Όταν κάνετε μια απλή δουλειά με ένα νεογέννητο είναι σαν να ετοιμάζετε βαλίτσες για διακοπές 2 εβδομάδων, θυμηθείτε αυτή τη συμβουλή από γονείς που έχουν πάει εκεί.
Από όλες τις καλοπροαίρετες συμβουλές που λάβατε όταν περιμένατε (Να κοιμάστε όταν κοιμάται το μωρό! Επιλέξτε έναν καλό παιδίατρο! Μην ξεχνάτε την ώρα της κοιλιάς!), πιθανότατα δεν έχετε ακούσει ποτέ για μια σημαντική πτυχή της νέας γονεϊκότητας: πώς να βγείτε από το σπίτι με ένα νεογέννητο.
Με όλο τον εξοπλισμό που απαιτούν τα μωρά – για να μην αναφέρουμε το χρονοδιάγραμμα της εξόδου σας γύρω από το πρόγραμμά τους – μερικές φορές φαίνεται ότι αφιερώνετε περισσότερο χρόνο για να ετοιμαστείτε να φύγετε παρά στην πραγματικότητα έξω από το σπίτι.
Εάν η διαμάχη με τα βρεφικά είδη μοιάζει με ολυμπιακό άθλημα — μην ανησυχείτε. Εκεί είναι τρόπους για τον εξορθολογισμό της διαδικασίας.
Μιλήσαμε με νέους (και έμπειρους) γονείς για να πάρουμε τις καλύτερες συμβουλές τους για να κάνουμε την έξοδο από το σπίτι με ένα βρέφος λιγότερο μαραθώνιο. Εδώ είναι οι κορυφαίες συμβουλές τους:
1. Αποθηκεύστε το αυτοκίνητο
Λαμβάνοντας υπόψη όλο τον χρόνο που περνούν οι περισσότεροι Αμερικανοί στο αυτοκίνητο, είναι ουσιαστικά ένα δεύτερο σπίτι. Γιατί να μην το εφοδιάζετε ως μια μίνι-ταξιδιωτική εκδοχή της κατοικίας σας που είναι έτοιμη για το μωρό σας;
«Κρατάω το Baby Bjorn, την τσάντα για τις πάνες και το καρότσι μου στο αυτοκίνητο», λέει η μητέρα 4 ετών, Sarah Doerneman.
Η βετεράνος μαμά, Lauren Woertz, συμφωνεί. «Να έχετε πάντα ένα εφεδρικό σετ ρούχων στο αυτοκίνητο», λέει. «Επίσης έχω πάντα πάνες, μαντηλάκια, χαρτοπετσέτες και ένα επιπλέον σετ παπούτσια στο αυτοκίνητο».
Ένα καλά προετοιμασμένο όχημα σημαίνει λιγότερο χρόνο για τη συλλογή αντικειμένων κάθε φορά που κάνετε ένα ταξίδι.
Φυσικά, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε κλειδώσει το αυτοκίνητο εάν έχετε εξοπλισμό εκεί μέσα και μην διακινδυνεύσετε να αφήσετε τίποτα στο όχημά σας που δεν μπορεί να αντικατασταθεί.
2. Διπλασιάστε
Πιθανότατα έχετε ένα εφεδρικό σετ κλειδιών για εκείνες τις φορές που απλά δεν μπορείτε να εντοπίσετε το πρωτότυπο. Η ίδια αρχή ισχύει και για τα βρεφικά είδη.
Απλώστε τα απαραίτητα, όπως μαντηλάκια, πάνες, αλλαξιέρα και κρέμα για πάνες, ώστε να μπορείτε να τα πιάσετε εύκολα και να φύγετε. (Ίσως να τα αποθηκεύσετε στο αυτοκίνητο.) Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε δωρεάν δείγματα που μπορεί να λάβετε από προωθήσεις καταστημάτων ή επωνυμιών.
