η συχνή χρήση μπορεί να προκαλέσει ξεφλούδισμα των νυχιών σας, γεγονός που τα εξασθενεί. Εάν πρέπει να τα αποκτήσετε, μην τα φοράτε συνεχώς.
Η έκθεση στο υπεριώδες φως που απαιτείται για το βερνίκι γέλης έχει αναγνωριστεί ως α
7. Δώστε στα νύχια σας ένα διάλειμμα από το βερνίκι
Σε αυτές τις ίδιες γραμμές, αν και το βερνίκι νυχιών φαίνεται ωραίο, τα νύχια σας πρέπει να αναπνέουν. Η συνεχής χρήση βερνικιού, ακόμη και μη τοξικού βερνικιού, μπορεί να αποδυναμώσει το νύχι.
Αφού φορέσετε βερνίκι νυχιών για μια εβδομάδα περίπου, αφαιρέστε το βερνίκι νυχιών με ένα αφαιρετικό βερνικιού χωρίς ασετόν και στη συνέχεια αφήστε τα νύχια σας να είναι χωρίς βερνίκι για μια εβδομάδα.
8. Κρατήστε τα νύχια σας στην πιο κοντή πλευρά
Τα μακριά νύχια είναι πιο πιθανό να σπάσουν και να πιαστούν πάνω σε πράγματα, ενώ τα πιο κοντά νύχια είναι λιγότερο πιθανό να πελεκηθούν, να ραγίσουν ή να σχιστούν, συμβάλλοντας έτσι ώστε να διατηρηθούν δυνατά.
9. Μη χρησιμοποιείτε τα νύχια σας για να κάνετε πράγματα
Αντίθετα, χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια των δακτύλων σας για να ανοίξετε ένα κουτί αναψυκτικού ή χρησιμοποιήστε ένα συνδετήρα για να φτάσετε σε κάτι σε ένα μικρό χώρο. Η χρήση των νυχιών σας ως εργαλείου μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο και θρυμματισμό, που με τη σειρά του μπορεί να αποδυναμώσει το νύχι.
10. Χρησιμοποιήστε λοσιόν στα νύχια σας
Αφού αφαιρέσετε το βερνίκι ή αν πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά ενυδατωμένοι, χρησιμοποιήστε μια κρέμα χεριών στα χέρια σας, φροντίζοντας να ενυδατώσετε τα νύχια σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας.
11. Αποφύγετε τα προϊόντα ξήρανσης
Εάν χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών, προσπαθήστε να μην το βάζετε στα νύχια σας και μην το παρακάνετε. Η συνεχής εφαρμογή απολυμαντικού χεριών μπορεί να είναι καταστροφική για τα νύχια. Αυτό συμβαίνει επειδή το απολυμαντικό στεγνώνει τα νύχια (και τα χέρια), με αποτέλεσμα τα εύθραυστα νύχια.
12. Αλλάξτε τον τρόπο που λιμάρετε τα νύχια σας
One Direction – δεν είναι μόνο το όνομα ενός boy band! Το λιμάρισμα των νυχιών σας με μια κίνηση μπρος-πίσω σαν πριόνι μπορεί πραγματικά να αποδυναμώσει τα νύχια σας. Λιμάρετε μόνο προς μία κατεύθυνση και πηγαίνετε εύκολα στα πλαϊνά των νυχιών καθώς το πολύ λιμάρισμα μπορεί να αποδυναμώσει το νύχι.
13. Χρησιμοποιείτε προϊόντα καθαρισμού με προσοχή
Όταν καθαρίζετε το σπίτι, φοράτε λαστιχένια γάντια. Πολλά προϊόντα καθαρισμού ή μαντηλάκια καθαρισμού περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να αποδυναμώσουν το νύχι. Τα γάντια σας βοηθούν να αποφύγετε την επαφή με αυτές τις χημικές ουσίες.
14. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο σαμπουάν σας
Εάν χρησιμοποιείτε ένα σαμπουάν που στεγνώνει ή στοχεύει να αφαιρέσει τα έλαια (δηλαδή, ένα που είναι για λιπαρά μαλλιά), μπορεί να στεγνώνει τα νύχια σας και να προκαλεί αδύναμα ή εύθραυστα νύχια. Δοκιμάστε να αλλάξετε το σαμπουάν σας για μερικές εβδομάδες και δείτε αν παρατηρήσετε διαφορά.
15. Μιλήστε με το γιατρό σας
Εάν έχετε δοκιμάσει πολλά πράγματα για αρκετές εβδομάδες και δεν έχετε παρατηρήσει καμία αλλαγή στα νύχια σας, επισκεφθείτε έναν δερματολόγο. Μπορούν να ρίξουν μια ματιά στα νύχια σας και να σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τη ρουτίνα και τη γενική σας υγεία.
Εάν χρειάζεται, μπορούν να συνταγογραφήσουν μια θεραπεία νυχιών με συνταγή γιατρού που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των νυχιών σας.
Δώστε προσοχή στα νύχια σας
Τα νύχια μας μπορούν να στείλουν πολλά μηνύματα σε άλλους και τα αδύναμα ή εύθραυστα νύχια μπορεί να σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τα νύχια σας και να τα βελτιώσετε.
Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορες θεραπείες και τίποτα δεν βοηθά, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη πάθηση που προκαλεί λεπτά ή εύθραυστα νύχια και μόνο με τη θεραπεία της βασικής αιτίας θα μπορέσουν τα νύχια σας να γίνουν ξανά δυνατά.
Discussion about this post