12 τρόποι με τους οποίους το σεξ σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο

Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό το σεξ;

Καθώς όλο και περισσότερες έρευνες γίνονται για το θέμα, γίνεται όλο και πιο σαφές ότι το υγιές σεξ είναι απαραίτητο για μια υγιή ζωή. Το σεξ μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Σύμφωνα με τον Δρ. Irwin Goldstein, Διευθυντή Σεξουαλικής Ιατρικής στο Alvarado Hospital, αν διαβάσετε την τελευταία έρευνα, «δεν μπορείτε να συμπεράνετε τίποτα άλλο εκτός από το ότι είναι υγιές να έχετε σεξουαλική δραστηριότητα».

Η έρευνα που γίνεται επισημαίνει μερικά συγκεκριμένα —και εκπληκτικά— οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από μια υγιή και δραστήρια σεξουαλική ζωή. Το Healthline εξετάζει μια ντουζίνα από τα πιο αποδεδειγμένα και ενδιαφέροντα ευρήματα.

Το σεξ καταπολεμά το κρυολόγημα και τη γρίπη

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο Wilkes, οι άνθρωποι που κάνουν σεξ μερικές φορές την εβδομάδα τείνουν να έχουν πολύ υψηλότερες ποσότητες αντισώματος ανοσοσφαιρίνης Α (IgA) από εκείνους που κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα. Τι σημαίνει αυτό? «Η IgA είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στο κρυολόγημα και τη γρίπη», λέει ο Carl Charnetski, ένας από τους ερευνητές στη μελέτη Wilkes.

Το σεξ καίει θερμίδες

Το σεξ αυξάνει τη ροή του αίματος και δίνει ώθηση στην καρδιά σας. Με απλά λόγια, το σεξ είναι μια μορφή άσκησης και είναι πιο διασκεδαστικό από τους γύρους τρεξίματος. Το σεξ δεν καίει έναν τόνο θερμίδων. Σύμφωνα με άρθρο του 2013 στο The New England Journal of Medicine, ένας άνδρας στα 30 του μπορεί να ξοδέψει 21 κιλοθερμίδες κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Ωστόσο, είναι ακόμα περισσότερη άσκηση από ό,τι θα κάνατε να κάθεστε στον καναπέ μπροστά από την τηλεόρασή σας.

Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η ενεργός σεξουαλική ζωή σχετίζεται στενά με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Συγκεκριμένα, φαίνεται ότι το σεξ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά και άλλες καρδιακές παθήσεις. Το 2010, το New England Research Institute πραγματοποίησε μια μαζική μελέτη. Τα αποτελέσματά της έδειξαν ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Το σεξ ρυθμίζει τα επίπεδα των ορμονών

Γιατί να σε νοιάζει; Μεταξύ άλλων, ένα υγιές προφίλ ορμονών προάγει τους τακτικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους και μειώνει τα αρνητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Το σεξ μπορεί να θεραπεύσει τους πονοκεφάλους και να μειώσει τον σωματικό πόνο

Αν και δεν φαίνεται ότι το σεξ θα βοηθούσε στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, στην πραγματικότητα μπορεί. Πως? Κατά τη διάρκεια του σεξ, η ορμόνη ωκυτοκίνη απελευθερώνεται στο σώμα σας. Η ωκυτοκίνη μειώνει τον πόνο. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Bulletin of Experimental Biology and Medicine, οι εθελοντές που εισέπνεαν ατμούς ωκυτοκίνης και έπειτα τρύπησαν τα δάχτυλά τους ένιωσαν μόνο τον μισό πόνο από άλλους που δεν εισέπνεαν καμία ωκυτοκίνη.

Το σεξ μειώνει το στρες και μειώνει την αρτηριακή πίεση

Υπάρχει ένα άλλο όφελος της ωκυτοκίνης που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού: ηρεμεί τα νεύρα. Μελέτες που έγιναν σε εργαστηριακούς αρουραίους έχουν δείξει ότι η ωκυτοκίνη εξουδετερώνει τις επιδράσεις της κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη του στρες. Το σεξ σας βοηθά επίσης να κοιμάστε καλύτερα. Όταν ο σύντροφός σας γυρίζει και αρχίζει να ροχαλίζει μετά από έναν καλό αγώνα στο κρεβάτι, δεν είναι μόνο από σωματική εξάντληση. Η ωκυτοκίνη όχι μόνο σας ηρεμεί, αλλά προάγει επίσης ειδικά τον ύπνο.

Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη

Το 2003, Αυστραλοί ερευνητές δημοσίευσαν μια μελέτη που έδειξε ότι όσο πιο συχνά οι άνδρες εκσπερματώνουν μεταξύ 20 και 50 ετών, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη. Σύμφωνα με τον συγγραφέα της μελέτης, οι άνδρες στα 20 τους θα πρέπει πιθανώς να εκσπερματώνουν μία φορά την ημέρα. Μια παρόμοια μελέτη που πραγματοποιήθηκε ένα χρόνο αργότερα από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου έδειξε ότι οι άνδρες που εκσπερμάτωσαν τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα, είτε μέσω σεξ είτε από αυνανισμό, είχαν λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του προστάτη. «Ο ισχυρισμός φυσιολογικά», μας είπε ο Goldstein, «είναι ότι αν αδειάζετε τη δεξαμενή κάθε τόσο, είναι πιο υγιές από το να κρατάτε το υλικό μέσα στη δεξαμενή».

Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού

Οι γυναίκες μπορούν επίσης να ασχοληθούν με αυτό το θέμα της σεξουαλικής φροντίδας. Σύμφωνα με τον Goldstein, οι μελέτες δείχνουν ότι «οι γυναίκες που έχουν κολπική επαφή συχνά έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού από εκείνες που δεν κάνουν». Ο Goldstein πρόσθεσε ότι είναι “αρκετά ενδιαφέρον και συναρπαστικό και πρέπει να μελετηθεί περισσότερο”.

Το σεξ ενισχύει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση

Τα ψυχολογικά οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής είναι πολλά. Η αίσθηση του να περπατάς στο σύννεφο εννέα μετά το σεξ διαρκεί περισσότερο από όσο νομίζεις. Σύμφωνα με τον Goldstein, μια υγιής σεξουαλική ζωή οδηγεί σε μακροπρόθεσμη ικανοποίηση με την ψυχική υγεία κάποιου και ενισχύει την ικανότητά σας να επικοινωνείτε ειλικρινά και στενά. Τα άτομα που είναι σεξουαλικά ενεργά είναι λιγότερο πιθανό να έχουν αλεξιθυμία. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία έκφρασης ή κατανόησης συναισθημάτων.

Το σεξ αποτρέπει την προεκλαμψία

Η προεκλαμψία είναι μια κατάσταση όπου η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και προκαλεί δυσλειτουργία άλλων οργάνων. Είναι συχνό μετά τις 20 εβδομάδες κύησης, αλλά μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα στην εγκυμοσύνη ή ακόμα και μετά τον τοκετό. Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι εάν μια γυναίκα είχε αρκετή έκθεση στο σπέρμα του συντρόφου της πριν από τη σύλληψη, είναι σημαντικά λιγότερο πιθανό να εμφανίσει προεκλαμψία. Δοκιμές που έγιναν από Ολλανδούς βιολόγους το 2000 επιβεβαίωσε ότι οι γυναίκες που κάνουν τακτικά στοματικό σεξ – ιδιαίτερα εκείνες που καταπίνουν το σπέρμα του συντρόφου τους – έχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο προεκλαμψίας.

Το σεξ βελτιώνει την όσφρηση

Οι επιστήμονες γνώριζαν εδώ και πολύ καιρό ότι η ορμόνη προλακτίνη αυξάνεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες μετά τον οργασμό. Το 2003, μια ομάδα Καναδών ερευνητών έκανε μια δοκιμή σε ποντίκια. Ανακάλυψαν ότι η προλακτίνη αναγκάζει τα βλαστοκύτταρα στον εγκέφαλο να αναπτύξουν νέους νευρώνες στον οσφρητικό βολβό του εγκεφάλου – το κέντρο μυρωδιάς του. Ο Δρ Samuel Weiss, ένας από τους ερευνητές, είπε ότι υποψιάζεται ότι η αύξηση των επιπέδων προλακτίνης μετά το σεξ βοηθά “να σφυρηλατηθούν αναμνήσεις που αποτελούν μέρος των συμπεριφορών ζευγαρώματος”.

Το σεξ αυξάνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης

Η πυελική ώθηση που εμπλέκεται στο σεξ εξασκεί τους μυς Kegel. Αυτοί είναι το ίδιο σύνολο μυών που ελέγχει τη ροή των ούρων. Έτσι, πολύ σεξ τώρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης της ακράτειας αργότερα.