Ή κάντε μια βουτιά ετοιμότητας επενδύοντας σε μια δεύτερη σακούλα πάνας, εάν είναι εφικτό. (Εναλλακτικά, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα για ψώνια που κρατάτε το χέρι ή απλώς επαναχρησιμοποιήσιμη.)
Το να έχετε έναν εναλλακτικό μπορεί να σας γλιτώσει από το άγχος του να τρέχετε ξέφρενα την τελευταία στιγμή.
3. Περιορίστε το
Αν ο διπλασιασμός του βρεφικού εξοπλισμού ακούγεται υπερβολικός ή εκτός προϋπολογισμού, δοκιμάστε μια διαφορετική προσέγγιση.
Για μια πιο μινιμαλιστική μέθοδο, αφιερώστε χρόνο εξετάζοντας τι πραγματικά κάνετε χρειάζομαι σε μια δεδομένη εκδρομή. Απλώς βγαίνετε έξω για μια βόλτα ή στο μπακάλικο; Ο θερμαντήρας του μπουκαλιού και οι επιπλέον σαλιάρες μπορούν πιθανώς να μείνουν σπίτι.
Πολλοί έμπειροι γονείς έχουν βρει αυτό το λιγότερο-είναι-περισσότερο απελευθερωτικό στυλ. «Με το τελευταίο μου μωρό, στην πραγματικότητα δεν είχα καθόλου τσάντα για πάνες», λέει η Holly Scudero. «Απλώς φρόντισα να τον αλλάξω αμέσως πριν φύγω. Αν χρειαζόταν, θα έβαζα μια πάνα, μια πετσέτα και μια τσάντα Ziploc στην τσάντα μου».
4. Επιλέξτε το σωστό περιτύλιγμα
Η αγορά βρεφικών ειδών είναι γεμάτη με μια ιλιγγιώδη σειρά από κουφώματα και περιτυλίγματα, το καθένα με τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτές οι συσκευές μπορούν πραγματικά να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη εν κινήσει, ελευθερώνοντας τα χέρια σας και κρατώντας το μωρό αγκαλιά στο δέρμα σας.
Τα άσχημα νέα; Μερικά από αυτά καταλαμβάνουν έναν τόνο χώρο.
Για να ελαφρύνετε το φορτίο σας, δώστε προτεραιότητα στην εύρεση ενός περιτυλίγματος που λειτουργεί για εσάς και δεν απαιτεί τη δική του συσκευή μεταφοράς σε μέγεθος καθίσματος αυτοκινήτου. «Βρίσκω πολύ χρήσιμη τη χρήση ενός δαχτυλιδιού sling», λέει η μητέρα 7 παιδιών, Erin Charles. «Είναι πολύ εύκολο να βάλεις και να βγάζεις το μωρό – όχι πολλά λουριά και περίπλοκα πράγματα».
Άλλοι προτείνουν συμπαγή περιτυλίγματα όπως το K’tan ή το BityBean, τα οποία διπλώνουν σφιχτά για εύκολη αποθήκευση σε τσάντα πάνας.
5. Ταΐστε πριν φύγετε
Είτε ταΐζετε με στήθος είτε με μπιμπερό, το να ταΐζετε το μωρό σας εν κινήσει μπορεί όχι μόνο να είναι αγχωτικό, αλλά μπορεί να σας βαλτώσει με εξοπλισμό όπως μπιμπερό, φόρμουλα και καλύμματα θηλασμού.
Εξαλείψτε την ανάγκη να προετοιμάσετε αυτά τα είδη ταΐζοντας το μωρό λίγο πριν φύγει από το σπίτι, όποτε είναι δυνατόν. Θα σε κρατήσει και μωρό πιο χαρούμενο ενώ είναι έξω και γύρω.
6. Κρατήστε μια ρουτίνα
Όπως κάθε νέος γονέας γνωρίζει, τα προγράμματα μπορούν να αλλάζουν από μέρα σε μέρα με ένα νεογέννητο. Αλλά μια ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την κατάλληλη στιγμή για να βγείτε έξω.
«Εάν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλο, βάλτε το σε ένα καθορισμένο πρόγραμμα ύπνου», λέει η μαμά, Cheryl Ramirez. «Είναι πολύ πιο εύκολο γιατί ξέρεις πότε μπορείς να φύγεις από το σπίτι και πόσο χρόνο έχεις πριν χάσουν τα μυαλά τους». (Ή πριν εσύ κάνω.)
7. Ένα μέρος για τα πάντα
Είναι μια βασική αρχή που ισχύει για κάθε είδους οργάνωση, ειδικά για την οργάνωση βρεφικών ειδών: Ορίστε μια θέση για κάθε αντικείμενο. Το καρότσι πηγαίνει πάντα στην ντουλάπα του χολ, για παράδειγμα, ή επιπλέον μαντηλάκια ανήκουν σε ένα συγκεκριμένο συρτάρι.
«Είμαι μεθοδικός στο να βάζω πράγματα σε ορισμένα μέρη», λέει η μωρό μαμά, Bree Shirvell. «Κρατάω το λουρί του σκύλου και τα κλειδιά μου δίπλα στο καρότσι».
Ακόμη και όταν βρίσκεστε στον αυτόματο πιλότο από πολύ λίγο ύπνο, θα ξέρετε πού να φτάσετε για τα απαραίτητα.
8. Καλέστε μπροστά
Υπάρχουν τόσα πολλά άγνωστα σε μια έξοδο με το μωρό σας. Θα γίνει απροσδόκητα ιδιότροπος; Θα έχει μια έκρηξη και θα χρειαστεί να αλλάξει ρούχα; Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες πληροφορίες μπορώ μάθετε εκ των προτέρων.
Όταν επισκέπτεστε ένα άγνωστο μέρος, τηλεφωνήστε τους γρήγορα για να δείτε εάν υπάρχει χώρος που μπορείτε να θηλάζετε ήσυχα ή για να μάθετε λεπτομέρειες σχετικά με το σταθμό αλλαγής. Θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι κάνετε και τι δεν χρειάζεται να φέρετε μαζί σας, επιπλέον θα σας επιτρέψει να προετοιμαστείτε διανοητικά για οποιεσδήποτε λιγότερο από ιδανικές καταστάσεις.
9. Να είστε «δεμένος» γονέας
Οι μικρές πιθανότητες και τα άκρα έχουν την τάση να πάνε MIA ακριβώς όταν τα χρειάζεστε περισσότερο. Γίνετε προνοητικοί, δένοντας μικρότερα απαραίτητα στο καρότσι ή την τσάντα της πάνας σας με κορδόνια bungee ή κλιπ καραμπίνερ.
«Συνδέω τα πάντα», λέει η μαμά, Ciarra Luster Johnson. «Το κύπελλο και το παιχνίδι είναι και τα δύο σε πρόσδεση ανά πάσα στιγμή στο κάθισμα αυτοκινήτου, στο παιδικό καρεκλάκι ή στο καρότσι».
10. Ξαναπακετάρετε όταν γυρίσετε σπίτι
Μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία, αλλά η αναπλήρωση τυχόν εξαντλημένων βασικών αγαθών μετά την επιστροφή από μια εκδρομή γλιτώνει από σοβαρό πονοκέφαλο την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να κάνετε τζετ.
«Πάντα ξανασυσκευάζω την τσάντα της πάνας μου όταν επιστρέφω σπίτι, ώστε να μην μείνω χωρίς πάνες, μαντηλάκια, ρούχα κ.λπ.». λέει η Κιμ Ντάγκλας. Σε τελική ανάλυση, μια ουγγιά πρόληψης αξίζει μια λίβρα θεραπείας – ακόμα και όταν πρόκειται για σακούλες για πάνες.
11. Κρατήστε το σύντομο
Υπάρχει μια κλασική συμβουλή για το μωρό που πραγματικά είναι αληθινή: Προσπαθήστε να μην κάνετε περισσότερες από μία δουλειές τη φορά με το μικρό σας.
Ούτε εσείς ούτε το μωρό χρειάζεστε το άγχος να μπείτε και να βγείτε από το αυτοκίνητο (ή τη δημόσια συγκοινωνία) πολλές φορές ή να παραμείνετε πολύ χωρίς ύπνο ή τάισμα. Εάν κρατάτε τις εξόδους σας σύντομες, μπορείτε επίσης να περιορίσετε τον εξοπλισμό του μωρού σας στο ελάχιστο.
12. Μαξιλάρισε το χρόνο σου
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, υπάρχει μια σοβαρή καμπύλη μάθησης σε όλα τα πράγματα που σχετίζονται με το νεογέννητο. Η έξοδος από το σπίτι δεν αποτελεί εξαίρεση.
Μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν δεν μπορείτε να πηδήξετε και να πάτε όπως παλιά. Απλώς δημιουργήστε ένα επιπλέον μαξιλάρι χρόνου όποτε μπορείτε.
«Δώστε στον εαυτό σας 20 περισσότερα λεπτά για να φύγετε από όσα χρειάζεστε», συμβουλεύει η μαμά, Σίντι Μαρί Τζένκινς.
13. Κάνε ραντεβού
Το να έχετε λίγη υπευθυνότητα μπορεί να προσφέρει το κίνητρο που χρειάζεστε για να βγάλετε τον τόσο απαραίτητο χρόνο έξω από το σπίτι, ακόμη και με το μωρό κοντά σας. «Ορίστε ώρες για να συναντηθείτε με φίλους, ώστε να είναι πιο δύσκολο να αποδεσμευτείτε», λέει ο Jenkins.
Η συνάδελφος της μητέρας Risa McDonnell θυμάται: «Ήμουν αρκετά τυχερή να έχω μερικούς φίλους με μωρά ίδιας ηλικίας στη γειτονιά. Ποτέ δεν οργανώθηκα καλά, αλλά φρόντισα να προγραμματίσω ραντεβού για περπάτημα για να θεωρήσω τον εαυτό μου υπεύθυνο για το γεγονός ότι βγήκα από την πόρτα».
14. Μην αγχώνεσαι, πάρε μια ανάσα
Ως νέος γονέας, είναι πιθανό τα συναισθήματά σας να είναι υψηλά καθώς αντιμετωπίζετε τη διανοητική και συναισθηματική προσαρμογή στη γονεϊκότητα. Με όλο το άγχος ήδη στο πιάτο σας, προσπαθήστε να μην αφήσετε την προετοιμασία για μια έξοδο να σας επηρεάσει.
Όταν η εργασία σας φαίνεται τρομακτική, πάρτε μια ανάσα.
Καλέστε έναν φίλο για μια γρήγορη συζήτηση ή δοκιμάστε μερικά λεπτά βαθιάς αναπνοής. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα καταλάβουν αν εμφανιστείτε λίγο αργά με ένα βρέφος.
15. Απλώς πήγαινε, ακόμα κι αν δεν είναι τέλειο
Να είστε βέβαιοι, θα το καταφέρετε όσο περνάει ο καιρός. Στο μεταξύ, μην φοβάστε να βγείτε στο δρόμο, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τέλεια προετοιμασμένοι.
«Αναδεχτείτε ότι μάλλον ξέχασες κάτι», ενθαρρύνει η μαμά, Shana Westlake. «Φέρνουμε τόσα πολλά πράγματα που δεν χρησιμοποιούμε όταν βγαίνουμε έξω. Μερικές φορές απλά πρέπει να φύγεις!».
Η Sarah Garone, NDTR, είναι διατροφολόγος, ανεξάρτητος συγγραφέας υγείας και blogger τροφίμων. Ζει με τον σύζυγό της και τα τρία της παιδιά στη Μέσα της Αριζόνα. Βρείτε την να μοιράζεται απλές πληροφορίες για την υγεία και τη διατροφή και (κυρίως) υγιεινές συνταγές στο Ένα γράμμα αγάπης στο φαγητό.
Discussion about this post